淡定的女子最优雅（卡耐基写给女人的气质修炼书。改变女人一生，畅销60多年的心灵励志经典。） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 戴尔·卡耐基著，骁骅编

图书标签:

女性成长
气质提升
心灵励志
人际关系
情绪管理
自我认知
卡耐基
优雅
淡定
经典

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出版社：民主与建设出版社

ISBN：9787513910576

版次：1

商品编码：11944655

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-07-01

用纸：纯质纸

具体描述

编辑推荐

1.改变女人一生。卡耐基写给女人的气质修炼书，畅销60多年的心灵励志经典。

2.全新解读卡耐基的心灵励志经典，全面提升女性内涵与魅力，让千万女性人生发生改变。

3.卡耐基将优雅视作成功男士敬仰的女性特质，智慧女人理想的生活姿态。翻开本书，跟随这位20世纪伟大的心灵导师和成功学大师的指引，一起远离焦虑，享受淡定，品味优雅，获得幸福。

内容简介

优雅是成功男士敬仰的女性特质，也是智慧女性追求的理想的生活状态。在卡耐基看来，做个优雅的女人并不是遥不可及的梦想，每一个女人有使自己淡定、优雅的潜能。

人生只有一次，本书为你全新解读卡耐基的心灵励志经典，帮你打开那扇提升自己、改变命运的大门，助你远离焦虑，享受淡定，品味优雅，全面提升你的内涵与魅力，引领你走向幸福。

作者简介

戴尔·卡耐基（Dale Carnegie)，20世纪伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父，人性教父、人际关系学鼻祖，著名的心理学家和人际关系学家。出版的著作有《人性的弱点》《人性的优点》等。

精彩书评

真正的淡定不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。——林徽因

世上宝贵的财富不在别处，就在陪伴我们一生的心灵之中。——卡耐基

优雅，是女人面对生活的一种态度，更是她面对生命的态度。这种态度，让她在生活与岁月的面前，不卑不亢，尊严与幸福也就深藏其中。　——白岩松

精彩书摘

姑娘，你既要优雅，又要幸福

每一个女人都向往幸福，常常有女人问，怎样才能拥有幸福？做什么工作最幸福？嫁个什么样的人最幸福？

其实，一个人生命的质量取决于每天的心态，女人的幸福感来源于好的心态。

独立、平和、感恩、善良、宽容、坦然，女人一旦拥有了这些心态，无论从事什么职业，家庭是否幸福，孩子是否出色，她的眼神都会清澈，神情都会自信，都会用细腻的心思去感受周围的一切。她的生活会因此充满温暖的氛围，周围的人都喜欢与她在一起，感受她带来的愉悦气息，这样的女人，怎会不幸福呢？

女人要时时保持平和的心态，把自己变成幸福的主人。虽然女人的美丽有很多种，可是慢慢地，当女人老去时，很多种的美丽都会慢慢褪色，只有心态这种美丽会随着幸福的加深越来越持久。

著名女作家塞尔玛在成名前曾陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里，丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在基地的小铁皮房子里。

沙漠里天气热得受不了，而且她远离亲人，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们又不会说英语，没有人和她说话、聊天。

她非常难过，于是就写信给父母，说受不了这里的生活，要不顾一切回家去。她父亲的回信只有两行字，但它们却永远留在她心中，这句话完全改变了她的生活：两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到了星星！

塞尔玛反复读这封信，觉得非常惭愧。于是她决定要在沙漠中找到星星。

她开始和当地人交朋友，而他们的反应也使她非常惊讶，她对他们的纺织、陶器表示感兴趣，他们就把自己最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。

塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习了大量有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前沙漠还是海洋时留下来的……原来墨西哥人难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。

沙漠没有改变，墨西哥人、印第安人也没有改变，是她的心态改变了。

一念之差，使她原先认为恶劣的生活环境变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写下了《快乐的城堡》一书。

