40周孕期专家课堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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轩宇鹏 著

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 备孕
• 怀孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿
• 母婴健康
• 孕期指南

出版社： 陕西出版集团 ， 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536947825

版次：1

商品编码：10459415

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-05-01

用纸：胶版纸

页数：400

正文语种：中文

编辑推荐

　　 妇产专家精心打造，孕产妈咪陪护指导。在准备怀孕的日子里，40周健康“孕”程，轻松分娩的小技巧。

内容简介

　　 《40周孕期专家课堂》以孕育时间为主线，以强调优生、优育为主导，内容涉及到孕前准备、40周的健康“孕”程、轻松分娩等内容，蕴含了专家学者丰富的临床及保健经验。语言深入浅出，通俗易懂，适合不同文化层次的孕产妇阅读。

目录

第一篇 在准备怀孕的日子里——专家讲述孕前科学调适
第一章 做个有备而孕的准妈妈
要做好充分的心理准备
要做好充分的营养准备
打造高质量的卵子
准妈妈要先种疫苗后怀孕
准妈妈孕前应做TORCH检查
孕前还需要查口腔
为什么要做有关凝血方面的测定
要和心爱的宠物说声“Bye-bye”
准妈妈不要随便乱用药
准妈妈要学会自测排卵期
准妈妈要远离电磁辐射
高龄准妈妈应注意哪些问题
产假的计算方法
职场准妈妈如何请假
做好生产费用的预算

第二章 做个有准备的准爸爸
准爸爸应该怎样饮食
准爸爸在怀孕前饮酒的危害
如何保护好自己的精子
准爸爸也要做孕前检查
准爸爸孕前检查的内容
准爸爸孕前要慎洗桑拿
准爸爸用药应注意哪些问题
影响男性生育的药物有哪些
准爸爸孕前最好戒烟
咖啡因对孕前男性的影响
要增进夫妻之间的感情
要为妻子多学一些烹饪技术
不要长期久坐
培养好的生活习惯

第三章 如何以最佳的状态迎接怀孕
受孕需要具备哪些条件
最佳的婚育年龄
怀孕的最佳季节
选择最佳受孕时机
打造最佳受孕之夜
打造最佳的妊娠情绪
什么是最佳的受孕环境
嘬佳的受孕姿势
十个千万不要受孕的“黑色”时间
性生活质量是优生的前提

第四章 遗传与优生的关系纽带
遗传、优生与胎教之间有什么关系
什么是遗传病
哪些父母会把疾病遗传给宝宝
我国的遗传病主要有哪些
遗传病的特点有哪些
先天性疾病和遗传性疾病的区别
与母亲遗传相关的疾病
哪些夫妇需要做遗传咨询
容貌遗传有哪些特点
能遗传的容貌特征有哪些
父母身高影响子女高矮
父母智力影响子女智力
选择生男生女避免遗传病
把握排卵日，助你得到理想宝宝
获得理想宝宝的性爱秘诀

第二篇 40周健康“孕”程——专家全面解答孕期疑问
第一章 第1个月，迎接一颗悄悄长大的种子
一、宝宝每周变化应知
宝宝第1周的变化
宝宝第2周的变化
宝宝第3周的变化
宝宝第4周的变化
二、准妈妈每周的生理变化
准妈妈第1周的生理变化
准妈妈第2周的生理变化
准妈妈第3周的生理变化
准妈妈第4周的生理变化
三、本月营养特别关注
营养补充要科学
怀孕第1个月的饮食原则
不要忘记补叶酸
偏吃素食对准妈妈和宝宝有危害哦
怀孕早期对身体有益的食物
准妈妈选择零食要慎重哦
要纠正不良的饮食习惯
过量吃水果对身体有危害
准妈妈宜多吃全麦食品
“酸儿辣女”不可信哦
四、本月养胎和安胎
徐之才的逐月养胎法
准妈妈应了解怀孕的征兆
如何自测是否怀孕
到医院做进一步的确诊
准妈妈起居要有规律
预产期的推算方法
进行适当的休闲运动
运动也要讲究方法
准妈妈要远离各种辐射
如何安排孕期工作
准妈妈的着装应舒适合理
准妈妈晒太阳要适宜
警惕胚胎异常情况
影响胚胎正常发育的因素
……
第二章 第2个月，不安与兴奋交织的日子
第三章 第3个月，保胎最关键的时刻
第四章 第4个月，“阴霾”逐渐离去的晴朗
第五章 第5个月，触摸身体里的第一次跳动
第六章 第6个月，“凸”现出的美丽“孕”味
第七章 第7个月，学会自我调适心理
第八章 第8个月，翘首期盼的守候
第九章 第9个月，忐忑不安的幸福等待
第十章 第10个月，阵病过后的喜悦

