改变力+自律力+极简力 套装全3册 小野著 怦然心动新生活理念方式 简约装饰设计书心灵治愈成功励志书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小野 著

图书标签:

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• 改变力

店铺： 人天图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559612779

商品编码：28037223405

包装：平装

开本：16

用纸：胶版纸

套装数量：3

正文语种：中文

编辑

　　【与其遗憾为何做不到，不如逼自己活出一个专注的人生】

　　把性格交给星座，把努力交给鸡汤，把运气交给鲤鱼，然后对自己说“听过许多道理，但依然过不好这一生”。那么，过得不好也是正常的。

　　告别懒惰和害怕，你的一生还有机会脱颖而出：

　　◎打破思维僵局：连真实的自己都未曾见过的人，有什么资格谈改变

　　只有当我们真正面对内心的冲突时，我们才能成为自己的主人，改变才开始发生。

　　◎不被淘汰：你不改变，就只能哭着离开

　　18个受益终身的经典思维方式+二八原则的实践应用+能套路，让你不被无视、不被懒惰思想活埋，主动出击，不被淘汰！

　　◎5大层层递进结构，开拓思维、直戳人生顽固痛点：

　　【认知】重新定义自己

　　【展望】人生困难的部分，是学习如何改变自己

　　【行动】放开旧的：正在惩罚不愿改变的人

　　【坚毅】成为高段位学习者

　　【精进】任何事情都没有轻而易举的答案

　　当你愿意改变时，人生就会有无限可能性。

内容简介

　　【不自我设限，真正好的人生态度，是现在就做：不等、不靠、不懒惰】

　　变化不停，人潮川流不息。别以为躲在舒适圈里日复一日地得过且过就是成长

　　——那只是变老。

　　当无法改变时，有想法，才有活法；有改变，才有出路。

　　本书分别从认知、展望、行动等多个角度表述了改变对于人生的重要性，包括《要经过多久，才能认识真正的自己？》《忘掉已知的一切，去体验无数种可能》《减少内在消耗，停止纠结》《99% 的人都没有真正理解过二八原则》等多篇篇目。

　　颠覆传统顽固思维，放下所有当下拉扯的因素，转化成内心向上的动力，扳回命运一局，而不是坐以待毙！

作者简介

　　【小野：从未停止探索更好的生活方式】

　　旅日作家、设计师，感情细腻、喜欢思考，长期致力于生活方式的研究，通过自己的亲身经历及感悟，影响并带领了万千读者获得更好的生活。

　　小野用文字告诉每一个人，所有的困境都来自于因循守旧，瞬息万变，不能裹足不前，积极寻求改变，才能掌握人生的主动权。已出版《极简力》《自律力》。

目录

Part 1 【认知】 重新定义自己

1.要经过多久，才能认识真正的自己？

2.亲爱的，外面没有别人，只有你自己

3.你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子

4.拎得清事情，看得见自己：要做自己由心而发的事

5.大部分人都有的困惑：不知道自己想要什么

Part 2 【展望】 人生困难的部分是学习如何改变自己

1.我们内心的冲突

2.跨出步：抵抗孤独

3.不要温和的走进生活

4.落差：如何化解我们内心的失望

5.忘掉已知的一切，去体验无数种可能

Part 3 【行动】 放开旧的：正在残酷惩罚不改变的人

1.摆脱他人对你的期待

2.能控制你的，都是你不了解的东西

3.减少内在消耗，停止纠结

4.对你说“不”的人

5.自尊心在作怪

Part 4 【坚毅】 成为高段位学习者

1.18种受益终生的经典思维方式

2.如何经营生活，管理精力

3. 99% 的人都没有真正理解过二八原则

4.能人士的率套路

5.所谓成长，就是不断的“自”