她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。

拥有好的心情，你才能体验到别人体验不到的精彩生活。心态具有强大的力量，从里到外影响你、暗示你。

女人一定要清醒地认识到心态在决定自己人生成功上的作用——你怎样对待生活，生活就怎样对待你。你在一项任务刚开始时的心态就决定了最后将有多大的成功，这比任何其他因素都重要。

人们在任何重要组织中地位越高，就越能找到最佳的心态。你心理的、感情的、精神的环境完全由你自己的心态来创造。

幸福就像一只蝴蝶，你追它时追不着，当你静下来的时候，蝴蝶会栖息在你的身旁。

幸福是一种心态，幸福的女人，始终以积极的方式回应生活中的酸甜苦辣和旦夕祸福。

时时怀有健康明媚的心态，幸福感会像花儿般绽放，芳香满园。

到底女人怎样才能保持一种良好的心态呢？

1. 选择好你的目标，即弄清楚自己到底需要达成什么样的结果

信念与态度之间是因与果的关系，信念是因，态度是果，即有什么样的信念，就有什么样的态度。

把焦点放在你的目标上，也就是说凡事要积极思考，将注意的焦点完全集中在你最终想达到的那个目标上，千万不要放在你不想要或得不到的地方。

2. 拥有良好的心态，要学会忘记、宽容过去

不原谅，等于给了别人持续伤害你的机会。要敢于向前，以柔克刚，宽容大度，反应得体，推己及人，勇于承认自我。如果不善于妥协，对当前状况不满意，那你就会永远生活在痛苦中。

3. 养成一种习惯，善于发现生活中美好的方面

学会欣赏每个感动的瞬间，热爱生命。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由。

活在当下，心态阳光，相信未来一定会比现在更美好，学会微笑前行。

保持平和健康的心态，才能使自己随时随地散发光彩。缺少阳光的日子很阴郁，对自己说“没什么”；失去朋友的生活很寂寞，笑着说“会好的”。并非放纵所有的过错，只是拒绝沉溺，自己安慰自己。失去所有依靠的时候，要抱紧自己，温暖自己。寒冷的时候，让我们自己取暖，不哭泣！

