具体描述
内容简介
你還要讓雜物綁架你多久？透過青豆化的清理法，你將重拾人生八大樂事：
．空間更舒適．時間更多．煩惱更少．身心更健康
．荷包更充實．人際關係更融洽．自由度更大．有能力做更多好事
從母親的雜物堆，體悟到「去蕪存菁」的重要
Phyllis的母親學識廣博，但不善理家，因此Phyllis從小在雜物堆中長大，只有自己的臥室是唯一淨土。這樣的日子過了二十幾年，直到有天小偷入侵，她才毅然逃離那間堆滿雜物的房子。不料兩年後母親過世，身為獨生女的她，無可避免地承接了一座龐大的遺物山。
為了逃避丟棄遺物的罪惡感，她的房子越換越大，房貸也越揹越重，並開始萌生「人役於物」的感受。不想再當屋奴的她，讀遍了坊間所有以清除雜物為主題的書，每讀完一本，便按作者傳授的心法徹底執行。五年後，她終於擺脫雜物的羈絆，找回自己想要的生活。
Phyllis將清除雜物的過程命名為「青豆化」，因為村上春樹小說《1Q84》中的女主角青豆，生活精簡，行動自由，令她心嚮往之。本書除記錄她與雜物奮戰的點點滴滴，也歸納出中外專家達人的獨門技巧，教你從心理、實務與風水層面，逐一檢視生活中的大小物品，進而分門別類地面對與處理各種雜物。
試著問自己：什麼是你真正的目標？什麼是別人強行灌輸的價值觀？誰是你最值得花時間相處的人？哪些是你受商人撩撥而買下的物品？
Phyllis認為，去除你不需要也不想要的，才能突顯出真正重要的。只要學會捨棄，讓生活化繁為簡，你也可以改變現狀，擁抱清爽無負擔的人生。
看了這本書，你還有什麼理由不行動？
作者简介
Phyllis
六年級，生於台中，五歲時因父母離異，被送往台東與外公外婆同住，十歲時回台北與母親相依為命。二十歲開始對神秘學與新時代思想感興趣，輔仁大學應用美術系畢業後，陸續在唱片圈和網路業待了十二年。二○○五年起成為自由工作者，逐漸熱中於身心靈書籍筆譯和室內設計。隔年婚後三週，母親因胃癌辭世，旋即陷入處理大量遺物與不斷搬家的夢魘中，直到二○一一年才脫離雜物的羈絆，重獲新生。平日熱愛閱讀、電影、音樂、貓咪，最大的夢想是能聽懂動物說話，讓毛孩子們不再由於人類的誤解和不當對待而受苦。
内页插图
精彩书评
「作者透過整理母親遺留下的遺物，在來來去去、反反覆覆核對和這些物品的情感與關係中，全面整頓自己的生活空間、心靈空間。讀者不妨將此書視為一位清理教練，透過教練教導的步驟與程序，一步一步地回顧自我，重整內外在空間。」──馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師蘇絢慧
「這是一本兼具故事性又實用的guide book，讓人熱血沸騰！我在看這本書的時候，每每中斷，因為每看幾個章節就熱血沸騰、立刻跑去整理不同的區域。」
──《老屋綠改造》作者林黛羚
「我一心嚮往『青豆化』的生活，但卻做不到！而Phyllis不但實踐了它，並且為此寫了書。從雜物給人的折磨中一件一件地解脫，過程中充滿文人反思的歷程，又有家務操持的實務技巧，還提供各種管道幫助讀者將雜物脫手。我真心覺得，她這一本清除雜物、讓心靈自由的作品比日本那些暢銷書都寫得更好。Phyllis是我可以模仿的青豆代表！」
──知名圖文作家徐玫怡
目录
推薦序：捨去雜物，獲得生命的完整空間推薦序：兼具故事性又實用的guide book，讓人熱血沸騰
前 言：我的靈魂教會我的事
第一章：我的住家演化史
首度離家，搬進挑高小套房
貌似成家，進駐五樓舊公寓
正式成家，買下十樓中古屋
雜物減量後的第一站──竹圍新成屋
雜物減量後的第二站──三峽新成屋
家當銳減的租屋處──挑高小套房
背包理論
一無所有？
第二章：哪些是蕪？哪些是菁？
「少」的好處
．空間更舒適
．時間更多
．煩惱更少
．身心更健康
．荷包更充實
．人際關係更融洽
．自由度更大
．有能力做更多好事
雜物的定義
．不喜歡的東西
．不想要的禮物
．用不上的東西
．待修理的東西
．傷感情的東西
．長期借放的東西
．瑣碎的小玩意兒
．難纏的文件和紙張
．無形的雜物
．多餘的房子和空間
第三章：青豆化
什麼是「青豆化」？
青豆化，Action!
