正宗陈氏太极拳 陈炳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈炳 著

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• 拳术
• 中华武术
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店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757490

商品编码：29391207166

包装：平装-胶订

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：正宗陈氏太极拳

定价：36.80元

作者：陈炳

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787553757490

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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太极拳爱好者与日俱增，但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极之正道，不走弯路，亲自撰写了这本太极拳谱。书中从太极拳的起源讲起，分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式，皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功，这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作，能够让太极拳爱好者快速准确掌握太极拳，是太极拳入门钥匙。可以说，学会了放松，掌握了基本功，就相当于明白了太极拳。*后教给大家的陈氏和谐太极十三式，让大家在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在*短的时间内体会到太极身心同修的奇妙。本书是陈家沟国际太极院日常必修课，更是太极爱好者入门的典范之作！

目录

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作者介绍

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陈炳1971年出生于太极拳名门世家，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人。全国武术太极拳锦标赛冠军，国家一级拳师，一级武术裁判，河南省武术教练员，陈家沟太极拳协会会长，陈家沟国际太极院院长，温县太极十杰，陈家沟八大天王。常年授拳于全国各地及美国、意大利、西班牙、法国、德国、瑞士、奥地利、韩国、日本、马来西亚、新加坡、斯洛伐克、波兰、智利、巴西等国家，并在美国、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、马来西亚、韩国等国开设“陈炳太极院”。多次应邀出席韩国“世界气功文化节”和美国俄亥俄州首府举办的“亚洲文化节”。2005、2007、2011、2014年，被美国《功夫》杂志、意大利《劲道-武术功夫》、南美洲《黑虎-武术》、英国《太极拳》杂志选为封面人物。历年来，在各种武术比赛中获奖无数，并且受聘于外的太极拳协会、高校，担当武术指导、客座教授、名誉教练，如复旦大学陈式太极拳协会终身顾问兼名誉总教练，日本陈式太极拳学会特邀指导，韩国陈式太极拳总会顾问等，散太极之芬芳于世界各地，为太极拳走向海内外，发扬光大立下汗马功劳。

