后浪正版精准瑜伽解剖书12 流瑜伽及站姿体式身体前弯及髋关节伸展体式瑜伽解剖学瑜伽下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-12-01

图书介绍

店铺：布克专营店

出版社：中国华侨出版社

ISBN：9787511369987

商品编码：23765914454

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-10-01

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图书描述

商品参数

【套装】精准瑜伽解剖书1+2
	定价	176.00
	出版社	中国华侨出版社
	版次
	出版时间	2017年10月
	开本	16开
	作者
	装帧	平装
	页数
	字数
	ISBN编码	9787511369987 9787511369994
	重量	1580

内容介绍

者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.S.K. Iyengar），为Banhda Yoga创始人

瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

◎解剖学、生理学 + 东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路

瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。

◎开胯前弯，打开髋关节，强化下肢，使其更灵活更强健！

经过流瑜伽及站姿体式的学习后，腰部、大腿也进行了强化与稳固的训练。接下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式，进一步加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群。

精准瑜伽解剖书1 流瑜伽及站姿体式

本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。shou先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势入门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉，打开髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。

精准瑜伽解剖书2 身体前弯及髋关节伸展体式

腰部、骨盆与髋关节是人体动力的主要来源，也是平衡与稳定能力的枢纽。本书延续第壹册的形式，以细致的骨骼肌肉解剖图，配以详尽清晰的说明文字来介绍前弯及髋关节伸展体式。从柔软腰部活动，再向下引至膝盖、脚踝，也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位，帮助读者展开整体连贯的活动。书中以展开髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分介绍各种瑜伽的体位，对于整个身体肌肉骨骼系统的活动度与稳定度都有莫大益处。