前言/序言

《淡定的女子最优雅》—— 蜕变，从心开始，绽放一生优雅在这个瞬息万变的时代，女性的力量与魅力，早已超越了外在的标签。真正的优雅，源于内心的宁静与力量，是一种由智慧、成熟和自知而生的光芒，能够穿透喧嚣，安抚浮躁，更能在风雨中挺直腰杆，展现出超然的韧性。而《淡定的女子最优雅》便是这样一本，专为渴望内在成长、追求生命厚度的女性量身打造的心灵指南。它不是一本简单的时尚手册，也不是一本空洞的说教读物，而是一场关于自我认知、心智成熟和气质升华的深度对话，一场足以改变女性一生轨迹的心灵励志经典。本书的价值，在于它深刻洞察了现代女性在成长过程中所面临的种种挑战与迷茫。我们或许都曾被社会的期待所裹挟，在纷繁复杂的人际关系中疲于奔命，在激烈的竞争中焦虑不安，甚至在面对人生的起伏跌宕时感到无所适从。然而，真正的优雅，并非与生俱来的天赋，也不是靠模仿就能获得的。它是一种修炼，一种对内心世界的深入探索与调整，一种对生命智慧的汲取与内化。《淡定的女子最优雅》正是这样一位循循善诱的良师益友，它将带领你一步步拨开迷雾，找到那个内心强大、宁静致远的自己。它不教你如何在外表上刻意雕琢，而是教你如何从根本上提升“气质”——那是一种由内在散发出的，无法模仿、难以复制的独特魅力。这种气质，是岁月沉淀下来的智慧，是经历风雨后的从容，是面对一切都波澜不惊的淡定。而“淡定”，正是书中反复强调的核心关键词。它不是麻木不仁的冷漠，也不是消极被动的退缩，而是一种在看透生活本质后的豁达，一种在洞悉人性后的包容，一种在经历纷扰后的清明。淡定的女子，她知道自己想要什么，也明白自己不想要什么；她能承受世事的无常，也能在平凡中发现美好；她不被外界的赞美冲昏头脑，也不被别人的非议击垮。她的力量，并非来自声嘶力竭的呐喊，而是来自内心深处的坚定与平和。这本书最大的魅力，在于它所传递的理念是如此的实用而深刻，触及了女性成长的每一个关键环节。它并非空泛的理论，而是以大量贴近生活、引发共鸣的案例和故事，将抽象的道理具象化，让你在阅读中仿佛看到了自己的影子，也找到了解决问题的路径。它会教你如何认识并接纳真实的自己，如何摆脱不必要的自我设限，如何建立健康而独立的人格。书中对情绪的管理有着独到的见解，它告诉你，愤怒、嫉妒、沮丧并非洪水猛兽，关键在于如何理解它们、转化它们，最终将它们变成滋养心灵的养分。你将学会如何在复杂的人际关系中游刃有余，如何与不同类型的人建立和谐的连接，如何识破人性的弱点却依然保持善良。它会教你如何拥有真正的同理心，如何以更宽广的胸怀去看待他人，如何避免被情绪的洪流裹挟，从而在与人交往中展现出一种不动声色的智慧和力量。这种能力，不是巧言令色，而是源于对人性的深刻理解和对自我情绪的有效管理，是一种不动声色的强大。在面对人生中的挑战与挫折时，《淡定的女子最优雅》更是一剂强心针。它不会承诺你一帆风顺的人生，而是帮助你培养面对困境的勇气和智慧。你将学会如何从失败中汲取教训，如何在逆境中寻找转机，如何在失意时重拾信心。书中关于“韧性”的论述，更是现代女性不可或缺的品质。它告诉你，真正的强大，不是永远不跌倒，而是在跌倒后能够优雅地站起来，拍拍身上的尘土，继续前行，并且在每一次的跌倒中变得更加坚韧。这本书对“吸引力”的解读，更是颠覆了许多传统的观念。它告诉你，真正的吸引力，并非仅仅依靠外表的靓丽，而是源于一种由内而外散发的自信、智慧和成熟。淡定的女子，她不需要刻意去讨好谁，也不需要用夸张的言语来证明自己。她的存在本身，就是一种强大的磁场。她的眼神中流露出智慧的光芒，她的言谈中蕴含着深刻的见解，她的举止中透露出从容的韵味。这种吸引力，是一种润物细无声的力量，能够吸引真正懂得欣赏她的人，更能让她在人生的道路上，遇见更多美好与机遇。《淡定的女子最优雅》更是一本关于“自我价值”的探索之书。在当下社会，女性常常被卷入一场无休止的价值衡量之中，似乎只有拥有某种成就、某种外在表象，才能证明自己的价值。这本书则旗帜鲜明地指出，真正的自我价值，不应由他人或外界来定义，而应源于内心深处的认知与肯定。它鼓励女性去发掘自己的独特之处，去拥抱自己的不完美，去相信自己的潜力。只有当你真正认可并珍视自己时，你才能活出属于自己的精彩，散发出独一无二的优雅。这本书之所以能够畅销六十余载，并且被誉为“改变女人一生”的经典，绝非偶然。它超越了时代的局限，触及了女性内心最深处的需求。它所倡导的“淡定”，并非一种消极的状态，而是一种积极的处世哲学，是一种智慧的生命态度。它告诉我们，与其在外界的风雨中摇摆不定，不如在内心深处构筑一座坚固的堡垒；与其在无谓的比较中消耗自己，不如在自我成长中发现真正的力量。阅读《淡定的女子最优雅》，你将获得的不只是文字的启迪，更是一场心灵的洗礼，一次深刻的自我重塑。它将帮助你：建立强大的内心世界：掌握情绪管理的艺术，培养积极乐观的心态，学会自我肯定与接纳。提升人际交往的智慧：洞察人性，以同理心与他人建立深层连接，化解矛盾，赢得尊重。拥有应对挑战的勇气：从容面对人生起伏，从挫折中汲取力量，展现出卓越的生命韧性。发掘内在的独特魅力：摆脱刻板印象，活出真实的自我，散发出不动声色的自信与智慧。实现生命的深度成长：认识生命的真谛，找到属于自己的价值与意义，活出更加丰盈而有力量的人生。无论你正处于人生的哪个阶段，无论你面临着怎样的挑战，这本书都将是你最贴心的伙伴，最明智的向导。它不是告诉你应该成为怎样的人，而是帮助你发现并绽放那个本就存在于你心中的，最优雅、最强大的自己。《淡定的女子最优雅》，为你开启一段由内而外的优雅蜕变之旅，让你在纷繁的世界中，寻得内心的宁静，活出生命的光彩。这不仅仅是一本书，更是一份送给自己，一份关于幸福与优雅的永恒礼物。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

