Z正版 奇特的断食疗法--中医药畅销书选粹 (日)]甲田光雄 9787513206068 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] ]甲田光雄 著

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• 断食疗法
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店铺： 旖旎春晖图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513206068

商品编码：21584071191

包装：平装

出版时间：2012-04-01

图书基本信息
图书名称	奇特的断食疗法--中医药畅销书选粹
作者	(日)]甲田光雄
定价	39.00元
出版社	中国中医药出版社
ISBN	9787513206068
出版日期	2012-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	12k
商品重量	0.459Kg

内容简介

甲田光雄所著，李刘坤编译的《奇特的断食疗法》以《断食疗法的科学》(1983年第三版第八次印刷)为蓝本，并参考有关著作编译而成，特命名为《奇特的断食疗法》。全书主要内容分为七章。章从断食疗法改善体质说起，并通过大量事例，反复论证了“所谓不合常理的方法却往往是改善体质的秘法”这一观点。第二章主要介绍了虚弱的阴性体质的种种表现。第三章重点论述了各种改善体质的秘法使阴性体质转变为阳性体质的机理。第四章具体介绍了各种“秘法”的实际应用。第五章特别强调了正规断食疗法的禁忌证及应用过程中的注意事项，并介绍了家庭实用的改良断食疗法。第六章简要介绍了甲田先生应用断食疗法治疗疑难病症的验案。第七章则为十一位实行断食疗法者的亲身体会。

