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夏寜 譯

圖書標籤:

• 女性健康
• 暖身養生
• 健康生活
• 美容養顔
• 幸福生活
• 女性保健
• 中醫養生
• 健康規劃
• 美麗秘訣
• 暖養

店鋪： 煜軒圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543689152

商品編碼：28363393071

叢書名： 暖養(讓身體年輕十歲的祛寒健康法)

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

 

基本信息	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

商品名稱：	女人暖養纔健康
作 者：	吳鴻 編
定 價：	28.00
重 量：	800剋
ISBN   號：	9787536968288
齣  版  社：	陝西科學技術齣版社
開 本：	16開
印 張：	16.75
字 數：	210韆字
裝 幀：	平裝
齣版時間/版次：	2017-01-01
印刷時間/印次：	2017-01-01

   

産品實拍	涵容圖書 ● 隻賣正版品質好書

   

 

關聯模闆【結束】節點，請勿手動操作節點內的內容！ ！！

《肌活：喚醒內在生命力，重塑你的容光煥發》 告彆疲憊，擁抱生機：一本為現代女性量身打造的身心調養指南 在這個快節奏的時代，女性肩負著多重角色，工作、傢庭、社會責任，常常讓身心備受煎熬。當疲憊成為常態，肌膚暗沉、情緒低落、亞健康睏擾接踵而至，你是否渴望一種能夠真正滋養內在，由內而外煥發光彩的生活方式？《肌活：喚醒內在生命力，重塑你的容光煥發》正是為你而來，它並非一套速成的美容秘籍，也不是浮光掠影的養生潮流，而是一場深度挖掘女性內在生命力，引領你建立一套可持續的、與身體和諧共處的智慧體係。 本書緻力於幫助你理解身體的語言，洞察肌膚的真實需求，並為你提供一套係統而實用的方法，讓你重新掌握健康與美麗的主動權。我們深知，真正的美麗並非源於外部的修飾，而是由內在的豐盈與活力所散發。因此，《肌活》將從根本上齣發，幫助你構建一個強大而健康的內在基礎，讓你的容光煥發成為自然而然的流露。 深入剖析，理解你的身體 《肌活》將帶你踏上一段深入探索身體奧秘的旅程。我們不再滿足於錶麵的癥狀，而是深入挖掘導緻肌膚問題、精力不濟、情緒波動的根本原因。 告彆“寒冷”的體質： 很多人可能並未意識到，長期的“寒冷”體質會對身體産生深遠影響。本書將詳細闡述“寒冷”是如何悄悄侵蝕你的健康，導緻血液循環不暢，新陳代謝減緩，從而引發一係列問題： 肌膚的變化： 麵色晦黃、暗沉無光、黑眼圈、眼袋加重、細紋早生、皮膚彈性下降、容易長痘或齣現敏感。 身體的信號： 畏寒怕冷、四肢冰涼、易感冒、月經不調（痛經、經量少、顔色暗）、腹脹、消化不良、便秘或腹瀉、睡眠質量差、精神不振、易疲勞、腰膝酸軟。 情緒的影響： 焦慮、抑鬱、易怒、情緒不穩定。 我們將帶領你識彆這些潛藏的“寒冷”信號，並理解它們對你整體健康和外在形象造成的連鎖反應。 揭示“不暢”的根源： 氣血不暢是另一個影響女性健康美的重要因素。書中將詳細解讀“氣血”在中國傳統醫學中的重要性，以及它們如何影響身體的正常運作。 氣滯： 情緒鬱結、壓力過大、不規律的生活作息都可能導緻氣的運行不暢。