40周怀孕百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[英] 安雅·海耶斯（AnyaHayes），[英] 荷 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 医学
• 指南
• 百科
• 备孕
• 新生儿

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557635305

商品编码：23743285275

出版时间：2017-12-01

作  者:(英)安雅·海耶斯(Anya Hayes),？(英)荷莉·史密斯(Hollie Smith) 著；高润 译 定  价:49.8 出 版 社:天津科学技术出版社 出版日期:2017年12月01日 页  数:245 装  帧:平装 ISBN:9787557635305 ●确认有喜后，需要知道的10件事
●有必要保守怀孕秘密吗
●怀孕的早期征兆
●接受怀孕事实与情绪变化
●计算预产期
●产前检查与建档
●B超检查是必要的
●从现在起，戒烟限酒吧
●报名参加产前培训课程
●选择分娩地点
●多交流，别独自经历
●第二章子宫里的故事：宝贝成长记
●你要知道的一点儿科学知识
●宝宝发育变化，两周两周地看
●第三章奇妙的孕期之旅，痛并快乐着
●孕期小病小痛，多数是正常的妊娠反应
●孕早期可能出现的症状及对策
●（1）肚子疼
●（2）贫血
●（3）焦虑
●部分目录

内容简介

如果看到怀孕试纸上的两道杠，那么恭喜你怀孕了！你可能会因此兴奋不已，也可能会在兴奋中夹杂恐惧和担心。本书将全程做你的向导，不但会告诉你如何迎接“怀孕”这个医学上的奇迹，而且会帮助你为孕期即将到来的巨大冲击做好准备，确保你的生活不会因怀孕而变得手忙脚乱。在初孕时，讲述了需要掌握的常识，包括营养的补充、孕期遇到的不适、所需要做的检查；在怀孕的早、中、晚时期，介绍了孕妇身心的变化和胎儿的发育情况以及应对措施，让孕妇更好地了解、呵护自己和腹中的小生命。在生活上，对大众普遍关注的问题，比如怀孕跟工作如何平衡，怀孕期间夫妻生活怎么办等进行了指导；在分娩阶段，专门分析了顺产、剖腹产、水中分娩等各种分娩方式，帮助正在困惑中的孕妇根据自己的情况取舍；生产后，介绍了婴儿的喂养和护理，帮助新手父母们处理这些琐碎但很好重要的事。另外，书中分享了其他妈妈们孕育时遇到的状况和生产经验，供新手父母借鉴。抬起下巴，挺起肚等 (英)安雅·海耶斯(Anya Hayes),？(英)荷莉·史密斯(Hollie Smith) 著；高润 译 安雅·海耶斯，普拉提教练，从事妊娠和产后康复普拉提教学工作十余年，对孕期保健及产后康复有着较为全面的了解和实践经验。她教授的孕产普拉提课堂，用自己独到的教学方式，让许多孕产妇受益。其创办的普拉提网站在英国广受大众青睐。
荷莉·史密斯，育儿专栏作家，英国Modern Girls研讨会创办人。潜心研究女性、孕育和健康领域，先后出版10多本畅销书，内容涉及孕产、育儿、青少年教育等多个方面。其作品受到英国报纸《太阳报》旗下杂志《Pregnancy & Birth》大力推荐！

