正宗陳氏太極拳 陳炳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳炳 著

圖書標籤:

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• 中華武術
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店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553757490

商品編碼：29391207166

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：正宗陳氏太極拳

定價：36.80元

作者：陳炳

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787553757490

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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太極拳愛好者與日俱增，但是對太極拳真正有所瞭解的卻少之又少。作為太極的正宗發源，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人陳炳先生為瞭讓初學者能夠得窺太極之正道，不走彎路，親自撰寫瞭這本太極拳譜。書中從太極拳的起源講起，分章講述太極拳的放鬆功、基本功、太極十三式，皆是初學者需要重點掌握的基本要點。尤其著重強調太極拳基本功，這是前輩們在授徒教學過程中總結齣來的關鍵性動作，能夠讓太極拳愛好者快速準確掌握太極拳，是太極拳入門鑰匙。可以說，學會瞭放鬆，掌握瞭基本功，就相當於明白瞭太極拳。*後教給大傢的陳氏和諧太極十三式，讓大傢在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在*短的時間內體會到太極身心同修的奇妙。本書是陳傢溝國際太極院日常必修課，更是太極愛好者入門的典範之作！

目錄

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作者介紹

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陳炳1971年齣生於太極拳名門世傢，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人。全國武術太極拳錦標賽冠軍，國傢一級拳師，一級武術裁判，河南省武術教練員，陳傢溝太極拳協會會長，陳傢溝國際太極院院長，溫縣太極十傑，陳傢溝八大天王。常年授拳於全國各地及美國、意大利、西班牙、法國、德國、瑞士、奧地利、韓國、日本、馬來西亞、新加坡、斯洛伐剋、波蘭、智利、巴西等國傢，並在美國、瑞士、意大利、加拿大、智利、阿根廷、馬來西亞、韓國等國開設“陳炳太極院”。多次應邀齣席韓國“世界氣功文化節”和美國俄亥俄州首府舉辦的“亞洲文化節”。2005、2007、2011、2014年，被美國《功夫》雜誌、意大利《勁道-武術功夫》、南美洲《黑虎-武術》、英國《太極拳》雜誌選為封麵人物。曆年來，在各種武術比賽中獲奬無數，並且受聘於外的太極拳協會、高校，擔當武術指導、客座教授、名譽教練，如復旦大學陳式太極拳協會終身顧問兼名譽總教練，日本陳式太極拳學會特邀指導，韓國陳式太極拳總會顧問等，散太極之芬芳於世界各地，為太極拳走嚮海內外，發揚光大立下汗馬功勞。

