手繪孕媽咪筆記：我的幸福大肚生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周訓華 著，金版文化 繪

圖書標籤:

• 孕期記錄
• 孕婦日記
• 手繪
• 育兒
• 親子
• 備孕
• 孕期保健
• 孕期生活
• 成長記錄
• 母嬰

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547834664

版次：1

商品編碼：12109843

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：192

字數：110000

正文語種：中文

編輯推薦

本書用幽默的文字和生動的漫畫講述孕産過程中有趣的故事，讓準媽咪們能夠在輕鬆愉快的閱讀體驗中放鬆心情，同時學到孕産相關知識，是一本兼具趣味性和知識性的科普讀物。

內容簡介

從懷孕到分娩全過程，其中的欣喜、感動、焦慮、擔憂、甜蜜和幸福，是很多準媽咪們正在共同經曆的。這本手繪孕産日記，猶如最好的朋友，用幽默的文字和生動的漫畫講述孕産過程中有趣的故事，讓準媽咪們能夠在輕鬆愉快的閱讀體驗中放鬆心情，同時學到孕産相關知識，輕鬆度過人生中重要的一段時光。

作者簡介

周訓華，女，湖南省第二人民醫院婦産科主任、主任醫師。從醫近20年，一直從事婦産科臨床、科研及教學工作，能熟練開展各種婦科疾病的檢查及手術，對不孕癥的規範化治療以及更年期綜閤癥的診治及預防、産科疑難重癥、産科並發癥及閤並癥的處理積纍瞭豐富的臨床經驗。撰寫學術論文10餘篇，分彆在《中國現代醫學雜誌》等上發錶，參編《新型助産車及其臨床應用的觀察》，獲湖南省科學技術委員會科研成果奬。

目錄

Chapter 01 孕1月，幸福突然降臨
終於等到傳說中的“兩條杠” 010
寶寶真的在我肚子裏瞭嗎 011
從現在開始，做什麼事都要小心瞭 012
可怕的流血事件 014
懷孕頭3 個月補葉酸非常重要 016
關於營養補充劑的問題 018
跟大傢分享好消息 020

Chapter 02 孕2月，與妊娠反應做鬥爭
肚子還沒有大起來，可是真的懷孕瞭 024
“小蝌蚪”開始長手和腳瞭 026
突然感冒，真是又擔心又難受 028
胃裏翻江倒海，吐得天昏地暗 030
容易生氣和過度敏感 032
總之，早孕反應也是一種“幸福病” 034
防輻射服有用嗎 036
懷孕瞭，怎麼跟老闆說 038

Chapter 03 孕3月，聽到寶寶小心髒的跳動瞭
睡不好又睏得很 042
關於孕期罩杯升級那點事兒 044
第一次産檢 046
第一次聽到寶寶的心跳 048
早點建檔，早點安心 050
貧血媽媽一定要補血 052
少一點擔心，多一點快樂 054
怎樣纔算一個暖心準爸 056

Chapter 04 孕4月，享受肚子慢慢變大的幸福
肚子越來越明顯瞭 060
胃口一下子變大瞭 062
給自己做個體重管理計劃吧 064
多喝骨頭湯就可以補鈣嗎 066
孕婦奶粉不是必需的 068
可以做保養，但是最好彆化妝 070
重新開始練瑜伽 072
每天都要抽空和寶寶聊天哦 076

Chapter 05 孕5月，幸福孕程已經度過瞭一半
這就是傳說中的“孕傻”嗎 080
寶寶越來越活躍瞭 081
通過四維彩超可以看到寶寶的樣子啦 082
提心吊膽地等待“唐篩”結果 084
睡眠不好，胃口也變差瞭 086
自己做蔬果汁，補充維生素和礦物質 088
多吃富含膠原蛋白的食物，對皮膚好 090
和寶寶玩“踢肚子”遊戲 091
是時候穿齣時尚“孕”味瞭 092
內衣一定要挑對 094
男孩還是女孩，想知道嗎 095
帶“球”去旅行也不錯 098

Chapter 06 孕6月，那些甜蜜的負擔
寶寶好像總在動來動去 102
偶爾會感覺喘不過氣 104
好可怕！打噴嚏都會尿齣來 106
“大肚子”齣門總有種微妙的感覺 107
明顯覺得自己變胖瞭 108
腿又疼又纍，不想走路 109
孕6 月，得適當補點DHA 110
孕期便秘，可以吃點麥片 112
給寶寶取個小名真不容易 114
數胎動是件有趣的事兒 116
媽媽和寶寶的“悄悄話” 118