作者简介

目录

章 何为改善体质的秘法 一、从断食疗法改善体质说起 二、冷水浴治疗怕冷症 三、重视所谓的非合理性 四、对“症状即疗法”的认识 五、饮生水治疗腹泻 六、冈田式呼吸法的重要意义 七、瘦人想胖需减少饮食 八、服务至上反能兴业 九、夫妇性格不合有助于彼此性格的改变 十、不合常理运动的锻炼效果 十一、难消化食物的健胃效果 十二、脑子勤用反而更灵 十三、艰难困苦有助成才第二章 虚弱体质的种种表现 一、有的人吃点糙米就胃痛 二、有的人不能饮用生水 三、有的人不能吃生蔬菜和海藻 四、有的人吃低盐饮食会感到疲乏无力 五、有的人吃盐稍多即出现浮肿 六、有的人不能多吃油腻食物 七、有的人整个冬季感冒不愈 八、有的人稍微活动即引起发热第三章 如何使阴性体质转变为阳性体质 一、阴阳学说及传统的饮食养生法 1．阴性体质与阳性体质的特点 2．不同体质的食物选择法 二、吃阳性食物难使阴性体质变为阳性体质 1．过度摄取食盐反而使体质阴性化 2．长期饱食高热量食物反易造成阴性体质 三、吃阴性食物反而使阴性体质变为阳性体质 四、为何断盐可改善机体的保盐功能 五、为何饮生菜汁能使体质阳性化 六、饮用生水为何能使体质阳性化 七、断食疗法更易使体质阳性化 八、冷水浴为何能治愈怕冷症 九、适度的疲劳刺激反而促使体质阳性化 十、樱泽式与二木式养生法可相互转换 十一、断食为何能使酸性体质变为碱性体质 十二、实行养生秘法要掌握分寸第四章 改善体质秘法的实际应用 一、正确理解和运用“症状即疗法”的理论 二、从吃糙米糊逐渐变为吃糙米饭 三、阴性体质者如何食用生蔬菜 四、阴性体质的人如何才能饮用生水 五、如何断盐才能使阴性体质变为健康的阳性体质 六、如何运用断食疗法改善体质 1．断食前的精神准备 2．饥饿时身心爽快才是健康的表现 3．体弱多病者的断食法 七、如何实行一日二餐制 1．错误的营养学使病人越来越多 2．少食营养学的诞生 3．如何正确评价废除早餐 4．从废除早餐者的体验来论其是非 5．废除早餐时的注意事项 八、皮肤锻 1．疗法 2．温冷交替浴 九、腿脚锻 1．注意脚部的毛病 2．防治脚部病变的毛细血管运动 3．增强腿力的蹬举沙袋法 4．以不合常理的步行法改善体质 十、矫正脊柱以改善体质 1．睡平板硬床 2．枕硬枕头 3．金鱼运动 4．背腹运动 十一、骨盆矫正法 1．骨盆歪斜对脊柱的影响 2．骨盆歪斜的诊断法 3．骨盆歪斜的矫正法第五章 断食疗法的正确应用 一、断食疗法的研究和应用现状 二、正规断食过程中的注意事项 1．断食前和断食中的注意事项 2．断食后的注意事项 三、正规断食疗法的禁忌证 四、改良断食疗法 1．琼脂断食法 2．蜂蜜断食法 3．果汁断食法 4．苹果泥断食法 5．加酶果汁断食法 6．生菜汁断食法 7．生菜泥断食法 8．米汤断食法 9．清汤断食法第六章 断食疗法应用验案 一、治疗重症肌无力验案 二、治疗癌验案 三、治疗肝炎及胰腺肿瘤验案 四、预防膀胱癌复发验案第七章 实行断食疗法的体会 一、断食疗法治疗慢性肝炎 1．发病及现代医学治疗过程 2．从现代化医院转向断食道场 3．实行正确的断食疗法 二、断食疗法治疗高血压病 1．认识到现代营养学的错误 2．通过少食和运动疗法治疗高血压病 3．进一步实行少食和断食疗法 三、断食疗法治疗心脏病 1．发病情况 2．对现代医疗的失望 3．患病的真正原因在于错误的生活 4．与甲田先生相识 5．少食和断食的体会 四、断食疗法治疗三叉神经痛 1．令人烦恼的病症 2．实行少食和断食 五、通过断食重新认识人生 1．断食的动机 2．个人健康与社会健康的关系 3．断食、少食的过程和体会 六、生菜食配合断食战胜肥胖症 1．少年时期的大食 2．婚后的饮食生活与肥胖 3．实行生菜食疗法 4．惊异的身体变化 5．各种奇迹的出现 6．生菜食促进了宿便排泄 7．生菜食可拯救全人类 七、断食和生菜食疗法治愈慢性 1．对现代医学感到绝望 2．实行断食疗法后的反省 3．实行生菜食疗法 4．生菜食的功效 八、少食、断食治愈支气管哮喘 1．痛苦欲绝的哮喘发作 2．开始实行少食疗法 3．住院治疗的情况 4．出院后的少食生活 5．少食疗法的效果 6．几点体会 九、断食和生菜食治疗过敏性皮炎 1．我的病历 2．不良的饮食习惯 3．实行断食与生菜食疗法 十、断食、少食，老而益壮 十一、断食和生菜食对体力的影响 1．实行少食健康法的原因 2．为参加登山比赛实行超低热量饮食 3．出乎意料的好成绩 4．生菜食决不是单纯的低热量饮食编译附注 一、热量单位换算 二、血压测量单位换算 三、保健益寿饮料——柿叶茶 1．柿叶茶的功效 2．柿叶茶的制作方法 3．柿叶茶的饮用方法 四、触手疗法 1．触手疗法的功效 2．具体实施方法 五、绑腿疗法 六、青芋湿敷法 1．青芋膏制备法 2．青芋膏敷贴法

编辑推荐

甲田光雄所著，李刘坤编译的《奇特的断食疗法》以《断食疗法的科学》(1983年第三版第八次印刷)为蓝本，并参考有关著作编译而成，特命名为《奇特的断食疗法》。全书主要内容分为七章。章从断食疗法改善体质说起，并通过大量事例，反复论证了“所谓不合常理的方法却往往是改善体质的秘法”这一观点。第二章主要介绍了虚弱的阴性体质的种种表现。第三章重点论述了各种改善体质的秘法使阴性体质转变为阳性体质的机理。第四章具体介绍了各种“秘法”的实际应用。第五章特别强调了正规断食疗法的禁忌证及应用过程中的注意事项，并介绍了家庭实用的改良断食疗法。第六章简要介绍了甲田先生应用断食疗法治疗疑难病症的验案。第七章则为十一位实行断食疗法者的亲身体会。

