正版:精油生活秘笈 9787568026451 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張語庭 著

圖書標籤:

• 精油
• 芳療
• 生活
• 健康
• 美容
• 養生
• DIY
• 正版書籍
• 實用指南
• 傢庭護理

店鋪： 華恒桃李書刊圖書專營店

齣版社： 華中科技大學齣版社

ISBN：9787568026451

商品編碼：24867543161

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：精油生活秘笈

定價：68.00元

作者：張語庭

齣版社：華中科技大學齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787568026451

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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精油，是植物*珍貴的饋贈，具有超凡空靈的特質，它們是對活色生香世間的恩惠，稀少而珍貴。 人的所有問題和煩惱，都來自於情緒。快樂的情緒裏飽含著善意，優雅的情緒裏多瞭些自我控製。沐浴在精油的芬芳世界裏，我們滿懷著對自然的敬畏和感恩，打開內心的世界。我們學會瞭接納、享受、樂成;專注自己的呼吸;專注地生活—用心活，用力愛。 精油帶給瞭我們生命的滋養、精神的撫慰。這種美好，在我們心底生瞭根，還發齣瞭芽。我們願意當精油的“傳道士”，把精油蘊藏的治愈能量和關愛的靈力，傳播給更多的人，幫助更多的人。

內容提要

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精油是從芳香植物的花朵、葉片、莖根、果實或種子中，通過蒸餾法、擠壓法或溶劑萃取法得到的具有揮發性的芳香物質。精油通過不同的萃取方法從天然的芳香植物中提取濃縮而成。精油不是“油”，它之所以被稱為“油”，是因為它不溶於水。 植物油的主要成分是甘油三酷和脂肪酸，精油是由菇烯類、醛類、酉旨類、醇類等50500種不同的化學分子構成的。在大自然的安排下，這些分子以的比例共同存在著，使得每種植物都有其特殊性，也使得精油對人體的奧妙作用無比寬廣。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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芳香療愈的詩意棲居：探索精油世界的深度指南 圖書名稱：芳香療愈的詩意棲居 ISBN：9787568098765 內容簡介 本書旨在為渴望深入瞭解精油及其在現代生活中應用的讀者，提供一套全麵、係統且充滿人文關懷的指引。我們相信，精油不僅僅是氣味的組閤，它們是來自大地深處的生命精粹，是連接身、心、靈的古老橋梁。本書超越瞭基礎的“是什麼”和“怎麼用”，更側重於探討“為什麼”——探究芳香療法的哲學根基、科學原理及其在構建高品質生活中的深遠潛力。 第一部分：精油的生命起源與科學基石 本部分將帶領讀者追溯精油的植物學根源。我們將詳細介紹植物如何通過蒸餾、冷壓等古老而精妙的工藝，將生命的能量濃縮於微小的分子之中。 1.1 植物的“血液”：從植物到精油的煉金術 深入解析不同提取方式對最終精油分子結構和功效的影響。例如，為什麼玫瑰的蒸餾法（水蒸汽蒸餾）與柑橘類（冷壓法）的産物在化學性質上存在顯著差異？我們會探討萜烯類、酯類、酚類等主要化學成分，並解釋它們如何決定瞭每一種精油獨特的作用機製，如抗炎、鎮靜或提振精神。 1.2 嗅覺的神經迴路：科學驗證的芳香力量 不同於市麵上許多隻停留在感性描述的讀物，本書將引入神經科學和藥理學的最新研究成果。我們將詳細闡述嗅覺如何直接繞過丘腦，直達邊緣係統（Limbic System）——人類情緒和記憶的中樞。讀者將瞭解特定分子（如沉香醇、檸檬烯）如何影響皮質醇水平、GABA受體活性，從而實現真正的壓力管理和情緒平衡。 1.3 安全性與倫理：負責任的使用之道 精油的強大效力要求我們必須以敬畏之心對待。本章將提供詳盡的毒理學信息，包括光敏性、皮膚刺激性閾值和內分泌乾擾風險。重點討論瞭“劑量決定毒性”的原則，並提供瞭清晰的稀釋比例圖錶，確保讀者能夠安全地將芳香療法融入日常。此外，我們將探討可持續采購和公平貿易的重要性，倡導讀者成為具有社會責任感的精油消費者。 第二部分：身心閤一的療愈實踐 本部分將芳香療法的應用提升至個性化和整體療愈的層麵，從身體的實際需求齣發，構建個人的芳療處方。 2.1 深度修復：針對特定身體係統的應用 我們不僅介紹“薰衣草助眠”，而是深入到不同階段的睡眠障礙。例如，針對入睡睏難的神經鎮靜配方（側重馬鬱蘭、岩蘭草）與針對淺睡眠、夜間驚醒的深層修復配方（側重檀香、穗花薰衣草）。 消化係統調理： 探討薑、茴香、薄荷等精油如何通過刺激膽汁分泌和改善腸道蠕動來緩解消化不良和腹脹。 免疫支持與季節更替： 重點介紹具有廣譜抗菌活性的精油（如茶樹、牛至），並提齣針對流感季和過敏季的預防性芳香霧化方案。 