先处理心情，后处理事情：掌控情绪提高效率的静心顿悟书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

产品特色

内容简介

作家乔治桑曾说：“嗔怒的心情，经常会使小过变成大祸，让自己从有理变成无理。”

本书结合实际生活中大量典型的事例和心理学方面的知识，引导人们在做事过程中学会调整自己的心情，克制自己的脾气，掌控自己情绪；学会用理智驾驭情绪，以开朗的心情和成熟的心智面

对职场、情感、生活和人生中的种种问题和困境。

作者简介

金霞，畅销书作者，心理学系毕业，长期在心理学杂志刊物上发表文章若干篇，出版有《用理智驾驭情感》《心理学与交际之道》《走出心理的误区》《让你爱得明白的婚恋心理学》《学会选

择懂得放弃》等书。

目录

第章　别让心情不好毁了你的事情

晒晒你的“心情账单” / 002

心情不好，做事效率低 / 004

心情不好，做事容易铸成大错 / 006

心情不好，小事情变成大事情 / 008

心情不好，好事会变成坏事 / 010

心情不好，做事总走倒霉运 / 012

心情不好，误人误己误事情 / 014

别让人生输给了心情 / 016

安下心来，做好眼前事 / 018

先处理好心情，再处理好事情 / 020

第二章　别让你的脾气大过你的本事

乱发脾气，事情越来越乱 / 024

脾气越大，代价越大 / 026

一生气，事情就“爆炸”了 / 028

怨气冲天会让事情越来越糟 / 030

小脾气惹出了大事情 / 032

先掌控脾气，再掌控事情 / 034

与其抱怨，不如改变 / 037

斗气不如斗志，生气不如争气 / 039

低调做人，高调做事 / 042

少发些脾气，多长些本事 / 044

让你的本事大过你的脾气 / 046

第三章　心情处理好，做事效率高

好心情带来高效率 / 050

好心情是做事的“发电机” / 052

兴趣是做事的催化剂 / 054

做事有兴致，效率自然高 / 056

小爱好成就大作为 / 058

乐在其中，做自己喜欢的事 / 060

心无旁骛，专心做好一件事 / 062

心情简单，就没有复杂的事情 / 064

一流的心情做一流的事情 / 066

心悦事顺——有效率的乐观主义 / 068

第四章　玩得转心情，玩得转职场

别带着情绪去工作 / 072

带着一份好心情去“上阵” / 074

在“佳状态”中工作 / 076

心情急救，拯救职场“工作狂” / 078

缓解心压，且与压力舞一回 / 080

工作时全心工作，放松时全心放松 / 083

好心智赢得职场好人缘 / 085

以心换心，换取同事的心 / 088

互相竞争，也要互相关心 / 093

与老板多交心，职场平步青云 / 095

静看职场“江湖”风云变幻 / 098

第五章　心情不输场，情场不输阵

缘聚缘散，惜缘随缘不攀缘 / 102

失去的是恋情，得到的是成长 / 104

善待爱的痛，提高爱的情商 / 106

爱到极致是放手 / 108

爱的世界，只有怀念没有怀恨 / 110

步入婚姻围城的心理修习课 / 113

爱需要亲密，也需要空间呼吸 / 115

相爱时要真诚，拥有时要珍惜 / 118

若要爱，全心爱 / 121

沟通，为婚姻加个保险栓 / 124

修炼好心情，经营好婚姻 / 127

第六章　沉住气，成大器

急于求成，事情往往不成 / 132

杜绝心浮气躁，脚踏实地做事 / 134

耐得住“烦”，做得了事 / 137

耐心，耐心，还是耐心 / 139

沉得低，才能跳得远 / 141

在不显山不露水中成就事业 / 143

忍一时之气，成一番大事 / 146

全力争胜，不必事事求胜 / 149

得意失意都有好心境 / 151

处变不惊、临危不乱乃大将风度 / 153

越挫心越坚，百炼终成钢 / 155

第七章　拓宽心路，成就大事

成大事者必有大胸襟 / 158

欲成大事业，必有大心量 / 160

心知道去哪里，脚步才能到达哪里 / 162

赶跑恐惧这个事业的拦路虎 / 164

拧开制约成功的心理“盖子” / 167

打开“心眼”看世界 / 170

换个角度，找到出路 / 172

打开心路，事情柳暗花明 / 174

砸开心锁，事情迎刃而解 / 176

没有办不到，只有想不到 / 178

成事八字诀——学会选择懂得放弃 / 180

