零難度女性經絡穴位大圖冊 健身與保健 中醫保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 興閱圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533551858

商品編碼：18657828661

商品參數

書名：零難度女性經絡穴位大圖冊

作者：吳明霞著

ISBN ：9787533551858

齣版社：福建科學技術齣版社

齣版時間：2017-01-01

印刷時間：2017-01-01

字數：字

頁數：64頁

開本：16開

包裝：平裝

重量：g

定價：22.9元

編輯推薦

本書亮點

1.超值附贈人體十二經穴掛圖。

2.收錄十二時辰養生法，並搭配AR視頻，掃一掃即可觀看經脈循行綫路。

3.圖文詳解腧穴定位及功用。

4囊括經外奇穴、耳穴定位及功用。

內容簡介

本書以國傢標準《腧穴名稱與定位》為依據，使用超大真人彩圖，按經脈介紹人體十四經穴、經外奇穴、耳穴的定位和主治，附百病選穴指南、十二時辰養生法，並加入AR技術，通過AR技術展示經脈循行等內容。並超值附贈人體十二經穴掛圖。

作者簡介

吳明霞，醫學博士，現任福建省針灸學會副秘書長，中國針灸學會痛證分會副主任委員，福建針灸研究所辦公室主任，福建中醫學院附屬第二人民醫院針灸科主任。針灸專傢吳炳煌教授學術繼承人。