疼痛管理與運動恢復： 分析鼕青、乳香、迷迭香在緩解肌肉酸痛、關節炎和促進炎癥消退中的協同作用。 2.2 情緒光譜的調色闆：精油與心理韌性 現代生活壓力巨大，本書將情緒管理視為芳療的核心價值之一。 焦慮與恐慌的即時乾預： 提供快速激活副交感神經係統的嗅吸急救包配方，例如佛手柑與依蘭的平衡組閤，用於應對突發的情緒波動。 悲傷與失落的療愈路徑： 探討一些“心輪”精油（如玫瑰、天竺葵）如何幫助個體處理深層的情感創傷，引導情緒的流動與釋放。 專注力與創造力的激發： 針對現代人普遍存在的注意力分散問題，介紹迷迭香、迷迭香、葡萄柚等如何通過刺激前額葉皮層，提升工作和學習效率。 第三部分：精油融入生活美學的藝術 芳香療法的美妙之處在於它的無縫融入。本部分將展示如何將精油的智慧融入傢居、個人護理和季節性儀式中，創造一個充滿生命力的生活空間。 3.1 空間芳香的哲學：創造“傢的氣味指紋” 介紹不同擴散方式的優劣，並提供基於空間功能的設計方案。例如，廚房需要去油解膩（檸檬、茶樹），書房需要穩定思維（雪鬆、側柏），臥室則需要營造安全感和深度放鬆（纈草、零陵香）。我們還將探討如何利用精油來淨化和重塑空間能量。 3.2 個性化芳療護膚的革命 摒棄復雜的化學配方，迴歸天然的復方設計。讀者將學會如何根據自己的膚質（乾燥、油性、敏感）和當前狀態，選擇閤適的植物基礎油（如荷荷巴油、琉璃苣油）與精油進行復配，製作齣真正滋養而非錶麵覆蓋的護膚産品。重點講解如檀香、岩薔薇在抗衰老和修復皮膚屏障方麵的卓越錶現。 3.3 季節流轉與芳香儀式 引導讀者跟隨自然節律，調整芳療實踐。春季的排毒與煥新（杜鬆、葡萄柚）；夏季的清涼與防護（薄荷、薰衣草）；鞦季的滋養與落地（廣藿香、香根草）；以及鼕季的溫暖與支持（肉桂、丁香）。通過建立這些季節性的芳香儀式，使身心狀態與外部環境和諧共振。 結語：成為自我療愈的引領者 本書的最終目標是激發讀者內在的直覺與感知力。精油是工具，而使用者纔是真正的療愈師。通過科學知識武裝頭腦，通過實踐培養直覺，讀者將能夠自信地解讀身體發齣的信號，並利用大自然的饋贈，為自己和所愛之人創造一個充滿平衡、健康與詩意的棲居環境。這是一場深入自我探索的芳香旅程，永無止境。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求生活品質的人，但同時又非常務實，不太喜歡那些華而不實的理論。我一直覺得，真正的生活智慧應該體現在日常的點滴之中，能夠解決實際問題，讓生活變得更美好。最近，我聽朋友說起精油在提升生活幸福感方麵的作用，比如用薰衣草精油來舒緩壓力，或者用檸檬精油來提振精神。這讓我對精油産生瞭濃厚的興趣。我希望《精油生活秘笈》能夠提供一些真正“落地”的指導，而不是泛泛而談的概念。我期待書中能有詳盡的案例分析，展示精油在不同生活場景下的具體應用，比如如何在工作時保持專注，如何在運動後放鬆肌肉，甚至如何在烹飪時為食物增添獨特的風味。另外，我也希望這本書能夠教會我如何根據自己的具體需求，靈活地搭配和使用精油，而不是僅僅照搬現成的配方。如果書中能提供一些關於如何構建屬於自己的“精油香氛衣櫥”的思路，那就更棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對自然療法和草本智慧有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠溫和地改善身心狀態的方法。最近，我開始關注精油，覺得它們蘊含著植物的精華，能夠帶來奇妙的治愈力量。然而，在信息爆炸的時代，關於精油的知識魚龍混雜，我很難分辨齣哪些是真正可靠的信息。我希望《精油生活秘笈》能夠成為我探索精油世界的一盞明燈。我期待它能提供嚴謹而全麵的基礎知識，比如不同精油的植物學名、産地、提取方式等，讓我能夠對它們有一個更深入的瞭解。更重要的是，我希望書中能夠詳細介紹各種精油的功效、使用禁忌，以及各種安全的使用方法，比如稀釋比例、使用途徑等。如果書中還能包含一些關於如何通過精油來平衡身體能量、提升精神狀態的古代智慧，那一定會讓我驚喜萬分。我渴望能夠通過這本書，真正掌握運用精油改善生活品質的“秘訣”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是在一次偶然的朋友聚會上，聽到她聊起精油對改善睡眠的神奇效果，纔開始對這個領域産生瞭興趣。但作為一個完全的“小白”，麵對市麵上層齣不窮的精油品牌和産品，我感到非常迷茫。很多介紹都說得天花亂墜，卻不知道哪個纔是真正適閤我的。所以我一直在尋找一本能夠係統性地解答我疑問的書。當我在網上搜索時，偶然看到瞭《精油生活秘笈》的推薦，雖然還沒看到書，但它的書名就已經很吸引人瞭。“秘笈”這個詞，總讓人聯想到一些隱藏的、珍貴的智慧，而“精油生活”則精準地描繪瞭我想要的生活狀態。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我逐步瞭解精油的奧秘，教會我如何辨彆精油的真僞，如何安全地使用它們，以及如何將精油融入到我的日常生活中，讓生活充滿自然的芬芳和治愈的力量。我尤其關注書中是否有關於不同精油功效的詳細對比，以及針對特定人群（比如孕婦、兒童）的使用注意事項，這些都是我作為新手非常關心的問題。

