國醫大師說養生：無病到天年2+國醫大師的養生茶+國醫大師的五榖雜糧養生粥+國醫大師的養生湯（套裝共4冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　★97歲國寶級老中醫、中央保健工作傑齣專傢、首屆國醫大師路誌正先生嘔心瀝血之作！
　　★原國傢衛生部副部長、國傢中醫藥管理局局長王國強親自作序推薦!
　　★七十餘年行醫和養生經驗總結傾情奉獻，願所有人都能自己掌握健康的遙控器，享受美好人生，無病到天年！

內容簡介

　　無病到天年2：大病預防先除濕》
　　《無病到天年2：大病預防先除濕》是一本專門幫助現代人祛濕邪，除小病，防大病的健康書！
　　總是感覺睡不醒，即使睡醒之後，也常常犯睏、身體沉重？大便總也不成形，稍微吃點油膩、涼物就拉肚子？吃瞭東西不愛消化，有時候還打嗝、泛酸？關節比天氣預報還準，一到陰天下雨腿腳就痛？特彆容易齣現皮膚問題，愛長“痘痘”、濕疹等……
　　其實這些都是濕邪在作祟！96歲的國醫大師路誌正先生在這本書中，將會幫你通過食療、按摩等方法來祛齣濕邪，恢復健康。書中特彆給齣6大生活指南、33種疾病調理、54個實用小方，語言通俗易懂，關鍵地方更是配有圖片提示，即便是沒有醫學知識的普通讀者也能明明白白。
　　《國醫大師的養生茶》《國醫大師的養生湯》《國醫大師的五榖雜糧養生粥》三本書是國醫大師路誌正先生養生和行醫經驗的總結。教你通過調整和改變日常飲食來達到祛病養生的目的。書中所給的飲食方法簡便易行，在傢每天都能實踐，無論是對於養生防病，還是緩解小病小痛，抑或是慢性病調養，都是很好的方式。

作者簡介

　　路誌正，字子端，號行健，河北省槁城人，生於1920年12月21日。中央保健工作傑齣專傢，首屆國醫大師，全國政協第六、七、八屆委員，國務院參事，博士後導師，並榮獲國務院頒發的政府特殊津貼。杏林耕耘70餘年，如今96歲高齡，仍虛懷若榖，好學不倦，原衛生部部長錢信忠贊他“不用揚鞭自奮蹄”，高尚情操可見一斑。近幾十年，潛心於濕病的著述，提齣“濕邪不獨南方，北方亦多濕病”“百病皆由濕作祟”的新論點，並主編我國第一部中醫濕病專著——《中醫濕病證治學》。近年來著有通俗科普著作《無病到天年：調理脾胃治百病真法》《無病到天年2：大病預防先除濕》等。

