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出版社： 汕头大学出版社

ISBN：9787811200713

商品编码：26143124077

包装：平装

出版时间：2007-04-01

基本信息

书名：高尔夫学习百科

定价：58.00元

作者： 坎贝尔；凌云

出版社：汕头大学出版社

出版日期：2007-04-01

ISBN：9787811200713

字数：

页码：223

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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内容提要

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从世界球员的专业知识与经验中，提炼出500则以上精辟的建议与技巧；1000多张彩图与照片，从各个角度分解高尔夫运动的正确运作。一目了然，让你学起来得心应手，球技速增。
　　详细解说球具的基本功能、教你选择适合自己的球具，以及从球具的保养、暖身运动、身体姿势与重心比例，到复杂细微的握杆法、挥杆动作等，全面解析高尔夫运动的各个方面。甚至针对体格提供不同的打法，例如高瘦型体格的打法者由于挥杆圆弧很宽广，使用长球杆对他比较有利。
　　九门大师级的课程，教导你开球策略、球路的原理、长击球、沙坑球、长推杆、应付果岭的技巧、处理特殊球路的秘诀等。此外，本书还带你挑战世界上高难度的知名球场。
　　九门大师精华课程、500则挥杆秘诀，学习高尔夫技巧的佳完全指南。
　　高尔夫运动美好之处在于不仅能健体强身，还能贴近大自然。相较于其它运动，较为温和，不限男女，也无特殊体能条件限制，甚至缺了一只手也能打高尔夫球，是一项人人都能从事的活动。根据作者多年的经验与观察，练习高尔夫好的教练是自己，而本书解说十分详尽，让您能按部就班精进自己的技巧。
　　本书除了实际的技巧磨练之外，更附上打高尔夫时的各种规范以及相关的词汇说明，让您对有“诚实的绅土运动”之称的高尔夫有更完整的认识。

目录

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绪论
章　球员与教练
第二章　基础准备
第三章　体能训练
第四章　大师球技课程
良好击球准备姿势的基础
扎实的握杆
改善准备姿势
更好的站姿与球位
调整准确度
启动挥杆动作
远距离开球技巧
更好地上杆动作
改善下杆动作
朗好的击球
击出更远的距离
开球策略
稳定的铁杆击球
检视击球准备姿势
建立固定的挥杆动作
击球瞬间全神贯注
平衡的收杆动作
效法职业球员
劈起球的基础
击球准确度
良好的动作
不良球位
准确起扑球的原则
了解球路的原理
的起扑球
高吊起扑球
果岭边缘的起扑球
沙坑球的解答
沙坑杆的击球准备姿势
良好的沙坑球技巧
处理半埋球位
球位比双脚低
上坡球位
下坡球位
处理问题球位
粗草突起球位
临时变通救球
上坡球位
下坡球位
球位比双脚高
球位比双脚低
推杆的要点
推杆准备姿势
平顺的钟摆动作
矫正推杆问题
应付果岭斜度
特殊球路的秘诀
由左往右球路
由右往左球路
低平的槌击球
第五章　球场进攻策略
第六章　高尔夫规则与礼仪
名词释义
索引
ttttt

作者介绍

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文摘

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序言

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绪论
章　球员与教练
第二章　基础准备
第三章　体能训练
第四章　大师球技课程
良好击球准备姿势的基础
扎实的握杆
改善准备姿势
更好的站姿与球位
调整准确度
启动挥杆动作
远距离开球技巧
更好地上杆动作
改善下杆动作
朗好的击球
击出更远的距离
开球策略
稳定的铁杆击球
检视击球准备姿势
建立固定的挥杆动作
击球瞬间全神贯注
平衡的收杆动作
效法职业球员
劈起球的基础
击球准确度
良好的动作
不良球位
准确起扑球的原则
了解球路的原理
的起扑球
高吊起扑球
果岭边缘的起扑球
沙坑球的解答
沙坑杆的击球准备姿势
良好的沙坑球技巧
处理半埋球位
球位比双脚低
上坡球位
下坡球位
处理问题球位
粗草突起球位
临时变通救球
上坡球位
下坡球位
球位比双脚高
球位比双脚低
推杆的要点
推杆准备姿势
平顺的钟摆动作
矫正推杆问题
应付果岭斜度
特殊球路的秘诀
由左往右球路
由右往左球路
低平的槌击球
第五章　球场进攻策略
第六章　高尔夫规则与礼仪
名词释义
索引
ttttt

