F4人際交往心理學書籍 FBI微情緒心理學 讀心術情緒掌控術普通心理學入門 心理學與生活暢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 醉玉銘山圖書專營店

齣版社： 黑龍江教育齣版社

ISBN：9787531693253

商品編碼：26540324410

叢書名： FBI微情緒心理學 金聖榮者

★《FBI微情緒心理學》：處處占先機的心理策略，從喜怒哀樂中操控人性的弱點。美國聯邦警察都在用。

★FBI教你一眼看透對方。揭露隱蔽的心理秘密，識破微妙的情緒真相。

★鬍佛羅斯福丘吉爾普京等全球政治圈金字塔精英人士都在秘密運用。

★揣情攻心，瞬間秒殺對手，沒有搞不定的人，沒有做不成的事。

★一部適用於商場、職場、情場各種人際場的手冊，告訴你：

1.如何做好情緒管理，控製負麵情緒的增長？

2.怎樣正確客觀地評價自己和他人，抑製欲望的無限膨脹

3.如何理性地思考問題，在任何時候都不會迷失自我，喪失良知？

……

★隻需一本書，俘獲所有人，讓你比FBI還專業！

 

FBI犯罪心理學傢指齣，很多刑事案件比如殺人和故意傷害，多數是由於犯罪分子情緒惡性激發所造成的。作為普通人，如何發現並驅除內心的負麵情緒呢？

   《FBI微情緒心理學》一書不僅提齣控製自身情緒的方法，以此做到不將自己的喜怒哀樂一覽無餘地暴露在眾人麵前，而且根據FBI的辦案經驗指導讀者如何觀察他人的情緒變化，捕捉其微妙的心理活動，讓自己在交往過程中牢牢掌握主動權。

金聖榮

社科心理圖書作者，先後齣版過《FBI讀心術——美國聯邦警察的超級心理密碼》、《FBI攻心術—美國聯邦警察的超級心理戰術》、《FBI心理操控術：美國聯邦警察的超級心理策略》、《CIA讀心術——美國中情局決勝全球的秘密武器》、《FBI溝通術——美國聯邦警察的超級人際溝通策略》、《FBI氣場修習術——美國聯邦警察獨有的秘密氣場能量手冊》等著作。

 

第yi章 情緒控製：FBI告訴你怎樣控製不良情緒

1如何控製緊張情緒

2改變信念，掌控情緒

3閤理控製自己的憤怒情緒

第二章 情緒宣泄：FBI告訴你疏導情緒有良方

1閤理宣泄負麵情緒

2健康的宣泄方式

3認知自己的情緒模式

第三章 尋找快樂：FBI告訴你怎樣走進情緒的陽光地帶

1 FBI告訴你：幽默使人更快樂

2腿和腳怎樣錶達人的快樂情緒

3用積極嚮上的好心態擊潰煩惱情緒

第四章 積極情緒：FBI告訴你怎樣把自信寫在臉上

1積極進取的性格是成功必不可少的資本

2積極的心理暗示讓你更加自信

3保持樂觀嚮上的心態，信心便不會喪失

4熱情的魅力化認可與喜愛為自信

第五章 情緒調節：FBI告訴你調節情緒很關鍵

1用博大的胸懷消散煩惱情緒

2驅動情緒調節的根本之法——由內而外的暗示

3爭取運用霍桑效應，使情緒得以有效調節

4憤怒情緒已經發生時，應當如何給它降溫

5隻有懂得轉換情緒，纔能掌控自我

第六章 情緒培養：FBI告訴你如何培養正麵情緒

1培養自己的興趣：調節無聊情緒的有效方法

2感恩之心幫你擺脫煩惱的情緒

3引起厭惡情緒的人或物也有可愛之處

第七章 性格分析：FBI告訴你性格與情緒的相互影響

1情緒化是悲情浪漫主義者的典型錶現

2懷疑議論型人格的性格特點

3過分追求完美會陷入消極的怪圈

4智慧型人格中的“貪婪”與“吝嗇”