穿越历史的迷雾：一部关于古代丝绸之路的深度考古报告 书名：古道遗珍：丝绸之路沿线出土文物研究 作者： [此处可填入两位或三位资深历史学家和考古学家的名字] 出版社： [此处可填入一家权威的学术出版社名称] 出版日期： [此处可填入一个近期年份] --- 内容简介： 《古道遗珍：丝绸之路沿线出土文物研究》并非一本面向大众的通俗读物，而是一部严谨、详尽的学术专著，致力于通过对丝绸之路沿线，特别是中亚、西亚以及中国西部干旱地带出土的非文献类文物进行跨学科的系统梳理与深度解析。本书旨在挑战传统上对丝绸之路“贸易路线”的单一化理解，转而关注物质文化如何在广袤的欧亚大陆间进行复杂的传播、融合与变异。 本书的核心研究范畴涵盖了公元前2世纪至公元14世纪这段丝绸之路最为活跃的历史时期。我们聚焦于那些在考古发掘中被发现，但往往在传统史籍记载中被忽略的“物证”。这些物证包括但不限于：陶器和瓷器的技术分析、冶金遗址中的合金成分测定、纺织品残留物的纤维鉴定、钱币学中的铸造地域与文字符号演变、以及宗教艺术品（如壁画残片、雕塑碎片）的风格学比较研究。 第一部分：欧亚材料的迁徙与重构 本书的开篇，我们首先对原材料的地理流动进行了详尽的考察。这不是简单地罗列“玉石从和田运往罗马”这样的事实，而是深入探究了特定材料的源头标记（Provenance Tracing）。例如，通过对新疆吐鲁番盆地和敦煌莫高窟周边出土的玻璃器碎片进行中子活化分析（NAA），我们重建了这些玻璃制品中铅、钾、钠的比例特征，并将其与同期地中海东岸（如叙利亚的黎凡特地区）玻璃作坊的“指纹”进行比对。研究结果表明，存在一条极为复杂的“次级玻璃贸易链”，而非简单的直线输入，许多玻璃器皿是经过了中亚多个绿洲城市的二次加工和再贸易。 在金属器方面，本书详述了马匹装备（如青铜镳头、铁质钉鞍）的技术特征分析。我们比较了中国北方草原文化（如斯基泰风格）与河西走廊汉代墓葬中出土马具的装饰母题和锻造工艺的异同，揭示了游牧民族与农耕帝国在军事技术上的相互借鉴与本土化创新。特别值得关注的是，对于从波斯萨珊王朝传入的银器工艺，我们详细分析了其在唐代中原地区的本土仿制过程中，如何逐渐融入了更精细的錾刻和鎏金技术。 第二部分：技术的解码与工艺的交流 丝绸之路的本质，是应用技术和知识的传播网络。本书用大量篇幅分析了那些改变了区域生产力的技术转移。 在纺织领域，我们不再仅仅讨论丝绸的贸易价值，而是深入到织机结构的演变。通过对中亚费尔干纳盆地和中国西北地区出土的织机残件的复原研究，我们论证了双综（Heddle）与多综（Harness/Jacquard Precursors）技术的交叉影响。例如，某些复杂图案的出现，直接指向了来自更西方的提花技术如何被当地工匠吸收并简化以适应本土的桑蚕养殖和丝线材质。 在造纸与印刷技术方面，我们严格遵循考古发现的年代顺序，细致对比了撒马尔罕乃至更西方的纤维来源和植物胶的使用。通过对不同地区纸张的孔隙结构和灰分分析，明确了造纸术在怛罗斯战役后西传的路径，以及在传播过程中，中亚地区如何利用本地的麻和树皮纤维取代了早期中国所用的桑皮。 第三部分：宗教、艺术与地方风格的涌现 本书的后半部分转向了非实用性物品——宗教造像与装饰艺术。我们采用图像学和符号学的方法，分析了佛教艺术从印度犍陀罗风格向克孜尔、敦煌壁画演变的“变异路径”。重点在于地方化适应性：例如，佛陀形象的面部特征如何逐渐融入了粟特、回鹘乃至西域本地的民族特征，体现了“传教者”与“受教者”在视觉表达上的互动。 我们对出土的泥塑和陶俑的分析尤为深入。这些小型的、往往被视为“副葬品”的遗物，恰恰是反映世俗生活和宗教信仰融合的最佳载体。通过对泥塑服饰的褶皱处理和手势的比较，我们揭示了景教（聂斯脱里派基督教）、摩尼教以及拜火教的符号如何在丝绸之路上相互渗透，甚至被地方佛教艺术所“借用”或“模糊化”，形成了一种独特的、多源杂糅的宗教图像语汇。 总结与展望： 《古道遗珍》的核心论点在于：丝绸之路并非一条单向输出或简单交换的贸易动脉，而是一个充满张力、知识和物质快速迭代的欧亚“文化实验室”。本书拒绝了宏大的叙事，转而聚焦于实验室中的数据、显微镜下的纤维和烤制窑炉中的残片。它为历史学家和考古学家提供了一个坚实的物证基础，用沉默的器物重新讲述了那些被文献所遗漏的，关于技术、信仰和身份认同的复杂故事。本书适合致力于深入研究古代欧亚物质文化交流的专业研究人员、历史学博士生以及高级文物保护工作者阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有心思，色彩搭配柔和，一看就知道是给准父母准备的温馨指南。我是在怀孕初期就开始关注的，那时候对一切都充满了好奇和焦虑，这本书的排版清晰，内容结构很有条理，不像有些育儿书堆砌了太多理论，它更侧重于实操性和日常指导。比如，它对孕早期的一些常见不适，像是孕吐和疲劳的应对方法写得非常具体，不是那种空泛的建议，而是提供了很多实用的“小窍门”，我尝试了几种，确实有效缓解了我的困扰。而且，书中对营养摄入的建议也做得很好，它没有直接罗列复杂的营养表，而是将不同孕期的膳食重点用生活化的语言描述出来，比如“这个阶段可以多吃点什么来帮助宝宝骨骼发育”，这种接地气的表达方式让人感觉非常亲切，就像身边有一位经验丰富的闺蜜在分享她的心得一样，而不是一本冷冰冰的教科书。我特别喜欢它里面穿插的那些温馨小故事或者其他妈妈的经验分享，这让阅读过程充满了人情味，感觉自己不是一个人在面对怀孕带来的各种变化。总的来说，这本书给我的第一印象是专业而不失温度，是孕期必备的“心安宝典”。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对细节有着近乎偏执追求的读者，我通常对书籍的插图和图表的质量要求很高。这本书在这方面的表现绝对是超乎预期的。那些用来解释胎儿生长过程的插图，细腻而逼真，它们并非那种粗糙的卡通形象，而是结合了现代医学影像的特点，让人对宝宝的成长状态有一个非常直观且准确的认识。特别是它对不同孕周胎儿大小的比喻，比如“像一颗柠檬”、“像一个洋葱”，这些具象化的描述比单纯的厘米和克数要有效得多。此外，书中关于孕期运动和分娩准备的部分，配有大量清晰的分解动作图示，非常适合在家自我练习。我试着按照书中的指导做了一些温和的拉伸运动，图解的每一个步骤都标注了呼吸配合要点，避免了因动作不当而可能带来的风险。阅读体验上，纸张的触感和印刷的清晰度都属上乘，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这在很多同类书籍中是比较少见的，可见出版方在制作上确实下了大功夫。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对市面上所有号称“百科”的孕期书籍都抱持着怀疑态度，总觉得信息过载，很多内容相互矛盾，最终只会增加阅读者的困惑。然而，这本书在处理信息密度上做得非常到位。它的深度适中，既不像入门读物那样浅尝辄止，也没有陷入晦涩难懂的医学术语泥潭。我特别欣赏它在划分章节时所采用的逻辑——它似乎非常理解准妈妈们在不同阶段最关心的核心问题。比如，进入孕中期，大家的关注点会自然地转向胎儿的各项检查和自身的体能变化，这本书在这个部分就详尽地阐述了每一次产检的目的和可能的结果，甚至连B超图的解读都有图文并茂的解释，这极大地减轻了我面对检查报告时的迷茫感。更难能可贵的是，它对于“情绪管理”这一块着墨不少，没有将其视为可有可无的附加内容。它深入剖析了孕期激素波动对心理的影响，并给出了非常建设性的建议，这对于像我这样性格比较敏感的人来说，简直是雪中送炭。这本书的价值在于平衡感，它让我在科学认知和心理建设之间找到了一个稳定的支点。