Chapter 07 孕7月，孕味越來越濃瞭
身體越發沉重，不適也多瞭 122
腿變粗瞭，臉也越來越圓 124
老公正式晉升為“按摩師” 126
可怕的OGTT，終於過瞭 128
血糖高的媽媽應選擇低糖飲食 131
注意自己的血壓 132
妊娠中晚期補血非常重要 134
最美不過是孕媽 136

Chapter 08 孕8月，大腹便便的日子不好過
胸悶氣短，吃不香也睡不好 140
挺著個大肚子真是又窘又纍 142
和老公一起上孕婦課 144
那些小心翼翼守護寶寶的日子 146
長毛什麼的一點兒也不美 148
韆萬彆讓自己長得太胖瞭 149
肚子總是脹脹的，是不是要生瞭 150
異常的胎動一定要注意 152
做好分娩前的心理準備 154

Chapter 09 孕9月，再堅持一下
該給寶寶囤貨瞭 158
順産還是剖宮産？一定要提前想好 160
給老公安排點具體事 162
讓人難受的胃灼熱 163
適當做些助産運動 164
姐不是胖，姐隻是腫 166
患上如廁恐懼癥怎麼辦 168
隨時做好入院待産準備 170
為分娩儲備好能量 172

Chapter 10 孕10月，寶寶終於要齣生瞭
需要每周做1 次産檢瞭 176
要留心臨産徵兆 178
準媽媽入院待産包全清單 180
從宮縮判彆真假臨産 181
如何避免産前焦慮 182
分娩到底有多痛 183
陣痛來時可以適當活動 184
老公到底要不要進産房 186
分娩當天怎麼吃 187
掌握分娩技巧，事半功倍 188
我的分娩曆程 190

前言/序言

　　有一種幸福叫“懷孕”
　　當你得知懷孕的那一刻，是否有種說不清的感覺悄然溢滿瞭整個身心？那種如潮水般湧來的感受，無論多久後想起，也總能令你備感激動和溫暖，那就是幸福的感覺。
　　十月懷胎，是一個女人的平常經曆，也是她一生中最為寶貴的財富。你可以用感性的文字，或是美好的圖片將其記錄下來，因為這不僅僅是一個新生命的孕育過程，更是一個對生育知識懵懂無知的少女真正成長為一位母親的過程。
　　在這個過程中，你或許會有緊張，有疑慮，有恐懼，但更多的肯定是喜悅，是甜蜜，是期待。第一次早孕反應，吐得翻天覆地；第一次産檢，各種各樣的麻煩事兒；第一次做B超，看到孕囊中胎芽健康發育；第一次胎動，既驚奇又感動；第一次給寶寶起小名，翻閱各種古籍美文；第一次宮縮，那是種甜蜜的疼痛……
　　許許多多的“第一次”，湊成瞭無數個飽含辛苦與幸福的奇遇。可人生本就需要“奇遇”，不是嗎？
　　這是一本記錄從懷孕到分娩全過程的孕産漫畫筆記，詼諧幽默的文字，萌萌可愛的漫畫，讓準媽咪們在輕鬆的閱讀中，瞭解孕産相關知識。希望一個個生動有趣的孕産故事，能緩解準媽咪們的孕期焦慮，成為準媽媽們爆笑、快樂閱讀、不忍放手的孕期科普書。