第三篇 轻松分分娩——专家教你快乐面对
第一章 准备分娩
第二章 分娩进行时
第三章 轻松分娩的小技巧
第四章 写给准爸爸的话
第五章 分娩后的科学护理

精彩书摘

孕妇是最容易感冒的人群，大多数的准妈妈在怀孕期间至少都会经历一次感冒的“洗礼”。因为怀孕时抵抗力减弱，身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加，因内分泌变化而引起的紧张及植物神经功能紊乱等便随之增多。紧张尤为百病之源，也是感冒的导火线之一。
妊娠期间，由于抵抗力减弱，容易感冒，疾病本身不易痊愈，实在相当麻烦。孕期尽量不要到剧院、舞厅、商店等人群集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。妊娠期间的感冒，除了给药要相当小心外，更重要的是要加强预防，因为人体无法产生免疫抗体。
基本上说来，仅需充分的休息及营养，便可增强体力，所以一有疲倦的感觉，即可休息，保证充足的睡眠。另外，现在以速食解决一餐，造成营养不均衡的准妈妈大有人在，此时更应注意摄取含丰富钙质、矿物质及维生素的食物，增强抵抗力。只要具有足够的抵抗力，人群中的感冒病毒便不足为惧！尽量运动使身体出汗，适当地做做瑜伽或游泳，适度的运动，对预防感冒也极具效果。

前言/序言

　　从知道怀孕的第一天开始，你的人生将进入一个全新的阶段，在这关键的40周里，每周都会出现不同的惊喜与感受。因为身体中孕育了新的生命，所以，你的生理情况便与平时完全不一样，为了适应这种生理变化，你得学会如何合理安排和调节日常生活，这对您和婴儿的健康发育都有着重要的意义。
　　然而，每一对正在孕育或者准备孕育新生命的小夫妻，往往都怀着很复杂的心理：他们既对自己未来的小宝宝充满期待，又对十月怀胎这一过程惶惶不安；担心自己的宝宝不够漂亮、聪明，担心由于自己不小心导致的疏忽会带给宝宝一些难以挽回的伤害，担心由于对妊娠做得不够完美而导致宝宝输在起跑线上。为了能够让每一位准妈妈都能够孕育一个聪明健康的宝宝，我们特意向国内知名医院专家、教授约稿并组织编写了这本《40周孕期专家课堂》，以期在孕期中给准妈妈一些帮助和指导。
　　本书以孕育时间为主线，以强调优生、优育为主导，内容涉及到孕前准备、40周的健康“孕”程、轻松分娩等内容，蕴含了专家学者丰富的临床及保健经验。另外，还特别关注了准爸爸在优生中的作用和责任。语言深入浅出，通俗易懂，适合不同文化层次的孕产妇阅读。

