常见病取穴按摩一点通 爱生活享健康丛书 按摩取穴定位随身查 穴位按摩教材应用书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533544560L

商品编码：18377846506

商品参数

书    名:常见病取穴按摩一点通（爱生活享健康丛书）

作    者:窦思东 编著

I S B N :9787533544560

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年3月    第1版

印刷时间:2014-3-1     第1次印刷

字    数:

页    数:279页

开    本:32开

包    装:平装

原    价:22.9元

内容推荐

本书主要介绍按摩的入门知识、按摩常用穴位的定位与应用，以及常见健康问题（包括常见亚健康问题）与日常养生、保健、美容等按摩法，并配以真人操作示范图，以图文并茂的形式，分步讲解按摩方法，帮助读者更轻松、更愉快、更便捷地学以致用

目录

第1章 按摩入门必修课

按摩的作用

按摩的特点

按摩的体位

按摩的常用手法

按摩的辅助介质

按摩的适应证

按摩的禁忌证

按摩的注意事项

第2章 按摩常用穴位

头颈部

胸腹部

腰背部

上肢部

下肢部

附1 人体简单取穴方法

附2 取穴常见问题解答

第3章 常见健康问题的按摩疗法

应急按摩

骨、关节和肌肉疾病

内外妇男科疾病

常见亚健康不适症

第4章 美容养生保健按摩

美容美发

减肥塑身

养生益寿

全身保健

媒体评论

窦思东 福建中医药大学教授，中国中医科学院养生保健研究中心研究员，电视台财经频道、央视网、搜狐网等多家媒体特邀医学专家，中国医学气功学会理事，国家保健服务通用标准专家组成员。