文摘

序言

《东方养生智慧：探索身心平衡的古老秘法》 自古以来，东方文明就孕育了无数深邃而实用的养生智慧。这些智慧并非仅仅停留在理论层面，而是渗透在日常生活、饮食习惯、以及对自然规律的深刻体察之中，旨在达到身心和谐、延年益寿的终极目标。《东方养生智慧：探索身心平衡的古老秘法》一书，正是对这些宝贵遗产的一次全面而深入的梳理与展现。本书不局限于某一单一的养生流派，而是汇集了来自中国、日本等东方古国的经典养生理论与实践，旨在为现代人提供一套系统、可行、且富有哲学深度的身心平衡解决方案。 本书的写作视角独特，它并非简单地罗列各种养生方法，而是追溯这些方法产生的历史根源、哲学思想以及在不同文化背景下的演变。通过对古代经典文献的解读，以及对传统养生实践的深入研究，本书揭示了东方智慧中“天人合一”、“阴阳平衡”、“五行生克”等核心理念是如何指导人们认识身体、调理健康、并最终实现与自然和谐共处的。 第一篇：追本溯源——东方养生思想的哲学基石 本篇将带领读者穿越时空，回到东方养生思想的源头。我们将深入探讨儒家、道家、佛教等主要哲学流派对养生观的贡献。 儒家的“中庸”与“慎独”： 儒家思想强调适度、和谐，以及对自我品行的严格要求。“中庸之道”体现在养生上，便是提倡饮食有节、起居有常，不偏不倚，避免极端。“慎独”则要求个体在独处时也能坚持道德规范，这在养生上可以理解为对身体信号的敏感觉察和自我管理，不因无人监督而放纵。我们将通过古代医家和文人的养生实践，来阐释儒家思想如何潜移默化地影响着人们的健康观念。 道家的“自然无为”与“吐纳导引”： 道家思想的核心在于回归自然，顺应自然规律。“无为而治”的理念在养生上体现为不刻意强求，而是通过调养使身体自行恢复平衡。我们将详细介绍道家著名的养生实践，如“吐纳”、“导引”、“房中术”等，分析其背后的生理学和哲学原理，以及它们如何帮助人们达到“返璞归真”的境界。重点会放在古代道家著作中对呼吸、冥想、以及肢体运动的精妙描述。 佛教的“戒定慧”与“慈悲观”： 佛教的养生观虽然不以追求长生不老为主要目的，但其“戒定慧”的修行方法对身心健康具有深远影响。“戒”是规范生活行为，“定”是通过禅定使心境平静，“慧”是获得智慧，认识到生命的本质。本书将探讨佛教的饮食禁忌（如素食）、冥想练习、以及“慈悲观”对减轻心理压力、促进情绪健康的作用。我们将引用一些高僧的养生经验，展示信仰力量如何转化为健康的内在驱动力。 第二篇：饮食之道——从五谷杂粮到药食同源 饮食是人类生存和健康的基础，东方文明对饮食的理解远不止于果腹，而是将其视为调养身体、平衡阴阳的重要手段。《东方养生智慧》将系统性地介绍东方传统的饮食养生观念与实践。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充： 本节将深入解析古代中医关于食物营养价值的经典论述，阐述谷物作为主食的重要性，以及水果、蔬菜、肉类的合理搭配比例。我们将探讨不同季节、不同体质的人群，在饮食上应遵循的原则，以及如何通过日常饮食来预防疾病、增强体质。 药食同源的智慧： 东方医学强调“医食同源”，许多食材本身就具有药用价值。本书将精选数十种常见且功效显著的食材，如生姜、大蒜、枸杞、红枣、蜂蜜、菌菇等，详细介绍它们的性味归经、主要功效、适宜人群以及具体的食用方法。我们将通过历史典故和现代科学研究相结合的方式，展现这些“寻常食物”背后蕴含的强大养生力量。 发酵食品的奥秘： 东方国家如中国、日本、韩国等，都有悠久的食用发酵食品的历史。本书将重点介绍如酱油、醋、味噌、纳豆、泡菜等传统发酵食品，阐述其制作工艺、营养价值以及对肠道健康、免疫力的益处。我们将揭示发酵过程如何产生丰富的酶、维生素和益生菌，为人体带来多重健康效益。 茶的品饮之道： 茶在东方文化中扮演着重要的角色，不仅是一种饮品，更是一种生活方式和养生哲学。本书将介绍不同种类茶叶（绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等）的特性、功效，以及根据不同季节、体质的科学饮茶方法。我们将探讨茶道中蕴含的静心、修身、养性的精神，以及茶多酚等成分对人体的益处。 