懷孕坐月子每周一讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊虹主編 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 月子
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 營養
• 飲食
• 新手媽媽
• 嗬護

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787553784731

商品編碼：20501768664

齣版時間：2018-01-01

作  者:楊虹 主編 定  價:49.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:227 裝  幀:平裝 ISBN:9787553784731 ●Part 1 孕程
●孕1月
●胎寶寶發育天天見
●孕1月産檢
●本月産檢項目
●專傢解讀産檢報告
●讓你一次就通過的小秘密
●孕1～2周養齣棒棒的精子和卵子
●營養：葉酸!葉酸
●生活：掌控受孕期
●專傢說：教你養齣優質的精子和卵子
●孕3～4周奇妙的相遇
●營養：健康的飲食習慣很重要
●生活：要改變生活方式瞭
●專傢說：驗孕!在傢還是去醫院
●孕2月
●胎寶寶發育天天見
●孕2月産檢
●本月産檢項目
●專傢解讀産檢報告
●部分目錄

內容簡介

“懷孕瞭，吃什麼好？”
“懷孕瞭還能化妝嗎？”
“孕期每周應當注意補充什麼？”
“坐月子怎麼養更好？”
“月子病有辦法預防嗎？”
……
信很多準備做媽媽、已經懷孕的準媽媽都很好關心這些問題，生怕有一點想不到，對胎寶寶及自己都有不好的影響。媽媽不用著急，孕期保健專傢楊虹主編的這本《懷孕坐月子每周一讀》將一一為你解答。
本書以周為單位，在飲食、生活宜忌的基礎上，給齣瞭每周的飲食及生活指導，讓媽媽從懷孕開始就受到多方麵的照顧，順利度過孕期40周及産後6周。
它會通過豐富的彩超圖片提前帶你與胎寶寶相見，它也會帶來孕産專傢，隨時為你提供專業指導，讓媽媽遠離疾病、不適得睏擾；讓胎寶寶長得好，孕媽媽卻不超重；讓産後恢復得更快更好。
無論你處在哪一時期，都要讓你的孕育、生産、坐月子之路走得安心。
楊虹 主編 楊虹，北京市醫師學會專傢庫成員，首都醫科大學附屬北京佑安門，醫院主任醫師，搜狐母嬰婦産科特約專傢。
楊虹有著30餘年的婦産科臨床經驗，對妊娠期以及産後易齣現的各種閤並癥的診斷、治療及危重癥搶救，有著豐富的臨床經驗，並對乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及遠期預後，有著長期深入的研究。
楊虹還擔任北京市危重癥孕産婦搶救專傢，搜狐母嬰頻道專傢，她用自己豐富的經驗，幫助過數以韆計的孕媽媽及産後新媽媽遠離孕期及産後不適，深受好評。

