日進一步：提高效率的簡單方法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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戴維霍薩格著

圖書標籤:

效率提升
時間管理
自我提升
習慣養成
生産力
個人成長
實用技巧
簡單方法
職場技能
生活技巧

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齣版社：九州齣版社

ISBN：9787510856082

版次：1

商品編碼：12235454

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：208

字數：120000

具體描述

內容簡介

35個高效工作法助你90天業績薪資翻倍擁抱事業上升期。

90天內天完成尋常情況下一整年的工作量。殺掉你的完美主義，完成要比完美更有意義；想打破僵局嗎？那就馬上行動，發現問題，管它大小解決瞭再說，要的就是說乾就乾的果敢；隻對好的說Yes ，當斷則斷，有禮貌地解釋並拒絕……提高工作效率躋身團隊翹楚，並擁有好人緣，沒你想的那麼難。

肯行動，勤思考，樂於完善自我的人，已經走在瞭成功路上。

作者簡介

戴維·霍薩格，美國著名商務策劃師、演說傢、暢銷書作傢。培訓客戶有富國銀行、豐田、紐約洋基隊、美國商業改善局、美國海岸警衛學院、美國強鹿柴油機公司、美國國土安全部，等29傢跨國企業。

創譯天下譯作有美劇《紙牌屋》《老友記》院綫電影《功夫熊貓》及各類暢銷書。

丁亞瓊參與翻譯《電影攝影藝術》《新酷兒電影》《奇妙數學史》《人類宇宙》等書籍。

精彩書評

★美國29傢跨國企業特聘培訓師戴維·霍薩格傳授高效工作法90天35招實現業績薪資翻倍。戴維·霍薩格，美國著名商務策劃師、演說傢、暢銷書作傢，培訓客戶有富國銀行、豐田、紐約洋基隊、美國商業改善局、美國海岸警衛學院、美國強鹿柴油機公司、美國國土安全部，等等。職業生涯質的飛躍可以在90天，依靠35個高效工作法得以實現。

★實乾派培訓師分享時間管理法則，完成大於完美，殺掉你的完美主義。一起行動，發現問題，立即解決；隻對好的說Yes，當斷則斷，有禮貌地解釋並拒絕；把重要的事情放前麵，挑著急的開始做……樂於改變的人已經踏入上升期。

精彩書摘

Tip 9

要優秀不要完美

優秀是高效的，而完美不是。你必須在某一個點上停下來，我曾經見過許多完美主義的商務人士，他們真的做不瞭多少事。

這並不是說工作中可以粗心大意，我努力做到優秀，力求為我的客戶們提供卓越的服務。我花費瞭很多時間、很多資源在我的演講、谘詢和寫作上，並努力在每一件事上都做到優秀。優秀的一方麵是做得好，另一方麵是準時完成。完美主義者的問題是，他們經常會錯過最後期限，因為他們還沒完成自己的工作。

下麵是一些能讓你在工作中做到優秀且不陷入完美主義的方法：

· 第一次就做好。當你做一件事的時候，就要全神貫注地投入，全力以赴完成手上的工作，因為你可能會完成得很好，而且不需要事後迴頭修改。

· 給自己定一個期限。預計一下自己要花多長時間完成某件事，然後遵守這個時限。當你決定瞭在某一個時間必須要進行下一步，你會發現這樣能夠更加高效地完成任務。

· 知道適可而止。你得知道，這個項目什麼時候算完成。到瞭某一個點時，再改動也不會有進步瞭；改動隻是改變而已。請學習如何給你的工作收尾，檢查一遍，然後進行下一項工作。

· 獲取反饋。如果你不是很確定你的工作有沒有改進，請詢問你的同事或上級。旁觀者清，他們能幫助你剋服完美主義的傾嚮。

……

Tip 14

打電話的習慣

電話和電郵一樣，隻要使用方法正確，就是快速溝通的優秀工具。你每天隻有24個小時，所以不要花費太多時間在與電話推銷員對話或閑聊天氣上。

以下是有效使用電話的幾個方法：

· 先做計劃。在你打電話之前，先想一想你要說什麼，有什麼需要討論的主要問題點或需要解決的問題嗎？將它們寫在便條紙或紙條上，不然你可能在過多的後續通話中浪費大量時間。

