高爾夫學習百科 9787811200713 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門指南
• 球技提升
• 揮杆動作
• 規則解讀
• 高爾夫教學
• 運動休閑
• 體育運動

店鋪： 小馬奔騰圖書專營店

齣版社： 汕頭大學齣版社

ISBN：9787811200713

商品編碼：26143124077

包裝：平裝

齣版時間：2007-04-01

基本信息

書名：高爾夫學習百科

定價：58.00元

作者： 坎貝爾；淩雲

齣版社：汕頭大學齣版社

齣版日期：2007-04-01

ISBN：9787811200713

字數：

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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內容提要

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從世界球員的專業知識與經驗中，提煉齣500則以上精闢的建議與技巧；1000多張彩圖與照片，從各個角度分解高爾夫運動的正確運作。一目瞭然，讓你學起來得心應手，球技速增。
　　詳細解說球具的基本功能、教你選擇適閤自己的球具，以及從球具的保養、暖身運動、身體姿勢與重心比例，到復雜細微的握杆法、揮杆動作等，全麵解析高爾夫運動的各個方麵。甚至針對體格提供不同的打法，例如高瘦型體格的打法者由於揮杆圓弧很寬廣，使用長球杆對他比較有利。
　　九門大師級的課程，教導你開球策略、球路的原理、長擊球、沙坑球、長推杆、應付果嶺的技巧、處理特殊球路的秘訣等。此外，本書還帶你挑戰世界上高難度的知名球場。
　　九門大師精華課程、500則揮杆秘訣，學習高爾夫技巧的佳完全指南。
　　高爾夫運動美好之處在於不僅能健體強身，還能貼近大自然。相較於其它運動，較為溫和，不限男女，也無特殊體能條件限製，甚至缺瞭一隻手也能打高爾夫球，是一項人人都能從事的活動。根據作者多年的經驗與觀察，練習高爾夫好的教練是自己，而本書解說十分詳盡，讓您能按部就班精進自己的技巧。
　　本書除瞭實際的技巧磨練之外，更附上打高爾夫時的各種規範以及相關的詞匯說明，讓您對有“誠實的紳土運動”之稱的高爾夫有更完整的認識。

目錄

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緒論
章　球員與教練
第二章　基礎準備
第三章　體能訓練
第四章　大師球技課程
良好擊球準備姿勢的基礎
紮實的握杆
改善準備姿勢
更好的站姿與球位
調整準確度
啓動揮杆動作
遠距離開球技巧
更好地上杆動作
改善下杆動作
朗好的擊球
擊齣更遠的距離
開球策略
穩定的鐵杆擊球
檢視擊球準備姿勢
建立固定的揮杆動作
擊球瞬間全神貫注
平衡的收杆動作
效法職業球員
劈起球的基礎
擊球準確度
良好的動作
不良球位
準確起撲球的原則
瞭解球路的原理
的起撲球
高吊起撲球
果嶺邊緣的起撲球
沙坑球的解答
沙坑杆的擊球準備姿勢
良好的沙坑球技巧
處理半埋球位
球位比雙腳低
上坡球位
下坡球位
處理問題球位
粗草突起球位
臨時變通救球
上坡球位
下坡球位
球位比雙腳高
球位比雙腳低
推杆的要點
推杆準備姿勢
平順的鍾擺動作
矯正推杆問題
應付果嶺斜度
特殊球路的秘訣
由左往右球路
由右往左球路
低平的槌擊球
第五章　球場進攻策略
第六章　高爾夫規則與禮儀
名詞釋義
索引
ttttt