．再生
．轉手
．捐贈
．丟棄
各類別物品的青豆化方式
．衣物
．鞋子
．書籍
．雜誌
．報紙
．廚房用品
．浴廁用品
．藥品
．家具
．寢具
．3C / 家電用品
．CD
．DVD
．VHS錄影帶
．相片 / 底片
．宗教 / 風水用品
．植栽
第四章：屋相與心理
家的記憶
家的意義
價值觀清單
內立型與外求型
雜物堆積者vs.囤積者
囤積之最──科利爾兄弟
堆積雜物的非心理成因
．有樣學樣
．遺傳、腦部病變與超凡能力
堆積雜物的心理成因
．完美主義
．缺乏安全感
．缺乏自信
．懷舊情緒
．收藏狂熱
．渴望致富
．身分認同
．控制欲
．愛心泛濫
．空巢期
．反抗
第五章：雜物的影響
雜物有礙居家安全
雜物影響空氣品質
雜物啟動疾病因子
雜物導致沮喪抑鬱
雜物使你體重增加
雜物引發能量失衡
雜物、疾病與卦位
雜物、疾病與格局
雜物、運勢與卦位
結 語：歡迎加入青豆化行列，替房子與身心靈排毒！
附 錄：應用資源
精彩书摘
我的住家演化史我會踏上清雜物之路，起因於二〇〇三年底發生在我家的一起竊案。當時我和老媽住在師大夜市旁的二樓公寓內，下樓轉個彎就是人潮洶湧的美食街和個性小店。那晚我去參加朋友的生日棗會，回程還逛了一會兒廿四小時營業的誠品書店，進家門時已近凌晨兩點。我原本打算梳洗一番就上床睡覺，可是輾轉躺了半小時後又決定起身淋浴。
房裡沒有開燈，唯一的光源是窗邊書桌上的筆電螢幕。在微弱的光線下，我試圖從衣櫃裡取出換洗衣物，卻發現成排的衣物不見蹤影。待我將另一側的門也打開查看時，竟發現眼前不到三十公分處有兩隻眼睛正盯著我瞧。那是一張活生生的人瞼！
「妳借我躲一下嘛！」那人說。聽得出是男人的聲音。在漆黑的臥室衣櫃裡居然蹲了個陌生人，而且過去半小時一直與我共處一室……想到這，我不禁扯開喉嚨放聲尖叫。那應該是我這輩子最淒厲的叫聲了，我倉皇失措地往客廳方向奔去，那男人也尾隨著我跑出房門，手裡還握了把刀子。
深夜兩點半，老媽仍在看電視。她見我沒命似地衝進客廳，後頭還跟了個男人，一時有些摸不著頭緒。「這是妳朋友嗎？」她問道。我沒好氣地回了一句：「朋友個大頭啦！是小偷，趕快報警。」但老媽還沒回過神，那男人已經跑回我的房間，將自己反鎖在裡面。幾分鐘後管區員警踹開了房門，卻發現小偷早已從敞開的鐵窗逃之天天。
我的臥室位在家中最尾端，它是一間主臥套房，窗外緊臨防火巷弄。由於樓下鄰居將廚房外推、占用防火巷，因此小偷只要爬上一樓加蓋的廚房屋頂，就能輕輕鬆鬆破壞鐵窗，然後跨過鋁窗走進我的臥室。但為何家中唯一的套房不是給身為一家之主的老媽使用呢？這原因說來話長。
我老媽是學藝術的，退休前一直在公立中學擔任教職。她的好奇心和求知欲極強，下課後經常忙著吸取知識、研習技術、考取證照。每一種知識、技術與證照的取得，背後都需要一堆書籍、器具和素材來促成，因此她每轉換一次興趣，家裡的相關物品便理所當然地增加，而且通常只進不出。
起初老媽只對皮雕和手染感興趣，後來投入山、醫、命、相、卜等五術領域，先是通過中醫師檢定考試，接著又陸續考取美容師、華語導遊和領隊證照，偶爾也開設命理與望診課程教導學生，閒暇時則以縫紉、編織、烹飪、製作中藥、開發能量產口叩和複方精油打發時間。
……
前言/序言
用户评价
这本书的封面设计就有一种莫名的吸引力，是那种看着就让人心情平静的淡雅色调，还有一些留白，仿佛在暗示着书中要讲述的“轻盈”和“自由”。拿到书的那一刻，我actually就有一种预感，这不会是一本教你如何断舍离多少多少件物品的书，而是更偏向于一种生活态度的引导。我一直对那些“极简主义”的书籍有点敬而远之，总觉得那是一种遥不可及的境界，而这本书的标题“零杂物”和“让生活轻盈，让心更自由”则显得更为亲切和贴近生活。我期待的是，它能够给我提供一些切实可行的方法，让我能一点点地开始审视自己身边的物品，以及这些物品是如何影响我的心情和状态的。我希望这本书能告诉我，如何区分“需要”和“想要”，如何摆脱物质的束缚，从而腾出更多的空间和精力去关注那些真正重要的事情，比如自己的成长，与家人的相处，或者是一些一直想做却没时间做的小爱好。总的来说，我被它的名字吸引，并且对它所传达的生活理念充满了好奇和期待，希望它能带给我启发和实际的改变。