文摘

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序言

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探寻太极之奥妙，感悟生命之韵律——正宗陈氏太极拳（陈炳） 在中国浩瀚的武术长河中，太极拳以其独特的阴阳刚柔、虚实相间、刚柔并济的技击原理，以及深厚的养生健身价值，独树一帜，流传百载。而在众多太极拳流派中，陈氏太极拳以其古朴、浑厚、实用而著称，被誉为“太极拳之源”。本书《正宗陈氏太极拳 陈炳》正是以陈炳大师为代表，系统梳理和阐释陈氏太极拳的精髓，旨在为广大太极拳爱好者提供一份权威、深入的学习指南。 溯源而上，探寻太极的根脉 要理解陈氏太极拳的独特魅力，就必须追溯其源远流长的历史。陈氏太极拳起源于河南省焦作市温县陈家沟，由明末清初陈王廷在继承前人武术的基础上，结合道家养生理论，创编而成。陈氏太极拳的特点是动作舒展大方，步法稳健，劲力吐纳沉实，以柔化刚，以静制动。其套路结构严谨，内外兼修，既注重技击，又强调养生。 陈炳大师，作为陈氏太极拳第十九代传人，自幼便在陈家沟浓厚的太极氛围中成长，深得陈氏太极拳的真传。他不仅精通陈氏太极拳的各项技术，更对太极拳的理论、历史、文化有着深刻的理解。本书《正宗陈氏太极拳 陈炳》便是陈炳大师多年习练、教学、研究的结晶，力求真实、系统地展现陈氏太极拳的原始风貌和核心要义。 精研套路，领悟招式背后的智慧 《正宗陈氏太极拳 陈炳》的核心内容，自然是其对陈氏太极拳经典套路的详细讲解。本书将以陈氏太极拳的“老架一路”和“新架一路”为主要内容。 老架一路，被认为是陈氏太极拳最古老的套路，其动作古朴、沉稳，刚劲有力，浑厚饱满。老架一路的特点是缠丝劲贯穿始终，要求身体中正安舒，周身协调，步法以弓步、虚步、马步为主，变化丰富。本书将对老架一路的每一个动作，从起势到收势，进行细致的分解，逐一阐释动作名称、动作要领、劲力运用、呼吸配合以及实战含义。例如，在讲解“金刚捣碓”时，不仅仅是描述动作的形态，更会深入分析其腰腿劲力的传递，以及如何通过腰胯的转动来发动全身的力量，形成一股刚猛的穿透力。对于“斜飞势”，则会强调身体的螺旋缠绕，如何利用身体的倾斜来卸去对方的力，并寻找反击的机会。 新架一路，是在老架一路的基础上，由陈长兴等先辈在传承过程中，结合时代发展和技击需求，逐渐发展和完善的。新架一路在保留老架一路精髓的同时，更加注重动作的流畅性、速度和爆发力，增加了许多闪、展、腾、挪的动作，以及更具攻击性的发力技巧。本书也将对新架一路的每一个动作进行详细的讲解，着重分析其与老架一路的异同，以及在技击上的进一步发展。例如，在讲解“搬拦捶”时，会着重说明如何通过步法的进退和身体的转换，巧妙地化解对方的攻击，并以迅疾的捶法进行反击。对于“闪通臂”等动作，则会强调其迅捷的扑击和闪避能力，展现陈氏太极拳在实战中的变化多端。 本书在讲解套路时，不仅仅停留在动作的表面，更会深入剖析每个动作的内在机理。会详细讲解： 步法：陈氏太极拳的步法讲究“实则随，虚则进”，对步法的稳定、灵活性要求极高。本书将详细介绍弓步、虚步、马步、独立步、进步、退步、侧身步等基本步法，以及它们在套路中的运用，如何做到“足不离地，如履薄冰”。 身法：强调“中正安舒，虚领顶劲”，要求身体正直，脊柱中正，百会穴虚领，下颏微收。本书会详细阐述身体在运动中的沉肩、坠肘、含胸、拔背、尾闾中正等要领，以及如何做到“内固精神，外示安逸”。 腰胯：腰胯是陈氏太极拳发力的枢纽，要求“腰如车轴，胯如舵”。本书将深入讲解腰胯的转动、折叠、松沉，如何通过腰胯的带动，使全身的力量得以整合，并最终传导至手脚。 缠丝劲：缠丝劲是陈氏太极拳的灵魂，要求“缠绕回旋，如丝缠绕”。本书将详细讲解顺缠丝和逆缠丝的区别和运用，以及如何通过手臂、身体的缠绕，达到“引进落空，借力打力”的技击效果。 呼吸：强调“自然呼吸，内外相合”，要求呼吸与动作相配合，做到“气沉丹田，绵绵不绝”。本书将介绍腹式呼吸的方法，以及如何做到“以意导气，以气运身”。 劲力：陈氏太极拳的劲力讲究“刚柔相济，虚实相间”。本书将区分“听劲”、“懂劲”、“化劲”、“发劲”，并讲解如何通过练习，逐渐达到“触之即懂，懂之即应”的境界。 理论升华，领悟太极的哲学内涵 除了套路技法，《正宗陈氏太极拳 陈炳》更将深入探讨陈氏太极拳的理论基础，帮助学习者领悟太极拳背后深邃的哲学思想。 阴阳学说：太极拳是阴阳学说的具体体现，书中将解析“一动无有不动，一静无有不静”，“阴不离阳，阳不离阴”等原理，以及如何体现在动作的虚实、开合、刚柔之中。 道家养生：陈氏太极拳深受道家养生思想的影响，书中将探讨太极拳如何通过舒缓的动作、深长的呼吸，调和气血，平衡脏腑，达到强身健体、延年益寿的目的。 武术哲理：太极拳不仅仅是强身健体的运动，更是蕴含着深刻的武术哲理。书中将阐述“以柔克刚”、“以静制动”、“不争之德”等武术思想，以及如何在技击中体现这些思想。 功法要诀：除了套路练习，本书还将介绍一些辅助性的功法，如八段锦、易筋经等，这些功法与太极拳相辅相成，能够有效提升身体素质，为太极拳的练习打下坚实基础。 实践指导，助力习练者稳步提升 《正宗陈氏太极拳 陈炳》的编写，始终以实际教学和习练为导向。书中将包含： 循序渐进的教学设计：从基本功的训练，到单式动作的分解，再到套路的完整演练，层层递进，让初学者能够轻松入门，逐步深入。 常见错误分析与纠正：针对初学者在练习过程中容易出现的错误，本书将进行详细的分析，并提供有效的纠正方法，帮助学习者少走弯路。 练习方法与注意事项：书中将提供科学的练习方法，如如何制定练习计划，如何根据自身情况调整练习强度，以及在练习中需要注意的身体感受和精神状态。 图文并茂的呈现方式：本书将大量运用精美的图片和清晰的示意图，直观地展示动作要领，使学习者能够更准确地理解和模仿。 大师的鼓励与指导：陈炳大师在书中可能还会融入一些个人感悟和练习心得，为学习者提供宝贵的精神鼓励和方向指引，让学习过程更加生动和人性化。 超越技艺，感悟生命之韵律 《正宗陈氏太极拳 陈炳》绝不仅仅是一本关于武术招式的书籍。它更是一扇门，引领读者走进陈氏太极拳的深邃世界。通过对太极拳的学习，读者不仅能强健体魄，掌握一门技击之术，更能从中感悟到中国传统文化的智慧，体会到人与自然、人与宇宙的和谐统一。 太极拳讲究“天人合一”，通过模仿自然界的规律，来达到身体与自然的协调。在行拳走架的过程中，你会逐渐体会到流水般的流畅，山峦般的沉稳，风云般的变幻。这种练习过程，本身就是一种对生命韵律的体悟。当你的身体在太极的节奏中舒展、放松，你会感受到一种前所未有的宁静与和谐。 《正宗陈氏太极拳 陈炳》所传递的，是陈炳大师数十年如一日的坚持与传承，是陈氏太极拳世代相传的精髓。它是一份沉甸甸的嘱托，也是一份厚重的馈赠。希望这本书能够成为您探索陈氏太极拳奥秘的忠实伴侣，助您在太极之路上，收获健康、智慧与身心的和谐。 这本书，期待与您一同开启这段探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年伏案工作的白领，身体素质一直不太理想，听朋友推荐了太极拳，说是对缓解颈椎腰椎问题很有帮助，于是就选择了《正宗陈氏太极拳 陈炳》这本书。这本书的优点在于，它非常适合像我这样的初学者。书中对每一个动作都做了详细的分解，配有大尺寸的清晰图片，让我能够清楚地看到身体的每一个角度和发力点。更重要的是，书中提到了很多关于养生的观点，比如如何通过太极拳来放松身心，改善睡眠，提高身体的柔韧性。我按照书中的指导，每天抽出半小时来练习基本动作，虽然过程有些吃力，但能明显感觉到身体的僵硬感在逐渐减轻，精神也比以前好了很多。这本书没有过于高深的理论，更多的是一种循序渐进的引导，让我能够切实感受到太极拳带来的积极变化。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有几年陈氏太极拳练习经验的爱好者，这次有幸拜读了陈炳老师的《正宗陈氏太极拳》。这本书给我的感受非常深刻，它不仅仅是一本教学的工具书，更像是一本武术的哲学宝典。陈炳老师作为陈家沟陈氏太极拳的传人，其功底和造诣自然不在话下，而这本书，则是他将毕生所学倾囊相授的结晶。我尤其欣赏书中对“懂劲”的讲解，这对于我们这些已经掌握了基本套路，但却在劲力运用上感到瓶颈的练习者来说，无疑是醍醐灌顶。书中对推手的实战应用、劲力转换的细腻描述，以及如何通过“听劲”来感知对方的意图，都给了我极大的启发。我尝试着将书中关于“缠丝劲”的讲解运用到实际练习中，惊喜地发现，原本生硬的动作变得更加流畅，身体的协调性也得到了显著提升。这本书的价值在于，它并没有止步于教授动作，而是深入挖掘了太极拳的内涵，让学习者能够从更高的层面去理解和掌握这项技艺。