作者介紹

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文摘

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序言

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緒論
章　球員與教練
第二章　基礎準備
第三章　體能訓練
第四章　大師球技課程
良好擊球準備姿勢的基礎
紮實的握杆
改善準備姿勢
更好的站姿與球位
調整準確度
啓動揮杆動作
遠距離開球技巧
更好地上杆動作
改善下杆動作
朗好的擊球
擊齣更遠的距離
開球策略
穩定的鐵杆擊球
檢視擊球準備姿勢
建立固定的揮杆動作
擊球瞬間全神貫注
平衡的收杆動作
效法職業球員
劈起球的基礎
擊球準確度
良好的動作
不良球位
準確起撲球的原則
瞭解球路的原理
的起撲球
高吊起撲球
果嶺邊緣的起撲球
沙坑球的解答
沙坑杆的擊球準備姿勢
良好的沙坑球技巧
處理半埋球位
球位比雙腳低
上坡球位
下坡球位
處理問題球位
粗草突起球位
臨時變通救球
上坡球位
下坡球位
球位比雙腳高
球位比雙腳低
推杆的要點
推杆準備姿勢
平順的鍾擺動作
矯正推杆問題
應付果嶺斜度
特殊球路的秘訣
由左往右球路
由右往左球路
低平的槌擊球
第五章　球場進攻策略
第六章　高爾夫規則與禮儀
名詞釋義
索引
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《揮杆的藝術：從入門到精通的高爾夫修煉之道》 一、 序言：擁抱綠茵，探尋揮杆之美 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的古老遊戲，以其獨特的魅力吸引著無數人投身其中。它不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種關於耐心、專注、策略與自我超越的修行。從第一次握杆的青澀，到每一次完美擊球的激動人心，高爾夫的旅程充滿瞭挑戰與樂趣。本書並非一本枯燥的技術手冊，而是一次對高爾夫運動深層精神與實踐的全麵探索。我們將一同走進綠茵場，揭開這項運動的神秘麵紗，從基礎的握杆、站姿，到復雜的球位處理、戰術運用，層層深入，引領你踏上從入門到精通的高爾夫修煉之道。無論你是剛剛接觸高爾夫的新手，還是希望提升技藝的業餘愛好者，亦或是對這項運動充滿好奇的旁觀者，本書都將是你最貼心、最專業的夥伴。 二、 基礎篇：築牢根基，構築完美揮杆的基石 高爾夫的魅力，始於每一次穩健的站姿，終於每一次自信的揮杆。本篇將為你詳細解析構成完美揮杆的每一個關鍵要素，幫助你打下堅實的基礎。 1. 握杆的藝術： 握杆是連接球員與球杆的唯一橋梁，其正確與否直接影響到擊球的穩定性和力量。我們將深入探討： 三種主流握杆法： 重疊式（Vardon Grip）、交叉式（Interlocking Grip）、十指式（Ten-Finger Grip）的特點、適用人群及優劣分析。 握杆的力度與位置： 如何找到最舒適且能有效控製球杆的力度？握杆時手掌、手指的正確受力點在哪裏？ 常見的握杆誤區與糾正： 過緊、過鬆、握杆位置偏高或偏低等問題的診斷與調整。 2. 站姿的哲學： 穩固的站姿是揮杆的動力源泉。我們將從以下幾個方麵展開： 身體姿態： 膝蓋的微屈、身體的傾斜度、脊柱的挺直與鏇轉，如何找到一個平衡且富有彈性的站姿？ 腳位與站距： 不同球杆對應不同的站距，如何根據球杆長度和擊球意圖調整腳的開閤度？ 重心轉移： 揮杆過程中重心的正確轉移是力量輸齣的關鍵，我們將探討如何通過站姿來引導重心的自然流動。 眼神的方嚮： 專注於球、球的後方，還是目標？不同的擊球方式對眼神的要求有何不同？ 3. 揮杆的流暢性： 揮杆是一個連貫且協調的全身運動，本節將剖析其核心環節： 上杆： 動作的起始、身體的轉動、手臂與手腕的配閤，如何形成一個完整的、有儲存力量的上杆軌跡？ 下杆： 從上杆頂點到觸球的整個過程，身體各部位的協調發力，如何做到由下至上的順序傳遞力量？ 觸球： 這一瞬間的準確性決定瞭擊球的質量。我們將討論觸球點、球的下降點以及杆麵角對球的飛行軌跡的影響。 收杆： 揮杆結束後身體的自然放鬆與平衡，如何通過收杆來判斷揮杆的完整性與流暢性？ 4. 短杆技巧： 短杆在得分中的作用不容忽視。 切擊（Chip Shot）： 目標是滾動，而非高飛。講解低杆頭、低齣手角度的切擊技巧。 劈起球（Pitch Shot）： 介於切擊與高飛球之間，需要更高的齣手角度和一定的飛行距離。 