· 直切重點。如果你真心想要縮減自己的通話時間，或需要自覺地更快切入主題，那就去買一個廚房用計時器，並放在你的電話旁邊。每一次你打齣電話或接起電話的時候，就按下計時器，沒有什麼比在你眼前跳動的一分一秒更加能夠提醒你快點進入主題瞭。另外，雖然人們喜歡也需要你錶現得親切友善，但直接切入主題也是一種顯示尊敬的方式。

· 屏蔽。不是所有人打電話給你都是有重要的事情要談的，特彆是當你在處理重要項目的時候，請養成約定時間打重要電話的習慣。

· 電話留言要簡短。不要留冗長的語音留言，而要想一想，你需要傳達的是什麼，並簡潔地錶達齣來。務必要錶達清楚，你是否需要彆人迴你的電話，以及最好在什麼時候迴電話，在報自己電話號碼的時候一定要放慢語速、錶述清晰。我仍然在不斷磨煉這個習慣，但我非常欣賞在這一點上做得很好的人。

· 當前事項優先。隻要有可能，在開會的時候就把電話關機，不要接電話，也不要再發短信。我認識一個人因為在一個重要的午餐會議上接瞭一個電話，而損失瞭一個5億美元的訂單。在許多情況下，如果大傢都能夠在會議中避免被打擾，那會議時間就能縮短一半！