文摘

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序言

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探尋太極之奧妙，感悟生命之韻律——正宗陳氏太極拳（陳炳） 在中國浩瀚的武術長河中，太極拳以其獨特的陰陽剛柔、虛實相間、剛柔並濟的技擊原理，以及深厚的養生健身價值，獨樹一幟，流傳百載。而在眾多太極拳流派中，陳氏太極拳以其古樸、渾厚、實用而著稱，被譽為“太極拳之源”。本書《正宗陳氏太極拳 陳炳》正是以陳炳大師為代錶，係統梳理和闡釋陳氏太極拳的精髓，旨在為廣大太極拳愛好者提供一份權威、深入的學習指南。 溯源而上，探尋太極的根脈 要理解陳氏太極拳的獨特魅力，就必須追溯其源遠流長的曆史。陳氏太極拳起源於河南省焦作市溫縣陳傢溝，由明末清初陳王廷在繼承前人武術的基礎上，結閤道傢養生理論，創編而成。陳氏太極拳的特點是動作舒展大方，步法穩健，勁力吐納沉實，以柔化剛，以靜製動。其套路結構嚴謹，內外兼修，既注重技擊，又強調養生。 陳炳大師，作為陳氏太極拳第十九代傳人，自幼便在陳傢溝濃厚的太極氛圍中成長，深得陳氏太極拳的真傳。他不僅精通陳氏太極拳的各項技術，更對太極拳的理論、曆史、文化有著深刻的理解。本書《正宗陳氏太極拳 陳炳》便是陳炳大師多年習練、教學、研究的結晶，力求真實、係統地展現陳氏太極拳的原始風貌和核心要義。 精研套路，領悟招式背後的智慧 《正宗陳氏太極拳 陳炳》的核心內容，自然是其對陳氏太極拳經典套路的詳細講解。本書將以陳氏太極拳的“老架一路”和“新架一路”為主要內容。 老架一路，被認為是陳氏太極拳最古老的套路，其動作古樸、沉穩，剛勁有力，渾厚飽滿。老架一路的特點是纏絲勁貫穿始終，要求身體中正安舒，周身協調，步法以弓步、虛步、馬步為主，變化豐富。本書將對老架一路的每一個動作，從起勢到收勢，進行細緻的分解，逐一闡釋動作名稱、動作要領、勁力運用、呼吸配閤以及實戰含義。例如，在講解“金剛搗碓”時，不僅僅是描述動作的形態，更會深入分析其腰腿勁力的傳遞，以及如何通過腰胯的轉動來發動全身的力量，形成一股剛猛的穿透力。對於“斜飛勢”，則會強調身體的螺鏇纏繞，如何利用身體的傾斜來卸去對方的力，並尋找反擊的機會。 新架一路，是在老架一路的基礎上，由陳長興等先輩在傳承過程中，結閤時代發展和技擊需求，逐漸發展和完善的。新架一路在保留老架一路精髓的同時，更加注重動作的流暢性、速度和爆發力，增加瞭許多閃、展、騰、挪的動作，以及更具攻擊性的發力技巧。本書也將對新架一路的每一個動作進行詳細的講解，著重分析其與老架一路的異同，以及在技擊上的進一步發展。例如，在講解“搬攔捶”時，會著重說明如何通過步法的進退和身體的轉換，巧妙地化解對方的攻擊，並以迅疾的捶法進行反擊。對於“閃通臂”等動作，則會強調其迅捷的撲擊和閃避能力，展現陳氏太極拳在實戰中的變化多端。 本書在講解套路時，不僅僅停留在動作的錶麵，更會深入剖析每個動作的內在機理。會詳細講解： 步法：陳氏太極拳的步法講究“實則隨，虛則進”，對步法的穩定、靈活性要求極高。本書將詳細介紹弓步、虛步、馬步、獨立步、進步、退步、側身步等基本步法，以及它們在套路中的運用，如何做到“足不離地，如履薄冰”。 身法：強調“中正安舒，虛領頂勁”，要求身體正直，脊柱中正，百會穴虛領，下頦微收。本書會詳細闡述身體在運動中的沉肩、墜肘、含胸、拔背、尾閭中正等要領，以及如何做到“內固精神，外示安逸”。 腰胯：腰胯是陳氏太極拳發力的樞紐，要求“腰如車軸，胯如舵”。本書將深入講解腰胯的轉動、摺疊、鬆沉，如何通過腰胯的帶動，使全身的力量得以整閤，並最終傳導至手腳。 纏絲勁：纏絲勁是陳氏太極拳的靈魂，要求“纏繞迴鏇，如絲纏繞”。本書將詳細講解順纏絲和逆纏絲的區彆和運用，以及如何通過手臂、身體的纏繞，達到“引進落空，藉力打力”的技擊效果。 呼吸：強調“自然呼吸，內外相閤”，要求呼吸與動作相配閤，做到“氣沉丹田，綿綿不絕”。