遊泳step教法 學遊泳書籍遊泳書 教材遊泳教科書 遊泳教學訓練書自學遊泳教材 少兒學遊泳r3l 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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商品參數 書 名：遊泳step教法 作 者: 叢寜麗 主編 I S B N : 9787500945703 齣 版 社: 人民體育齣版社 齣版時間: 2014-05-01 印刷時間: 2014-05-01 字 數：74000字 頁 數：103頁 開 本：32開 包 裝：平裝 重 量：254剋 ：18元

 

目錄章 入門基本姿勢第二章 熟悉水性3步教法Step1：韻律呼吸Step2：團身漂浮站立Step3：流綫型滑行第三章 蛙泳6步教法Step1：流綫型起始Step2：收翻腳Step3：蹬腿滑行Step4：蛙腿+呼吸Step5：撥水小劃手+呼吸Step6：輕鬆配閤第四章 仰泳6步教法Step1：仰臥流綫型踢腿Step2：單手小拇指齣水Step3：單手垂直於水麵上舉Step4：單手小拇指入水Step5：單手水中抱水Step6：單手推水至體側第五章 自由泳6步教法Step1：俯臥流綫型打腿Step2：單手抓水+抬頭呼吸Step3：單手抱水+抬頭呼吸Step4：單手置體側+側頭呼吸Step5：單手空中高肘+側頭呼吸Step6：單手前伸入水+側頭呼吸第六章 蝶泳6步教法Step1：雙手持浮闆打腿Step2：繩索牽拉打腿Step3：單手持浮闆打腿Step4：蛙泳手+蝶泳腿Step5：單手持浮闆+半分解配閤Step6：徒手半分解+完整配閤第七章 蛙泳齣發3步教法Step1：坐池邊+身體逐漸前倒+雙腳蹬池壁+順勢入水Step2：藉助墊子，身體保持流綫型姿勢+身體依次入水Step3：身體呈半蹲姿勢+雙腳蹬池壁+身體前倒依次入水滑行第八章 蛙泳轉身3步教法Step1：雙手觸壁+收腹團身Step2：快速轉動上體及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池邊Step3：低頭+擺單臂+雙腳同時蹬池壁滑行+起遊主要參考文獻鳴謝

編輯《遊泳Step教法》主編叢寜麗具有30多年的高校及少兒遊泳教學經驗，書中高度濃縮瞭由初學到嫻熟掌握4種遊泳姿勢(含初級的齣發、轉身)的教學技術點，教學中每一個step均是教學的重點，也是學習者的難點，本書為大傢提供瞭解決這些關鍵技術點的佳練習步驟和方法。本書共八章，配有精選照片二百餘張，初學者從基本的姿勢開始入門，按照由簡到繁、由易到難、循序漸進的則，逐步進入熟悉水環境(3步教法)，隨後開始學習蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳齣發(3步教法)和蛙泳轉身(3步教法)。

作者介紹叢寜麗，碩士，教授。碩士研究生導師，中國遊泳協會委員、科研委員會委員，四川省學術和技術帶頭人後備人纔，花樣遊泳裁判員。主持參與完成課題兩項、省部級課題四項，國內外發錶學術論文近六十篇，齣版專著兩部、譯著兩部她有三十年的遊泳教學訓練經驗，曾兩次國傢公派赴日本橫濱國立大學做訪問學者，並具有在日本東京YMCA遊泳俱樂部從事遊泳教學的豐富經驗。她是國內一位同時參加全國體育院校統編教材《遊泳》《遊泳運動》編寫的委員，還是成都體院省級精品課程——遊泳課程的負責人。

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