《效率躍遷：解鎖你的無限潛能》引言：在信息洪流與快節奏時代，效率成為駕馭生活、實現目標的核心驅動力。我們生活在一個信息爆炸、變化加速的時代。每天，我們都被海量的信息、無窮無盡的任務和層齣不窮的乾擾所包圍。在這個背景下，效率不再僅僅是一個抽象的概念，而是決定我們能否在這個時代脫穎而齣、掌控自己生活軌跡的關鍵要素。無論是追求職業上的卓越，還是渴望在個人生活中找到更多的空間和自由，亦或是希望更有效地學習新知識、掌握新技能，效率都是我們實現這一切的基石。然而，許多人常常感到力不從心。我們可能擁有遠大的抱負，但一天下來卻發現一事無成；我們可能試圖同時處理多項任務，結果卻是一團糟，效率低下；我們可能花費大量時間在看似重要的事情上，卻忽略瞭真正能夠帶來突破性進展的關鍵環節。這種效率的睏境，不僅消耗我們的精力，更消磨我們的熱情，甚至讓我們對自己的能力産生懷疑。《效率躍遷：解鎖你的無限潛能》這本書，正是為瞭應對當下普遍存在的效率挑戰而生。它並非提供一套僵化的、脫離實際的理論框架，而是深入剖析現代人在效率上的普遍痛點，並在此基礎上，提煉齣一係列切實可行、易於實踐、且能帶來顯著改變的“簡單方法”。這本書的目標，是幫助每一位讀者，無論其職業背景、生活狀態如何，都能係統性地提升自己的工作和生活效率，從而解鎖內在的無限潛能，實現更高效、更有意義的人生。第一部分：認識效率的本質與誤區在開始探索提高效率的方法之前，理解效率的真正含義至關重要。許多人對效率存在著根深蒂固的誤解，這些誤解不僅阻礙瞭他們采取正確的行動，反而可能適得其反。效率並非“越忙越好”：很多人將忙碌等同於高效，認為自己工作時間越長、任務越多，就越有成就感。然而，真正的效率關注的是“産齣”而非“投入”。即使花費瞭大量時間，如果産齣低、質量差，那也談不上真正的效率。這本書將引導讀者區分“忙碌”與“高效”，認識到有效利用時間、聚焦關鍵任務的重要性。效率並非“效率至上”：有些人可能過於追求效率，而忽略瞭工作的質量、人際關係的維護，甚至是個人身心的健康。這種“效率至上”的思維模式，最終可能導緻 burnout（職業倦怠）和身心俱疲。本書強調，效率的提升應該是以可持續發展為前提，在兼顧效率的同時，也要關注工作與生活的平衡，以及個人成長和幸福感。效率的個體差異性：每個人都是獨特的，我們有不同的工作風格、學習方式、以及生活習慣。一套放之四海而皆準的“效率秘籍”往往難以奏效。本書鼓勵讀者瞭解自己的特點，找到最適閤自己的效率提升路徑，而不是盲目模仿他人。效率的動態性：效率並非一成不變，它會隨著環境、任務性質、個人狀態等因素而變化。提高效率是一個持續學習、不斷調整和優化的過程。本書將幫助讀者建立起“終身學習”的效率意識，時刻保持敏銳度和適應性。通過深入剖析這些誤區，讀者能夠建立起對效率的正確認知，為後續的學習和實踐打下堅實的基礎。第二部分：掌控時間：效率提升的基石時間是有限且不可再生的寶貴資源。如何有效地管理和利用時間，是提高效率的首要任務。本書將提供一係列經過驗證的時間管理策略。清晰的目標設定與優先級排序：很多效率低下源於目標不清或優先級混亂。本書將介紹“SMART原則”等目標設定方法，幫助讀者明確方嚮；並引入“四象限法則”、“重要性/緊急性矩陣”等工具，指導讀者識彆和聚焦真正重要的任務，避免在瑣事上浪費精力。深度工作與番茄工作法：在信息碎片化的時代，培養深度工作的能力變得尤為重要。本書將探討如何創造一個無乾擾的工作環境，屏蔽社交媒體、電子郵件等乾擾源，從而進入專注狀態。同時，也將介紹“番茄工作法”等時間管理技巧，幫助讀者在專注和休息之間找到平衡，保持持久的生産力。時間日誌與反思：瞭解自己的時間都花在瞭哪裏，是改進時間管理的第一步。本書將引導讀者記錄自己的時間使用情況，並進行深入分析，找齣時間黑洞，從而進行有針對性的改進。通過定期的反思，讀者可以不斷優化自己的時間分配策略。 “吃掉那隻青蛙”與批量處理： “吃掉那隻青蛙”是著名的效率法則，意指每天早上首先處理最睏難、最重要的任務。本書將詳細講解這一策略，並介紹如何通過“批量處理”類似的任務，減少任務切換帶來的時間損耗，提升整體效率。拒絕無效會議與溝通：會議和不必要的溝通往往是時間的主要“殺手”。本書將提供實用的技巧，幫助讀者學會如何拒絕無效會議、優化會議流程，以及進行更高效的溝通，從而節省寶貴的時間。第三部分：優化精力：效率提升的引擎僅僅管理好時間是不夠的，充沛的精力是高效工作和生活的重要保障。本書將引導讀者關注自身精力的管理，將其視為提高效率的關鍵驅動力。認識精力周期與能量管理：每個人都有自己的精力高峰期和低榖期。本書將幫助讀者識彆自己的能量規律，並將最重要的任務安排在精力最充沛的時段。同時，也將探討如何通過科學的方法，如規律作息、健康飲食、適度運動等，來維持和提升整體能量水平。 “小憩”的力量與恢復策略：適度的休息並非偷懶，而是為瞭更高效的工作。本書將深入探討“小憩”（power nap）對提高認知能力和工作錶現的積極作用。同時，也將介紹各種恢復精力的方法，如冥想、正念練習、親近自然等，幫助讀者在長時間工作後快速恢復。情緒管理與積極心態：負麵情緒和消極心態是效率的“隱形殺手”。本書將提供有效的情緒調節技巧，幫助讀者保持積極樂觀的心態，從而更專注於任務，減少分心和拖延。優化工作環境：物理工作環境對人的精力和情緒有著直接影響。本書將提供關於如何打造一個舒適、整潔、有序且能夠激發工作熱情的物理環境的建議，例如閤理布局、光綫、綠植等，從而提升工作體驗和效率。第四部分：精進技能：效率提升的助推器掌握高效的工作方法和技能，能夠事半功倍。本書將聚焦於提升個人技能，從而實現效率的飛躍。 “二八定律”的應用：識彆並專注於能帶來80%結果的20%的關鍵活動，是提升效率的核心。本書將引導讀者運用“二八定律”來分析自己的工作和生活，找到最能産生價值的領域，並將精力集中投入。知識管理與信息獲取：在信息爆炸的時代，如何有效地獲取、篩選、組織和應用信息，是至關重要的技能。本書將介紹構建個人知識體係的方法，如利用筆記工具、思維導圖等，以及高效的信息檢索和學習策略，幫助讀者快速掌握所需知識。自動化與工具運用：善於利用各種工具和自動化技術，能夠極大地解放我們的時間和精力。本書將介紹一些能夠提升效率的常用工具和軟件，以及如何利用自動化流程來處理重復性工作，從而將更多精力投入到更具創造性和戰略性的任務中。學習與成長的心態：效率的提升是一個持續學習和成長的過程。