孕育生命的奇妙旅程：从备孕到新生儿护理的全面指南 一本涵盖了从孕前准备到宝宝降生的全景式育儿宝典 本书旨在为所有计划怀孕、正在孕育生命，或即将迎来新生命家庭提供一套科学、全面、细致入微的指导。我们深知，为人父母是一段充满期待、探索与挑战的旅程。因此，我们精心编纂了这份指南，旨在以最贴近实际操作、最富有人文关怀的视角，陪伴您走过这段独一无二的时光。 第一部分：筑牢根基——科学备孕与孕前准备 怀孕并非一蹴而就，健康的宝宝源于周详的计划。本部分将详细阐述如何为身体创造最佳的孕育环境。 一、优化身体状态：生育力评估与提升 生育力自测与优化： 深入解析男女双方应进行的初级和进阶生育力检查项目。如何通过生活方式的调整（饮食结构、睡眠模式、压力管理）来自然提高精子和卵子的质量。 营养素储备战役： 重点介绍叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素在孕前三个月的补充策略。不同年龄段女性的特殊营养需求分析。 环境因素排除： 识别并规避影响生育的常见环境污染物、药物使用指南（包括常见非处方药和处方药的安全性评估）。 二、心理调适与伴侣协作 生育不仅仅是生理过程，更是心理和情感的深刻联结。 “备孕焦虑”的应对： 提供实用的放松技巧和正念练习，帮助夫妇缓解“必须怀孕”带来的心理压力。 伴侣角色定位： 探讨伴侣在备孕期间如何有效支持，包括情感支持、共同参与健康生活习惯的养成，以及如何处理双方对于孕育时间表的期望差异。 第二部分：生命萌芽——孕期生理与心理的精细化管理（聚焦非“40周”的宏观视角） 本部分将围绕孕期不同阶段的生理变化展开，强调动态监测和个性化照护。 一、孕早期（第1至12周）：适应与保护期 早期信号的解读： 详述“可能怀孕”的微妙征兆，以及何时进行首次产检的重要性。 孕吐与疲劳管理： 提供经过验证的食疗、休息和生活习惯调整方法，以最大程度减轻早孕反应对日常工作和生活的影响。 流产风险的认知与应对： 客观分析早期流产的常见原因，指导孕妇如何识别危险信号并寻求及时医疗帮助。 二、孕中期（第13至27周）：稳定与探索期 这是孕期相对舒适的阶段，重点转向胎儿的健康发展和孕妇的身体适应。 体重管理与营养平衡： 制定个性化的孕期体重增长曲线建议，探讨“为宝宝多吃”的误区与科学增重法。 运动的智慧： 推荐适合孕妇的安全运动类型（如孕期瑜伽、游泳），以及运动强度和时长的把握原则。 胎动初探与情感联结： 指导孕妇如何辨识胎动，以及通过音乐、对话建立与胎儿的情感交流。 常见的妊娠期并发症预防： 详细介绍妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血压（PIH）的早期识别和生活干预策略。 三、孕晚期（第28周至足月）：冲刺与分娩准备 胎位监测与矫正： 介绍胎位异常的识别、非侵入性矫正方法（如膝胸卧位）的应用时机。 “月子”计划的提前部署： 不仅关注产房，更关注分娩后的生活衔接。包括月嫂选择、家居环境准备、家人的角色分配等。 分娩方式的理性选择： 客观对比不同分娩方式的利弊，重点讲解产前拉玛泽呼吸训练、疼痛管理选项（如无痛分娩）的详细流程和预期效果。 第三部分：新手父母的实战演练——新生儿护理与早期发展 分娩不是终点，而是新生活的起点。本部分侧重于产后恢复和宝宝的照护技能。 一、产后恢复与母婴身心健康 产后情绪波动管理： 区分“婴儿忧郁（Baby Blues）”与“产后抑郁（PPD）”，强调识别与求助的渠道。 母乳喂养的黄金法则： 从初乳的重要性、正确的衔乳姿势、追奶技巧到常见问题的处理（乳腺炎、堵奶），提供全流程支持。 产后体能重建： 针对盆底肌修复、腹直肌分离的温和康复训练方案。 二、新生儿的精细化照护 科学喂养进阶： 除母乳外，配方奶的选择、冲调与储存标准，以及辅食添加的科学时间表与原则。 睡眠管理基础： 建立安全睡眠环境（SIDS预防），理解新生儿睡眠周期，并引导建立健康睡眠习惯的初步尝试。 宝宝的语言： 如何解读新生儿哭声的含义（饥饿、不适、需要安抚），以及有效的安抚技巧（如“五S”法）。 四、成长里程碑的观察与刺激 早期运动发展： 俯趴（Tummy Time）的正确做法，以及里程碑的判断标准（抬头、翻身、坐立）。 感官世界的探索： 利用日常环境对宝宝进行安全有效的视觉、听觉、触觉刺激，促进大脑发育。 结语：信任直觉，享受过程 本书力求提供详尽的知识框架，但请记住，您的宝宝是独一无二的。我们鼓励所有父母在掌握科学知识的基础上，学会倾听自己身体的信号，信任自己作为父母的直觉。