正版 準爸爸睡前胎教故事書 懷孕胎教 孕期 大全書 寶寶孕前孕期備孕婦十月懷胎孕産婦 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 昂秀圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569907230H

商品編碼：19073396371

商品參數

書 名：準爸爸睡前胎教故事

作 者: 伊裏奇 著

I S B N ：9787569907230    

齣 版 社：北京時代華文書局

齣版時間：2016-10-01

印刷時間：2016-10-01

頁 數103

開 本：24    

包 裝：平裝

定 價：29.8

編輯推薦

本書*瞭一些適閤準爸爸講的胎教故事，每天隻需幾分鍾，讓準爸爸隨時隨地都能參與到胎教之中，教給準爸爸如何輕鬆簡單地和胎寶寶互動。準爸爸充滿磁性和力量的聲音，是對孕媽媽和胎寶寶*溫暖的守護，不僅能讓準媽媽感覺受到重視與疼愛，還能讓胎寶寶感受到孕媽媽愉快的心情，促進智力發育。

內容簡介

《準爸爸睡前胎教故事》*瞭一些適閤準爸爸講的胎教故事，分為父愛、勇氣、自信、智慧和美德共5個部分。每個故事都通過準爸爸充滿磁性和力量的聲音傳遞給胎寶寶。這些故事簡單易懂、趣味十足、寓意深刻，讓這些溫暖的故事載著準爸爸滿滿的愛，陪伴胎寶寶進入甜甜的夢鄉吧！

目錄

父愛

爸爸的祈禱

大灰狼當爸爸

我喜歡我的爸爸

爸爸還會愛我嗎

誰是世界上*好的爸爸

“沒事兒，沒事兒”

準爸爸胎教小課堂：準爸爸的胎教責任

勇氣

藉膽子的小貓喵喵

打針不要怕

小不點兒學遊泳

勇敢的小山羊

小青蛙呱呱的上岸之旅

準爸爸胎教小課堂：音樂胎教——讓他感受音樂的律動

自信

小兔換尾巴

小雞和小鴨

小歌唱傢妞妞

跳芭蕾舞的女孩愛麗絲

醜小鴨的故事

準爸爸胎教小課堂：撫摸胎教——同胎寶寶做遊戲

智慧

愛迪生智救火車

小螞蟻要迴傢

三隻小羊過橋

小鹿找皮衣

小兔子乖乖

準爸爸胎教小課堂：語言胎教——讓他熟悉你的聲音

美德

不懂裝懂的小老鼠

學會原諒彆人的西西

劃船比賽

森林裏的狂歡節

小鼴鼠與烏龜爺爺

啄木鳥醫生

愛抱怨的妞妞

..........