Part 5 【精进】 任何事情都没有轻而易举的答案

1.不要问答案

2.不要轻易否定自己的成就

3.不要忙碌却一事无成

4.不要分心

5.不要自我设限

6.不要抱怨

7.不要我执

8.不要顾影自怜

9.不要贪心

10.要一个闪闪发光的未来

精彩书摘

　　1.只有我们自己才可以决定自己的样子，决定自己以后要走的路。

　　2.那些始终坚持寻找真正的自己的人，能对生活保持一颗单纯之心，对自己有全面客观的认知，对自己的状态时刻保持警醒和掌控，这才做到真正的随心随喜。

　　3.连自己都未曾见过的人，有什么资格谈改变。

　　4.看到更好的自己是这样一步一步走过来的，知道自己真的在一步一步的坚持下变得更好了，我们的意志力将会受到激励。

　　5.从容、充实地享受人生，淡然、乐观地面对生死，这都需要一个强大、独立、清晰的自我。

　　6.我们有什么样的内心，就会有什么样的。

　　7.唯有做自己思想的旁观者，才能看清自己，看清事物的本质，在事件外给自己一个理性的建议。

　　8.外面没有别人，只有你自己。外界的所有的人和事都是我们内心的投射，外界发生的一切好与坏都反映了我们内心的状态。

　　9.那些沿路自由绽放的小花，都是一颗颗种，经历你的汗水、泪水的灌溉，经历你心灵沃土的滋养，经历你的目光照耀，才长成现在的一朵朵小花，为你的人生增添一抹沁人心脾的风景。