深入心靈的旅程：從單身到初為人父母的蛻變 《浮光掠影：二十不惑間的生命絮語》 內容簡介 本書並非聚焦於具體的育兒指南或生活技巧，而是一部深刻探討個體生命在關鍵轉型期——從青春的尾聲跨入為人父母的門檻——內心世界的細膩觀察與真摯記錄。它以一種近乎散文詩的筆觸，描摹瞭那些在成長、迷茫、自我重塑與關係構建中，悄然發生的意識層麵的巨大變遷。 第一部：時序的沙漏與內在的景觀 本書的開篇，將讀者帶入一種對時間流逝的沉思之中。我們不再僅僅是時間的消費者，而是開始成為時間的創造者，或者說，是生命周期的接力者。 1. 青春的尾聲：迴望與告彆 這一部分著重於描繪“完整自我”的最後階段。作者細緻地剖析瞭在生命即將迎來重大角色轉變前，那種特有的、略帶憂鬱的懷舊感。這包括對過往的自由、隨性生活的懷念，對“未完成”夢想的最後一次審視。 無目的的漫遊與都市的疏離感： 記錄瞭在確認即將承擔新責任之前，主角在城市中進行的幾次無目的的行走。這些行走並非為瞭到達某個目的地，而是為瞭在快節奏的生活背景下，捕捉那些瞬間即逝的、純粹屬於“自己”的微小體驗——街角咖啡店的香氣、傍晚時分被拉長的影子、夜間獨處的思考。 友誼的重塑： 探討瞭隨著生活軌跡的分化，友情如何從高頻率的共享轉變為高質量的珍視。書中記錄瞭幾次與老友的深度對話，那些話題不再是錶麵的娛樂，而是關於意義、價值和對未來不確定性的共同麵對。 自我的審判庭： 坦誠地記錄瞭對自身局限性的認知，以及麵對“必須成熟”這一要求時的內心抵抗與最終的和解。這種和解並非戰勝瞭不成熟，而是接納瞭不成熟的必然存在，並將其視為成長的基石。 2. 關係的重構：從“我”到“我們”的引力場 本書的中間部分，深入剖析瞭親密關係在生命轉摺點上所經曆的微妙調整。這不是關於如何“經營”關係，而是關於關係本質的深刻變化。 共享的沉默： 捕捉瞭伴侶之間，那些無需言語便能理解的時刻。當外界的喧囂被一種內在的期盼所取代時，語言顯得多餘。記錄瞭兩人麵對同一片風景，卻各自心懷不同的想象，但這種差異反而構成瞭更深層次的連接。 角色的模糊與重疊： 探討瞭伴侶之間傳統角色的界限如何因新的責任預期而變得模糊。重點在於“協商”和“適應”的過程，而非僵硬的分配。例如，如何從習慣性的被照顧者，轉變為共同承擔未知的探索者。 對“未來”的集體想象： 記錄瞭多次關於未來的非正式討論。這些討論往往從一個簡單的提問開始，比如“你覺得我們會在哪裏度過下一個五年？”最終演變成對共同價值觀的梳理——我們最看重的是什麼？是安全感、是冒險，還是寜靜？ 第二部：感知世界的拓寬與形而上的探索 隨著個體內部的調整完成，感知世界的方式也隨之發生改變。本書的後半部分，轉嚮瞭更具哲學意味的觀察。 3. 對自然秩序的敬畏 書中描繪瞭主角開始以一種新的視角觀察自然界，這種視角充滿瞭對生命力的原始敬畏。 微觀世界的凝視： 記錄瞭對植物生長、昆蟲活動的細緻觀察。不再是走馬觀花，而是試圖理解“一粒種子如何知道自己該嚮上還是嚮下生長”的內在驅動力。這是一種對生命本身所攜帶的“藍圖”的深層好奇。 天氣與情緒的對應： 探討瞭不同天氣狀態如何映照齣內心的波瀾。例如，突如其來的雷雨如何像一次情緒的宣泄，而雨後的清新空氣又如何象徵著一種重置。這並非簡單的比喻，而是將環境融入心境的統一感知。 4. 時間觀念的逆轉：麵嚮永恒的思索 最後一部分，將目光投嚮瞭更宏大的時間觀。 曆史的迴響： 記錄瞭閱讀經典文學和曆史著作時的心得。當人開始承載下一代的期待時，對過往人類的集體經驗會産生一種強烈的共情。書中摘錄瞭一些關於傳承、衰亡與重生的古老文本的片段，並思考它們在當下語境下的意義。 身體的“智慧”： 詳細描述瞭身體作為“容器”所經曆的微妙變化，以及這種變化如何帶來一種對身體本身産生的新理解——它不再僅僅是行動的工具，而是承載著一種曆史與未來的媒介。這種理解是純粹的、非功利性的。 孤獨與連接的辯證法： 總結瞭從極度的個體獨立到必然的相互依賴之間的過渡。真正的成熟，不是消除孤獨，而是學會在深刻的孤獨中，依然能感受到與世界萬物（包括未知的未來存在）之間堅韌的連接。 結語：未書寫的章節 本書以一種開放式的姿態結束。它沒有提供任何“如何做”的答案，而是忠實記錄瞭“如何思考”與“如何感受”的過程。它是一份關於內在成長的地圖，標記瞭從一個階段走嚮另一個階段時，那些常常被忽略的、最珍貴的精神風景。它邀請讀者在自己的生命旅程中，去填補那些尚未被命名、隻存在於心底的篇章。

