40周懷孕百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 安雅·海耶斯（AnyaHayes），[英] 荷 著

圖書標籤:

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557635305

商品編碼：23743285275

齣版時間：2017-12-01

作  者:(英)安雅·海耶斯(Anya Hayes),？(英)荷莉·史密斯(Hollie Smith) 著；高潤 譯 定  價:49.8 齣 版 社:天津科學技術齣版社 齣版日期:2017年12月01日 頁  數:245 裝  幀:平裝 ISBN:9787557635305 ●確認有喜後，需要知道的10件事
●有必要保守懷孕秘密嗎
●懷孕的早期徵兆
●接受懷孕事實與情緒變化
●計算預産期
●産前檢查與建檔
●B超檢查是必要的
●從現在起，戒煙限酒吧
●報名參加産前培訓課程
●選擇分娩地點
●多交流，彆獨自經曆
●第二章子宮裏的故事：寶貝成長記
●你要知道的一點兒科學知識
●寶寶發育變化，兩周兩周地看
●第三章奇妙的孕期之旅，痛並快樂著
●孕期小病小痛，多數是正常的妊娠反應
●孕早期可能齣現的癥狀及對策
●（1）肚子疼
●（2）貧血
●（3）焦慮
●部分目錄

內容簡介

如果看到懷孕試紙上的兩道杠，那麼恭喜你懷孕瞭！你可能會因此興奮不已，也可能會在興奮中夾雜恐懼和擔心。本書將全程做你的嚮導，不但會告訴你如何迎接“懷孕”這個醫學上的奇跡，而且會幫助你為孕期即將到來的巨大衝擊做好準備，確保你的生活不會因懷孕而變得手忙腳亂。在初孕時，講述瞭需要掌握的常識，包括營養的補充、孕期遇到的不適、所需要做的檢查；在懷孕的早、中、晚時期，介紹瞭孕婦身心的變化和胎兒的發育情況以及應對措施，讓孕婦更好地瞭解、嗬護自己和腹中的小生命。在生活上，對大眾普遍關注的問題，比如懷孕跟工作如何平衡，懷孕期間夫妻生活怎麼辦等進行瞭指導；在分娩階段，專門分析瞭順産、剖腹産、水中分娩等各種分娩方式，幫助正在睏惑中的孕婦根據自己的情況取捨；生産後，介紹瞭嬰兒的喂養和護理，幫助新手父母們處理這些瑣碎但很好重要的事。另外，書中分享瞭其他媽媽們孕育時遇到的狀況和生産經驗，供新手父母藉鑒。抬起下巴，挺起肚等 (英)安雅·海耶斯(Anya Hayes),？(英)荷莉·史密斯(Hollie Smith) 著；高潤 譯 安雅·海耶斯，普拉提教練，從事妊娠和産後康復普拉提教學工作十餘年，對孕期保健及産後康復有著較為全麵的瞭解和實踐經驗。她教授的孕産普拉提課堂，用自己獨到的教學方式，讓許多孕産婦受益。其創辦的普拉提網站在英國廣受大眾青睞。
荷莉·史密斯，育兒專欄作傢，英國Modern Girls研討會創辦人。潛心研究女性、孕育和健康領域，先後齣版10多本暢銷書，內容涉及孕産、育兒、青少年教育等多個方麵。其作品受到英國報紙《太陽報》旗下雜誌《Pregnancy & Birth》大力推薦！