在线试读部分章节

常用穴位尽收其中，常见病、亚健康，突显按摩疗法优势

《筋骨调和，气血畅达——家庭常见病调理指南》 内容梗概 本书是一部旨在普及中医按摩疗法，帮助读者掌握常见病自我调理方法，提升家庭健康水平的实用读物。全书以中医经络学说和穴位理论为基础，结合现代医学对常见疾病的认识，系统地介绍了多种常见疾病的病因、症状，并重点指导读者如何通过特定的按摩手法和穴位选取，达到疏通经络、调和气血、增强体质、缓解病痛的目的。本书内容丰富，图文并茂，语言通俗易懂，操作简便，是家庭必备的健康指导手册。 详细内容介绍 第一部分：中医按摩基础理论 在深入探讨具体病症的调理方法之前，本书首先为读者搭建起扎实的理论基础，让按摩不再是盲目的操作，而是建立在科学认知之上。 认识经络与穴位： 详细阐述中医经络系统的概念，解释经络在人体生命活动中的重要作用，如同人体内的交通网络，维系着气血的运行和脏腑的协调。本书将详细介绍十二正经、奇经八脉及其循行路线，让读者对身体的整体脉络有一个初步的了解。 同时，本书将深入浅出地讲解穴位的概念，阐明穴位是经络上的重要节点，是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，也是针灸、按摩等外治法施治的特殊刺激点。我们将介绍穴位的命名原则、分类方法，以及它们与相应脏腑、组织的密切关系。 按摩的原理与作用： 阐述中医按摩作为一种非药物性疗法，其作用机制主要体现在以下几个方面： 疏通经络，调和气血： 按摩通过对穴位和经络进行刺激，可以促进局部血液循环，加速淋巴液回流，从而疏通瘀滞的经络，使气血运行更加顺畅。气血的充盈和流通是维持人体正常生理功能和抵御疾病的基础。 舒筋活络，缓解疼痛： 许多疼痛的产生源于筋脉的拘挛、气血的阻滞。按摩的揉、按、推、捏等手法，能够放松紧张的肌肉，缓解痉挛，促进局部炎症的吸收，从而达到舒缓筋骨、止痛的效果。 调整脏腑功能： 特定穴位与人体的脏腑有着密切的联系。通过按摩这些穴位，可以激发脏腑自身的调节能力，改善其功能紊乱，如促进消化、调节呼吸、增强免疫力等。 平衡阴阳，扶正祛邪： 中医认为，疾病的发生是阴阳失衡的结果。按摩通过调整机体的气血阴阳平衡，增强身体的正气（抵抗力），驱除致病邪气，达到“治未病”和康复的目的。 按摩手法详解： 本部分将详细图文并茂地介绍按摩的基本手法，包括： 按法： 用指、掌、肘等部位，稳定地用力按压穴位或特定区域。 揉法： 以指、掌绕圈揉动，动作轻柔而有渗透力。 推法： 用指、掌、肘等，沿经络循行方向或特定方向进行直线或弧线推移。 拿法： 用拇指与其余四指相对，夹住肌腹进行拇指、食指（或中指）的交替抓捏。 点法： 用拇指指端等，集中用力点压穴位。 捏法： 用指、掌进行有节律的捏提动作。 叩击法： 用手背、拳、掌等，有节奏地叩击身体表面。 其他手法： 如摩法、搓法、震法等。 每种手法都将配有清晰的图示和文字说明，详细讲解其动作要领、力度掌握、操作方向和适用范围。 按摩前的准备与注意事项： 强调按摩前的准备工作，如保持身体清洁、放松心情、选择适宜的环境等。同时，详细列举按摩时的禁忌症和注意事项，如皮肤病患者、孕妇（某些穴位）、高热、骨折、恶性肿瘤患者等情况不宜进行按摩，以及按摩过程中出现不适的应对方法，确保按摩的安全有效。 第二部分：常见病症按摩调理 本部分是本书的核心内容，将针对日常生活中最常遇到的各类疾病，提供详细的按摩调理方案。每个病症都将遵循以下结构进行讲解： 1. 病症概述： 简要介绍该病症的常见原因、主要症状表现，以及中医对该病症的认识。语言力求通俗易懂，避免使用过于专业的术语。 2. 适宜穴位选取与定位： 详细介绍调理该病症所需要的关键穴位。每个穴位都将配以清晰的穴位图，并提供详细的定位方法（如“天突穴，在颈部前正中线，胸骨上窝中央”），以及其主要功效。我们还会介绍一些组合穴位，及其协同作用。 3. 按摩手法与操作流程： 针对所选取的穴位和病症特点，指导读者采用最适合的手法、力度和操作频率。例如，针对肌肉酸痛，可能会推荐较强的揉法和拿法；针对失眠，则会推荐轻柔的按揉手法，并配合特定的头部或足部穴位。 4. 调理周期与注意事项： 给出建议的调理频率（如每日一次，每次15-20分钟）和周期。再次强调针对该病症的特殊注意事项，如饮食禁忌、生活习惯调整等。 具体病症涵盖（但不限于）： 头面部疾病： 头痛（各类型）： 如偏头痛、紧张性头痛、风寒头痛等，介绍风池、太阳、百会、印堂等穴位。 颈项强痛： 介绍风府、大椎、肩井、阿是穴等。 