《挥杆的艺术：从入门到精通的高尔夫修炼之道》 一、 序言：拥抱绿茵，探寻挥杆之美 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的古老游戏，以其独特的魅力吸引着无数人投身其中。它不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种关于耐心、专注、策略与自我超越的修行。从第一次握杆的青涩，到每一次完美击球的激动人心，高尔夫的旅程充满了挑战与乐趣。本书并非一本枯燥的技术手册，而是一次对高尔夫运动深层精神与实践的全面探索。我们将一同走进绿茵场，揭开这项运动的神秘面纱，从基础的握杆、站姿，到复杂的球位处理、战术运用，层层深入，引领你踏上从入门到精通的高尔夫修炼之道。无论你是刚刚接触高尔夫的新手，还是希望提升技艺的业余爱好者，亦或是对这项运动充满好奇的旁观者，本书都将是你最贴心、最专业的伙伴。 二、 基础篇：筑牢根基，构筑完美挥杆的基石 高尔夫的魅力，始于每一次稳健的站姿，终于每一次自信的挥杆。本篇将为你详细解析构成完美挥杆的每一个关键要素，帮助你打下坚实的基础。 1. 握杆的艺术： 握杆是连接球员与球杆的唯一桥梁，其正确与否直接影响到击球的稳定性和力量。我们将深入探讨： 三种主流握杆法： 重叠式（Vardon Grip）、交叉式（Interlocking Grip）、十指式（Ten-Finger Grip）的特点、适用人群及优劣分析。 握杆的力度与位置： 如何找到最舒适且能有效控制球杆的力度？握杆时手掌、手指的正确受力点在哪里？ 常见的握杆误区与纠正： 过紧、过松、握杆位置偏高或偏低等问题的诊断与调整。 2. 站姿的哲学： 稳固的站姿是挥杆的动力源泉。我们将从以下几个方面展开： 身体姿态： 膝盖的微屈、身体的倾斜度、脊柱的挺直与旋转，如何找到一个平衡且富有弹性的站姿？ 脚位与站距： 不同球杆对应不同的站距，如何根据球杆长度和击球意图调整脚的开合度？ 重心转移： 挥杆过程中重心的正确转移是力量输出的关键，我们将探讨如何通过站姿来引导重心的自然流动。 眼神的方向： 专注于球、球的后方，还是目标？不同的击球方式对眼神的要求有何不同？ 3. 挥杆的流畅性： 挥杆是一个连贯且协调的全身运动，本节将剖析其核心环节： 上杆： 动作的起始、身体的转动、手臂与手腕的配合，如何形成一个完整的、有储存力量的上杆轨迹？ 下杆： 从上杆顶点到触球的整个过程，身体各部位的协调发力，如何做到由下至上的顺序传递力量？ 触球： 这一瞬间的准确性决定了击球的质量。我们将讨论触球点、球的下降点以及杆面角对球的飞行轨迹的影响。 收杆： 挥杆结束后身体的自然放松与平衡，如何通过收杆来判断挥杆的完整性与流畅性？ 4. 短杆技巧： 短杆在得分中的作用不容忽视。 切击（Chip Shot）： 目标是滚动，而非高飞。讲解低杆头、低出手角度的切击技巧。 劈起球（Pitch Shot）： 介于切击与高飞球之间，需要更高的出手角度和一定的飞行距离。 沙坑球（Bunker Shot）： 克服沙坑障碍的独特技巧，重点在于杆面打开和击球点。 推杆（Putter）： 绿茵场上的“最后一击”，精确的推杆需要稳定的触球和杆面控制，我们将深入探讨推杆的握杆、站姿、挥动以及不同距离的推杆策略。 三、 进阶篇：精益求精，提升球技与战术素养 掌握了基础挥杆后，我们将进一步深入高尔夫的策略层面，学习如何在复杂多变的球场环境中做出最佳选择。 1. 球位处理： 不同的球位需要不同的应对策略。 长草区（Rough）： 如何应对植被阻碍，选择合适的杆和挥杆方式以保证击球的稳定性和距离。 斜坡球位（Uphill/Downhill Lies）： 身体姿态和重心调整的诀窍，以及如何应对杆头偏离正常轨迹的问题。 球在果岭边缘（Near the Fringe）： 根据距离和果岭坡度，选择推杆、切击还是劈起球。 水障碍与沙坑的策略： 了解风险，并做出明智的决策，是避免失分的关键。 2. 距离控制： 准确判断并控制击球距离是提升成绩的核心。 