评分☆☆☆☆☆

初次接触太极拳，是在朋友的推荐下，看到这本《正宗陈氏太极拳 陈炳》。翻开书，映入眼帘的是清晰的图片和相对易懂的文字，这让我这个零基础的初学者感到一丝安心。陈炳老师的名字，对于许多太极爱好者来说，想必是如雷贯耳，我也同样如此，所以对这本书充满了期待。我特别喜欢书中对基本功的讲解，不仅仅是动作的演示，更是对每个动作背后原理的阐述，比如桩功的重要性，以及如何通过呼吸与动作的配合来达到身心合一的状态。书中对于陈氏太极拳的源流和特点也进行了简要介绍，这让我对这项古老而又充满魅力的运动有了更深的认识。我尝试着按照书中的指示，练习了一下基本桩功，虽然身体还有些僵硬，但能感受到身体内部的一些变化，一种沉静的力量在逐渐生长。书中的一些养生观点也让我印象深刻，太极拳不仅仅是套路演练，更是融入生活，是一种修身养性的方式。我还会继续深入研习这本书，相信在陈炳老师的指导下，我能逐渐领略陈氏太极拳的精髓，开启我的太极养生之旅。

评分☆☆☆☆☆

偶然的机会，我接触到了《正宗陈氏太极拳 陈炳》这本书，让我对这项古老的运动有了全新的认识。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本武术教材，更像是一位经验丰富的老者，娓娓道来，传授着宝贵的经验。陈炳老师的文字朴实而充满智慧，他没有用华丽的辞藻，而是用最真挚的情感，将陈氏太极拳的精髓娓娓道来。我特别喜欢书中关于“气沉丹田”的讲解，它不仅仅是关于呼吸的技巧，更是一种内在的修炼，一种对身体能量的调动和运用。书中通过对具体招式的拆解，让我看到了陈氏太极拳的刚柔并济，进退自如，以及那种看似缓慢却蕴含强大力量的特点。这本书让我感受到，太极拳是一种将身体、心智和精神融为一体的艺术，需要用心去体会，去感悟。我从中获得的不仅仅是拳法的技巧，更是一种对生活态度和人生哲学的启迪。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中华传统武术怀有深厚感情的文化研究者，我一直对太极拳的阴阳哲理和养生之道深感兴趣。《正宗陈氏太极拳 陈炳》这本书，在我看来，是一部集学术性、实践性和艺术性于一体的佳作。陈炳老师作为陈氏太极拳的杰出代表，其著作不仅展现了精湛的拳法技艺，更蕴含了深厚的文化底蕴。我特别关注书中关于陈氏太极拳历史渊源的考证，以及其在不同历史时期的演变过程。这些详细的阐述，让我在练习拳法的同时，能够更深刻地理解其背后所承载的文化意义。此外，书中对“势势相承、连绵不断”的阐释，让我联想到了中国哲学中的“道法自然”和“周而复始”的理念，将武术与哲学完美地结合起来。这本书对于那些希望深入了解太极拳文化内涵，并将其与个人修养相结合的读者来说，无疑是一份宝贵的财富。