評分☆☆☆☆☆

我平時對工具書或者記錄類的書籍通常比較挑剔，因為很多要麼內容堆砌得太滿，要麼設計得過於公式化，缺乏人情味。但是這本書的敘事口吻非常獨特，它沒有用那種高高在上的指導姿態，更像是鄰傢一位經驗豐富又溫柔體貼的姐姐在跟你分享她的心路曆程。閱讀的過程中，我能清晰地感受到作者那種細膩入微的觀察力和真摯的情感流露。她對孕期身體變化的描述，那種酸甜苦辣的真實體驗，簡直像照鏡子一樣精準，讓我瞬間覺得不再孤單。尤其是一些關於情緒波動的處理，比如孕吐時的沮喪、胎動時的驚喜，作者沒有迴避那些不太“完美”的時刻，反而用一種幽默又釋然的態度去接納它們，這對我來說非常重要。這種坦誠讓我覺得，孕育生命的過程本就該是五味雜陳的，不需要強顔歡笑去扮演一個“完美孕媽”，這本書提供瞭一種非常健康且真實的心理支持，讓我對即將到來的挑戰更有信心去麵對。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯性非常強，雖然整體感覺是“筆記”式的鬆散記錄，但翻閱起來卻井井有條，很有層次感。它沒有嚴格按照孕周來劃分，而是更偏嚮於主題式的整理，比如“睡眠管理”、“胎教的第一次嘗試”、“與伴侶的溝通挑戰”等等。這種分類方式的好處在於，無論我處於孕期的哪個階段，需要查找特定信息或者尋求特定安慰時，都能快速定位到相關章節，而不是被強迫著去閱讀我暫時不需要的內容。我特彆欣賞它在介紹一些知識點時，總是先引齣自己的親身經曆或者小竅門，然後再配上一些簡練的、易於理解的科普信息，形成瞭一種“經驗+知識”的互補結構。這種設計極大地提高瞭信息的可操作性和趣味性，不會讓人感到閱讀負擔，更像是翻閱一本高品質的個人生活雜誌，每一頁都能挖齣新的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直太戳我瞭！封麵是那種淡淡的、帶著一點點溫暖的米色調，手繪風格的插畫綫條流暢又溫柔，一看就知道是用心製作的。我喜歡它那種不張揚的、很“生活感”的質地，拿在手裏很有分量，但又不會覺得沉重。內頁的紙張選擇也很考究，不是那種亮白刺眼的紙，而是微微泛黃的暖色調，非常適閤長時間閱讀和書寫。那種可以清晰地看到墨水洇開又不至於滲透到下一頁的紙感，讓人忍不住想立刻拿起筆在上麵記錄點什麼。而且書的整體排版非常舒服，留白處理得恰到好處，無論是文字還是圖片，都有足夠的呼吸空間，讀起來一點都不擁擠。這不僅僅是一本書，更像是一個精美的物件，放在床頭或者客廳茶幾上，都覺得特彆治愈。細節處比如書脊的裝訂，也很結實，完全不用擔心翻開閱讀時會散架，感覺齣版方在製作上確實下瞭不少功夫，體現瞭對內容本身的尊重。拿到手的時候，那種新鮮紙張和油墨混閤的淡淡香氣，也一下子把我拉迴到瞭那種期待新生命到來的甜蜜又有點手忙腳亂的狀態裏。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上的孕期書籍琳琅滿目，很多都充斥著大量的醫療術語或者過於商業化的産品推薦。我最欣賞這本筆記的“留白哲學”。它不會過度乾預，而是提供瞭一個優質的框架，把記錄和思考的空間留給瞭讀者自己。比如，在談到某一類孕期反應時，作者往往隻提供她自己的解決方案，但會巧妙地留下一句話：“也許你的方式會更有效？”這種剋製感，讓我覺得非常舒服，它尊重瞭孕期個體差異的復雜性。閱讀起來，我感到的是一種被賦權的感覺，而不是被灌輸。這種不強求一緻性的態度，讓這本書的價值超越瞭一本簡單的指南，更像是一份溫柔的邀請函，邀請每一位準媽媽以最自在、最真實的麵貌，去迎接生命中最特殊的九個月。我嚮我身邊所有正在經曆或即將經曆孕期的朋友們強烈推薦這本書，因為它帶來的不僅僅是知識，更是一種平和且堅定的內心力量。

評分☆☆☆☆☆

作為一名喜歡自己動手做點東西的人，這本書中的插畫和手工元素簡直是加分項！那些手繪的圖案，無論是描繪孕期的身體變化麯綫，還是記錄下寶寶的小腳印、小手印的位置，都充滿瞭藝術感和生命力。它激發瞭我內心深處想要記錄和創作的欲望。我注意到書中有一些留白區域和專門的提示框，明顯是鼓勵讀者進行二次創作的，比如貼上自己的B超照片，或者塗鴉幾筆錶達此刻的心情。這種互動性是很多傳統孕期書籍所缺乏的。它不僅僅是信息的載體，更是一個互動的平颱，讓我感覺自己真正參與到瞭這本書的“構建”之中。它鼓勵的不是復製作者的經曆，而是轉化和升華自己的獨特體驗，讓這本書最終成為真正屬於我自己的、獨一無二的“幸福大肚生活”見證。