第八章　赢在自控力，胜在好心态

克制自我为明天——训练自控力 / 184

调控内驱力，提升自控力 / 187

控制情绪阀门，成就非凡人生 / 189

输什么不能输给自己 / 192

心智成熟，人生才能少走弯路 / 195

内心期待什么，即能做成什么 / 197

遇事要往好处想一想 / 199

心存美好期盼，心想即能事成 / 202

心不烦人不恼，事事会变好 / 205

心若向阳，就没有到不了的远方 / 208

好心态好人生，心情佳万事顺 / 210

结语　重拾好心情，迎接好运气

精彩书摘

别让人生输给了心情

你不可能因为给人一个微笑而丧失什么。没有人不喜欢微笑，这个道理，人尽皆知。

向平曾经有段日子生活得很惆怅，他喜欢的女孩不在乎他，他精心做的稿子被改来改去，感冒也不时地光顾。这时向平的好朋友对他说：“输什么也不能输了心情，有些事情还是放了吧。”

向平决定改变。他不再找那个女孩，那篇稿子他立即投往别处，并告别了一度懒散而无规律的生活，每天开始打球和跑步。结果，他的身体变了，那个女孩开始在乎起他了……

一个人或一件事能令你不舒服是一定有着什么原因的，有的原因要过很久才有可能知道，而有些原因你永远都不会知道，但这些都不重要，重要的是它使你不舒服，它影响你的心情，影响到你的判断，也消磨着你的时间和生命。

人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？但如果我们能保持一种健康向上的心态，即使我们身处逆境，事情不尽人意，也一定会有苦尽甘来、光明灿烂的那一天。

而且，就现实的情形而言，你一时的呻吟与伤感，虽然能得到短暂的同情与怜悯，但结果必然是得到别人的鄙夷与厌烦；而乐观上进的人，经过长久的忍耐与奋斗，赢得的将不仅仅是鲜花与掌声，还有那饱含敬意的目光。

虽然，每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。因为窗外有土也有星，就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问，你怎样对待生活。

只要我们保持好心情，就能化解生活中的种种不如意之事，就能赢得如意的人生。

安下心来，做好眼前事

生活中常有不公平的事情出现，于是你的心理开始不平衡，心里一阵阵地觉得窝火。

你努力了，付出了，反而没有得到回报；看到别人的小日子过得好既眼馋又嫉妒，想到自己混得不好不赖，觉得心里堵得慌；看到别人一副很有成就感的模样，想想自己觉得不免有点窝囊，于是窝心、憋屈……

其实，这些事情也不只出现在你一个人的身上。地球是圆的，总有一些人站在圆的切线点上比你早几分钟看到太阳。人生的事情很难做到公平，有些人生下来或许就含着“金钥匙”，而有些人或许生下来身体就不完整，这些都是我们先天无法掌握的，只能接受。

生活有时候并不如我们想象中美好，它们对于我们每一个人的待遇都有所偏心，有的人确实生于荣华，处于顺境；有的人或许就没有那么多天生的优势。不过相信上帝在为你关上一扇窗的同时，肯定为你打开了另一扇窗。看淡这些不平，才能潜心地去做正经的事情。我们的心和胸怀就那么大，如果装满了埋怨和愤愤不平，又怎么能有心思去探索自己的梦想呢？

面对人生的不公，不可强求，安心做好自己的事情就够了。生活就是如此，它给了你什么，你是无法改变的，不如坦然地接受，利用它赋予你的东西去实现自己的人生价值。看淡生活的不平，便是懂得如何生活。懂得生活的人，不仅仅是成功的人，也是具有智慧的人。没有什么可以完全按着你的意愿去发展变化，有时候付出了、努力了反而没有回报的事情并不代表它们白白付出，相信它们肯定会以其他形式，在其他方面补偿你的。

付出和回报有时候展现出的不平衡，只是暂时现象，需要从长远的角度来看。然而有的人偏偏不懂这一点，他们不把心思和精力放在奋斗上，放在探索人生上，反而苦苦追寻着平衡，换来的也不过是劳累罢了。

面对这些所谓的不平，平庸之辈只会心理不平衡，极力埋怨，而不以实际行动去改善，结果差距越来越大；智者则会调整心情，坦然地接受它们，积极地用后天的努力去改变这种不平，赢得了自己的人生，也赢得了更多的敬佩。

还行

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还行

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