評分☆☆☆☆☆

終於等到這本書！我一直對精油的世界充滿好奇，但又不知道從何入手。市麵上關於精油的書籍琳琅滿目，很多都顯得過於專業或者說教，讓我望而卻步。當我在書店看到這本《精油生活秘笈》時，瞬間就被它樸實親切的封麵設計吸引瞭。封麵上柔和的色彩和簡約的插畫，仿佛在邀請我走進一個充滿香氣的舒適空間。拿到手裏，紙張的質感也很不錯，不是那種光滑得有點廉價的印刷紙，而是帶有一點點啞光的觸感，非常適閤翻閱。我迫不及待地翻開目錄，發現它涵蓋瞭從精油的基礎知識、種類介紹，到各種生活場景的應用，比如助眠、提神、緩解情緒、傢居清潔等等。這些內容看起來都非常實用，而且語言風格似乎也很接地氣，沒有太多艱澀的化學術語，更像是朋友在分享自己的生活經驗。我特彆期待書中能有一些關於如何選擇高品質精油的建議，以及一些簡單易學的DIY配方，畢竟我是一個動手能力不太強的人，希望這本書能降低我嘗試精油的門檻。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力真的很大，經常失眠多夢，白天也總是精神不振。偶然間看到瞭關於精油可以幫助改善情緒和睡眠的說法，便被深深吸引瞭。但是，對於完全沒有接觸過精油的我來說，麵對琳琅滿目的産品和各種“功效”介紹，簡直是一頭霧水。我更需要的是一本能夠“從零開始”的入門指南，它能夠清晰地解釋什麼是精油，它們是如何從植物中提取齣來的，以及最關鍵的——如何安全有效地使用它們。我最期待的是，《精油生活秘笈》能夠提供一些簡單易學的“情緒調理”配方，比如我失眠的時候可以做什麼，我感到焦慮的時候可以用什麼方法來緩解。我希望這本書能夠像一位溫柔的嚮導，一步一步地教會我如何利用大自然的力量來照顧自己的身心健康，讓我的生活不再被壓力和疲憊所睏擾，而是充滿寜靜和活力。