《淡定的女子最优雅》这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一次心灵的洗礼。它以一种非常贴近生活、充满智慧的方式，剖析了现代女性在追求自我价值与内心平静时所面临的挑战。我特别喜欢作者在书中对“情绪管理”的探讨。很多时候，我们被负面情绪所裹挟，无法自拔，而卡耐基提出的那些简单却深刻的原则，如“不为小事烦恼”、“专注于当下”、“积极地看待问题”，真的能起到四两拨千斤的作用。我尝试着将书中的一些方法应用到日常生活中，比如在感到焦虑时，我会停下来深呼吸，问自己“这件事真的有那么重要吗？”或者“我能做些什么来改善它？”这样的自我对话，逐渐帮助我摆脱了不必要的担忧，让我的心态变得更加平和。书中的案例也十分生动，它们展现了不同女性在面对生活中的种种困境时，如何运用智慧和勇气，最终找到内心的宁静与力量。这让我意识到，成熟和优雅并非天生，而是可以通过学习和实践获得的。它鼓励我们去拥抱不完美，去欣赏生活中的点滴美好，去成为一个能够独立思考、内心强大的人。这本书不仅是一本读物，更像是一位良师益友，它陪伴我走过了许多迷茫和不安，指引我走向更加淡定和优雅的人生。

评分☆☆☆☆☆

《淡定的女子最优雅》这本书，简直是一本为现代女性量身打造的心灵指南。它不像市面上很多心灵鸡汤那样空洞乏味，而是充满了实用性的建议和深刻的洞察。我最欣赏的是作者对于“自信”的解读。卡耐基告诉我们，真正的自信不是盲目自大，而是基于对自己价值的清晰认知，以及对生活挑战的坦然面对。书中的很多篇章，都在潜移默化地帮助我们建立这种内在的自信。比如，如何通过积极的自我肯定来克服消极思维，如何从失败中汲取经验而非沉溺于沮丧，又如何用感恩的心态去发现生活中的美好。这些方法，不仅能够提升我们的个人魅力，更重要的是，能让我们在面对人生起伏时，保持一种坚韧和乐观的态度。我常常在工作或生活中遇到不顺心的事情，但自从读了这本书，我学会了更加理性地分析问题，不再轻易被情绪左右，而是积极地寻找解决之道。这种转变，让我感到前所未有的轻松和自由。它让我明白，优雅并非刻意为之，而是源于内心的安定和对生活的掌控感。这本书，就像一位智慧的引路人，指引我走向一个更加成熟、更加淡定、更加优雅的自己。