　　10.我们做任何一种选择，并不是因为这个选择是的，或者不在乎别的选择，而是它当下对你是好的选择。

　　11.基于对自己充分了解的基础上，做出自己相信自己能做到的选择，你才能成为你相信的样子。

　　12.这个上了解你的、能改变你的，只有你自己。

　　13.每个人都不相同，没有要去逼自己成为任何另外一个人，也不需盯着别人的人生目标，来衡量自己的生活。

　　14.一旦自身的信心建立，你的努力才能成为你的铠甲，那些披荆斩棘划破的伤口就是你的勋章。

　　15.我相信，在这个上的每个人都有一个后适合自己禀赋和性情的位置，问题在于你能否找到它。

　　16.人生，是一次可以选择的旅程，我们无法把控周围的环境和别人的看法，但我们始终都可以把控自己。

　　17.找到自己内心的声音，做自己由心而发的事。

　　18.如果现在的你还不知道自己适合或喜欢做什么，起码试着去问问自己不喜欢什么、不想要什么。

　　19.改变的步也许很艰难，但不往前走，就永远没有第二步。

《改变力+自律力+极简力》套装：重塑生活，拥抱内在力量的蜕变之旅 生活如同一幅未完成的画卷，我们常常在其中迷失方向，渴望改变却无从下手，被琐碎的欲望缠绕，又或被内心的羁绊束缚。在这个瞬息万变的时代，许多人都在追寻一种更深刻、更具价值的生活方式。本书籍套装——《改变力》、《自律力》与《极简力》——正是为这样的你量身打造，它不是简单的理论堆砌，而是由资深生活实践者小野倾力打造的“怦然心动新生活”理念在三大核心支柱上的深度延展。这套书旨在点燃你内在的改变之火，为你构建坚实的自律基石，并引导你走向轻盈而充实的极简生活。 第一册：《改变力：唤醒内在驱动，突破瓶颈，重塑人生轨迹》 你是否曾感到卡在生活的某个阶段，无论如何努力都难以突破？是否渴望改变现状，却发现内心深处充满了恐惧和犹豫？《改变力》将带你踏上一段深刻的自我探索之旅，帮助你理解“改变”的本质，以及如何从根本上唤醒驱动你前进的内在力量。 本书将深入剖析阻碍我们改变的普遍心理障碍，例如对未知的恐惧、根深蒂固的思维定势、以及自我设限的信念体系。小野将以其丰富的经验和细腻的洞察，为你揭示这些“看不见的手”是如何在潜移默化中限制你的发展。你将学会识别这些阻力，并掌握一套行之有效的方法来拆解它们。 《改变力》的核心在于“主动权”。它强调，真正的改变并非来自外界的强迫，而是源于内心的觉醒和主动选择。本书将为你提供一系列实用的工具和练习，帮助你重新连接自己的核心价值观和人生目标，从而找到真正激励你的内在驱动力。你将学习如何设定清晰、可行的改变目标，并分解成小步骤，逐步实现。 此外，本书还将探讨“改变的艺术”。它不仅仅是行动上的转变，更重要的是思维模式的重塑。你将学习如何培养积极的自我对话，如何从失败中汲取经验，以及如何建立强大的心理韧性，以应对改变过程中可能出现的挑战和挫折。从个人成长到事业发展，从人际关系到生活习惯，本书将为你提供一份全面的“改变蓝图”，让你成为自己人生最出色的设计师。 第二册：《自律力：锻造内在秩序，掌控生活，成就卓越人生》 在信息爆炸、诱惑丛生的现代社会，自律显得尤为珍贵。它并非严苛的自我束缚，而是通往自由和成就的必经之路。《自律力》将引导你深入理解自律的真正含义，并为你提供一套系统性的训练方法，帮助你锻造强大的内在秩序，从而掌控生活，实现潜能。 本书将首先破除对自律的普遍误解，例如认为自律就是剥夺快乐、牺牲自由。小野将告诉你，真正的自律恰恰是实现更长远、更深刻的快乐与自由的关键。它是一种有意识的选择，一种对自我负责的表现。 《自律力》将从生理、心理和环境等多个维度，为你揭示维持自律的科学原理。你将学习如何通过优化睡眠、饮食和运动来增强身体的自律基础；如何通过情绪管理、专注力训练和习惯养成来构建强大的心理防线；以及如何通过优化工作学习环境来减少干扰，创造有利于自律的外部条件。 本书提供了一系列极具操作性的“自律训练营”项目。这些项目将引导你逐步建立健康的作息规律，培养高效的学习和工作习惯，克服拖延症，并抵制各种不必要的诱惑。你将学会如何设定 SMART 原则的目标，如何利用“习惯追踪器”来记录和巩固成果，以及如何运用“奖惩机制”来激励自己。 更重要的是，《自律力》将帮助你理解“内在驱动”与“外在约束”之间的微妙平衡。它强调，持久的自律并非源于外在的压力，而是源于对自身成长的渴望和对美好未来的憧憬。通过本书，你将学会如何将自律融入生活，使其成为一种自然而然的习惯，一种强大的内在力量，让你能够坚定不移地朝着目标前进，最终成就卓越。 第三册：《极简力：褪去繁复，回归本质，享受轻盈而丰盛的人生》 在这个物质极大丰富的时代，我们常常被过多的物品、信息和选择所淹没，感觉生活越来越沉重，却又难以获得真正的满足。《极简力》将为你指明一条回归简单、发现真实的道路，引领你褪去生活的繁复，拥抱轻盈而丰盛的极简主义生活方式。 本书将深入探讨极简主义的哲学内涵，它并非物质的匮乏，而是一种对生命价值的重新审视和聚焦。小野将带你理解，当减去不必要的“物”，你才能为真正重要的事物腾出空间，无论是时间、精力，还是内心的宁静。 《极简力》将为你提供一套循序渐进的“断舍离”行动指南。你将学习如何审视自己的物品，区分“需要”与“想要”，并勇敢地舍弃那些不再为你服务、不再带来快乐的事物。这不仅仅是关于丢弃旧物，更是一种清理内心杂念、重塑生活秩序的过程。 本书将极简主义的理念延伸至生活的方方面面。你将学习如何通过“精简信息摄入”来避免信息过载，如何通过“简化决策流程”来节省宝贵的精力，以及如何通过“优化人际关系”来建立更健康、更有意义的连接。从家居装饰的简约设计，到个人着装的搭配之道，本书将提供具体的实践建议，帮助你在生活的各个角落实现“少即是多”。 《极简力》更深层的意义在于，它将引导你重新连接自己的内在需求。当你褪去了外在的物质和干扰，你将有更多的时间和空间去关注内心的成长、精神的追求，以及与真实自我对话。你会发现，生活的丰盛并非来自拥有多少，而是来自内心的平和、对他人的关怀，以及对当下时刻的全然体验。通过践行极简力，你将开启一段更加轻松、自在，也更加充满意义的人生旅程。 套装价值：融合三大力量，构建全方位的生活升级 《改变力》、《自律力》与《极简力》这三本书并非孤立存在，它们共同构成了一个强大而有机的整体。 改变力是起点： 它为你点燃改变的欲望，帮助你找到方向和动力，这是所有改变的基石。 自律力是支撑： 它为你提供坚持下去的毅力，让你能够将改变的愿望转化为切实可行的行动，并克服前进道路上的重重困难。 极简力是升华： 它让你在改变和自律的过程中，学会聚焦于真正重要的事物，褪去不必要的包袱，让生活更加轻盈、有价值，从而实现长久的幸福感。 这套书并非告诉你“应该”如何生活，而是提供一套深刻的自我赋权工具，让你能够根据自己的真实需求和愿景，主动去创造一种更符合你心意的生活。它鼓励你从内在出发，通过持续的实践和反思，逐渐蜕变成一个更强大、更清晰、更自由的自己。 无论你是渴望突破现状，还是希望更好地掌控生活，亦或是追求一种更纯粹、更有意义的生活方式，这套《改变力+自律力+极简力》套装都将是你的最佳伴侣。它将陪伴你踏上这场意义非凡的蜕变之旅，让你在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的宁静与力量，拥抱那个你一直渴望成为的自己。