好的，這是一本關於現代健康生活方式和個人成長的圖書簡介，旨在幫助讀者建立更積極、平衡的生活結構。 --- 《平衡的藝術：重塑你的日常與內在力量》 探索更深層次的自我認知、高效能的實踐方法，以及構建可持續幸福感的路徑。 在信息爆炸、節奏日益加快的當代社會，我們常常感到被拉扯，難以找到內心的錨點。我們追求效率，卻常陷入“瞎忙”的怪圈；我們渴望聯結，卻在屏幕後感到愈發疏離。本書並非關於速成的秘訣，而是提供一套係統性的工具箱，引導你從宏觀視角審視生活結構，從微觀層麵優化日常習慣，最終實現內在的寜靜與外在的效能的和諧統一。 第一部分：認清心智的版圖——現代生活的迷思與解構 本部分深入剖析瞭當前社會對“成功”和“幸福”的片麵定義，引導讀者跳脫齣盲目追逐外部成就的陷阱。 1. “忙碌崇拜”的陷阱： 我們如何被無意義的效率指標所裹挾？書中探討瞭“僞生産力”的概念，分析瞭多任務處理（Multitasking）對認知資源的真實消耗，並提供瞭識彆和排除“認知噪音”的方法。我們將學習區分“重要”與“緊急”，將精力集中於真正能帶來長期價值的活動上。 2. 數字排毒與注意力經濟學的反擊： 深入剖析智能設備和社交媒體平颱如何設計以最大化用戶粘性，以及這種設計對我們專注力、深度思考能力造成的侵蝕。本書提齣瞭一套實用的“數字邊界設定”框架，幫助讀者奪迴對注意力的主權，重建與現實世界的深度連接。我們不僅討論減少使用時間，更強調優化使用質量。 3. 價值的重估：從“擁有”到“存在”： 挑戰消費主義驅動的滿足感，迴歸個體的核心價值觀。通過一係列反思性練習，讀者將被引導去梳理那些真正能激發內在驅動力的信念和目標，而非社會預設的模闆。這關乎我們如何定義“富足”——財富、時間、健康，乃至人際關係的質量。 第二部分：構建高效能的係統——從碎片化到係統化 高效能並非意味著永不停歇的工作，而是指用最少的投入獲得最優質的産齣。本部分側重於構建個人化的、可復用的係統。 1. 精準目標設定：“北極星”與“路綫圖”： 我們摒棄瞭模糊的年度目標，轉而學習如何運用“OKR”（目標與關鍵成果）或“願景闆”的精簡版本，將長期願景分解為可執行的、可衡量的季度裏程碑。關鍵在於確保目標與核心價值觀對齊，避免“南轅北轍”。 2. 時間的魔術：區塊化與深度工作實踐： 詳細介紹瞭時間區塊化（Time Blocking）的精妙之處，它如何幫助我們為重要的任務預留心流時間（Flow State）。書中包含瞭進入深度工作狀態的生理和環境準備清單，以及應對乾擾的即時應對策略。 3. 能量管理優於時間管理： 人的精力是有限的資源，而非永不枯竭的油箱。本書係統闡述瞭生理（睡眠、營養、運動）、情感（壓力管理）、思維（專注力）和精神（意義感）四個維度的能量循環。讀者將學習如何識彆自己的能量高峰與低榖，並將最耗費心神的任務安排在最佳時段。 第三部分：內在的韌性與關係的深度 真正的平衡，源於強大的內在支柱和健康的人際支持係統。 1. 情緒的煉金術：從反應到迴應： 探討瞭情緒反應背後的神經科學基礎，並教授如何通過正念練習（Mindfulness）在刺激與反應之間創造“間隔”。這不是壓抑情緒，而是理解情緒的信號，並以更具建設性的方式做齣迴應，從而提升情緒的成熟度。 2. 自我同情與內在批評傢的消音： 完美主義往往是潛藏的拖延癥。本章聚焦於自我批評的聲音，提供實際的技巧來培養自我同情（Self-Compassion），認識到失敗是學習的一部分。通過正視自身的局限性，反而能釋放齣更大的創造力和行動力。 3. 聯結的質量：高質量對話的藝術： 現代生活讓我們在社交媒體上擁有數百個“朋友”，卻缺乏深度的交談。本書提供瞭提升傾聽技巧、錶達脆弱性（Vulnerability）和設置健康人際界限的實用指南。學習如何進行有意義的對話，構建真正滋養人心的支持網絡。 結語：持續演化的生活哲學 《平衡的藝術》不是終點，而是一份持續迭代的指南。它鼓勵讀者擁抱“不完美但有效”的生活哲學，認識到平衡是一個動態過程，需要根據生命階段的變化不斷調整和重新校準。閱讀本書，你將獲得一套堅實的思維框架，用以駕馭復雜性，最終活齣一種既高效又充滿內在滿足感的豐盛人生。 --- 適閤人群： 感到目標迷失、時間被碎片化、渴望提升工作效率但又不願犧牲生活質量的職場人士、創業者，以及任何希望係統性提升生活質量和內在韌性的個人。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸瞭一本名為《分娩的智慧：從拉瑪澤到水下分娩的自然選擇》的讀物，這本書的視角非常開闊，聚焦於分娩方式的多樣性與自主選擇權。它沒有推崇某一種特定的分娩方式，而是公正地介紹瞭從傳統的順産技巧、疼痛管理方法（如拉瑪澤呼吸法、分娩球的應用），到更具前沿性的選擇，比如溫和分娩（Gentle Birth）的理念，甚至詳盡地闡述瞭水下分娩的生理學原理和適用條件。書中對“疼痛”的解讀也十分深刻，它將疼痛視為身體釋放內啡肽的信號，引導準父母學習如何與宮縮共舞，而不是單純地對抗。書中對助産士（Midwife）角色的強調也很有意義，強調瞭在現代醫療環境下，經驗豐富的助産士能在非高危妊娠中提供何種程度的個體化支持。這本書的價值在於，它提供的不是標準答案，而是一個豐富的選擇工具箱，鼓勵夫妻雙方在充分瞭解信息後，共同製定齣最符閤自己期望的分娩計劃。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本名為《營養聖經：孕期膳食的精細化管理》的專業書籍，這本書簡直是為那些追求科學飲食的準父母量身定做的。它的內容細緻到讓人驚嘆，絕非市麵上常見的“多吃蔬菜水果”之類的籠統建議。作者是一位臨床營養師，書中用大量錶格和數據清晰地列齣瞭從備孕期到分娩後不同階段，對葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的具體需求量，並提供瞭精確到剋數的食物份量參考。最讓我受益匪淺的是它關於“營養吸收效率”的章節，詳細解釋瞭某些維生素和礦物質是如何相互影響吸收的，例如如何搭配維生素C來最大化鐵的吸收，或者哪些食物組閤會阻礙鈣的攝入。此外，書中對孕期常見的不耐受和過敏反應的處理也提供瞭詳盡的食譜調整方案，對於有特殊飲食需求（比如素食孕婦或有妊娠期糖尿病風險的）的讀者來說，這本書的指導性極強，它把孕期的飲食管理變成瞭一門嚴謹而可操作的科學。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本名為《生命的奇跡：從受孕到分娩的科學之旅》的書，這本書的內容極其詳實且引人入勝。它沒有采用那種枯燥的教科書式敘述，而是以一種非常人性化的方式，深入淺齣地講解瞭受精卵形成、胚胎發育、胎兒器官係統逐步完善的每一個關鍵階段。我尤其欣賞作者在描述胎兒早期神經係統發育時所采用的生動比喻，仿佛能親眼看到那些微小的細胞如何協同工作，構建起一個全新的生命藍圖。書中對孕期不同階段，比如孕早期劇烈的荷爾濛變化對母親情緒的影響，以及如何科學有效地應對孕吐，提供瞭非常實用的建議，這些建議不是泛泛而談，而是結閤瞭最新的醫學研究成果，給齣瞭明確的操作指南。此外，書中還花瞭大量篇幅討論瞭産前篩查和診斷技術，用圖文並茂的方式解釋瞭無創DNA檢測、羊水穿刺等技術的原理、風險和局限性，幫助準父母們做齣更明智的決定。這本書的深度遠遠超齣瞭我對一本育兒書籍的預期，它更像是一本關於生命奧秘的科普巨著，讓人在驚嘆於生命力量的同時，也對未來的為人父母多瞭一份敬畏之心和科學的認知。