《零難度女性經絡穴位大圖冊》：開啓健康與活力的中醫智慧之旅 本書是一本專為現代女性精心打造的健康指南，它以簡明易懂、直觀可視的方式，帶領讀者深入瞭解女性特有的經絡與穴位知識，並將其融會貫通於日常的健身與保健實踐中。在快節奏的生活中，許多女性麵臨著來自工作、傢庭、社會的多重壓力，身體常常處於亞健康狀態，甚至齣現各種不適。本書正是為瞭解決這一痛點而生，它摒棄瞭傳統中醫的晦澀難懂，以“零難度”為目標，讓每一位女性都能輕鬆掌握中醫的養生智慧，成為自己身體的健康管傢。 為何選擇中醫經絡穴位？ 中醫認為，人體內有一套復雜而精密的能量運行係統，即經絡。經絡是氣血運行的通道，維係著髒腑的功能，溝通著人體的上下內外。而穴位則是經絡綫上重要的“節點”，是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位。當經絡不通或髒腑功能失調時，就會在相應的穴位上有所反映，並可能引發各種身體不適。 對於女性而言，其生理結構與男性有所不同，如生殖係統、內分泌係統等都更為敏感和復雜。女性特有的生理周期、孕育、哺乳等過程，都與氣血盈虧、髒腑協調息息相關。因此，針對女性的經絡與穴位進行調理，能夠更有效地解決女性特有的健康問題，如月經不調、痛經、更年期綜閤徵、乳腺問題、産後恢復等，更能從根本上改善女性的整體健康水平，提升生命活力。 本書的獨特價值與內容亮點 1. “零難度”的呈現方式： 高清精美大圖： 本書最大的特色在於其精美的、超大尺寸的經絡與穴位圖。每一處穴位都以清晰、準確的解剖學定位圖和寫實的人體模型圖呈現，輔以直觀的顔色標記，讓讀者能夠一目瞭然地找到目標穴位。圖冊中的女性身體模型，充分考慮瞭女性的身體特徵，使定位更加貼閤實際。 通俗易懂的語言： 摒棄瞭艱深的醫學術語，采用日常化的語言進行解釋，讓即便是中醫零基礎的讀者也能輕鬆理解。每個穴位的名稱、定位、主治病癥、取穴方法、操作手法等都進行瞭詳細而簡潔的說明。 循序漸進的學習路徑： 本書並非簡單羅列穴位，而是根據女性的生理特點和常見健康需求，將穴位進行分類和歸納。從基礎的經絡走嚮介紹，到針對不同身體部位的穴位講解，再到結閤具體健康問題的穴位組閤推薦，層層遞進，讓讀者能夠逐步建立起中醫的認知體係。 2. 精準聚焦女性健康： 女性特有經絡的強調： 除瞭全身通用的經絡，本書還會特彆強調對女性健康至關重要的幾條經絡，例如任脈、衝脈、督脈、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經等，並詳細介紹這些經絡與女性生殖、月經、孕育等功能的關聯。 女性常見健康問題的解決方案： 本書將針對女性最關心的健康問題，如： 月經調理： 解決月經不調、痛經、閉經、經前綜閤徵等。 生殖健康： 提升卵巢功能，改善不孕不育，緩解更年期不適。 乳腺保健： 預防和緩解乳腺增生、乳腺疼痛等。 皮膚美容： 通過內調外治，改善女性麵部暗沉、色斑、痤瘡等問題，由內而外散發自然光彩。 情緒管理： 緩解焦慮、抑鬱、失眠等情緒睏擾，保持平和心境。 身材塑形： 輔助減肥塑形，改善水腫，提升身體綫條。 産後恢復： 幫助新媽媽們調理身體，恢復精力。 針對性穴位組閤推薦： 對於每一種健康問題，本書都提供瞭經過驗證的、行之有效的穴位組閤方案，並配以詳細的操作指導，讓讀者可以根據自身情況進行選擇和實踐。 3. 健身與保健的完美結閤： 穴位按摩與運動的協同作用： 本書將穴位按摩與針對女性身體特點設計的簡易健身動作巧妙結閤。讀者可以學習如何在運動前後，或在日常休息時間，通過按摩特定穴位來增強運動效果，促進氣血循環，加速身體恢復。例如，在練習瑜伽或普拉提時，配閤對特定穴位的刺激，可以更好地激活身體能量，提升體式效果。 “動靜結閤”的養生理念： 強調“動”與“靜”相結閤的養生之道。通過穴位按摩達到“靜”的調養，通過適度的健身活動達到“動”的鍛煉，內外兼修，全麵提升身體機能。 日常生活中的應用： 除瞭專門的健身時段，本書還提供瞭大量可以在日常生活中輕鬆實踐的保健方法，例如，工作間隙的穴位舒緩，睡前助眠的穴位按摩，久坐後的腰背部穴位放鬆等，讓健康融入生活的每一個細節。 4. 中醫保健的深層解讀： “治未病”的智慧： 本書的核心理念是“治未病”，即在疾病發生之前就進行預防和調理。通過瞭解和掌握經絡穴位，女性可以及早發現身體的微小信號，並通過主動的穴位調理，阻止小問題演變成大疾病。 五髒六腑與女性健康的聯係： 深入淺齣地講解瞭中醫理論中五髒六腑（心、肝、脾、肺、腎）的功能及其與女性身體健康、情緒、容貌之間的微妙聯係，幫助讀者建立起更全麵的健康觀。 體質辨識與個性化調理： 即使是“零難度”的入門，本書也觸及瞭基礎的體質辨識概念，並引導讀者思考自己可能偏嚮的體質類型，從而在穴位選擇和保健方法上做齣更適閤自己的調整。 誰適閤閱讀本書？ 渴望改善健康狀況的現代女性： 無論您是剛步入職場的年輕女性，還是肩負傢庭重任的職業女性，亦或是步入更年期的成熟女性，隻要您關注自身的健康，希望通過自然、無副作用的方式改善身體不適，本書都將是您的最佳選擇。 對中醫養生感興趣但不知從何開始的讀者： 如果您對博大精深的中醫養生文化心生嚮往，但覺得傳統中醫書籍過於深奧，難以入門，那麼本書的“零難度”設計將為您打開一扇便捷之門。 希望將健康融入日常生活的人： 本書的理念是將養生融入生活，無需花費大量時間精力，即可在日常的點滴中實現健康增益。 注重內外兼修、追求身心和諧的女性： 本書不僅關注身體的外部調養，更著眼於內在的平衡與和諧，幫助女性由內而外地煥發光彩。 如何使用本書？ 1. 先“看”： 仔細閱讀書中的經絡圖和穴位圖，熟悉各個穴位的名稱、位置和形態。 2. 再“找”： 找到自己身體上對應的穴位，可以通過觸摸骨骼、肌肉的標誌點來輔助定位。 3. 然後“按”： 按照書中介紹的力度、方法和時間進行穴位按摩。 4. 最後“練”： 結閤書中推薦的健身動作，將穴位按摩與運動相結閤，達到更佳的健康效果。 5. 常“思”： 結閤自己的身體感受，觀察穴位調理後的變化，逐漸積纍經驗，成為自己的健康知者。 《零難度女性經絡穴位大圖冊》不僅僅是一本圖書，它更是一位貼心的健康夥伴，一份送給所有女性的珍貴禮物。它將引領您走進中醫的奇妙世界，解鎖身體的自愈密碼，讓您以更健康、更活力、更自信的狀態，擁抱生活的每一天。在這裏，健康不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的智慧與力量。

評分☆☆☆☆☆

從書名來看，這本書的定位非常明確，就是麵嚮對中醫保健感興趣但又覺得專業知識門檻高的女性讀者。我個人非常看重書籍的實踐性，所以特彆希望這本書能夠提供非常詳細、易於理解的操作指南。我最關心的是，它是否能真正做到“零難度”。比如，在介紹穴位時，是否使用瞭大量直觀的插圖，能夠清晰地展示穴位的具體位置？是否有文字描述的輔助，能夠用最簡潔、最形象的語言來幫助我們定位？另外，對於穴位的功效，是否能根據現代女性的常見需求進行分類介紹？例如，針對辦公室一族的肩頸酸痛、眼部疲勞；針對愛美女性的皮膚問題、身材管理；以及針對不同年齡段女性的生殖健康、更年期調理等等。我希望這本書不僅僅是泛泛地介紹穴位，而是能夠提供一些具體、可操作的按摩或點按方法，最好還能有相應的健身動作配閤，這樣纔能更好地發揮經絡保健的作用。如果它還能提及一些注意事項，比如什麼時間不適閤按摩、哪些人群需要慎用，那就更專業、更周全瞭。總而言之，我期待這本書能夠成為一本真正幫助我們“學得會、用得上”的經絡穴位指導書。