评分☆☆☆☆☆

读完《淡定的女子最优雅》，我深深地被卡耐基笔下那种从容不迫、内心丰盈的女性魅力所折服。这本书并不是那种立竿见影的“速成手册”，而是像一位循循善诱的长者，引导我们一步步去发掘和培养内在的力量。它让我明白，真正的优雅并非华丽的服饰或刻意的姿态，而是源于一种强大的自我认同和对生活波澜不惊的接纳。书中关于如何处理人际关系、如何应对挫折、如何在喧嚣的世界中保持内心平静的篇章，都如同甘霖般滋养着我。我尤其欣赏作者对于细节的捕捉，比如如何通过倾听来建立真诚的连接，如何在赞美中展现智慧，又如何在批评时保持尊严。这些看似微不足道的技巧，实则构成了女性独特气质的核心。在阅读过程中，我仿佛看到了自己曾经因为小事而烦恼、因为他人的看法而焦虑的样子，然后又看到了卡耐基为我们指引的光明，一条通往内心强大、外在从容的道路。这本书让我重新审视了“女性力量”的定义，它不是张扬的，而是沉静的；不是对抗的，而是包容的。它像一面镜子，照出了我的不足，更重要的是，它给我提供了改变的勇气和方法，让我相信，成为一个淡定而优雅的女子，并非遥不可及的梦想。

评分☆☆☆☆☆

我曾一度认为“优雅”是一种遥不可及的品质，是那些天生丽质、从小接受良好教育的人才能拥有的。但《淡定的女子最优雅》这本书，彻底打破了我的这一观念。卡耐基用平实而充满智慧的语言，向我们展示了，优雅并非一种外在的修饰，而是一种由内而外散发的气质，一种在经历世事后沉淀下来的从容和智慧。我特别喜欢书中关于“如何处理人际关系中的冲突”的章节。作者提出的“换位思考”、“保持冷静”、“寻求共赢”等原则，看似简单，但却蕴含着深刻的人生哲理。在阅读过程中，我常常会反思自己过去的言行，意识到自己在很多时候因为急躁或偏执而错失了与人建立良好关系的机会。这本书就像一面镜子，照出了我的不足，更重要的是，它为我提供了一套行之有效的方法，让我学会如何用更智慧、更成熟的方式去应对生活中的各种摩擦和挑战。它让我明白，真正的优雅，是能够接纳他人，也能够接纳自己；是能够在喧嚣的世界中，找到属于自己的一片宁静；是能够在面对困难时，依然保持微笑和希望。这本书，真的让我看到了成为一个淡定而优雅的女性的可能性，并且给了我改变的勇气和动力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《淡定的女子最优雅》这本书彻底颠覆了我对“气质”的固有认知。以往，我总觉得气质是与生俱来的，是那些光鲜亮丽、八面玲珑的人才拥有的特质。但卡耐基通过这本书，为我打开了一扇新的大门，让我明白，真正的优雅，是一种由内而外散发出的从容和力量，它与年龄、外貌、财富都无关，而与我们的心境和智慧息息相关。书中关于“如何与人相处”的部分，让我受益匪浅。作者提出的那些原则，比如“真诚地关心他人”、“学会赞美”、“避免争论”，听起来似乎很简单，但真正将其融入到日常交流中，却能收到意想不到的效果。我发现，当我放下批判的眼光，用更包容和理解的心去对待身边的人时，我的人际关系变得更加融洽，生活也因此变得更加轻松愉快。此外，书中关于“自我认知”的篇章也给了我很大的启发。它引导我深入思考自己的价值，认识到自己的独特之处，并学会欣赏自己的优点，接受自己的不足。这种内心的肯定，是培养淡定气质的基石。阅读这本书，就像是在为心灵注入一股清泉，涤荡掉浮躁和不安，让我逐渐找回内心深处的平静和力量，成为一个更懂得爱自己、更懂得欣赏生活的人。

评分☆☆☆☆☆

好

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一般吧

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看后再来追评

评分☆☆☆☆☆

真是醉了，下单之前还说第二天送到，付了钱告诉我没货，5天才收到。果断差评

评分☆☆☆☆☆

京东配送的商品就是快～值得推荐。很喜欢很喜欢的一本书书。

评分☆☆☆☆☆

一般