具体描述
基本信息
书名：男人来自火星，女人来自金星4:生活篇(升级版) (作者唯一授权中文简体字正版)
原价：32.00元
作者：(美)格雷,谢珺容
出版社：中华工商联合出版社
出版日期：2015-06-01
ISBN：9787515812724
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
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《男人来自火星，女人来自金星4》全球唯一授权中文简体字正版全新面世。新授权、新封面、新版式。
《男人来自火星，女人来自金星4：生活篇》是约翰·格雷唯一授权的中文简体正版。《男人来自火星，女人来自金星》系列丛书，已经在全世界45个国家和地区销售了5000万册，成为近10年来销量最高的图书。
本书是国际知名情感专家约翰格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之四。在本书中，约翰格雷从饮食、锻炼、大脑化学物质、性别荷尔蒙和压力管理这五个角度，对男人和女人之间情感、心理、体质上存在的差异进行了革命性的阐释。
内容提要
内容简介
本书是国际知名情感专家约翰格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之四。在本书中，约翰格雷从饮食、锻炼、大脑化学物质、性别荷尔蒙和压力管理这五个角度，对男人和女人之间情感、心理、体质上存在的差异进行了革命性的阐释。
为什么同一份饮食计划会让男人体重减轻，却让女人体重增加？
为什么女人比男人更容易患上忧郁症？
为什么男人比女人更容易对有害物质、工作或运动上瘾？
为什么女人需要更多的爱抚和温情，而男人则需要更多的性，才能产生健康的大脑化学物质？
为什么某些食物搭配会让男人昏昏欲睡，却让女人兴致勃勃，而另外的食物又正好相反？
……
一切尽在《男人来自火星，女人来自金星4》。目录
第1章 火星人的秘密食谱，金星人的健康法则
这个计划对90％的人有效！
为什么会这么容易？
秘密在这里
第2章 秘密食谱的发现之旅
我的墨西哥之行
选择性记忆
洞察和精力
神奇的大脑化学物质
减轻体重还是丰富情感？
垃圾食品和上瘾
反向工程
活在区域之中
浪漫爱情和大脑化学
我们到哪里去吃饭？
知识、饮食和锻炼
第3章 火星人需要多巴胺
神经递质和大脑损伤
低多巴胺综合征
什么能刺激多巴胺的分泌？
低多巴胺综合征的常见症状
对他人的需要反应迟钝
第4章 金星人需要血清素
暂时性健忘
情绪突变
需求增加
在错误的地方寻找爱
怨气流感
不切实际的期望
觉得心力交瘁
抑郁症
过度肥胖和情绪化进食
第5章 内啡肽来自天堂
锻炼、内啡肽和长寿秘诀
内啡肽、压力、食物和锻炼
内啡肽和激励
内啡肽和压力
内啡肽和上瘾
内啡肽、百忧解和皮质醇
第6章 欲望的荷尔蒙，爱的荷尔蒙
火星人抑郁的六个阶段
金星人抑郁的六个阶段
《 廊桥遗梦 》
购物中心的凳子
催产素和持久的浪漫爱情
点燃浪漫的篝火
林中木屋
让激情之火熊熊燃烧
第7章 千万别节食
三大指导方针
从饮食中找到均衡
女人和巧克力
识别和治疗食物过敏
快乐的心中只有快乐的事
找到你的北极星
摄取健康食品的动力
人们为什么总是不吃早餐？
酶的重要性
血清素效应
脱水和细胞饥饿
矿物质缺乏
第8章 健康就这么简单
第一步：全新的一天，从补水开始
制作你自己的早间排毒饮品
第二步：蹦跳、甩手、吐纳、伸展锻炼法
蹦跳和甩手锻炼法
吐纳和伸曲脊背
以蹦跳和甩手结束
第三步：喝下你的早餐鸡尾酒
吃多少？
火星人和金星人鸡尾酒的原料
低热量
体重可以快速控制
9天减9磅
当心，快速减肥的危险
第9章 如何才能深深地爱上健康食品
聆听你的身体
关于健康身体的引导式冥想
熟能生巧、尽善尽美
解决之道：动力
保持动力
我们为什么会失去动力
身体净化的原则
戒除坏习惯会令人生病
排毒的食补
第10章 女人吃什么最好？男人吃什么最好？
营养物质的数量
营养物质的质量
好脂肪Vs坏脂肪
简单碳水化合物与复杂碳水化合物
营养的比例
膳食均衡
保持血糖平衡的饮食
能增加女性血清素的饮食
能增加男性多巴胺的饮食
摄入更多的必需脂肪酸Ω-3
要尽量少吃或不吃的氢化脂肪
高饱和脂肪食品
挑选烹饪用油
第11章 体型决定吃什么
为什么我们会吃错东西
胰岛素和低血糖
人有三种体型
铬缺乏
阿特金斯博士的饮食革命
低碳水化合物的神话
吃得越多，减得越快
糖的危害性
第12章 身心健康的秘密：自我治愈
改变不健康的习惯
戒除不良习惯时会发生什么
治病要治本
你的医生知道什么？
膳食会影响健康吗？
营造一个拥有健康、快乐和持久爱情的世界
后记
作者介绍
作者简介
约翰·格雷(John Gray)，全球著名婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，销量已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2：恋爱篇》《男人来自火星，女人来自金星3：性爱篇》《男人来自火星，女人来自金星4：生活篇》系列作品。该系列在全世界已销售5000多万册，成为近10年来全世界最畅销的图书！