鼻塞、流涕（感冒初期）： 介绍迎香、鼻通、合谷等。 眼干、眼涩： 介绍睛明、攒竹、丝竹空等。 面部麻木、痉挛： 介绍四白、颊车、地仓等。 呼吸系统疾病： 咳嗽、咳痰（感冒、支气管炎）： 介绍定喘、天突、膻中、肺俞等。 咽喉肿痛： 介绍少商、鱼际、尺泽等。 胸闷、气短： 介绍膻中、内关、列缺等。 消化系统疾病： 胃痛、胃胀、消化不良： 介绍中脘、梁丘、足三里、内关等。 腹泻、便秘： 介绍天枢、大横、支沟、神门等。 恶心、呕吐： 介绍内关、足三里、中脘等。 食欲不振： 介绍足三里、中脘、神门等。 循环与神经系统疾病： 失眠、多梦： 介绍神门、三阴交、安眠穴、百会等。 心悸： 介绍内关、神门、巨阙等。 肢体麻木、疼痛（如坐骨神经痛）： 介绍环跳、委中、承山、阳陵泉等。 疲劳乏力： 介绍足三里、关元、气海、涌泉等。 肌肉骨骼系统疾病： 肩周炎（五十肩）： 介绍肩髃、肩髎、肩贞、天宗、阿是穴等。 腰痛（各类型）： 介绍肾俞、八髎、大肠俞、阿是穴等。 膝关节疼痛： 介绍鹤顶、内膝眼、外膝眼、阳陵泉、血海等。 网球肘、鼠标手： 介绍曲池、外关、手三里、八邪等。 女性常见问题： 痛经： 介绍关元、子宫、血海、三阴交等。 月经不调： 介绍关元、次髎、中极、三阴交等。 更年期综合征（部分症状）： 介绍三阴交、太溪、涌泉、足三里等。 男性常见问题： 前列腺增生（部分症状）： 介绍中极、关元、肾俞、八髎等。 阳痿、早泄（部分辅助调理）： 介绍关元、肾俞、次髎、会阴等。 日常保健与亚健康调理： 提高免疫力： 介绍足三里、大椎、肺俞、合谷等。 缓解疲劳： 介绍涌泉、足三里、太冲等。 改善睡眠： 介绍神门、三阴交、安眠穴等。 养生保健： 介绍关元、气海、涌泉、合谷等常用保健穴位。 第三部分：中医按摩进阶与实践 在掌握了基础理论和常见病症调理后，本书将引导读者进一步深化理解和实践。 辨证施治的初步概念： 介绍中医“辨证论治”的基本思想，即根据患者的具体病情、体质、症状等进行综合分析，制定个性化的治疗方案。虽然本书侧重于常见病的通用方案，但也会引导读者思考，为何同一病症，个体之间可能存在差异，以及如何在按摩中进行微调（例如，同样是头痛，是虚寒还是实火，手法和穴位选择上可能有所不同）。 全身推拿保健操： 结合前面介绍的各种手法和穴位，设计几套简易易行的全身推拿保健操，适合日常居家练习，以达到整体调理、预防疾病的目的。 按摩与生活方式的结合： 强调按摩并非孤立的疗法，应与健康饮食、适度运动、良好睡眠、情志调畅相结合，形成全面的健康生活方式。 按摩的延伸与应用： 简单介绍刮痧、拔罐等其他中医外治法与按摩的配合应用，以及如何根据自身情况，进一步学习更专业的按摩技术。 本书特色 实用性强： 所有内容均围绕实际生活中的常见病和保健需求展开，操作指导清晰明确，读者可以轻松上手。 科学性与通俗性兼顾： 在遵循中医理论的基础上，以最易于理解的语言进行阐释，并配以大量的插图，确保信息的准确传达。 体系完整： 从基础理论到具体病症，再到进阶应用，构成一个完整的学习和实践体系，适合不同层次的读者。 强调安全： 详细列出禁忌症和注意事项，确保读者在安全的前提下进行自我调理。 注重预防： 不仅关注疾病的治疗，更强调通过按摩达到预防疾病、增强体质、延缓衰老的目的。 结语 《筋骨调和，气血畅达——家庭常见病调理指南》是一本集知识性、实用性、科学性于一体的健康读物。它将中医按摩的博大精深融入日常生活的点滴之中，让您在繁忙的工作之余，通过简单的手法，为自己和家人的健康保驾护航。掌握了本书的知识，您将成为家庭中的健康守护者，用双手传递健康与关爱，开启“爱生活，享健康”的美好篇章。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年伏案工作的白领，颈椎和腰椎的毛病几乎成了家常便饭，酸痛起来真是让人焦躁不安，严重影响工作效率和心情。我一直在寻找一本真正能解决实际问题的按摩指南，而不是那些晦涩难懂的古籍摘录。我特别看重那些针对“常见病”的实用性指导，比如偏头痛、胃胀气、失眠这些我们日常生活中最容易遇到的困扰。如果这本书能够针对这些常见病，系统地列出几个核心的、效果显著的穴位，并且给出详细的按摩手法，比如按压力度、持续时间、以及是否有禁忌等操作细节，那就太棒了。我希望它不仅仅是一个穴位图谱，更是一本操作手册，能让我真正掌握一套行之有效的自我保健方法，让自己从频繁的亚健康状态中解脱出来，真正享受到“爱生活”的那份轻松和自在。