第三篇：起居有常——顺应自然的生活节律 “日出而作，日落而息”是中国古代社会的生活写照，这其中蕴含着顺应自然节律的深刻智慧。本书将从多个维度探讨“起居有常”在现代生活中的实践意义。 睡眠的艺术： 睡眠是身体修复和能量恢复的关键时期。本书将深入分析中医关于“子午觉”的理论，以及不同年龄段人群的最佳睡眠时间。我们将提供改善睡眠质量的实用方法，如睡前放松技巧、调整卧室环境、以及避免影响睡眠的食物和习惯。 作息与养生： 如何在快节奏的现代生活中保持规律的作息？本书将探讨“朝九晚五”模式下，如何通过合理的饮食、适度的运动和有效的休息来维持身体的平衡。我们将分析不规律作息对身体的潜在危害，并提供具体的调整建议。 节气养生： 中国传统历法中的二十四节气，是指导农业生产和人们生活的重要依据，也蕴含着深刻的养生智慧。本书将详细解读每个节气的气候特点、养生重点，以及相应的饮食、起居、运动建议。例如，春季如何“养肝”，夏季如何“清热”，秋季如何“润肺”，冬季如何“藏精”等，都将有具体的阐述。 环境与身心： 居住环境对人的身心健康有着不可忽视的影响。本书将探讨如何通过调整居家环境，如通风、采光、绿化等，来营造一个有利于身心健康的居住空间。我们将分析自然环境对人的积极作用，以及如何在城市生活中寻找并亲近自然。 第四篇：形体修炼——动静结合的身心锻炼 东方养生并非一味地强调静止，而是将身体的锻炼视为身心修炼的重要组成部分。本书将介绍多种经典的东方形体修炼方法。 太极拳的哲学与实践： 太极拳被誉为“国术”，其动作舒缓柔和，却蕴含着深厚的哲学和养生内涵。本书将从太极拳的入门开始，讲解其基本功、招式，以及如何通过练习来增强身体柔韧性、力量、平衡感，并达到宁心静气的效果。我们将深入探讨“以柔克刚”、“阴阳互济”等太极拳的哲学思想。 八段锦与五禽戏： 这两种流传千年的中医传统健身功法，以其简单易学、功效显著而深受喜爱。本书将详细分解八段锦和五禽戏的每一个动作，讲解其对应的经络、脏腑作用，以及对身体各部位的锻炼效果。我们将帮助读者理解这些功法为何能达到“调和气血、强身健体”的目的。 瑜伽的东方渊源与现代演变： 瑜伽虽然起源于印度，但其哲学理念与东方养生智慧有着共通之处。本书将追溯瑜伽的古老根源，探讨其在呼吸控制（Pranayama）、体式（Asana）和冥想（Dhyana）方面的实践，以及它们如何帮助人们达到身心统一。我们将分析瑜伽在现代社会中的普及，并指出其与东方养生传统的联系。 冥想与静心： 冥想不仅仅是宗教的修行，更是现代人缓解压力、提升专注力、管理情绪的有效方法。本书将介绍多种简单的冥想技巧，如观呼吸、身体扫描、正念冥想等，帮助读者在日常生活中实践，培养内心的平静与觉察力。 第五篇：情志调养——管理情绪，安顿心灵 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人情七志，中医认为情志失调是导致疾病的重要原因之一。本书将探讨东方智慧如何指导我们进行情志调养。 中医的五志与五行对应： 本节将详细阐述中医理论中，喜、怒、忧、思、恐这五种情志分别与心、肝、脾、肺、肾五脏的对应关系，以及它们失调时可能引发的生理和心理问题。 疏导情绪的艺术： 如何在日常生活中有效地疏导不良情绪？本书将提供一系列实用方法，如书法、绘画、音乐、园艺、与自然亲近等，这些活动都被证明有助于缓解压力、提升幸福感。 人际关系的智慧： “独乐乐不如众乐乐”，良好的人际关系是身心健康的重要保障。本书将探讨东方文化中关于“和为贵”、“宽容”、“感恩”等理念在处理人际关系中的应用，以及如何通过和谐的人际互动来滋养心灵。 面对衰老与疾病的态度： 衰老和疾病是生命过程中的自然现象。本书将引导读者以积极、平和的心态去面对这些挑战，借鉴东方智慧中的“顺应自然”、“活在当下”等观念，寻求内心的安宁与力量。 结语： 《东方养生智慧：探索身心平衡的古老秘法》是一部集哲学、医学、生活实践于一体的养生指南。它不仅提供了丰富而实用的养生方法，更重要的是，它引导读者重新审视人与自然、人与自身的关系，从而在纷繁复杂的现代生活中，找到一条通往身心平衡、健康长寿的智慧之路。本书旨在唤醒读者内心深处的生命力，鼓励大家在继承传统养生精髓的同时，融汇现代科学知识，构建属于自己的、最适合的健康生活方式。