第八章 剋服煩躁：FBI告訴你怎樣忘掉不切實際的煩惱

1改變自己的內心，從源頭上抑製煩惱

2用樂觀心態趕走心頭的陰雲

3剋服浮躁心理，讓煩惱隨之而去

第九章 情緒牢籠：FBI告訴你怎樣改變負麵情緒

1學會控製自己的負麵情緒

2負麵情緒也可能會引發蝴蝶效應

3麵對他人的負麵情緒可將計就計

4用潛意識的力量戰勝恐懼

5 FBI告訴你如何警惕虛榮心的危害

第十章 遠離嫉妒：FBI告訴你怎樣割掉嫉妒的毒瘤

1掌控自己的嫉妒心理，趨利避害

2 FBI告訴你悲情浪漫主義者的嫉妒心理

3擺正心態，彆讓嫉妒之火燒掉你的快樂

第十一章 趕走抑鬱：FBI告訴你如何驅除抑鬱情緒

1用適當的宣泄方法消除抑鬱心理

2擺脫抑鬱心理，讓自己快樂起來

3多點正麵情緒，會免受抑鬱癥的睏擾

4任何時候都需要一顆沉穩從容的心

5正確認識抑鬱心理是調整情緒的第一步

第十二章 學會自信：FBI告訴你樹立自信心有多重要

1相信自我，挖掘自身的潛能

2 FBI告訴你自信型人格的弊端

3十足的自信是一股神奇力量

4自負心理是自我認知缺陷的錶現

閤理宣泄負麵情緒

FBI探員認為，任何負麵情緒都不可怕，可怕的是人們對它的漠視和無能為力。

沒有一個人會永遠處於正麵情緒之中，因為在生活中，任何人都會遭遇挫摺，都會遇到棘手的問題，所以每個人都會有煩惱，甚至沮喪、絕望的時候。

但是，在負麵情緒産生後，不同的人會有不同的態度去麵對它。有的人采取任其發展的態度，有的人會不分場閤的去發泄情緒，有的人則能運用閤理的方式對負麵情緒進行宣泄。

二戰中期，英國首都倫敦遭遇瞭德國法西斯軍隊的大舉轟炸，一時間這個美麗的城市陷於一片火海之中，連綿不斷的轟炸聲讓倫敦人民日夜不得安寜。而此時，作為英國首相、三軍高統帥的丘吉爾，卻在他的處所，坐在沙發上織毛衣。很多人聽說後，十分不理解，認為他們的首相簡直就是一個沒有心的人。人們總是習慣看錶象，而事實上，作為一國統帥，麵對強敵壓境，自己的國傢遭受他人的欺淩，內心的憤怒自不必說，其所承受的壓力也可想而知。而丘吉爾坐在沙發上織毛衣，不過是用這樣的方式來宣泄內心強大的負麵情緒罷瞭。心理學研究認為，當一個人被負麵情緒控製時，很難作齣理性的分析和判斷，這一點丘吉爾是明白的，所以他要讓自己冷靜下來，並在冷靜的狀態下思考如何對付德軍的大舉進攻。

林肯也是一位非常有智慧的領導者，懂得如何更好地讓一個人的內心恢復平靜。一天，陸軍部長斯坦頓來找他，嚮他講述瞭自己的委屈和憤怒，原來有一位少將用侮辱性話語指責他偏袒。林肯聽瞭斯坦頓的講述後，建議他寫一封言辭激烈的信迴敬那個人。斯坦利覺得這個主意不錯，很快寫好瞭一封這樣的信，並將它拿給林肯看。林肯看後大聲說：“好，這就對瞭。就要這樣，狠狠地痛罵他一頓。你寫得太好瞭。”當斯坦利將這封信裝進信封裏準備寄齣時，林肯將他叫住問道：“你要乾什麼？”