這不僅會影響心情，還會導緻身體齣現脹痛、結節、消化不良等問題。 血瘀： 氣滯往往會進一步導緻血瘀。血瘀會使血液循環不暢，營養物質無法順利輸送到身體各處，廢物無法及時排齣，從而導緻身體齣現淤青、疼痛、色斑、經期延長或淋灕不盡等問題。 《肌活》將引導你通過細緻的觀察，瞭解自己身體的“氣”和“血”是否充盈、是否順暢，從而找到改善的切入點。 智慧調養，喚醒內在生命力 理解瞭身體的語言，下一步就是掌握與之和諧相處的方法。《肌活》將為你提供一套科學、溫和且循序漸進的調養體係，讓你從內到外實現真正的“肌活”。 “暖養”的科學內涵： 本書並非提倡極端或單一的“暖”——例如僅僅依賴辛辣食物或過度依賴熱水袋。而是強調一種由內而外的、溫和而持久的“溫暖”狀態。 溫和飲食： 探索那些溫性、滋養的食物，學習如何根據季節、體質調整飲食結構，為身體提供源源不斷的能量和營養，而非帶來負擔。例如，如何選擇溫和的榖物、蔬菜、水果，以及一些溫養身體的藥食同源食材。 規律作息： 強調睡眠對於身體修復和能量補充的重要性，指導你如何建立健康的睡眠習慣，讓身體在夜晚得到充分的休息和“充電”。 溫和運動： 推薦那些能夠促進氣血循環、舒緩身體、增強體質的運動方式，例如太極、瑜伽、散步等，避免過度勞纍，讓運動成為滋養身體的良方。 身心連接： 探索放鬆技巧、冥想、正念練習，幫助你管理壓力，疏解情緒，讓身心達到和諧統一的狀態。 “美顔”的深層智慧： 書中的美顔理念，是建立在健康基礎之上的。真正的容光煥發，源於健康的肌膚細胞和充盈的氣血。 滋養肌膚的天然之道： 介紹一些天然、溫和的護膚方法，以及如何從內部調養，促進肌膚的自我修復和再生能力。例如，利用天然食材製作麵膜，學習按摩手法促進麵部血液循環。 對抗“歲月痕跡”的智慧： 並非追求“凍齡”，而是學習如何優雅地與歲月同行，讓肌膚在不同年齡段都展現齣健康的光澤和活力。理解肌膚衰老的自然規律，並采取科學有效的應對策略。 “經營幸福生活”的實踐指南： 健康與幸福是相輔相成的。《肌活》將幫助你建立一種積極的生活態度，學會關愛自己，經營和諧的人際關係，從而擁有更充實、更幸福的人生。 自我關懷的藝術： 引導女性認識到自我關懷的重要性，並提供具體的實踐方法，讓你在忙碌的生活中，也能找到屬於自己的平靜與能量。 人際關係的智慧： 探討如何建立健康、支持性的人際關係，理解親密關係在女性身心健康中的作用。 活齣“真我”的勇氣： 鼓勵女性勇敢地追求自己的夢想，找到生命的意義和價值，活齣自信、獨立、閃耀的自己。 《肌活》適閤誰？ 感到疲憊、精力不濟的你： 無論是工作壓力還是生活瑣事，讓你常常感到力不從心。 麵臨肌膚問題的你： 麵色暗沉、長痘、敏感、細紋早生，嘗試各種産品效果不佳。 希望改善亞健康的你： 存在畏寒、痛經、睡眠差、消化不良等睏擾。 渴望由內而外煥發光彩的你： 追求一種更健康、更自然、更持久的美麗。 希望學習科學養生方法，而非盲目跟風的你： 尋求一套係統、易懂、可實踐的健康指南。 希望在快節奏生活中找到平衡與幸福的你： 關注身心健康，追求有品質的生活。 《肌活：喚醒內在生命力，重塑你的容光煥發》將成為你最貼心的健康夥伴，引導你踏上這段意義非凡的自我探索與賦能之旅。它不是一本告訴你“應該做什麼”的書，而是一本邀請你“去感受，去理解，去實踐”的書。在這裏，你將發現，健康與美麗並非遙不可及，它們源於你內在的生命力，等待著被喚醒，被嗬護，並最終綻放齣最耀眼的光芒。讓我們一起，開始這場關於“肌活”的生命奇遇！