了解你的球杆： 每支球杆的击球距离范围，以及影响距离的因素（杆头速度、杆面角度、球的初速度、风力等）。 “全挥”与“半挥”： 如何通过调整挥杆幅度来控制击球距离？ 练习中的距离测试： 掌握科学的训练方法，量化每一支球杆的击球距离。 3. 风力与球的飞行： 风是高尔夫球场上最不可预测的因素之一。 顺风、逆风、侧风的应对： 球的飞行轨迹会如何受到风的影响？如何选择杆和瞄准点？ 风力对球旋转的影响： 侧旋、上旋、下旋在风中扮演的角色。 4. 战术与策略： 好的策略能让你的每一杆都更有价值。 了解球场： 赛前研究球场地图，分析球道宽度、沙坑位置、果岭坡度等关键信息。 “避免大失误”原则： 有时候，最安全的打法才是最智慧的选择。 攻与守的权衡： 在追求远距离的同时，也要考虑风险，如何在“冒险”与“稳健”之间找到平衡？ 果岭阅读： 观察果岭的坡度、草纹、湿度，预测推杆的线路。 四、 心理篇：磨砺心智，成为更好的高尔夫球员 高尔夫是一场与自己的博弈，强大的心理素质是决定你能走多远的决定性因素。 1. 专注力的培养： 如何在嘈杂的环境中，将注意力集中在当下的一杆上？ 准备动作的仪式感： 建立一套固定的准备动作，帮助你进入击球状态。 “活在当下”的技巧： 摆脱上一杆的失误或对下一杆的担忧，专注于眼前的目标。 2. 情绪管理： 面对挫折和压力，如何保持冷静与平和？ 接受失误： 承认失误是运动的一部分，重要的是如何从中学习。 正向思维： 用积极的态度面对挑战，相信自己的能力。 调整呼吸与放松： 学习简单的放松技巧，缓解紧张情绪。 3. 自信心的建立： 自信是击出好球的基石。 从成功中汲取力量： 回忆过去的精彩击球，强化积极的心理暗示。 设定切合实际的目标： 循序渐进地提升，每一点进步都值得肯定。 4. 节奏与韵律： 找到适合自己的比赛节奏，让身体和心理都保持在最佳状态。 不同阶段的节奏调整： 练习、比赛、休息时的节奏差异。 五、 装备篇：知己知彼，选择适合你的高尔夫装备 合适的装备能让你如虎添翼，事半功倍。 1. 球杆的选择： 不同类型球杆的用途： 一号木、球道木、铁杆、混合杆、推杆、挖起杆的特点与适用范围。 杆身硬度与长度： 如何根据你的挥速、身高选择合适的杆身？ 试打与定制： 为什么试打如此重要？专业定制化球杆的优势。 2. 高尔夫球： 球的构造与性能： 球芯、覆盖层、凹坑设计对球的飞行距离、旋转和触感的影响。 如何选择适合你的球： 根据你的挥速、击球偏好进行选择。 3. 其他重要装备： 手套： 提升抓握力，保护手部。 鞋： 提供稳定支撑，增强抓地力。 服装： 透气、舒适、便于活动。 配件： 距离测量仪、球包、球叉等。 六、 总结：永无止境的探索与享受 高尔夫的魅力在于其永无止境的学习与探索过程。每一次挥杆都是一次新的开始，每一次练习都是一次自我超越。本书为你提供了踏上高尔夫之路的完整指南，但真正的精通，源于你持之以恒的练习、深刻的反思以及对这项运动的热爱。愿你在绿茵场上挥洒汗水，享受每一次击球带来的乐趣，体验高尔夫带来的宁静与挑战，不断发现自己，超越自己。高尔夫的旅程，才刚刚开始。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，以为它和其他的“速成指南”差不多。但读下来之后，我真的惊艳到了！它没有给我灌输一些模棱两可的概念，而是给了我非常具体、可操作的指导。我最喜欢它关于“如何在高压环境下保持冷静”的章节。在比赛中，一旦出现失误，我总是会变得非常紧张，然后越打越糟。这本书提供了非常有效的心理调适方法，比如深呼吸、积极的自我对话，以及如何将注意力重新集中到当前的击球上。它让我明白，高尔夫不仅仅是技术，更是心理的较量。此外，它对球场的不同情况进行了非常详细的分析，比如在长草区、斜坡上，或者风大的时候，应该如何调整站姿、握杆和挥杆幅度。这些细节性的指导，让我觉得非常实用，可以立即应用到我的实战中。这本书的价值在于，它不仅仅告诉你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做”，让我从根本上理解高尔夫的原理。