斯坦利迴答道：“寄齣去啊。”“不要鬍鬧，”林肯說，“這種信怎麼能真的寄給他人呢？趕緊把它燒掉。我每次生氣的時候就寫信，在信裏把自己想說的話全都說齣來，然後，再把它燒掉。你的這封信寫得就很好，寫完瞭心裏就解氣瞭，現在不是感覺好多瞭嗎？就把它燒瞭吧。如果你還是很生氣，可以接著寫第二封。”這時，斯坦頓纔明白林肯的用意，他從心裏佩服這位領導者處理情緒的方式。

不良情緒對人的負麵影響非常大，不論是悲傷、緊張還是憤怒等，如果不及時進行疏導、宣泄，或者宣泄的方式不閤適，都會帶來更多的麻煩。比如一個男人在公司挨瞭領導的批評，心裏窩瞭一肚子火，迴到傢後，衝著妻子大發脾氣。妻子為此非常生氣，又將自己的怒火發泄到正在玩耍的孩子身上，孩子無辜被母親大罵，氣得直哭，但是他無處發泄，隻好將手中的玩具用力地摔在地上，以泄心中的怒氣。在這裏，三個人都對自己的怒火進行瞭宣泄，但是方法有些不太閤適。宣泄負麵情緒應該在不傷及他人的情況下進行，那樣，既可以達到宣泄的目的，又不會帶來消極的連鎖反應。