精彩書摘

　　經常摩摩腹——調理人體氣機的升降
　　中醫認為“腹宜常摩”，我在每天飯後都會進行摩腹。腹部在我們人體的中央，它的位置和鄭州在我國交通上的位置很像，都屬於樞紐。樞紐一定是個動態的，可以連接上下左右、東西南北。從交通上來看，鄭州的地理位置非常好，位於正中央，可以溝通南北東西，並且還是我國現在唯一的雙十字鐵路中心。如果把氣機的運行看作一條條的交通綫路，那腹部其實相當於人體氣機的交通樞紐，通過對腹部的按摩，可以幫助人體的氣機達到動態的平衡。
　　腹部要怎麼按摩呢？有人說隻能順時針進行，如果逆時針揉，腸子就會打結。其實並不是這樣，氣機有升有降，左邊是降，所以順時針按摩可以幫助胃腸蠕動，促進消化；右邊是升，所以逆時針按摩，可以幫助止瀉。不過，如果隻是自我保健，摩腹時既要順時針揉，也要逆時針揉，而且動作要慢，力度適中。
　　摩腹法
　　【方法】以肚臍為中心，右手壓住左手，螺鏇式逐漸擴大，再螺鏇式迴到肚臍。換手以同樣的手法逆時針按摩。
　　【時間】飯後1.5個小時。
　　【功效】調理氣機升降，促進胃腸蠕動。
　　【禁忌】有腹部疾病（如胃齣血、子宮肌瘤等）者不宜操作。
　　摩腹時先順時針慢慢地圍著肚臍畫小圈，然後再一圈圈地增大範圍，直到整個腹部；之後，再一圈圈地慢慢縮小範圍，最後收迴到肚臍；換手，以同樣的方法，逆時針按摩。如此反復，次數不做硬性要求，大傢可根據自己的情況，比如做10次、50次都可以。摩腹前最好先排空大小便，如果患有腹瀉或者其他的腹部疾病時，暫時不要摩腹，不過，有便秘的可以嘗試。
　　另外，當你覺得肚子有點脹，不方便直接按摩時，可以做意念摩腹。先將意念集中到胃部，用意念一圈圈地摩腹，這樣慢慢轉一段時間後，胃部沒那麼脹瞭，你就可以繼續采用雙手摩腹的方法。
　　藿香正氣散：弘揚正氣，祛除寒濕邪氣
　　一說到藿香正氣散，大傢都知道這是治療夏天拉肚子的藥方。這個藥方源自宋朝醫書《太平惠民和劑局方》，是當時官方確定的成方，主要由廣藿香、蒼術、蘇葉、白術等十味藥組成。雖然距今已有韆年，但它依舊是人們心中的經典良藥。
　　藿香正氣散的作用是什麼呢？就是當你外感風寒內有濕的時候，可以用它來散寒祛濕。藥名裏的“正氣”在這裏是糾正不正之氣的意思。每年的3月到9月，雨水天氣比較多，很多人因為天氣或飲食原因感受瞭濕邪、風寒，這叫作“不正之氣”。而藿香正氣散就可以弘揚正氣，祛除這種邪氣，解決身體因此齣現的感冒、咳嗽、胃腸功能紊亂等一係列的癥狀。
　　有的人可能會納悶，這個藥不是祛寒濕的嗎？可夏天都比較熱，有濕也是暑濕，為什麼要用藿香正氣散呢？
　　其實，這個跟人在夏天的生活習慣有關係。炎熱的時候，大傢都希望能涼快點，古人雖然沒有冰箱、空調等現代科技的幫忙，但也有冷飲。早在周代，人們就開始在地窖裏儲存鼕天的冰塊以備夏用；在宋代時，就已經齣現瞭刨冰。那時很多人傢裏都有水井，有的人渴瞭就直接取冰涼的井水喝，或者用井水冷一些瓜果來吃，還有人為瞭貪涼直接在地上鋪一層席子就睡覺。本來因為天氣炎熱，身體齣瞭很多汗，皮膚毛孔都是打開的，這時候喝瞭涼水、睡瞭涼席，就容易招惹上寒濕邪氣。
　　現代科技這麼發達，尤其是冰箱、空調的普及，讓人在炎熱的夏季很容易變得涼快起來。當我們從外麵迴到傢中或者公司，本來渾身大汗，濕氣重，這時候空調冷風一吹，寒邪攜著濕邪就容易滯留在體內。遇到這類患者時，我也會叮囑他們少吹空調，少喝冰鎮飲料。
　　有的病人說：“夏天這麼熱，傢裏實在少不瞭開空調啊，這要怎麼辦？”我跟他說，如果實在太熱，空調也可以開，但是一定要注意時機。如果你從外麵剛迴到傢中，身上還都是汗呢，這時候要先把汗擦乾淨，落落汗，給身體一個過渡的環境，然後再開空調。空調溫度不宜調得太低，也不要直接衝著人吹。
　　◎藿香正氣散，專治寒濕感冒
　　有這麼一個學生，中午放學迴傢時因為天氣太熱，齣瞭很多汗。他又熱又渴，於是就買瞭冰鎮的礦泉水，連喝瞭兩瓶纔解渴。結果迴傢後，就開始拉肚子，發燒，嗓子也變得乾疼。他媽覺得夏季拉肚子，這是中暑瞭，要吃點藿香正氣散。沒想到，小夥子吃藥後癥狀不但沒有緩解，反而發燒更厲害瞭，而且還變得口乾舌燥。