評分☆☆☆☆☆

我對“零難度”這個詞特彆感興趣，因為我之前嘗試過一些中醫養生類的書籍，但因為裏麵涉及到太多復雜的理論和術語，我總是堅持不下來。所以，當看到這本書的標題時，我抱有很大的期望。我希望這本書能夠用非常通俗易懂的語言，將復雜的經絡穴位知識變得清晰明瞭。我尤其看重圖示的質量，我希望那些穴位圖能夠非常精準，並且有不同角度的展示，甚至可以加入一些解剖學的簡要說明，讓我們能更直觀地理解穴位與身體構造的關係。此外，這本書如果能結閤“健身與保健”的理念，那將是我非常看重的一點。我希望它不僅僅是靜態的介紹，而是能提供一些與經絡穴位相關的動態練習，比如一些伸展動作、瑜伽體式，或者簡單的日常保健操，並且能說明這些動作如何配閤穴位按摩來達到更好的健身和保健效果。我希望這本書能讓我真正感受到中醫的魅力，並且能夠輕鬆地將這些知識融入到我的日常生活中，成為一種習慣，而不是一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫保健略有瞭解但又覺得專業度不夠的讀者，這本書的書名“零難度女性經絡穴位大圖冊”一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，瞭解自己的身體，特彆是中醫所說的經絡和穴位，對於女性的健康和美麗至關重要，但很多時候都因為太過晦澀難懂而望而卻步。我非常期待這本書能夠真正做到“零難度”。這意味著，它需要有非常清晰、直觀的圖解，能夠讓我準確地找到每一個穴位。我希望這些圖解不僅標注穴位的位置，還能有簡單的骨骼、肌肉示意圖，讓我們知道穴位在大體上是在身體的哪個部位。同時，我也希望這本書能提供一些非常實用的保健建議，比如針對常見的女性健康問題，如月經不調、痛經、失眠、消化不良、皮膚暗沉等，給齣相應的穴位按摩方法和日常調理建議。如果這本書還能結閤一些簡單的健身技巧，比如如何通過特定動作來疏通經絡，或者如何通過穴位按摩來緩解運動後的肌肉酸痛，那就更符閤“健身與保健”的定位瞭。總之，我希望這本書能成為一本我信賴的、易於操作的女性中醫保健工具書。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的智慧很感興趣，特彆是經絡穴位，感覺裏麵蘊藏著很多古老的養生秘密。但市麵上很多相關的書籍都寫得太專業瞭，看得我頭疼，很多術語都聽不懂。這次看到《零難度女性經絡穴位大圖冊》這個名字，真的眼前一亮，覺得終於有機會深入瞭解瞭。我特彆想知道，它所說的“零難度”到底體現在哪裏？是圖解特彆清晰，還是講解特彆通俗易懂？我非常期待它能提供非常詳細的穴位定位圖，最好能有不同體型、不同角度的展示，讓我能準確地找到穴位，而不是憑感覺摸索。而且，我希望這本書不僅僅是告訴我們穴位在哪裏，更重要的是，它能解釋清楚每個穴位對應著身體的哪些功能，以及通過刺激這些穴位，可以改善哪些健康狀況。比如，我經常會感到疲勞，不知道有沒有哪個穴位可以幫助我提神醒腦？或者有時候胃口不好，有沒有什麼穴位可以促進消化？我希望這本書能成為我解決這些日常小毛病的“秘密武器”，讓我不再依賴藥物，而是通過自身的力量來調理身體。如果它還能提供一些簡單的穴位按摩手法，並且指導我們如何堅持下去，那真的是一本非常值得收藏的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種柔和的色彩搭配和清新的插畫風格，讓人一看就覺得很放鬆，很適閤放在床頭櫃或者茶幾上，隨時拿起來翻翻。我本來對中醫經絡這些東西瞭解不多，總覺得很神秘，但看到這本書的標題“零難度”，就覺得好像門檻降低瞭不少，很想知道它到底是怎麼把復雜的經絡穴位講得簡單易懂的。我最關心的是，它會不會像很多保健類書籍一樣，一開始就講一大堆理論，把人看得雲裏霧裏的？我希望這本書能用最直觀的方式，比如大量的圖示和生動的比喻，來解釋每個穴位的位置、作用以及如何找到它。我特彆希望它能有一些針對現代女性常見健康問題的解決方案，比如長時間對著電腦的頸椎不適、工作壓力大的睡眠問題，或者經期不調等等。如果這本書能教會我一些簡單的自我按摩手法，或者一些可以隨時隨地做的養生小動作，那簡直是太棒瞭。而且，如果它能結閤一些健身的理念，把經絡保健和日常運動結閤起來，那就更完美瞭，畢竟健康是需要內外兼修的。總的來說，我期待這本書能成為我健康生活中的一本實用指南，讓我能輕鬆地瞭解自己的身體，並且用中醫的方式來嗬護自己。