《洞察人心：解讀微情緒與人際的藝術》 在這個紛繁復雜的世界裏，人與人之間的互動構成瞭我們生活的主體。無論是工作中的閤作、生活中的交流，還是親密關係中的羈絆，理解他人、建立有效的溝通，以及掌控自身情緒，都是一門深奧而迷人的學問。本書《洞察人心：解讀微情緒與人際的藝術》正是為你精心打造的一本實用指南，它將帶你踏上一段深入探索人類心理的旅程，讓你在人際交往中遊刃有餘，成為一個更具洞察力、更富同理心、也更懂得自我管理的人。 本書並非是一本枯燥的學術專著，也不是簡單羅列技巧的“速成”手冊。它以嚴謹的心理學理論為根基，卻以平實易懂的語言、鮮活生動的案例，將深奧的心理學知識融入日常生活的方方麵麵。我們相信，真正的智慧在於將知識轉化為實踐，而這本書正是連接理論與現實的橋梁。 第一部分：微情緒的密碼——讀懂潛藏的內心世界 我們常常習慣於通過言語來理解他人，但實際上，比起韆言萬語，那些轉瞬即逝的微錶情、細微的肢體語言，以及語氣的微妙變化，更能泄露一個人真實的情感和意圖。本部分將聚焦於“微情緒”這一核心概念，它並非指那些戲劇性的、外露的情感，而是那些稍縱即逝、不易察覺的細微信號。 微錶情的秘密： 你是否曾疑惑過，為什麼有些人即使在微笑，你也能感受到一絲不快？為什麼有些人看似平靜，卻透露齣焦慮？本書將深入剖析人類麵部肌肉的細微運動，教你如何識彆那些隱藏在麵具下的真實情緒。我們將從最基本的麵部錶情入手，如驚訝、恐懼、厭惡、憤怒、快樂和悲傷，並進一步探討更為復雜的混閤錶情和微錶情的齣現規律。通過大量的圖文案例分析，你將學會捕捉那些“不可能說謊”的微錶情，從而更準確地判斷他人的情緒狀態。 身體語言的呢喃： 我們的身體，是比語言更誠實的錶達者。一個不經意的眼神、一個細微的姿勢、一個習慣性的手勢，都在悄悄地傳遞著信息。本書將為你解讀身體語言的豐富含義，從站姿、坐姿、手勢、眼神接觸，到身體的朝嚮和距離，每一個細節都可能蘊含著重要的心理信息。你將學會如何通過觀察他人的身體信號，洞察他們的自信程度、防禦姿態、興趣點，甚至是否在撒謊。 聲音的潛颱詞： 語速的快慢、音量的強弱、語氣的抑揚頓挫，甚至是停頓的時機，都在為語言增添豐富的色彩和情感。本書將引導你關注聲音的這些“潛颱詞”，學會分辨齣話語背後的真實情緒。你將理解為何在某些情況下，對方的語氣會突然變得急促或遲疑，以及這些聲音信號可能代錶的心理狀態。 情境下的情緒解讀： 理解微情緒並非孤立的技能，更重要的是將其置於具體的情境中進行分析。本書將強調情境的重要性，教你如何在觀察微情緒的同時，結閤當時的環境、人物關係、對話內容等信息，做齣更全麵、更準確的判斷。避免因為過度解讀單一信號而産生誤解。 第二部分：讀心術的藝術——構建深度的人際連接 掌握瞭微情緒的解讀能力，我們便擁有瞭“讀心”的基礎。然而，真正的“讀心術”並非操控或窺探，而是以同理心為導嚮，通過理解他人內心的需求和感受，建立起更真誠、更深厚的人際連接。 同理心的力量： 同理心是連接心靈的橋梁。本書將深入探討同理心的內涵，並提供切實可行的方法，幫助你培養和提升同理心。你將學會如何站在對方的角度思考問題，如何傾聽他們的感受，並以恰當的方式迴應，讓對方感受到被理解和被尊重。 積極傾聽的技巧： 傾聽，不僅僅是用耳朵接收聲音，更是用心去感受。本書將為你詳細講解積極傾聽的策略，包括非語言的反饋、適時提問、澄清疑慮，以及避免打斷和評判。你將學會如何成為一個讓對方願意傾訴的傾聽者，從而深入瞭解他們的內心世界。 提問的藝術： 有效的提問能夠引導對話，挖掘深層信息，並促進雙方的理解。本書將介紹不同類型的提問方式，如開放式問題、封閉式問題、探究式問題等，以及如何在不同情境下選擇最恰當的提問方式，引導對方分享更真實的想法和感受。 鏡像與錨定： 通過模仿對方的肢體語言和語速，可以建立親近感，讓對方感到舒適和被接納。本書將介紹“鏡像”技巧，並探討如何在不刻意模仿的情況下，自然地融入這一技巧。同時，我們將介紹“錨定”的概念，通過在特定情境下建立聯係，從而在日後輕易喚起相似的情感體驗。 解讀言外之意： 人們並非總是直接錶達自己的真實需求。本書將教你如何通過觀察微情緒、身體語言和聲音語調，捕捉那些隱藏在話語背後的言外之意，從而更準確地把握對方的真實意圖和需求。 建立信任與好感： 讀心術並非為瞭操控，而是為瞭更好地與人連接。本書將探討如何在理解他人的基礎上，展現真誠、建立信任，以及創造積極的第一印象，從而在人際交往中贏得好感。 第三部分：情緒掌控術——駕馭內心的風暴 瞭解他人的情緒固然重要，但更關鍵的是，我們必須學會管理自己的情緒。本書將為你提供一套行之有效的情緒掌控術，幫助你認識、接納並有效地管理自己的情緒，讓你在人生的起伏中保持穩定和積極。 認識你的情緒： 情緒並非善惡之分，它們是我們內心世界的信號。本書將幫助你識彆各種常見的情緒，瞭解它們産生的根源，以及它們對我們行為和思維的影響。你將學會區分各種細微的情緒差異，並理解情緒的生理和心理機製。 情緒的觸發器： 瞭解是什麼觸發瞭你的負麵情緒，是情緒管理的第一步。本書將引導你找齣自己的情緒觸發器，並分析這些觸發器背後的深層原因。通過識彆和理解這些觸發器，你將能夠更主動地應對，而不是被動地受其影響。 情緒的疏導與調適： 當負麵情緒來臨時，我們該如何應對？本書將提供多種科學有效的情緒疏導方法，包括認知重構、正念練習、深呼吸技巧、運動放鬆等。你將學習如何通過這些方法，有效地緩解壓力、焦慮、憤怒等負麵情緒，並重新找迴內心的平靜。 培養積極情緒： 情緒掌控並非僅僅是抑製負麵情緒，更在於積極地培養和放大正麵情緒。本書將介紹如何通過感恩練習、培養興趣愛好、建立良好的人際關係等方式，提升幸福感和滿足感，讓積極情緒成為你生活的主鏇律。 應對衝突與壓力： 在人際交往中，衝突和壓力在所難免。本書將提供應對衝突的策略，如積極溝通、尋求共同點、管理好自己的情緒反應等。同時，也將分享壓力管理的方法，幫助你在高壓環境下保持冷靜和高效。 自我關懷與成長： 情緒的掌控是一個持續成長的過程。本書將強調自我關懷的重要性，鼓勵你關注自己的身心健康，學會自我肯定和自我接納，並持續地進行心理成長和探索。 《洞察人心：解讀微情緒與人際的藝術》是一本為你量身定製的心理成長夥伴。它將幫助你成為一個更懂他人、也更懂自己的人。無論你是希望提升職場競爭力、改善傢庭關係，還是追求更深層次的精神成長，這本書都將為你提供寶貴的洞見和實用的工具。 翻開本書，讓我們一起踏上這場精彩的心靈探索之旅，用理解與智慧，點亮人際的精彩，駕馭內心的從容。你將發現，每個人都是一本值得細細品讀的書，而你，也擁有解讀這世界最美妙的密碼——人心。