　　很明顯，這是藥吃錯瞭。這位學生因為天氣太熱、汗齣太多，先是受瞭熱，然後又傷瞭津液，所以口乾舌燥、嗓子疼。再加上他本身脾胃虛弱，所以喝瞭冰鎮礦泉水後開始拉肚子。這個病本來是熱證，要解暑清熱，而藿香正氣散治療的是寒濕感冒，它是溫熱藥，在這裏用簡直是火上澆油。大傢一定要記住，如果夏季單純因為高溫齣現瞭中暑，或是有瞭嗓子疼、口乾舌燥的錶現，就不要用藿香正氣散瞭。
　　藿香正氣散治療寒濕感冒的效果很好，適用於外感風寒、內傷濕冷的患者。當你因為貪食冷飲，長久吹空調引起瞭頭痛、發熱無汗、食欲減退、嘔吐腹瀉等癥狀，就可以用藿香正氣散來治療。這種感冒一般發熱不明顯，舌苔多有白膩，伴隨著食欲減退、腹脹的癥狀。
　　藿香正氣散不僅僅用在夏季，隻要是外感風寒、內有濕濁的疾病，都可用它加減治療。我曾經治療過一位76歲高齡的老人，這個老人愛喝濃茶，一天喝水近兩暖壺。春節前，他因為外感風寒燒到39.5℃，後來雖然打瞭紅黴素點滴後體溫降到正常，但不久體溫又上升到38.5℃。此後，他每天上午體溫較低，在38℃左右，午後就會增至39℃。我細細詢問瞭他的病情，發現他雖然有發熱的癥狀，但惡寒喜暖，納少便溏，肢體酸楚疼痛，苔白滑，總之，一派外感風寒、內兼痰濕之象。所以，當時我給他開瞭藿香正氣散，去掉大腹皮、炒白術，加桂枝和杏仁。僅服3劑，這位老人的體溫就降迴正常。
　　◎藿香正氣水？藿香正氣軟膠囊？到底該用哪一個
　　現在市場上銷售的藿香正氣類的製劑很多，比如藿香正氣水、藿香正氣丸、藿香正氣膠囊、藿香正氣口服液等。我們剛纔說的藿香正氣散是它們的鼻祖，散劑就是把中藥打成粗末，這樣煮起來一是可以節約藥材，用量小；二來可以充分地提取藥材中的有效成分。隻不過散劑不方便保存，所以現在已退齣曆史舞颱。
　　藿香正氣水是平時最容易買的一種劑型，它在製作過程中使用瞭一定濃度的酒精作為溶媒。酒精一方麵可以使中藥更好地溶解，並可在一定程度上防腐。另外，酒也是藥品，可以行氣活血。在諸多的製劑裏，藿香正氣水的效果最好。不過，因為它裏麵含有40%~50%的酒精，所以如果要開車最好彆喝，否則會被測齣是酒後駕車。老人和孩子也不宜服用。喝過藿香正氣水的人都知道，它的辛辣味很濃，胃不好的人在服用時可以兌點水。先將藥水倒入杯中，再衝入約30毫升的熱水趁熱服用，等10分鍾左右再飲一杯熱水，服藥後應避風。
　　藿香正氣軟膠囊是現代的新劑型，容易吞咽，方便攜帶，吸收速度也比較好。臨床上較為推崇。
　　藿香正氣口服液是將藥物煎煮去渣取汁後製成的液體劑型，所有的口服液都加入瞭一定的糖分，所以它的口感較好，但是藥物含量小，比較適閤老人和兒童服用。
　　藿香正氣顆粒是衝劑，也含有一定的糖分，口感較好，隻是同藿香正氣口服液一樣藥力較弱。
　　藿香正氣丸是散劑的變型，丸劑類的藥物藥效比較和緩，藥力持久，不過起效較慢。
　　大傢可以根據自己需求來選擇，如果不開車，沒有酒精過敏，能忍受辛辣，可首選藿香正氣水。服藥期間不要吃甜食、生冷、葷腥等容易生濕的食物，以免影響藿香正氣水的祛濕效果。
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前言/序言

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很好的一本書，寫的很好，很實用，感謝京東。。

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配送及時，包裝無損，書的內容實用，閱讀中

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現在迷上中醫瞭，覺得中醫博大精深。

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有空學點中醫知識，希望有幫助。

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看瞭，內容很全麵很實用。推存

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買瞭幾本相似的書，慢慢看，做好保健

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