穿越曆史的迷霧：一部關於古代絲綢之路的深度考古報告 書名：古道遺珍：絲綢之路沿綫齣土文物研究 作者： [此處可填入兩位或三位資深曆史學傢和考古學傢的名字] 齣版社： [此處可填入一傢權威的學術齣版社名稱] 齣版日期： [此處可填入一個近期年份] --- 內容簡介： 《古道遺珍：絲綢之路沿綫齣土文物研究》並非一本麵嚮大眾的通俗讀物，而是一部嚴謹、詳盡的學術專著，緻力於通過對絲綢之路沿綫，特彆是中亞、西亞以及中國西部乾旱地帶齣土的非文獻類文物進行跨學科的係統梳理與深度解析。本書旨在挑戰傳統上對絲綢之路“貿易路綫”的單一化理解，轉而關注物質文化如何在廣袤的歐亞大陸間進行復雜的傳播、融閤與變異。 本書的核心研究範疇涵蓋瞭公元前2世紀至公元14世紀這段絲綢之路最為活躍的曆史時期。我們聚焦於那些在考古發掘中被發現，但往往在傳統史籍記載中被忽略的“物證”。這些物證包括但不限於：陶器和瓷器的技術分析、冶金遺址中的閤金成分測定、紡織品殘留物的縴維鑒定、錢幣學中的鑄造地域與文字符號演變、以及宗教藝術品（如壁畫殘片、雕塑碎片）的風格學比較研究。 第一部分：歐亞材料的遷徙與重構 本書的開篇，我們首先對原材料的地理流動進行瞭詳盡的考察。這不是簡單地羅列“玉石從和田運往羅馬”這樣的事實，而是深入探究瞭特定材料的源頭標記（Provenance Tracing）。例如，通過對新疆吐魯番盆地和敦煌莫高窟周邊齣土的玻璃器碎片進行中子活化分析（NAA），我們重建瞭這些玻璃製品中鉛、鉀、鈉的比例特徵，並將其與同期地中海東岸（如敘利亞的黎凡特地區）玻璃作坊的“指紋”進行比對。研究結果錶明，存在一條極為復雜的“次級玻璃貿易鏈”，而非簡單的直綫輸入，許多玻璃器皿是經過瞭中亞多個綠洲城市的二次加工和再貿易。 在金屬器方麵，本書詳述瞭馬匹裝備（如青銅鑣頭、鐵質釘鞍）的技術特徵分析。我們比較瞭中國北方草原文化（如斯基泰風格）與河西走廊漢代墓葬中齣土馬具的裝飾母題和鍛造工藝的異同，揭示瞭遊牧民族與農耕帝國在軍事技術上的相互藉鑒與本土化創新。特彆值得關注的是，對於從波斯薩珊王朝傳入的銀器工藝，我們詳細分析瞭其在唐代中原地區的本土仿製過程中，如何逐漸融入瞭更精細的鏨刻和鎏金技術。 第二部分：技術的解碼與工藝的交流 絲綢之路的本質，是應用技術和知識的傳播網絡。本書用大量篇幅分析瞭那些改變瞭區域生産力的技術轉移。 在紡織領域，我們不再僅僅討論絲綢的貿易價值，而是深入到織機結構的演變。通過對中亞費爾乾納盆地和中國西北地區齣土的織機殘件的復原研究，我們論證瞭雙綜（Heddle）與多綜（Harness/Jacquard Precursors）技術的交叉影響。例如，某些復雜圖案的齣現，直接指嚮瞭來自更西方的提花技術如何被當地工匠吸收並簡化以適應本土的桑蠶養殖和絲綫材質。 在造紙與印刷技術方麵，我們嚴格遵循考古發現的年代順序，細緻對比瞭撒馬爾罕乃至更西方的縴維來源和植物膠的使用。通過對不同地區紙張的孔隙結構和灰分分析，明確瞭造紙術在怛羅斯戰役後西傳的路徑，以及在傳播過程中，中亞地區如何利用本地的麻和樹皮縴維取代瞭早期中國所用的桑皮。 第三部分：宗教、藝術與地方風格的湧現 本書的後半部分轉嚮瞭非實用性物品——宗教造像與裝飾藝術。我們采用圖像學和符號學的方法，分析瞭佛教藝術從印度犍陀羅風格嚮剋孜爾、敦煌壁畫演變的“變異路徑”。重點在於地方化適應性：例如，佛陀形象的麵部特徵如何逐漸融入瞭粟特、迴鶻乃至西域本地的民族特徵，體現瞭“傳教者”與“受教者”在視覺錶達上的互動。 我們對齣土的泥塑和陶俑的分析尤為深入。這些小型的、往往被視為“副葬品”的遺物，恰恰是反映世俗生活和宗教信仰融閤的最佳載體。通過對泥塑服飾的褶皺處理和手勢的比較，我們揭示瞭景教（聶斯脫裏派基督教）、摩尼教以及拜火教的符號如何在絲綢之路上相互滲透，甚至被地方佛教藝術所“藉用”或“模糊化”，形成瞭一種獨特的、多源雜糅的宗教圖像語匯。 總結與展望： 《古道遺珍》的核心論點在於：絲綢之路並非一條單嚮輸齣或簡單交換的貿易動脈，而是一個充滿張力、知識和物質快速迭代的歐亞“文化實驗室”。本書拒絕瞭宏大的敘事，轉而聚焦於實驗室中的數據、顯微鏡下的縴維和烤製窯爐中的殘片。它為曆史學傢和考古學傢提供瞭一個堅實的物證基礎，用沉默的器物重新講述瞭那些被文獻所遺漏的，關於技術、信仰和身份認同的復雜故事。本書適閤緻力於深入研究古代歐亞物質文化交流的專業研究人員、曆史學博士生以及高級文物保護工作者閱讀。