评分我一直对那些能够帮助我提升生活品质的书籍很感兴趣，所以当我看到《零杂物》这本书时，就觉得它很可能是我一直在寻找的那种。读完这本书，我的感受非常复杂，既有释然，也有兴奋。释然的是，我一直以来对物质的执念，原来是可以被打破的。兴奋的是，我发现原来生活中可以有如此多的可能性，可以变得如此的轻盈和自由。书中的每一个章节都像是一个小小的启示，让我不断地去思考，去实践。它没有给我设定一个僵化的目标，而是鼓励我根据自己的情况去调整。我开始尝试着去整理我的衣橱，我的书架，我的电脑文件，并且在这个过程中，我发现了很多我曾经忽略的美好。更重要的是，它让我开始审视自己的内心，那些困扰我的思绪，那些消耗我的情绪，我学会了如何去识别它们，并且如何去化解它们。这本书不仅仅是关于“断舍离”，它更是关于“生活智慧”。它让我明白，如何才能真正地掌控自己的生活，而不是被生活所掌控。我感觉自己正在经历一场由内而外的转变，而这一切，都始于这本书。
评分这本《零杂物》真的给我带来了太多意想不到的惊喜！我本以为它会是一本干巴巴的教条式读物，但读起来却像是在和一位温柔的朋友聊天。作者的文字非常有力量，但又不会让人感到压力，反而会有一种被理解、被鼓励的感觉。它让我开始重新审视自己家里的那些“囤积物”，那些曾经以为是“必需品”的东西，现在看来，很多都只是占用了空间、分散了注意力的“杂物”。书中举的一些例子非常贴切，让我产生强烈的共鸣，比如那些“总有一天会用到”的物品，或者是一些出于“情感依恋”而不舍得扔掉的东西。它没有简单粗暴地告诉你“扔掉一切”，而是引导你去思考，去感受，去找到属于自己的平衡点。我最喜欢的是它关于“心灵杂物”的部分，这部分真的触动了我内心深处。原来，不仅仅是物品，我们的思绪、情绪、人际关系中也充满了“杂物”，它们同样会让我们感到沉重和疲惫。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了生活更广阔的可能性，也让我开始思考如何才能真正地让自己变得轻松自在。
评分这本书带给我的，远不止是关于整理物品的技巧。它更像是一次心灵的洗礼，让我重新认识了“拥有”与“失去”的意义。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考作者提出的问题，并且对照自己的生活进行反思。那些曾经让我纠结不已的物品，现在看起来似乎也没有那么重要了。我开始明白，真正的价值，不在于你拥有多少，而在于你能从中获得多少快乐和满足。书中的很多观点都非常颠覆，比如它提到，有时候，我们执着于拥有某件物品，其实是对过去的一种留恋，或者对未来的一种不确定。这种解读让我豁然开朗。我不再害怕“失去”，反而开始享受“放下”的过程。这种感觉非常奇妙，就像卸下了沉重的包袱，整个人都变得轻松起来。而且，这本书还给我提供了一种全新的视角去看待生活中的各种关系，它教会我如何去辨别那些真正滋养我的人，以及如何优雅地告别那些消耗我的人。总之，这本书为我带来了深刻的改变，让我对生活有了更积极、更乐观的态度。
评分我是在一个偶然的机会了解到这本书的，当时就被它的书名深深吸引了——“零杂物”，听起来就像是一种理想的生活状态。我一直觉得生活里充满了太多的“东西”，无论是实体的物品，还是无形的思绪，都让我感到一种莫名的沉重感。我渴望能够变得更轻盈，更自由，所以毫不犹豫地入手了这本书。阅读的过程中，我被作者的洞察力所折服。她没有用华丽的辞藻，而是用朴实真诚的语言，道出了许多我们生活中普遍存在的困惑。书里的一些小故事，虽然简单，却蕴含着深刻的道理，让我反复咀嚼。我特别喜欢书里关于“选择”的讨论，它不仅仅是关于如何选择物品，更是关于如何选择自己的生活方式，如何选择自己的关注点。我开始意识到，我们每天都在做各种各样的选择，而这些选择，都在一点点地塑造着我们的生活。这本书就像一面镜子，让我看清了自己的生活现状，也给了我勇气去做出改变。我不再满足于被动地接受，而是开始主动地去创造属于自己的“零杂物”生活。
评分台湾原版书，所以价格贵点。竖排正体字，开始看不打习惯，慢慢就适应了。内容嘛，没有想象的好
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