性感女神

性感女神 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

谢黎明著作 著
想要找书就要到 新城书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!
店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 青岛出版社
ISBN:9787555252764
商品编码:19216112436
开本:其他
出版时间:2017-10-01
页数:230
字数:100000

具体描述

作  者:谢黎明 著 定  价:58 出 版 社:青岛出版社 出版日期:2017年10月01日 页  数:230 装  帧:平装 ISBN:9787555252764 自序 好身材不是梦
推荐序 我的身材定制之旅
 身材定制是什么?
 认识好身材
何谓好身材
如何练就好身材
好身材是一种修养
随处可见的胖子
脂肪与肌肉的斗争
好身材的肌肉黄金比
第二节 定制专属好身材
何为身材定制
明确诉求
合理饮食
周期计划
提高运动效率
增强安全意识
第二章 身材定制怎么做?
 艺术塑形:随时随地徒手做
窈窕训练计划
部分目录

内容简介

谢黎明在《性感:不只是瘦》中告诉你,不要相信任何减重的捷径或一味只注重体重,“越轻越美”的观念是接近不对的!我们应更关心自身的健康和身材的匀称,健身的目的应是拥有健康、拥有自信、拥有一个好身材。生活中我们也会发现,很多很瘦的人并不好看,尤其是通过节食或疾病减下十几千克的人,他们大多三围小、皮肤松弛、气色不好,这样的“病态美”并不是真的美。
谢黎明在《性感:不只是瘦》中告诉你,想要达到增肌减脂的目的,其根本的原则是“瘦增肌,肥减脂”。锻炼时,要做到不节食、不做超强负荷运动,在不损害体质、体能的健康前提下合理补充营养、充分休息,加以适量的训练。同时,增肌、减脂要双管齐下,不可单纯只专注于一项。
谢黎明 著 谢黎明,健生艺术家、中国首席身材设计师。拥有20余年健身经验:2001年获首届“中国健身先生”优选,同时荣获“很好形体”奖、“很好表演”奖;2002年在首届中国靠前健身大会上获“世界靠前体适能教练”称号及靠前健身大师培训认证。“艺术塑形”“黎明九健”身材定制训练体系,抢先发售提出“体值”六体身材设计理念,是“健身教练”的教练:2002-2017年,担任“青鸟”“英派斯”等大型健身俱乐部技术总监,为近百家健身俱乐部做过教练技术培训,为几十万名会员进行过身材训练指导,足迹遍及近30个城市。推出“为希”靠前身材定制中心和健身学院品牌。将健身与艺术相融合,推广“不止健身、更是健生”的生活态度:2006等

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

相关图书

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有