评分☆☆☆☆☆

市面上关于穴位按摩的书籍汗牛充毛，但很多要么是过于学术化，充满了复杂的经络理论，让人望而却步；要么就是内容过于简略，只能看个大概，真正操作起来还是迷迷糊糊。我最看重的是这本书的“教材应用书”的定位，这暗示着它在编写结构上可能更注重逻辑性和循序渐进的学习过程。我希望它在内容编排上，能够像一本好的教材一样，从基础的穴位识别方法开始讲起，逐步深入到不同身体区域的重点穴位，最后再将这些知识串联起来，形成一套针对不同病症的“按摩处方”。如果能加入一些现代医学对穴位作用的解释，用更现代化的语言来佐证传统疗法的有效性，那这本书的权威性和可信度无疑会大大增加，让读者在相信古老智慧的同时，也能获得科学层面的认同感。

评分☆☆☆☆☆

我一直有个疑惑，就是关于按摩的“感觉”和“反应”。很多人说按对了穴位会有酸、麻、胀、重的感觉，但对于初学者来说，如何区分正常的“得气”反应和按压过度造成的疼痛，是非常关键的。我非常希望这套书能在讲解穴位定位之后，能用非常直白的语言来描述在正确的刺激下身体应该产生的具体感受。比如，按压某个穴位时，如果感觉是向下沉的感觉，还是向四周扩散的感觉，这之间的细微差别，如果能被详细描述出来，对于提升按摩效果是巨大的帮助。这本书如果能做到对这些“主观感受”的客观描述，并提供一些自我检查的口诀或方法，那它就超越了一般的穴位图鉴，真正成为了一本能指导我们“用心去感受身体变化”的实用指南，让每一次按摩都变成一次与自己身体的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

这套书的标题真是让人眼前一亮，光是“爱生活享健康丛书”这几个字，就透着一股子亲切感和实用性，让人感觉健康触手可及，而不是什么高深的医学理论。我一直觉得，身体不舒服的时候，如果能自己在家动动手，找到关键的穴位进行按摩，既能缓解症状，又避免了不必要的药物依赖，简直是现代人追求的“小确幸”。我特别期待这本书在穴位定位上的描述，毕竟“一点通”和“随身查”的承诺，意味着它应该图文并茂，而且标注得极其清晰准确，最好是能有真人示范的图示，这样即便是像我这种穴位知识匮乏的“小白”，也能迅速上手，不用对着书本摸索半天，还担心按错地方。毕竟，穴位按摩的精髓就在于找准“靶心”，如果定位不准，那效果自然大打折扣。我希望这本书能像一位耐心的私人健康顾问，随时待命，解答我在日常生活中遇到的小毛病时，应该如何快速找到正确的“救急”穴位。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过几本号称“随身查”的工具书，结果发现它们的设计非常不人性化，要么开本太大不方便携带，要么是内页纸质太差，一翻就容易坏。对于一本“按摩取穴定位随身查”的书籍来说，便携性是极其重要的考量因素。我期待这本书的装帧设计能真正做到“随身”，也许是小开本、使用耐磨的封面材质，更重要的是，内页的插图和文字排版要清晰可辨，即使在光线不好的地方也能快速定位穴位。想象一下，在旅途中突然感到肠胃不适，如果能随时掏出这本书，迅速找到相对应的穴位并进行自我舒缓，那种掌控感和安全感是任何药物都替代不了的。这本书的价值，可能就体现在它能否在关键时刻，成为你口袋里的“健康急救箱”。