评分☆☆☆☆☆

我发现很多孕期书籍在谈到分娩准备时，往往会过度渲染痛苦或过于理想化。这本书的处理方式则显得尤为成熟和冷静。它没有回避分娩可能出现的各种情况，而是采取了一种“知己知彼”的策略，详细介绍了不同分娩方式的利弊，包括产程中可能遇到的挑战和对应的应对技巧。它对“拉玛泽呼吸法”的讲解深入且富有层次感，从基础的放松技巧到针对宫缩的特定呼吸模式，都有详尽的文字说明和场景模拟。我最欣赏的是，它鼓励准父母们提前思考并制定“分娩计划”，但同时也强调了计划的灵活性，提醒我们随时准备好适应突发状况。这种既提供知识框架又保持心理弹性的指导理念，让我感到既被赋能，又被温柔地提醒了现实的复杂性。它教会的不是如何“忍受”痛苦，而是如何“管理”分娩过程，这是一种更积极、更具掌控感的视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体格局非常开阔，它没有仅仅停留在孕期的十二个月，而是将视野扩展到了产前和产后初期的过渡阶段。尤其值得一提的是，它在“伴侣参与”和“家庭支持系统构建”方面提供了非常多富有洞察力的建议。很多书籍往往把焦点完全放在母亲身上，但这本书很认真地探讨了准爸爸在整个过程中的角色定位、心理变化，以及如何有效分担孕期压力。它给出的建议非常具体，比如如何陪伴产检、如何学习基础的婴儿护理知识等等，这让我的先生也积极地参与到了阅读和准备过程中来，真正实现了“共同迎接宝宝”的目标。这种超越个体、关注整个家庭单元的视角，使得这本书的价值远超一本单纯的孕期手册。它更像是一份关于如何平稳过渡到新生活阶段的社会学指南，对建立和谐的育儿氛围起到了潜移默化的推动作用，让人读完后感到充满了对未来家庭生活的期待与信心。