本書將介紹腹式呼吸的方法，以及如何做到“以意導氣，以氣運身”。 勁力：陳氏太極拳的勁力講究“剛柔相濟，虛實相間”。本書將區分“聽勁”、“懂勁”、“化勁”、“發勁”，並講解如何通過練習，逐漸達到“觸之即懂，懂之即應”的境界。 理論升華，領悟太極的哲學內涵 除瞭套路技法，《正宗陳氏太極拳 陳炳》更將深入探討陳氏太極拳的理論基礎，幫助學習者領悟太極拳背後深邃的哲學思想。 陰陽學說：太極拳是陰陽學說的具體體現，書中將解析“一動無有不動，一靜無有不靜”，“陰不離陽，陽不離陰”等原理，以及如何體現在動作的虛實、開閤、剛柔之中。 道傢養生：陳氏太極拳深受道傢養生思想的影響，書中將探討太極拳如何通過舒緩的動作、深長的呼吸，調和氣血，平衡髒腑，達到強身健體、延年益壽的目的。 武術哲理：太極拳不僅僅是強身健體的運動，更是蘊含著深刻的武術哲理。書中將闡述“以柔剋剛”、“以靜製動”、“不爭之德”等武術思想，以及如何在技擊中體現這些思想。 功法要訣：除瞭套路練習，本書還將介紹一些輔助性的功法，如八段錦、易筋經等，這些功法與太極拳相輔相成，能夠有效提升身體素質，為太極拳的練習打下堅實基礎。 實踐指導，助力習練者穩步提升 《正宗陳氏太極拳 陳炳》的編寫，始終以實際教學和習練為導嚮。書中將包含： 循序漸進的教學設計：從基本功的訓練，到單式動作的分解，再到套路的完整演練，層層遞進，讓初學者能夠輕鬆入門，逐步深入。 常見錯誤分析與糾正：針對初學者在練習過程中容易齣現的錯誤，本書將進行詳細的分析，並提供有效的糾正方法，幫助學習者少走彎路。 練習方法與注意事項：書中將提供科學的練習方法，如如何製定練習計劃，如何根據自身情況調整練習強度，以及在練習中需要注意的身體感受和精神狀態。 圖文並茂的呈現方式：本書將大量運用精美的圖片和清晰的示意圖，直觀地展示動作要領，使學習者能夠更準確地理解和模仿。 大師的鼓勵與指導：陳炳大師在書中可能還會融入一些個人感悟和練習心得，為學習者提供寶貴的精神鼓勵和方嚮指引，讓學習過程更加生動和人性化。 超越技藝，感悟生命之韻律 《正宗陳氏太極拳 陳炳》絕不僅僅是一本關於武術招式的書籍。它更是一扇門，引領讀者走進陳氏太極拳的深邃世界。通過對太極拳的學習，讀者不僅能強健體魄，掌握一門技擊之術，更能從中感悟到中國傳統文化的智慧，體會到人與自然、人與宇宙的和諧統一。 太極拳講究“天人閤一”，通過模仿自然界的規律，來達到身體與自然的協調。在行拳走架的過程中，你會逐漸體會到流水般的流暢，山巒般的沉穩，風雲般的變幻。這種練習過程，本身就是一種對生命韻律的體悟。當你的身體在太極的節奏中舒展、放鬆，你會感受到一種前所未有的寜靜與和諧。 《正宗陳氏太極拳 陳炳》所傳遞的，是陳炳大師數十年如一日的堅持與傳承，是陳氏太極拳世代相傳的精髓。它是一份沉甸甸的囑托，也是一份厚重的饋贈。希望這本書能夠成為您探索陳氏太極拳奧秘的忠實伴侶，助您在太極之路上，收獲健康、智慧與身心的和諧。 這本書，期待與您一同開啓這段探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中華傳統武術懷有深厚感情的文化研究者，我一直對太極拳的陰陽哲理和養生之道深感興趣。《正宗陳氏太極拳 陳炳》這本書，在我看來，是一部集學術性、實踐性和藝術性於一體的佳作。陳炳老師作為陳氏太極拳的傑齣代錶，其著作不僅展現瞭精湛的拳法技藝，更蘊含瞭深厚的文化底蘊。我特彆關注書中關於陳氏太極拳曆史淵源的考證，以及其在不同曆史時期的演變過程。這些詳細的闡述，讓我在練習拳法的同時，能夠更深刻地理解其背後所承載的文化意義。此外，書中對“勢勢相承、連綿不斷”的闡釋，讓我聯想到瞭中國哲學中的“道法自然”和“周而復始”的理念，將武術與哲學完美地結閤起來。這本書對於那些希望深入瞭解太極拳文化內涵，並將其與個人修養相結閤的讀者來說，無疑是一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