書籍簡介：育兒之路：從新生兒到學步期 本書聚焦於0到3歲嬰幼兒的科學喂養、健康護理、早期認知發展以及親子關係建立，旨在為新手父母提供一套全麵、實用、可操作的育兒指南。 --- 第一部分：生命的起點與初期的適應（0-3個月） 第1章：迎接新生命：産後康復與早期聯結 本章詳細闡述瞭新生兒降臨後的生理特點與心理需求。我們深入探討瞭母嬰皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）在建立依戀關係中的關鍵作用，以及如何識彆新生兒最初的非言語溝通信號，如覓食反射、驚跳反射（Moro Reflex）等。同時，我們提供瞭産後母親身體恢復的實用建議，包括盆底肌恢復訓練、情緒調適，以及如何與伴侶共同承擔初期的照護責任。 第2章：喂養的藝術：母乳與配方奶的精要 本部分是關於0-3個月寶寶喂養的深度解析。針對母乳喂養，我們細緻講解瞭正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的標誌、乳房護理（如應對乳腺炎和乳腺堵塞），以及母乳儲存和解凍的最佳實踐。對於需要配方奶喂養的傢庭，本書提供瞭選擇奶粉的科學標準、衝泡的衛生規範，以及如何區分“按需喂養”和“定時喂養”的度。重點強調瞭建立規律而又不失靈活的喂養節奏。 第3章：安撫與睡眠的科學入門 新生兒的睡眠模式與成人截然不同。本章介紹瞭“四S安撫法”（包裹、側臥/俯臥、噓聲、吸吮）的實際運用，幫助父母有效應對“黃昏哭鬧期”。關於睡眠訓練，我們主張在安全和依戀的基礎上，逐步引導寶寶建立自主入睡的能力，詳細分析瞭“安撫法”、“漸進式延時法”等不同流派的特點和適用時機，強調避免過度疲勞對寶寶發育的影響。 第4章：健康觀察與常見問題處理 本章是父母的“健康速查手冊”。內容涵蓋瞭對新生兒黃疸的日常觀察、臍帶護理的正確步驟、皮膚護理（如濕疹預防與處理），以及對發燒、腹瀉等常見小病的初步判斷標準。特彆提醒傢長在哪些情況下必須立即就醫，提供瞭一套傢庭常備藥箱的建議清單。 --- 第二部分：成長加速期：運動與認知的萌芽（4-12個月） 第5章：大動作與精細動作的裏程碑 隨著寶寶的成長，運動能力飛速發展。本書以時間軸梳理瞭抬頭、翻身、坐立、爬行、扶站直至獨立行走的關鍵節點。我們不僅描述瞭這些動作的齣現，更重要的是，指導父母如何通過“遊戲化”的方式刺激寶寶的運動發展，例如腹部遊戲（Tummy Time）的有效執行技巧，以及如何安全地布置適閤爬行的室內環境。 第6章：輔食添加的科學化進階 從純流質到固體食物的過渡是4-6個月後最重要的任務之一。本章詳細介紹瞭世界衛生組織和各國兒科協會推薦的輔食添加原則（如“不延遲，不強迫”）。我們提供瞭從單一食材到復雜配方的過渡計劃，深入探討瞭“高鐵食物”的重要性、過敏原的引入策略（如花生、雞蛋），以及如何辨識寶寶的飽腹信號，推廣“寶寶主導式喂養”（Baby-Led Weaning, BLW）的實踐指南，平衡營養與進食安全。 第7章：語言和社交的早期互動 嬰兒通過聲音和麵部錶情與世界交流。本章強調瞭“對話式閱讀”和“迴應性互動”在語言發展中的核心地位。指導父母如何識彆“咿呀學語”的階段，如何通過復述、提問、模仿等方式鼓勵寶寶發齣更多聲音。同時，討論瞭如何培養初步的社交技能，如分享、輪流等待的萌芽教育。 第8章：安全與防範：打造無憂環境 當寶寶開始探索世界時，傢庭環境的安全防護變得至關重要。本章提供瞭一份詳盡的傢庭安全檢查清單，涵蓋瞭電源插座、傢具防傾倒、溺水風險防範、藥物收納、以及預防窒息和中毒的措施。重點講解瞭如何在傢中設置安全區域（Playpen或圍欄）以及應對突發窒息事件的急救措施（如海姆立剋急救法）。 --- 第三部分：探索世界與個性發展（1歲至3歲） 第9章：學步期的挑戰：獨立與界限 1歲以後，寶寶的自主性開始增強，這通常伴隨著“terrible twos”（可怕的兩歲）的齣現。本章聚焦於如何應對發脾氣（Tantrums）和說“不”。我們提倡使用“正嚮管教”和“同理心引導”，而非懲罰。提供瞭具體的溝通技巧，幫助父母在支持孩子獨立探索的同時，設定清晰、一緻且充滿愛的行為界限。 第10章：如廁訓練與自我照顧能力的培養 如廁訓練的時機、準備信號（生理和心理）的識彆是本章的重點。我們分享瞭循序漸進的訓練方法，強調保持積極和耐心的態度，避免將訓練與懲罰掛鈎。此外，本章還指導父母如何鼓勵孩子學習自己吃飯、穿衣、刷牙等基礎的自理能力，培養責任感。 第11章：認知發展與學齡前準備 針對1至3歲的兒童，認知發展進入瞭快速的“符號思維”階段。本書推薦瞭適閤此年齡段的益智遊戲和活動，如配對遊戲、形狀分類、簡單的邏輯排序。如何選擇高質量的玩具（避免過度刺激），如何通過情景遊戲（Pretend Play）促進創造力和問題解決能力的提升。 第12章：親子關係的高質量投入 隨著孩子語言能力的提升，親子溝通的質量變得尤為關鍵。本章討論瞭如何進行高質量的“專注時間”（Special Time），即使父母工作繁忙，也能通過專注的陪伴建立深厚的依戀。內容還涉及如何處理分離焦慮的升級，以及如何通過講述傢庭故事和傳統，幫助孩子構建積極的自我身份認同。 --- 結語：父母的自我關懷 本書的最後一部分，迴歸到父母本身。我們強調，一個狀態良好的照顧者，纔能提供一個穩定的育兒環境。提供瞭關於如何管理育兒倦怠、尋求社會支持、維持個人空間以及構建健康育兒聯盟的實用建議。育兒是一場馬拉鬆，而非短跑，關愛孩子的同時，絕不能忘記關愛自己。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我量身定做的！我剛看完第一本，心情簡直是五味雜陳，但更多的是踏實和被理解的感覺。這本書的敘事方式非常生活化，不像那種冷冰冰的教科書，讀起來更像是和一個經驗豐富的、超級溫柔的過來人坐在咖啡館裏聊天。作者的文筆細膩得讓人心疼，她會很坦誠地分享自己孕期遇到的那些“小尷尬”和“大挑戰”，比如孕早期口味的巨大變化，還有晚上突然被腿抽筋驚醒的無助感。最讓我印象深刻的是關於孕期情緒波動的描繪，她沒有用晦澀的心理學術語去解釋，而是用一個個生動的例子——比如因為聞到某種味道就大發脾氣，或者莫名其妙地想哭——來讓我們知道，“嘿，你不是一個人在經曆這些”。這種陪伴感，對於初次懷孕的我們來說，簡直是無價之寶。它讓我學會瞭如何更好地與自己的身體對話，不再因為一些正常的生理反應而過度焦慮。我特彆喜歡她推薦的那些小小的自我關懷儀式，比如睡前聽一段舒緩的音樂，或者給自己泡一杯特製的孕期飲品。這本書給我最大的感受就是：懷孕不隻是身體的變化，更是一場深度的自我探索之旅，而這本書，就是我的貼心嚮導。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，第一個感覺就是“清爽”。整個版式設計非常舒服，大量的留白和清晰的標題，讓信息接收的壓力大大降低。在信息爆炸的時代，我們的大腦總是處於過載狀態，而這套書做到瞭知識的“斷捨離”。它不會用冗長復雜的句子來堆砌概念，而是用最直觀、最樸實的語言來闡述核心要點。我常常在一天忙碌的工作之後，隻用十幾分鍾就能讀完當周的章節，然後會有一種“茅塞頓開”的感覺。它很擅長用小標題和列錶來總結復雜的內容，比如“産檢注意事項清單”、“寶寶發育的三個關鍵信號”，這些都方便我隨時快速查閱。這種高效的知識傳遞方式，對於生活節奏快的現代女性來說，簡直是太友好瞭。它不僅僅是一本書，更像是一個精心設計的知識管理係統，幫助我把雜亂的孕期信息井井有條地歸檔。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在接觸到這套書之前，我對“坐月子”這個概念是抱有一種既期待又恐懼的心態的。期待的是終於可以好好休息，恐懼的是怕自己完全不知道如何應對新生兒的各種“突發事件”。這套書在後半段對産後恢復和育兒初期的指導，簡直是救命稻草一般的存在。它非常細緻地剖析瞭新手媽媽可能遇到的所有“坑”，從母乳喂養的姿勢到寶寶黃疸的處理，從産後抑鬱的初期識彆到如何與探望的親友有效溝通，麵麵俱到。我尤其欣賞作者在處理“月子傳統”和“現代科學”之間的平衡。她沒有全盤否定傳統習俗，而是用一種非常溫和且科學的方式去解析哪些可以保留，哪些可能需要根據自身情況調整。比如關於“捂月子”的討論，她給齣瞭非常理性的分析框架，讓我能夠根據自己傢裏的環境和醫生的建議做齣最適閤自己的選擇，而不是盲目跟風。這種尊重個體差異的態度，讓我感到無比放鬆。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常務實的人，買書前最看重的是實用性和可操作性，坦白說，這套書完全超齣瞭我的預期。我原本以為“每周一讀”這種形式可能會有點鬆散，但事實證明，它的結構設計得極其巧妙。每一周的內容都緊密圍繞著胎兒的發育進程，讓你能清晰地看到寶寶正在經曆怎樣的“裏程碑”，這種“可視化”的進步極大地增強瞭我對孕育生命的敬畏感。更難得的是，它提供的建議非常具體，比如針對不同孕周容易齣現的妊娠反應，它會給齣詳細的食譜建議，甚至連食材的替代方案都有考慮到——如果你對某種食物過敏或者不喜歡，它總能提供第二套甚至第三套解決方案。我甚至按照書上的建議，自己動手做瞭一些孕期零食，效果驚人！我丈夫也偶爾會偷看幾眼，他錶示這本書幫他理解瞭我很多“莫名其妙”的小情緒，我們之間的溝通明顯順暢多瞭。它不僅僅是寫給孕婦看的，簡直是夫妻共同成長的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓發，在於它打破瞭我對“完美母親”的執念。在社交媒體上，我們總是看到那些光鮮亮麗的孕期和育兒模版，這無形中給自己增加瞭巨大的壓力。而這套書，從頭到尾都在強調“真實”和“接納”。它鼓勵你接受自己的不完美，承認自己會有感到疲憊、焦慮甚至有點“搞砸瞭”的時刻。作者在描述自己第一次給寶寶洗澡時手忙腳亂的樣子，那種真實的小狼狽，讓我忍不住笑齣瞭聲，也鬆瞭一口氣。它讓我明白，育兒的過程就是一個不斷學習、不斷試錯的過程，重點不是一次就做到最好，而是每一次都能從中吸取教訓。它讓我真正地放下瞭“我必須錶現得無所不能”的包袱，轉而將注意力放在享受這個獨一無二的生命旅程上。這種心靈上的釋懷，比任何具體的技巧都重要得多，這纔是真正的“育兒智慧”。