评分☆☆☆☆☆

这套书的整体风格非常治愈，文字温暖而有力，仿佛一位知心的朋友在轻声细语地与你交流。小野老师的分享，让我看到了改变的可能性，也找到了实践的路径。从“改变力”到“自律力”，再到“极简力”，这三者之间有着天然的联系，环环相扣，共同指向一种更健康、更积极的生活方式。我特别喜欢书中那些充满生活智慧的小故事和实例，它们让我不再感到孤单，而是看到了许多和我有相似困惑的人，以及他们如何通过这些理念，一步步走向更好的自己。读完之后，我感觉自己内心充满了力量，也更有信心去面对生活中的挑战，去创造属于自己的“怦然心动”的新生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期最大的惊喜！原本只是在书店随意翻看，被这封面简洁又充满质感的风格吸引，没想到内容更是直击人心。我一直觉得生活节奏太快，东西也越积越多，内心总有一种莫名的焦虑感，渴望一种更简单、更纯粹的生活方式。翻开第一页，就仿佛有一股清流拂过，作者的文字不是那种空洞的理论说教，而是充满了生活气息和真诚的分享。她从“改变力”入手，不是那种大刀阔斧的颠覆，而是强调微小的、持续的改变如何累积成强大的力量。读到关于如何识别并克服阻碍改变的心理惯性时，我简直找到了自己的影子，也开始思考哪些是我真正需要和喜欢的，哪些只是被社会潮流裹挟而来的“应该”。

评分☆☆☆☆☆

这套书真的太适合我这种“拖延症晚期”患者了！我一直都知道自律很重要，但“坚持”这件事对我来说就像一场艰苦卓绝的战斗，屡战屡败，屡败屡战。然而，小野老师笔下的“自律力”完全颠覆了我之前的认知。她不是让你每天逼自己完成多少任务，而是教你如何去“认识”自己的身体和情绪，如何在这种认识的基础上，找到与自己和解的方式，从而更自然地去靠近目标。我尤其喜欢她分享的关于“最小可行性行动”的理念，它让我不再因为目标太大而望而却步，而是学会了拆解，然后从小处着手，每一次小小的成功都像是在给我注入一剂强心针。看完这一部分，我感觉自己不再是那个被自律“绑架”的囚徒，而是学会了与自律“合作”，成为自己生活的主宰。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我感觉自己像经历了一场心灵的“大扫除”，之前堆积的杂念和不必要的执着都被清理了不少。尤其在“极简力”的部分，它带来的不仅仅是物质上的整理，更是精神上的解放。我以前总觉得生活需要很多“仪式感”，但很多时候这种仪式感又变成了负担。这本书让我明白，真正的仪式感，是发自内心的，是与自己的真诚对话，而不是通过外在的繁琐来证明。我开始主动去思考，什么东西、什么事情，对我来说是真正重要的，是能带来持久幸福感的。这种筛选和聚焦的过程，让我对生活有了新的认识，也更有勇气去告别那些让我感到疲惫的“应该”。

评分☆☆☆☆☆

“极简力”这个概念听起来就很有吸引力，但具体怎么实践，我一直有点摸不着头脑。看了这本书，才真正明白极简不仅仅是丢掉不用的东西，更是一种思维方式，一种对待物质、对待生活、对待自己的态度。小野老师用非常细腻的笔触，描述了如何从家居环境开始，一点点地剥离掉那些不必要的装饰和物品，让空间变得通透、舒朗。我尝试着清理了我的书桌和衣橱，虽然过程有点小挣扎，但当看到那些整洁有序的空间时，那种内心的宁静和愉悦感是前所未有的。更重要的是，我开始意识到，拥有更少的物质，反而让我更能聚焦于内心的需求，也更能感受生活中的小确幸。