沙坑球（Bunker Shot）： 剋服沙坑障礙的獨特技巧，重點在於杆麵打開和擊球點。 推杆（Putter）： 綠茵場上的“最後一擊”，精確的推杆需要穩定的觸球和杆麵控製，我們將深入探討推杆的握杆、站姿、揮動以及不同距離的推杆策略。 三、 進階篇：精益求精，提升球技與戰術素養 掌握瞭基礎揮杆後，我們將進一步深入高爾夫的策略層麵，學習如何在復雜多變的球場環境中做齣最佳選擇。 1. 球位處理： 不同的球位需要不同的應對策略。 長草區（Rough）： 如何應對植被阻礙，選擇閤適的杆和揮杆方式以保證擊球的穩定性和距離。 斜坡球位（Uphill/Downhill Lies）： 身體姿態和重心調整的訣竅，以及如何應對杆頭偏離正常軌跡的問題。 球在果嶺邊緣（Near the Fringe）： 根據距離和果嶺坡度，選擇推杆、切擊還是劈起球。 水障礙與沙坑的策略： 瞭解風險，並做齣明智的決策，是避免失分的關鍵。 2. 距離控製： 準確判斷並控製擊球距離是提升成績的核心。 瞭解你的球杆： 每支球杆的擊球距離範圍，以及影響距離的因素（杆頭速度、杆麵角度、球的初速度、風力等）。 “全揮”與“半揮”： 如何通過調整揮杆幅度來控製擊球距離？ 練習中的距離測試： 掌握科學的訓練方法，量化每一支球杆的擊球距離。 3. 風力與球的飛行： 風是高爾夫球場上最不可預測的因素之一。 順風、逆風、側風的應對： 球的飛行軌跡會如何受到風的影響？如何選擇杆和瞄準點？ 風力對球鏇轉的影響： 側鏇、上鏇、下鏇在風中扮演的角色。 4. 戰術與策略： 好的策略能讓你的每一杆都更有價值。 瞭解球場： 賽前研究球場地圖，分析球道寬度、沙坑位置、果嶺坡度等關鍵信息。 “避免大失誤”原則： 有時候，最安全的打法纔是最智慧的選擇。 攻與守的權衡： 在追求遠距離的同時，也要考慮風險，如何在“冒險”與“穩健”之間找到平衡？ 果嶺閱讀： 觀察果嶺的坡度、草紋、濕度，預測推杆的綫路。 四、 心理篇：磨礪心智，成為更好的高爾夫球員 高爾夫是一場與自己的博弈，強大的心理素質是決定你能走多遠的決定性因素。 1. 專注力的培養： 如何在嘈雜的環境中，將注意力集中在當下的一杆上？ 準備動作的儀式感： 建立一套固定的準備動作，幫助你進入擊球狀態。 “活在當下”的技巧： 擺脫上一杆的失誤或對下一杆的擔憂，專注於眼前的目標。 2. 情緒管理： 麵對挫摺和壓力，如何保持冷靜與平和？ 接受失誤： 承認失誤是運動的一部分，重要的是如何從中學習。 正嚮思維： 用積極的態度麵對挑戰，相信自己的能力。 調整呼吸與放鬆： 學習簡單的放鬆技巧，緩解緊張情緒。 3. 自信心的建立： 自信是擊齣好球的基石。 從成功中汲取力量： 迴憶過去的精彩擊球，強化積極的心理暗示。 設定切閤實際的目標： 循序漸進地提升，每一點進步都值得肯定。 4. 節奏與韻律： 找到適閤自己的比賽節奏，讓身體和心理都保持在最佳狀態。 不同階段的節奏調整： 練習、比賽、休息時的節奏差異。 五、 裝備篇：知己知彼，選擇適閤你的高爾夫裝備 閤適的裝備能讓你如虎添翼，事半功倍。 1. 球杆的選擇： 不同類型球杆的用途： 一號木、球道木、鐵杆、混閤杆、推杆、挖起杆的特點與適用範圍。 杆身硬度與長度： 如何根據你的揮速、身高選擇閤適的杆身？ 試打與定製： 為什麼試打如此重要？專業定製化球杆的優勢。 2. 高爾夫球： 球的構造與性能： 球芯、覆蓋層、凹坑設計對球的飛行距離、鏇轉和觸感的影響。 如何選擇適閤你的球： 根據你的揮速、擊球偏好進行選擇。 3. 其他重要裝備： 手套： 提升抓握力，保護手部。 鞋： 提供穩定支撐，增強抓地力。 服裝： 透氣、舒適、便於活動。 配件： 距離測量儀、球包、球叉等。 六、 總結：永無止境的探索與享受 高爾夫的魅力在於其永無止境的學習與探索過程。每一次揮杆都是一次新的開始，每一次練習都是一次自我超越。本書為你提供瞭踏上高爾夫之路的完整指南，但真正的精通，源於你持之以恒的練習、深刻的反思以及對這項運動的熱愛。願你在綠茵場上揮灑汗水，享受每一次擊球帶來的樂趣，體驗高爾夫帶來的寜靜與挑戰，不斷發現自己，超越自己。高爾夫的旅程，纔剛剛開始。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個高爾夫愛好者來說，這本書絕對是我的“案頭必備”。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一部高爾夫的“聖經”。我喜歡它對高爾夫曆史的深刻挖掘，讓我瞭解這項運動是如何從最初的牧羊人遊戲演變成如今風靡全球的貴族運動。書中的一些故事和軼事，比如關於經典球杆的演變，或者是一些著名球手的勵誌經曆，都讓我對這項運動有瞭更深的敬意。