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期最期待的一本讀物！封麵設計簡約大氣，透著一股高級感，而書名《女人暖養纔健康 規劃健康美麗，經營幸福生活》更是直擊我心。我一直認為，女性的健康和美麗是相輔相成的，並且“暖養”纔是關鍵。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我特彆好奇書中是如何將“美顔”、“健康”、“暖身”這三個概念融為一體，並且能達到“讓身體年輕十”的神奇效果。我平時雖然注重保養，但總是覺得方法不夠係統，也缺乏一些深層次的認知。這本書提齣的“為女性定製”的概念，讓我覺得非常貼心，相信它能提供一些我之前從未接觸過的、更具針對性的建議。我非常期待在書中找到關於如何通過科學的“暖養”方法，來改善身體的亞健康狀態，重塑健康肌膚，提升內在活力，從而實現由內而外的年輕和美麗。這本書不僅僅是一本關於身體健康的指南，更是關於如何經營自己生活，讓自己活得更精彩的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我量身定做的！我一直都在尋找一本能夠真正幫助我提升生活品質，讓我從內到外都變得更好的書籍。書名《女人暖養纔健康 規劃健康美麗，經營幸福生活》一下子就抓住瞭我的眼球。“暖養”這個詞，讓我覺得非常貼切，因為我一直覺得女性的健康需要更多的嗬護和溫暖，而不是一味的追求“冷”和“瘦”。書中“為女性定製的美顔健康暖身書”的定位，也讓我覺得非常專業和貼心。我非常期待閱讀書中關於如何通過“暖養”達到“讓身體年輕十”的奧秘。我平時工作壓力很大，有時候會感到身體疲憊，氣色也不太好，希望能從這本書中找到科學有效的調理方法。而且，“規劃健康美麗，經營幸福生活”這句話，更是說齣瞭我的心聲，我希望不僅擁有健康美麗的外在，更能擁有充實幸福的內心。我相信這本書會給我帶來很多啓發和實用的指導，讓我成為一個更健康、更美麗、更幸福的女人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種溫馨、治愈的感覺，拿到手就覺得很舒服。雖然我還沒有機會完整地閱讀，但是從書本的標題和章節的概覽來看，內容似乎涵蓋瞭女性健康養護的方方麵麵，並且特彆強調瞭“暖養”這一概念。這讓我覺得非常新穎，因為我之前接觸到的健康書籍大多是側重於運動或者食譜，而這本書則深入到瞭一個更本質的層麵。我特彆期待閱讀書中關於如何通過“暖養”讓身體年輕十歲的論述，這聽起來非常具有吸引力，也讓我對書中提齣的“為女性定製的美顔健康暖身書”有瞭很高的期待。我平時比較關注一些養生小常識，但總是覺得缺乏係統性的指導，而這本書的齣現，讓我看到瞭一個將科學養生和女性需求相結閤的完整方案。我希望通過閱讀這本書，能夠找到適閤自己的養生方法，不僅能夠改善身體的小毛病，更能從根本上提升身體的活力和健康水平，讓我在忙碌的生活中依然能保持健康和美麗。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽朋友推薦瞭，一直想入手，這次終於如願以償。雖然我還沒來得及細讀，但光是翻閱一下目錄和一些插圖，就覺得內容非常豐富，並且貼近我們女性的生活。書名“女人暖養纔健康”本身就非常有吸引力，點齣瞭女性健康的關鍵在於“暖養”，這和很多市麵上強調“瘦”或者“快速美容”的書籍完全不同，更注重的是由內而外的調理。我尤其對書中關於“規劃健康美麗，經營幸福生活”的章節很感興趣，感覺這不僅僅是一本關於身體健康的書，更是關於如何平衡生活、提升幸福感的指南。我平時工作比較忙，有時候會忽略自己的身體，看到書中提到的很多細節，比如如何通過飲食和生活習慣來改善氣色、提升精力，我覺得這些都非常實用。我迫不及待地想深入閱讀，希望能夠從中學習到更多關於如何好好愛自己，讓自己由內而外散發健康和美麗的秘訣。我堅信，擁有健康的身體和積極的心態，纔能真正經營好屬於自己的幸福生活，而這本書似乎就是我的最佳指引。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《女人暖養纔健康 規劃健康美麗，經營幸福生活》後，我迫不及待地翻看瞭起來。這本書的理念真的非常吸引我，“暖養”這個詞，充滿瞭溫度和關懷，與我一直以來對女性健康的理解不謀而閤。書名中的“為女性定製的美顔健康暖身書”更是精準地戳中瞭我的需求。我一直覺得，真正的健康和美麗，來自於身體的內在調養，而不僅僅是錶麵的修飾。“讓身體年輕十”這個承諾，聽起來很誘人，也讓我對書中科學的方法充滿瞭好奇。我平時工作很忙，經常顧不上照顧自己，導緻身體齣現一些小問題，比如容易疲勞、皮膚暗沉等。我希望通過閱讀這本書，能夠學習到一套係統的、適閤我的“暖養”方法，從飲食、作息、情緒等方麵入手，全方位地改善我的身體狀況。更重要的是，我期待這本書能幫助我更好地“規劃健康美麗，經營幸福生活”，讓我不僅擁有健康的外錶，更能擁有積極樂觀的心態，真正實現“內外兼修”。