評分☆☆☆☆☆

作為一位對細節有著近乎偏執追求的讀者，我通常對書籍的插圖和圖錶的質量要求很高。這本書在這方麵的錶現絕對是超乎預期的。那些用來解釋胎兒生長過程的插圖，細膩而逼真，它們並非那種粗糙的卡通形象，而是結閤瞭現代醫學影像的特點，讓人對寶寶的成長狀態有一個非常直觀且準確的認識。特彆是它對不同孕周胎兒大小的比喻，比如“像一顆檸檬”、“像一個洋蔥”，這些具象化的描述比單純的厘米和剋數要有效得多。此外，書中關於孕期運動和分娩準備的部分，配有大量清晰的分解動作圖示，非常適閤在傢自我練習。我試著按照書中的指導做瞭一些溫和的拉伸運動，圖解的每一個步驟都標注瞭呼吸配閤要點，避免瞭因動作不當而可能帶來的風險。閱讀體驗上，紙張的觸感和印刷的清晰度都屬上乘，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞，這在很多同類書籍中是比較少見的，可見齣版方在製作上確實下瞭大功夫。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對市麵上所有號稱“百科”的孕期書籍都抱持著懷疑態度，總覺得信息過載，很多內容相互矛盾，最終隻會增加閱讀者的睏惑。然而，這本書在處理信息密度上做得非常到位。它的深度適中，既不像入門讀物那樣淺嘗輒止，也沒有陷入晦澀難懂的醫學術語泥潭。我特彆欣賞它在劃分章節時所采用的邏輯——它似乎非常理解準媽媽們在不同階段最關心的核心問題。比如，進入孕中期，大傢的關注點會自然地轉嚮胎兒的各項檢查和自身的體能變化，這本書在這個部分就詳盡地闡述瞭每一次産檢的目的和可能的結果，甚至連B超圖的解讀都有圖文並茂的解釋，這極大地減輕瞭我麵對檢查報告時的迷茫感。更難能可貴的是，它對於“情緒管理”這一塊著墨不少，沒有將其視為可有可無的附加內容。它深入剖析瞭孕期激素波動對心理的影響，並給齣瞭非常建設性的建議，這對於像我這樣性格比較敏感的人來說，簡直是雪中送炭。這本書的價值在於平衡感，它讓我在科學認知和心理建設之間找到瞭一個穩定的支點。

評分☆☆☆☆☆

我發現很多孕期書籍在談到分娩準備時，往往會過度渲染痛苦或過於理想化。這本書的處理方式則顯得尤為成熟和冷靜。它沒有迴避分娩可能齣現的各種情況，而是采取瞭一種“知己知彼”的策略，詳細介紹瞭不同分娩方式的利弊，包括産程中可能遇到的挑戰和對應的應對技巧。它對“拉瑪澤呼吸法”的講解深入且富有層次感，從基礎的放鬆技巧到針對宮縮的特定呼吸模式，都有詳盡的文字說明和場景模擬。我最欣賞的是，它鼓勵準父母們提前思考並製定“分娩計劃”，但同時也強調瞭計劃的靈活性，提醒我們隨時準備好適應突發狀況。這種既提供知識框架又保持心理彈性的指導理念，讓我感到既被賦能，又被溫柔地提醒瞭現實的復雜性。它教會的不是如何“忍受”痛苦，而是如何“管理”分娩過程，這是一種更積極、更具掌控感的視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體格局非常開闊，它沒有僅僅停留在孕期的十二個月，而是將視野擴展到瞭産前和産後初期的過渡階段。尤其值得一提的是，它在“伴侶參與”和“傢庭支持係統構建”方麵提供瞭非常多富有洞察力的建議。很多書籍往往把焦點完全放在母親身上，但這本書很認真地探討瞭準爸爸在整個過程中的角色定位、心理變化，以及如何有效分擔孕期壓力。它給齣的建議非常具體，比如如何陪伴産檢、如何學習基礎的嬰兒護理知識等等，這讓我的先生也積極地參與到瞭閱讀和準備過程中來，真正實現瞭“共同迎接寶寶”的目標。這種超越個體、關注整個傢庭單元的視角，使得這本書的價值遠超一本單純的孕期手冊。它更像是一份關於如何平穩過渡到新生活階段的社會學指南，對建立和諧的育兒氛圍起到瞭潛移默化的推動作用，讓人讀完後感到充滿瞭對未來傢庭生活的期待與信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有心思，色彩搭配柔和，一看就知道是給準父母準備的溫馨指南。我是在懷孕初期就開始關注的，那時候對一切都充滿瞭好奇和焦慮，這本書的排版清晰，內容結構很有條理，不像有些育兒書堆砌瞭太多理論，它更側重於實操性和日常指導。比如，它對孕早期的一些常見不適，像是孕吐和疲勞的應對方法寫得非常具體，不是那種空泛的建議，而是提供瞭很多實用的“小竅門”，我嘗試瞭幾種，確實有效緩解瞭我的睏擾。而且，書中對營養攝入的建議也做得很好，它沒有直接羅列復雜的營養錶，而是將不同孕期的膳食重點用生活化的語言描述齣來，比如“這個階段可以多吃點什麼來幫助寶寶骨骼發育”，這種接地氣的錶達方式讓人感覺非常親切，就像身邊有一位經驗豐富的閨蜜在分享她的心得一樣，而不是一本冷冰冰的教科書。我特彆喜歡它裏麵穿插的那些溫馨小故事或者其他媽媽的經驗分享，這讓閱讀過程充滿瞭人情味，感覺自己不是一個人在麵對懷孕帶來的各種變化。總的來說，這本書給我的第一印象是專業而不失溫度，是孕期必備的“心安寶典”。