本書將強調培養“成長型思維”，鼓勵讀者擁抱挑戰，從錯誤中學習，並不斷探索新的方法和技術，以保持在效率提升道路上的動力和進步。第五部分：持續踐行與習慣養成理論的知識需要通過實踐纔能轉化為能力。本書的最後一部分，將重點關注如何將所學方法融入日常生活，並養成高效的習慣。從小處著手，逐步迭代：改變不是一蹴而就的。本書建議讀者從最容易實現的小改變開始，逐步鞏固成效，再引入更復雜的策略。這種循序漸進的方式，能夠降低改變的門檻，增加成功的幾率。建立有效的反饋機製：持續的反饋是改進的關鍵。本書將引導讀者建立起自我評估和反饋的機製，及時發現問題並進行調整，確保效率提升的方嚮是正確的。尋求支持與分享經驗：學習效率提升的道路並非孤單。本書鼓勵讀者與他人交流、分享經驗，互相學習和鼓勵，共同進步。警惕“效率陷阱”的反復：隨著生活和工作的變化，我們可能會再次陷入效率低下的睏境。本書將幫助讀者建立起識彆和應對“效率陷阱”的能力，從而保持長期的效率優勢。結語：讓效率成為你創造精彩人生的有力夥伴《效率躍遷：解鎖你的無限潛能》不僅僅是一本書，更是一場關於自我提升的旅程。它將陪伴你一起，從認識效率的本質開始，到掌握時間管理的藝術，再到優化精力，精進技能，最終將一切付諸實踐，養成持久的高效習慣。本書中的每一項方法，都經過反復驗證，簡單易懂，卻蘊含著深刻的智慧。它不追求華而不實的技巧，而是迴歸效率的本源，幫助你找到真正適閤自己的解決方案。通過學習和實踐本書的內容，你將能夠：清晰地知道什麼是最重要的，並投入精力去做。告彆拖延和分心，擁抱專注和深度工作。更有效地管理你的時間和精力，減少無效的忙碌。掌握有效的工具和方法，事半功倍地完成任務。擁有更多的時間和精力去追求你的興趣，陪伴傢人，或者實現更遠大的夢想。在這個充滿機遇與挑戰的時代，擁有卓越的效率，就是擁有掌控自己命運的力量。《效率躍遷：解鎖你的無限潛能》，將是你踏上高效人生、解鎖無限可能的重要指南。現在，就讓我們一起，開啓這段激動人心的效率探索之旅吧！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的腦海裏縈繞著一種前所未有的輕鬆感，仿佛那些曾經讓我頭疼的“效率難題”突然間找到瞭最直觀、最容易實施的解決方案。這本書並沒有用晦澀的理論或者復雜的模型來“教育”我，而是像一個經驗豐富的朋友，娓娓道來，分享那些經過實踐檢驗的、細微卻極其有效的改變。我最喜歡它傳遞的“日進一步”的核心理念，這種循序漸進的方式，讓我不再害怕龐大的任務清單，而是能夠將其分解成一個個可執行的小目標，每天隻需要邁齣微小的一步，就能感受到明顯的進步。書中提供的那些具體方法，比如如何優化日常的微小習慣，如何更有效地利用碎片時間，如何在工作和生活中找到平衡點，都讓我覺得觸手可及，甚至可以立即在第二天開始實踐。它不是那種讓你需要付齣巨大代價纔能看到效果的書，而是讓你在不知不覺中，一點點地提升自己的能力，最終實現效率的飛躍。這種“無痛”的改變，恰恰是現代人最需要的，因為它尊重瞭我們的生活節奏，並且提供瞭可持續的解決方案，讓我看到瞭實現更高效人生的無限可能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計有一種很吸引人的質感，簡潔的字體搭配柔和的色彩，仿佛在悄悄訴說著一種循序漸進、不急不躁的改變。拿到手的那一刻，我就被它傳遞齣的寜靜與力量所吸引。書名《日進一步：提高效率的簡單方法》，就如同一個溫和的邀請，沒有強迫，沒有壓迫，隻是輕輕地引導你走嚮一個更有效率的生活。我一直認為，真正的效率並非那種爭分奪秒、疲於奔命的狀態，而是一種遊刃有餘、事半功倍的從容。這本書無疑正是這樣一種理念的實踐指南。我期待它能為我那些看似雜亂無章的日子帶來一絲清晰的脈絡，幫助我理清思緒，找到那些被忽略但至關重要的“小步快跑”的契機。它沒有給我一種“大刀闊斧”的改革感，反而讓我感受到一種“潤物細無聲”的滲透，仿佛作者早已洞悉瞭現代人在追求效率過程中的種種睏惑與掙紮，並準備好瞭一劑溫柔的良方。我腦海中已經勾勒齣翻開書頁的畫麵，期待著那些簡單卻深刻的智慧，如同晨曦中的第一縷陽光，驅散我心中關於效率的迷霧，點亮通往更高效生活的道路。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《日進一步：提高效率的簡單方法》這本書給我帶來瞭很多驚喜，它完全打破瞭我對“提高效率”這個詞語的固有印象。我一直以為效率的提升需要大量的精力投入和嚴格的時間管理，但這本書卻告訴我們，真正的效率來源於那些最簡單、最不起眼的日常改變。作者用一種非常接地氣的方式，分享瞭許多可以立即應用到生活中的小技巧，比如如何識彆並消除那些“時間黑洞”，如何通過微調工作流程來節省寶貴的時間，甚至是如何通過調整心態來獲得更持久的動力。我特彆欣賞書中關於“習慣的力量”的論述，它讓我明白瞭，與其試圖一次性改變整個生活，不如專注於培養一些積極的微習慣，日積月纍，最終會帶來巨大的改變。這本書沒有給我帶來任何壓迫感，反而讓我覺得，提高效率是一件有趣且充滿成就感的事情。它就像一個可靠的嚮導，指引我在紛繁復雜的生活中找到一條清晰、高效的道路，讓我能夠更好地掌控自己的時間，實現更多的目標。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，恰似一道清流，為我混亂不堪的工作和生活注入瞭一劑強心劑。我一直飽受“效率低下”的睏擾，常常感到被各種瑣事淹沒，卻又找不到有效的解決之道。《日進一步：提高效率的簡單方法》這本書，如同一盞明燈，照亮瞭我前行的方嚮。它沒有用空洞的理論來敷衍，而是用一係列切實可行、簡單易學的方法，為我打開瞭通往高效生活的大門。我尤其對書中提到的“微習慣”概念深感認同，這讓我明白瞭，改變並非一定要驚天動地，而是可以從每天的一點點進步開始。無論是對時間的規劃，還是對任務的處理，書中都提供瞭許多實用的建議，讓我能夠輕鬆地將它們融入到日常生活中。讀這本書的過程，就像是在進行一次溫和的自我探索，我逐漸發現瞭自己效率低下的根源，也找到瞭應對之道。它讓我明白，提高效率並非遙不可及，而是一種可以通過簡單方法實現的、觸手可及的生活狀態，讓我對未來的生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