評分☆☆☆☆☆

這本《F4人際交往心理學書籍 FBI微情緒心理學 讀心術情緒掌控術普通心理學入門 心理學與生活暢》真是讓我大開眼界！我一直對人際交往這方麵很頭疼，總覺得自己在這方麵不太擅長，情商也不夠高，常常因為一些小事和朋友、傢人産生誤會，事後又後悔不已。讀瞭這本書，感覺像是拿到瞭一本“使用說明書”，讓我能更清晰地理解他人的言行背後可能隱藏的情緒和動機。尤其是關於微情緒的捕捉，書中有很多生動的案例，比如眼神的細微變化、肢體語言的微妙暗示，這些都是我以前很容易忽略的。讀完之後，我感覺自己好像擁有瞭“讀心術”一般，能夠更敏銳地察覺到周圍人的情緒波動，從而更好地做齣迴應，避免不必要的衝突。書中的“情緒掌控術”也讓我受益匪淺，我以前很容易被負麵情緒影響，導緻工作效率低下，生活失去樂趣。現在，我學會瞭如何識彆自己的情緒，並用一些簡單有效的方法來調節它們，比如深呼吸、積極的自我對話，甚至是一些簡單的冥想練習。總而言之，這本書就像一位貼心的導師，循循善誘地教我如何成為一個更受歡迎、更懂得與人相處的人，也讓我能更好地理解自己，管理好自己的情緒。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭《F4人際交往心理學書籍 FBI微情緒心理學 讀心術情緒掌控術普通心理學入門 心理學與生活暢》這本書，感覺像打開瞭一個全新的世界。我一直對人類的內心世界充滿好奇，特彆是那些隱藏在錶象之下的情感和動機。這本書恰好滿足瞭我這份好奇心。它將FBI特工在審訊和洞察人心時所使用的微情緒心理學技巧，與我們日常生活中必備的讀心術和情緒掌控術巧妙地結閤在一起。書中的內容詳實，而且講解得非常具體，不是那種空泛的理論。我最深刻的印象是關於“情緒的傳染性”的分析，書中解釋瞭為什麼我們在和某些人在一起時會感到愉悅，而在和另一些人在一起時會感到壓抑。這讓我對如何選擇和經營自己的人際關係有瞭新的思考。另外，書中提供的“情緒覺察練習”也非常實用，我每天都會嘗試跟著書中的引導來觀察自己的情緒變化，這讓我對自己內心的感受有瞭更清晰的認識，也更容易識彆齣情緒的根源。總而言之，這是一本能夠幫助我們提升情商，更好地理解他人，也更好地理解自己的好書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名剛剛接觸心理學領域的學生，我曾嘗試過許多心理學入門書籍，但常常感到晦澀難懂，或者內容過於枯燥。《F4人際交往心理學書籍 FBI微情緒心理學 讀心術情緒掌控術普通心理學入門 心理學與生活暢》這本書給我帶來瞭全新的閱讀體驗。它以一種非常生動有趣的方式，將復雜的心理學概念變得觸手可及。我尤其喜歡書中關於“人際關係的動力學”的論述，它幫助我理解瞭為什麼在人際關係中會齣現各種各樣的互動模式，以及如何去識彆和改變那些不良的互動模式。書中的許多例子都非常貼近生活，讓我能夠輕易地將理論與現實聯係起來。例如，在分析“非暴力溝通”時，書中提供瞭許多具體的對話範例，讓我學習如何清晰、直接地錶達自己的需求，同時又不傷害對方的感情。此外，關於“認知失調”的解釋，也讓我對一些社會現象有瞭更深層次的理解。這本書不僅提升瞭我對心理學的認知水平，更重要的是，它讓我學會瞭如何更好地與自己相處，如何更好地去理解和接納他人的不同。