偶然的機會，我接觸到瞭《正宗陳氏太極拳 陳炳》這本書，讓我對這項古老的運動有瞭全新的認識。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本武術教材，更像是一位經驗豐富的老者，娓娓道來，傳授著寶貴的經驗。陳炳老師的文字樸實而充滿智慧，他沒有用華麗的辭藻，而是用最真摯的情感，將陳氏太極拳的精髓娓娓道來。我特彆喜歡書中關於“氣沉丹田”的講解，它不僅僅是關於呼吸的技巧，更是一種內在的修煉，一種對身體能量的調動和運用。書中通過對具體招式的拆解，讓我看到瞭陳氏太極拳的剛柔並濟，進退自如，以及那種看似緩慢卻蘊含強大力量的特點。這本書讓我感受到，太極拳是一種將身體、心智和精神融為一體的藝術，需要用心去體會，去感悟。我從中獲得的不僅僅是拳法的技巧，更是一種對生活態度和人生哲學的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

我是一個常年伏案工作的白領，身體素質一直不太理想，聽朋友推薦瞭太極拳，說是對緩解頸椎腰椎問題很有幫助，於是就選擇瞭《正宗陳氏太極拳 陳炳》這本書。這本書的優點在於，它非常適閤像我這樣的初學者。書中對每一個動作都做瞭詳細的分解，配有大尺寸的清晰圖片，讓我能夠清楚地看到身體的每一個角度和發力點。更重要的是，書中提到瞭很多關於養生的觀點，比如如何通過太極拳來放鬆身心，改善睡眠，提高身體的柔韌性。我按照書中的指導，每天抽齣半小時來練習基本動作，雖然過程有些吃力，但能明顯感覺到身體的僵硬感在逐漸減輕，精神也比以前好瞭很多。這本書沒有過於高深的理論，更多的是一種循序漸進的引導，讓我能夠切實感受到太極拳帶來的積極變化。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有幾年陳氏太極拳練習經驗的愛好者，這次有幸拜讀瞭陳炳老師的《正宗陳氏太極拳》。這本書給我的感受非常深刻，它不僅僅是一本教學的工具書，更像是一本武術的哲學寶典。陳炳老師作為陳傢溝陳氏太極拳的傳人，其功底和造詣自然不在話下，而這本書，則是他將畢生所學傾囊相授的結晶。我尤其欣賞書中對“懂勁”的講解，這對於我們這些已經掌握瞭基本套路，但卻在勁力運用上感到瓶頸的練習者來說，無疑是醍醐灌頂。書中對推手的實戰應用、勁力轉換的細膩描述，以及如何通過“聽勁”來感知對方的意圖，都給瞭我極大的啓發。我嘗試著將書中關於“纏絲勁”的講解運用到實際練習中，驚喜地發現，原本生硬的動作變得更加流暢，身體的協調性也得到瞭顯著提升。這本書的價值在於，它並沒有止步於教授動作，而是深入挖掘瞭太極拳的內涵，讓學習者能夠從更高的層麵去理解和掌握這項技藝。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸太極拳，是在朋友的推薦下，看到這本《正宗陳氏太極拳 陳炳》。翻開書，映入眼簾的是清晰的圖片和相對易懂的文字，這讓我這個零基礎的初學者感到一絲安心。陳炳老師的名字，對於許多太極愛好者來說，想必是如雷貫耳，我也同樣如此，所以對這本書充滿瞭期待。我特彆喜歡書中對基本功的講解，不僅僅是動作的演示，更是對每個動作背後原理的闡述，比如樁功的重要性，以及如何通過呼吸與動作的配閤來達到身心閤一的狀態。書中對於陳氏太極拳的源流和特點也進行瞭簡要介紹，這讓我對這項古老而又充滿魅力的運動有瞭更深的認識。我嘗試著按照書中的指示，練習瞭一下基本樁功，雖然身體還有些僵硬，但能感受到身體內部的一些變化，一種沉靜的力量在逐漸生長。書中的一些養生觀點也讓我印象深刻，太極拳不僅僅是套路演練，更是融入生活，是一種修身養性的方式。我還會繼續深入研習這本書，相信在陳炳老師的指導下，我能逐漸領略陳氏太極拳的精髓，開啓我的太極養生之旅。