这段充满爱与学习的旅程，值得您用心去体验和珍藏。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我带着一种审视的态度翻开了这本书，毕竟如今市面上充斥着大量同质化严重的作品。然而，这本书在主题的深度挖掘上，给了我一个巨大的惊喜。它并没有满足于停留在表面的情节冲突，而是深入探讨了人性中那些复杂且矛盾的层面——关于选择与代价，关于坚持与放弃，关于爱与失去。作者的思考是立体且多维的，他从不轻易给出简单的答案，而是将所有的可能性都摊开来，让读者自己去权衡、去评判。这种开放性的探讨，极大地激发了我的思考欲。我常常在读完一章后，会陷入长久的沉思，回味那些蕴含在文字背后的哲理。它不仅提供了一种娱乐体验，更像是提供了一种思考的工具，帮助我更好地去理解生活中的那些“为什么”。这是一本需要用心去读，并且值得反复品味的厚重之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的细节处理，精妙得令人拍案叫绝，简直是文学匠心独运的体现。作者在构建场景时，总能抓住那些最容易被忽略的感官信息——不是视觉上的宏大叙事，而是气味、声音、触感这些更原始的感官刺激。比如，书中对某个老旧房间的描写，那股淡淡的霉味混合着阳光晒过的灰尘味道，一下子就把人带回了某个久远的记忆碎片里。这种对感官细节的精准捕捉，极大地增强了文本的感染力。而且，角色之间的对话设计也十分高明，每一句台词都暗藏玄机，绝非简单的信息传递，而是充满了潜台词和人物性格的侧写。你必须仔细辨析字里行间，才能领悟到角色之间微妙的情感张力。总而言之，这是一部对文字怀有敬畏之心的人才能写出来的作品，它像一件打磨精良的艺术品，值得我们慢下来，细细品味每一个雕刻的纹路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直就像一股清新的山泉水，直击心灵，让人眼前一亮。它没有那种故作高深的晦涩难懂，也没有为了追求所谓的“深度”而刻意堆砌的辞藻。相反，它用一种近乎坦诚和质朴的口吻，与读者进行着最真诚的对话。我尤其欣赏作者在处理人物心理活动时所展现出的那种洞察力，他似乎能精准地捕捉到人在面临抉择时的那种彷徨与挣扎，将那些纠结、矛盾、自我怀疑，都描绘得入木三分。阅读过程中，我常常会停下来，反复咀觎某一个句子，不是因为看不懂，而是因为那种共鸣感太强烈，仿佛作者就是我肚子里的蛔虫，知道我所有没说出口的心声。这种阅读的畅快感，在当下的阅读市场中，真是越来越难得了。它更像是一次心灵的洗礼，涤荡掉平日里的浮躁和喧嚣，让人重新审视自己与世界的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得堪称一绝，张弛有度，高潮迭起又不失沉稳。它像一部精心编排的交响乐，每一个乐章都有其存在的价值和必要性。开始的时候，铺陈得非常缓慢而富有韵味，让人对即将展开的故事充满好奇和期待。随着情节的深入，节奏明显加快，那些埋藏的线索开始交织碰撞，形成一股强大的推力，让人不得不屏住呼吸，生怕错过任何一个重要的细节。最让我震撼的是作者构建世界观的能力，那种细致入微的描写，让这个虚构的世界变得异常真实可信，每一个角落都仿佛有生命力。读到那些转折点时，我真的有种心跳漏了一拍的感觉，作者对戏剧冲突的营造能力，简直是教科书级别的范例。它成功地将读者完全吸纳进去，让你忘记了自己正在阅读，而是真切地生活在故事之中，这种沉浸式的体验，是很多作品梦寐以求却难以达到的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，感觉就像是拿到了一把开启新世界大门的钥匙。作者的文字功底实在是太扎实了，那种娓娓道来的叙事方式，让人忍不住一页一页地往下翻。我特别喜欢他描述那些日常小细节的笔触，细腻得仿佛能触摸到时光的纹理。比如，书中有一段描写主角在雨天里漫步街头的场景，那种湿漉漉的空气、行色匆匆的路人，都被他刻画得淋漓尽致，让人读着读着，就仿佛自己也置身于那个画面之中，连带着心头的那点小小的忧郁都能被一同带走。而且，这本书的结构安排也十分巧妙，前后呼应，伏笔埋得深，等到揭晓的时候，那种豁然开朗的感觉，真是妙不可言。它不仅仅是一个故事，更像是一面镜子，照出了我们内心深处那些不为人知的情感和挣扎。读完之后，心里久久不能平静，总觉得少了点什么，但又好像多了些什么，这种复杂的情感体验，只有真正沉浸其中的人才会懂得。我很少遇到能让我如此心甘情愿地投入精力和情感的读物，这绝对是一次值得珍藏的阅读体验。