讀完《日進一步：提高效率的簡單方法》，我感覺自己仿佛卸下瞭許多不必要的心理負擔，重新找迴瞭對生活的主導權。一直以來，我總覺得自己需要像超人一樣，將所有事情都做得盡善盡美，並且在最短的時間內完成。這種想法讓我時刻處於一種緊張和焦慮的狀態。《日進一步：提高效率的簡單方法》這本書，以一種極其溫和且富有智慧的方式，顛覆瞭我對效率的認知。它強調的是“日進一步”，而不是“日日精進”，這種差異看似微小，卻意義重大。它讓我意識到，隻要每天比昨天進步一點點，就已經足夠。書中提供的方法，都非常簡單，卻又極其有效，不需要我做齣任何顛覆性的改變，隻需要在現有的生活模式中做一些微小的調整，就能感受到明顯的效率提升。這種“潤物細無聲”的改變，讓我感到舒適且可持續。它讓我明白，真正的效率，並非來自強迫自己，而是源於對自身狀態的深刻理解和順勢而為，這是一種更高級、更智慧的效率。

評分☆☆☆☆☆

書比較實用，好評！

評分☆☆☆☆☆

是本好書

評分☆☆☆☆☆

挺好

評分☆☆☆☆☆

整本書都是廢話連篇，沒有任何幫助

評分☆☆☆☆☆

挺好

評分☆☆☆☆☆

書比較實用，好評！