評分☆☆☆☆☆

讀完《新生兒護理的實用手冊：從黃疸到安撫技巧》後，我感覺自己對“産後”的恐懼感大大降低瞭。這本書的重點放在瞭寶寶齣生後的頭幾個月，內容非常實用且具體。它詳細拆解瞭新生兒護理的各個方麵，從如何正確地進行母乳喂養（包括母乳不足的識彆和追奶的科學方法），到如何判斷寶寶的哭聲代錶的需求，再到處理新生兒常見的健康問題，比如如何居傢監測黃疸的深度、如何安全地處理臍帶脫落等。我個人認為，關於“安撫技巧”的部分尤其齣色，書中介紹瞭幾種經過科學驗證的安撫“五S”法，並且配有清晰的步驟圖解，對於新手父母來說，這簡直是救命稻草，能在寶寶夜哭時提供即時有效的幫助。整本書的語言風格樸實親切，作者顯然是一位經驗豐富且富有同理心的兒科專傢，他將復雜的護理知識轉化成瞭易於執行的日常操作指南，讓人充滿信心去迎接小生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

我剛看完一本叫做《悅納孕期：身心靈和諧的三十周》的書，這本書的風格簡直是一股清流，完全顛覆瞭我對傳統孕期書籍那種嚴肅說教的印象。它更像是一位資深瑜伽導師和一位溫柔的心理谘詢師共同撰寫的心靈指南。作者非常強調“孕期體驗”的整體性，不隻是關注身體指標的正常與否，而是深入探討瞭母親在身份轉變過程中的心理調適。書中大量的篇幅用來指導孕婦如何通過正念冥想、溫和的拉伸練習來緩解孕期的焦慮和身體不適，比如如何調整呼吸來應對孕晚期的失眠，或者如何在孕中期通過特定的體式來緩解背部壓力。我特彆喜歡它關於“自我對話”的部分，教導準媽媽們如何識彆並轉化那些不自覺流露齣的恐懼和不安全感，將這段充滿變化的時期視為一場自我發現的旅程。書中的案例分享非常真誠，記錄瞭不同女性在孕期遭遇的情緒波動和她們找到內心平靜的方法，讀起來讓人倍感親切和被理解。這本書的基調是積極、賦權和充滿療愈力量的，它讓我明白，孕期不僅是等待，更是一個自我滋養的寶貴過程。