评分☆☆☆☆☆

在现代社会，人们越来越关注健康，而我也不例外。我一直在寻找一种既能改善身体状况，又符合自然规律的健康方法。偶然间，我看到了《Z正版 奇特的断食疗法--中医药畅销书选粹》。这本书的书名就足够吸引人。“断食疗法”这个概念我有所耳闻，但“奇特”二字，立刻勾起了我的好奇心，它暗示着这是一种与众不同的、或许更有效的方法。而“中医药畅销书选粹”这个副标题，则更是让我眼前一亮。我一直对中国传统医药的博大精深充满敬意，相信其中蕴含着许多宝贵的养生智慧。这本书将断食疗法与中医药相结合，似乎是一种非常独特的视角。作者是日籍的甲田光雄，这让我很好奇，一位日本学者是如何深入研究并总结出这套“奇特的断食疗法”的，他又是如何将之与中医药的精髓相融合的？这本书是否会提供一些具体的实践方法，让我能够在家中尝试，并感受到身体的变化？我期待这本书能够带我进入一个全新的健康认知领域，让我更深刻地理解身体的自我修复能力，以及如何通过最自然的方式来达到身心的和谐。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在探索各种与健康相关的书籍，希望能找到一套适合自己的养生方式。在浏览书店时，偶然看到了这本书，《Z正版 奇特的断食疗法--中医药畅销书选粹》。它的名字很直接，却又充满了悬念。“断食疗法”听起来似乎有些极端，但“奇特”二字又暗示了其独特性，可能并非我们常说的完全不吃东西，而是有某种特别的技巧或理念。更让我感兴趣的是“中医药畅销书选粹”这个副标题，这说明它不仅有理论，更有着实践基础和广泛的受众认可。我对中医药的博大精深一直非常着迷，相信它蕴含着许多被现代医学忽视的宝贵智慧。这本书的作者是日籍的甲田光雄，这本身就很有意思，一位日本学者，却在中国医药的领域有所建树，并将其精髓提炼出来。这其中一定有着深刻的文化连接和个人探索。我很好奇，作者是如何将日本的视角与中国传统医学相结合，从而形成这一套“奇特的断食疗法”的。这本书能否为我解答关于身体排毒、能量补充，甚至慢性病调理等方面的疑问？它是否会提供一些操作性的建议，让我能够在日常生活中实践？这本书让我看到了健康领域的新可能性，它不仅仅是一本理论书籍，更像是一扇通往更深层次健康智慧的大门，让人跃跃欲试。