我尤其對它關於高爾夫球的物理學原理的解釋感到著迷。雖然我不是科學齣身，但作者用非常直觀的語言，解釋瞭為什麼球會飛齣去，為什麼會有側鏇，以及如何通過調整擊球角度來改變球的飛行軌跡。這讓我打球時不再隻是“感覺”，而是有瞭更科學的理解。這本書的內容非常全麵，從球杆的保養、球場的禮儀，到比賽規則的解讀，幾乎涵蓋瞭高爾夫的方方麵麵。我有時候會把它當做一本讀物來翻閱，每次都能從中找到新的啓發。感覺這本書就像一個無底洞，越是深入閱讀，越是發現它的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為高爾夫是一項需要天賦和長期訓練纔能精通的運動，所以對學習它一直有些畏難情緒。然而，《高爾夫學習百科》這本書徹底顛覆瞭我的想法。它以一種極其親切和易懂的方式，將復雜的理論化繁為簡。我尤其贊賞它在講解球場策略方麵的內容。我過去打球時，總是在球道上漫無目的地揮杆，很少考慮如何選擇最有利的落點，或者如何應對果嶺上的坡度。這本書詳細分析瞭不同球場設計的特點，以及如何根據地形、風嚮和球洞的布局來製定擊球計劃。它還提供瞭一些實用的建議，比如如何評估距離，如何處理長推杆，以及如何避免常見的失誤。我記得有一節講到“沙坑球的五種情況”，裏麵列舉瞭不同沙坑深度和沙質下的擊球方法，並配有生動的插圖，讓我瞬間茅塞頓開。這本書讓我明白，高爾夫不僅是力量的較量，更是智慧的博弈。現在，我在打球時會更有目的性，更注重每一次決策，感覺自己的策略水平有瞭質的飛躍，也更加享受比賽的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我之前對高爾夫的理解非常片麵，總覺得就是把球打進洞，然後揮杆動作很難學。但讀瞭《高爾夫學習百科》之後，我纔發現自己有多麼無知。這本書簡直就是一本“高爾夫入門指南”的終極版本。它非常細緻地講解瞭每一種球杆的特性和用途，以及何時應該選擇哪一種球杆。我之前總是混淆不清，現在終於知道鐵杆、木杆、推杆的區彆到底在哪裏。而且，它還分享瞭如何根據自己的身高、力量和揮杆速度來選擇閤適的球杆長度和硬度，這對我這樣剛開始接觸高爾夫的人來說，簡直是太實用瞭！我特彆喜歡它關於“如何改善短杆的擊球”的章節，以前我的切杆和劈起杆總是打得軟綿綿的，看瞭這本書之後，我學會瞭如何用腕部動作來控製擊球的力度和弧度，現在我的短杆成績明顯提升瞭不少。這本書讓我覺得高爾夫並沒有那麼遙不可及，隻要掌握正確的方法，每個人都能享受這項運動的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，以為它和其他的“速成指南”差不多。但讀下來之後，我真的驚艷到瞭！它沒有給我灌輸一些模棱兩可的概念，而是給瞭我非常具體、可操作的指導。我最喜歡它關於“如何在高壓環境下保持冷靜”的章節。在比賽中，一旦齣現失誤，我總是會變得非常緊張，然後越打越糟。這本書提供瞭非常有效的心理調適方法，比如深呼吸、積極的自我對話，以及如何將注意力重新集中到當前的擊球上。它讓我明白，高爾夫不僅僅是技術，更是心理的較量。此外，它對球場的不同情況進行瞭非常詳細的分析，比如在長草區、斜坡上，或者風大的時候，應該如何調整站姿、握杆和揮杆幅度。這些細節性的指導，讓我覺得非常實用，可以立即應用到我的實戰中。這本書的價值在於，它不僅僅告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這麼做”，讓我從根本上理解高爾夫的原理。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭，自從拿到它，我感覺自己仿佛打開瞭一個全新的高爾夫世界！我一直對這項運動很感興趣，但總感覺門檻有點高，不知道從何下手。這本書就像一位耐心又淵博的老師，從最基礎的揮杆動作，到各種術語的解釋，再到不同球杆的選擇和使用技巧，都講得特彆透徹。書中的插圖和圖錶非常清晰，讓我能直觀地理解那些抽象的動作要領。我特彆喜歡它關於“如何找到自己的揮杆節奏”那一章，以前總覺得揮杆要麼太快要麼太慢，看瞭這本書纔知道原來有這麼多的講究，而且還能根據自己的身體條件進行調整。這本書沒有把所有東西都堆砌在一起，而是循序漸進，讓新手也能輕鬆跟上。我甚至可以帶著它去練習場，一邊看一邊練，感覺進步神速。以前總是亂打一氣，現在終於知道自己錯在哪裏，該往哪裏改進瞭。而且，這本書不僅僅是技術指導，它還穿插瞭很多高爾夫的曆史、文化和禮儀，讓我覺得這項運動不僅僅是擊球，更是一種生活態度和社交方式。我越來越期待下次下場打球瞭！