文摘
序言
用户评价
对于《男人来自火星，女人来自金星4:生活篇(升级版)》这本书，我内心充满了一种既期待又略带怀疑的情绪。毕竟，“火星”和“金星”这两个概念已经深入人心，成为了描述男女思维差异的经典隐喻。而这次的“生活篇(升级版)”，更让我觉得它可能触及到了婚姻和两性关系中最真实、最接地气的层面。我尤其好奇的是，在原有的理论框架上，作者是如何针对“生活”这个具体且复杂的主题进行“升级”的？是加入了更多针对现代人普遍面临的家庭矛盾，比如婆媳关系、育儿观念的冲突，还是对夫妻如何在工作压力、经济压力下保持情感连接提供了新的视角？我希望这本书不是简单地重复之前的观点，而是能够提供更具操作性的建议，能够指导读者在真实的家庭生活中，如何识别并化解那些看似微不足道却日积月累的误会。如果这本书能像一位经验丰富的婚姻顾问，在我遇到困惑时，给予我清晰的指引和有效的工具，那我将十分感激。我非常期待它能成为我在处理亲密关系时，一本值得反复翻阅的实用指南。
评分我最近在考虑是否要投资一下这个系列的最新版本，主要是因为我周围有一些朋友，他们对之前的《男人来自火星，女人来自金星》赞不绝口，说这本书简直是他们婚姻的“救星”。我自己的婚姻虽然不算是有什么大问题，但总觉得夫妻之间隔阂的小火苗，如果不好好处理，也会慢慢烧成大问题。所以，我对于“生活篇”这个副标题充满了兴趣。我猜想，这本书应该不会是那种空泛的理论堆砌，而是会深入到我们每天都会遇到的具体情境里，比如：为什么有时候明明是件小事，却会引发夫妻间的大争吵？男人和女人在面对压力和挫折时的反应机制到底有多大的差异？如何才能有效地沟通，让对方真正明白自己的感受，而不是觉得自己的话被忽略或者误解？我希望能从这本书中找到一些切实可行的方法，学习如何在日常的柴米油盐酱醋茶中，保持爱情的温度，增进彼此的理解，甚至能够发现一些之前从未注意到的，可以优化我们相处模式的细节。总而言之，我希望这本书能给我带来一些“啊！原来是这样！”的顿悟，并且能转化为实际行动，让我的婚姻关系更加稳固和幸福。
评分读到《男人来自火星，女人来自金星4:生活篇(升级版)》的书名，我的第一反应是，这本书会不会提供一些更具体、更贴近我们日常生活的指导，来帮助我处理好和伴侣的关系？我一直觉得，虽然了解男女思维差异很重要，但更关键的是，这些认知如何在实际生活中得到应用。我希望这本书能像一本“婚姻宝典”，里面有详细的“章节”，专门讲述如何处理夫妻之间在金钱、家务、育儿、甚至休闲时间上的分歧，并且能给出具体的“解决方案”。我很想知道，作者在这次“升级版”中，是否会加入更多关于现代社会背景下，比如职场压力、社交媒体对夫妻关系的影响，或者如何处理家庭矛盾的新观点。对我而言，一本好的两性关系书籍，不应该只是理论的阐述，而应该能够真正地帮助我提升沟通技巧，增进彼此的理解，从而创造一个更温馨、更融洽的家庭氛围。我期待这本书能给我带来“原来还可以这样”的启发，并让我能更从容地面对婚姻中的各种挑战。
评分这本书我真的是抱持着一种既期待又有点好奇的心情入手的。毕竟，《男人来自火星，女人来自金星》系列一直以来都有着巨大的影响力，也帮助了很多人理解两性关系中的微妙之处。这次的《生活篇(升级版)》，光看名字就感觉会更贴近我们日常生活的方方面面，不再是纯粹理论上的探讨，而是实实在在的、如何在生活中应用这些原则。我尤其关注“生活篇”这个字眼，它暗示着这本书可能会提供更多具体的场景分析、更接地气的建议，比如如何处理夫妻在金钱、家务、育儿、甚至退休生活上的分歧，这些都是婚姻中常常会遇到，也最考验人经营智慧的环节。我很想知道，作者在这次升级版中，是否会加入更多关于现代社会背景下的新挑战，比如科技对沟通的影响，或者职场女性和家庭主妇在平衡上遇到的独特困境。希望它能像之前的作品一样，给我带来豁然开朗的感觉，并且能够真正地指导我在婚姻中做得更好，让我们的生活更加和谐美满。读这本书，我期待的是一份实在的帮助，一份能让我和伴侣之间少一些误会，多一些理解和温情的工具。
评分我一直都很欣赏《男人来自火星，女人来自金星》系列，它总能用一种既幽默又深刻的方式，剖析男女之间那些让人费解的沟通模式和行为差异。这次的《生活篇(升级版)》，听起来就非常有吸引力，因为“生活篇”意味着这本书将从理论走向实践，更贴近我们日常的婚姻生活。我非常期待它能提供一些更具体的指导，来帮助我解决在实际生活中遇到的问题。比如，我一直很好奇，为什么有时候明明很努力地去表达自己的需求，对方却似乎完全听不进去？或者，在发生争执的时候，明明知道不应该说伤人的话，但情绪一上来就控制不住？我希望这本书能够深入探讨这些常见但棘手的场景，给出一些切实可行的方法，让我们能够更好地理解彼此，减少不必要的冲突，从而建立一个更和谐、更幸福的家庭。我相信，如果能掌握这些“生活”的智慧，我们的婚姻一定会更加美满。
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