评分☆☆☆☆☆

对于健康，我一直持有一种探索与实践并存的态度。我并非盲目追随潮流，而是更注重从根本上理解身体的运作规律，并寻求自然、可持续的养生之道。偶然间看到了《Z正版 奇特的断食疗法--中医药畅销书选粹》，这本书的出现，在我看来，就像是在茫茫健康知识的海洋中，为我指明了一个新的方向。我首先被“奇特的断食疗法”这个词组所吸引。它不仅仅是一个单纯的“断食”，而是加上了“奇特”和“疗法”这两个词，这让我联想到，作者一定在这方面有着非常独特的见解和深入的研究，并非简单的节食或空腹。而“中医药畅销书选粹”这个副标题，更是让我眼前一亮。这意味着这本书可能不是一本孤立的著作，而是集结了中国传统医学领域的精华，并获得了广泛的市场认可。这让我对它的可信度和实用性有了更高的期待。我对作者甲田光雄先生的背景也感到好奇，一位日本学者，却能深入研究并推广中国的医药精髓，这其中的跨文化交流和融会贯通，必定充满了故事和智慧。我迫切地想知道，这本书能否为我揭示那些被现代生活所忽略的，关于身体与食物之间深层联系的秘密。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有吸引力，古朴的字体搭配淡雅的插画，营造出一种神秘而又宁静的氛围，让人不禁好奇这“奇特的断食疗法”究竟有何玄妙之处。封底的书籍介绍更是简洁有力，点出了“中医药畅销书选粹”的定位，立刻勾起了我对中国传统医学的兴趣。我一直对那些流传千年的古老智慧充满敬畏，也渴望从中找到改善身体健康的方法。现代社会生活节奏快，压力大，各种亚健康问题层出不穷，很多人都在寻找更自然、更温和的健康之道。这本书的出现，仿佛是一股清流，预示着一种可能不同的健康解决方案。我对“断食”这个概念并不陌生，但“疗法”二字又赋予了它更专业的意味，让我猜测书中不仅仅是简单的禁食，而是包含了一套系统性的方法论。甲田光雄这个名字虽然不熟悉，但“日”字后缀暗示了其来源，也让我对跨国文化交流在健康领域的碰撞充满了期待。这本书的装帧设计也显得很用心，纸张的质感很好，拿在手里有分量，印刷清晰，排版合理，读起来会是一种愉悦的体验。总体而言，从书本的外在呈现来看，它传递了一种值得深入探索的价值，让人对其内容充满期待，迫不及待想要翻开第一页，去了解作者所要传达的健康理念。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的健康不仅仅是身体的无病无痛，更是一种由内而外的活力与平衡。在追寻这份平衡的过程中，我接触了各种各样的健康理念，而“断食”这个概念，常常在其中扮演着重要的角色。但许多关于断食的讨论，要么过于片面，要么缺乏科学依据。直到我偶然间看到了《Z正版 奇特的断食疗法--中医药畅销书选粹》，这本书仿佛为我拨开了迷雾。书名中的“奇特”二字，立刻吸引了我的注意力，它暗示着这并非市面上千篇一律的断食方法，而是有着其独到的见解和与众不同的实践方式。再加上“中医药畅销书选粹”这个定位，更加让我确信，这背后一定融合了中国传统医学的深厚底蕴和现代科学的严谨研究。我特别想了解，甲田光雄先生是如何从复杂的东方医学理论中，提炼出这套“断食疗法”的？它是否能够帮助我们更好地理解身体的运作机制，以及如何通过调整饮食来达到更深层次的健康？这本书给我的感觉，像是一份来自东方的古老智慧的现代解读，充满着神秘而又科学的魅力，让我渴望去探索其中蕴含的奥秘。