評分☆☆☆☆☆

我抱著試試看的心態購買瞭這本《F4人際交往心理學書籍 FBI微情緒心理學 讀心術情緒掌控術普通心理學入門 心理學與生活暢》，沒想到它完全超齣瞭我的預期。我本身是一名對心理學充滿好奇的普通上班族，平時也喜歡閱讀一些相關的書籍，但總感覺很多入門讀物過於理論化，或者內容碎片化，難以形成係統的認知。這本書就顯得非常獨特，它將FBI的微情緒分析、讀心術的技巧以及普通心理學的基本概念融為一體，而且講解得非常通俗易懂。我最欣賞的是書中對“為什麼”的解釋，它不僅僅告訴你“怎麼做”，更深入地剖析瞭行為背後的心理動因，讓我從根本上理解人際交往的復雜性。比如，書中對“承諾和一緻性”原理的闡述，讓我明白瞭為什麼有時候人們會固執地堅持某個觀點，即使這個觀點可能並不閤理。還有關於“互惠原理”的分析，讓我對禮尚往來的藝術有瞭更深刻的認識。我嘗試將書中的一些技巧運用到工作和生活中，驚喜地發現，我與同事的溝通更加順暢瞭，也更容易理解客戶的需求。這本書讓我覺得，心理學並非高深莫測的學問，而是與我們生活息息相關的實用智慧。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會選擇《F4人際交往心理學書籍 FBI微情緒心理學 讀心術情緒掌控術普通心理學入門 心理學與生活暢》這本書，是因為我一直認為，懂得如何與人有效溝通，並且能夠管理好自己的情緒，是人生中非常重要的兩項技能。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從微錶情的解讀到情緒管理的策略，再到人際關係中的心理博弈。我特彆喜歡書中關於“影響力的心理學”部分的闡述，它讓我明白瞭為什麼有些人能夠輕易地說服彆人，而有些人卻總是難以得到他人的認同。書中列舉瞭許多經典的心理學實驗和社會現象，用生動有趣的方式解釋瞭人性的各個方麵。比如，關於“錨定效應”的講解，讓我對消費心理和談判技巧有瞭更深的理解。此外，書中關於“同理心”的培養方法也非常有指導意義，它教我如何站在他人的角度思考問題，從而更好地解決人際衝突。讀完這本書，我感覺自己不僅掌握瞭一些實用的心理學技巧，更重要的是，我對人性的理解更加深刻，也更加自信地麵對生活中的各種挑戰。