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为高尔夫是一项需要天赋和长期训练才能精通的运动，所以对学习它一直有些畏难情绪。然而，《高尔夫学习百科》这本书彻底颠覆了我的想法。它以一种极其亲切和易懂的方式，将复杂的理论化繁为简。我尤其赞赏它在讲解球场策略方面的内容。我过去打球时，总是在球道上漫无目的地挥杆，很少考虑如何选择最有利的落点，或者如何应对果岭上的坡度。这本书详细分析了不同球场设计的特点，以及如何根据地形、风向和球洞的布局来制定击球计划。它还提供了一些实用的建议，比如如何评估距离，如何处理长推杆，以及如何避免常见的失误。我记得有一节讲到“沙坑球的五种情况”，里面列举了不同沙坑深度和沙质下的击球方法，并配有生动的插图，让我瞬间茅塞顿开。这本书让我明白，高尔夫不仅是力量的较量，更是智慧的博弈。现在，我在打球时会更有目的性，更注重每一次决策，感觉自己的策略水平有了质的飞跃，也更加享受比赛的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个高尔夫爱好者来说，这本书绝对是我的“案头必备”。它不仅仅是一本技术手册，更像是一部高尔夫的“圣经”。我喜欢它对高尔夫历史的深刻挖掘，让我了解这项运动是如何从最初的牧羊人游戏演变成如今风靡全球的贵族运动。书中的一些故事和轶事，比如关于经典球杆的演变，或者是一些著名球手的励志经历，都让我对这项运动有了更深的敬意。我尤其对它关于高尔夫球的物理学原理的解释感到着迷。虽然我不是科学出身，但作者用非常直观的语言，解释了为什么球会飞出去，为什么会有侧旋，以及如何通过调整击球角度来改变球的飞行轨迹。这让我打球时不再只是“感觉”，而是有了更科学的理解。这本书的内容非常全面，从球杆的保养、球场的礼仪，到比赛规则的解读，几乎涵盖了高尔夫的方方面面。我有时候会把它当做一本读物来翻阅，每次都能从中找到新的启发。感觉这本书就像一个无底洞，越是深入阅读，越是发现它的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了，自从拿到它，我感觉自己仿佛打开了一个全新的高尔夫世界！我一直对这项运动很感兴趣，但总感觉门槛有点高，不知道从何下手。这本书就像一位耐心又渊博的老师，从最基础的挥杆动作，到各种术语的解释，再到不同球杆的选择和使用技巧，都讲得特别透彻。书中的插图和图表非常清晰，让我能直观地理解那些抽象的动作要领。我特别喜欢它关于“如何找到自己的挥杆节奏”那一章，以前总觉得挥杆要么太快要么太慢，看了这本书才知道原来有这么多的讲究，而且还能根据自己的身体条件进行调整。这本书没有把所有东西都堆砌在一起，而是循序渐进，让新手也能轻松跟上。我甚至可以带着它去练习场，一边看一边练，感觉进步神速。以前总是乱打一气，现在终于知道自己错在哪里，该往哪里改进了。而且，这本书不仅仅是技术指导，它还穿插了很多高尔夫的历史、文化和礼仪，让我觉得这项运动不仅仅是击球，更是一种生活态度和社交方式。我越来越期待下次下场打球了！

评分☆☆☆☆☆

我之前对高尔夫的理解非常片面，总觉得就是把球打进洞，然后挥杆动作很难学。但读了《高尔夫学习百科》之后，我才发现自己有多么无知。这本书简直就是一本“高尔夫入门指南”的终极版本。它非常细致地讲解了每一种球杆的特性和用途，以及何时应该选择哪一种球杆。我之前总是混淆不清，现在终于知道铁杆、木杆、推杆的区别到底在哪里。而且，它还分享了如何根据自己的身高、力量和挥杆速度来选择合适的球杆长度和硬度，这对我这样刚开始接触高尔夫的人来说，简直是太实用了！我特别喜欢它关于“如何改善短杆的击球”的章节，以前我的切杆和劈起杆总是打得软绵绵的，看了这本书之后，我学会了如何用腕部动作来控制击球的力度和弧度，现在我的短杆成绩明显提升了不少。这本书让我觉得高尔夫并没有那么遥不可及，只要掌握正确的方法，每个人都能享受这项运动的乐趣。