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张瑞环 著

图书标签:

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040184495

商品编码：29393054950

包装：平装

出版时间：2005-01-01

基本信息

书名：高等学校教材：体育保健与康复

定价：15.80元

作者：张瑞环

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-01-01

ISBN：9787040184495

字数：

页码：214

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《体育保健与康复》为《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》其中一册，是“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目，经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。内容系统、全面。以运动项目练习促进学生健康为主线，融体育知识、健康知识、营养知识、体育文化于一体；以促进健康为目标，以和谐发展为追求，实现体育课程促进身体健康基础上的心理健康和社会适应性的全面发展；以运动项目练习为手段，设计了针对增进身体健康、心理健康和社会适应能力的练习方案，使体育锻炼促进人的健康更具理论和实践指导意义。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》包括《篮球运动》、 《排球运动》、《足球运动》、《武术》、《散打》、《跆拳道》、《女子防身术》、《健美操》、《体育舞蹈》、《健身健美》、《游泳》、《乒乓球运动》、《羽毛球运动》、《网球运动》、《户外运动》、《体育保健与康复》等。

目录

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章 体育与健康
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求

第二章 体育锻炼与身体健康
节 体育锻炼促进心肺功能增强
第二节 体育锻炼促进肌肉力量的增强
第三节 体育锻炼与柔韧性改善

第三章 体育锻炼与心理健康
节 心理健康的标准与保持
第二节 体育锻炼促进心理健康
第三节 心理健康测量与评价

第四章 科学锻炼与保健康复
节 科学锻炼
第二节 保健康复适宜采用的运动方式
第三节 自我医务监督

第五章 医疗体育与保健康复
节 医疗体育概述
第二节 运动处方

第六章 传统体育与保健康复
节 传统体育与保健康复概述
第二节 传统体育与康复保健的功效及原理

第七章 传统健康保健功法
节 二十四式简化太极拳
第二节 五禽戏
第三节 八段锦
第四节 易筋经

第八章 大学生常见病及预防
节 常见症状的自我分析
第二节 对部分传染病的预防
第三节 常见运动性伤病的预防和自我治疗
第四节 对现活病的预防

第九章 体育疗法
节 体育疗法概述
第二节 常见病的体育疗法
参考文献

作者介绍

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文摘

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（2）改善血液循环和新陈代谢，加速疾病痊愈，有助于健康的恢复。患病后，由于疾病影响了某些内脏器官的功能，加上缺乏运动，整个身体的机能活动处于很低的水平，特别是血液循环和新陈代谢功能变得很差，不利于疾病痊愈和康复。体疗锻炼能通过神经反射和神经体液调节作用，来改善全身血液循环和呼吸功能，改善新陈代谢和组织器官的营养过程，使整个功能活动水平提高，从而有利于病愈和康复。
对于损伤局部，由于肌肉的活动能改善血液、淋巴组织的循环，加强组织的营养代谢过程，因而能对身体加速炎症产物的吸收和损伤局部淤血的消散，促进组织的再生和修复过程。有人在动物实验中观察到，受伤的肌肉经过早期运动之后，肌肉的缺损部分完全由肌肉组织填充而愈合，并且恢复了肌肉的弹性功能。而另一些没有运动的动物，其受伤肌肉则由疤痕组织代替，而肌肉功能减弱。另一韧带切断实验表明，虽然损伤韧带都可愈合，但活动组织韧带细胞及胶原纤维的排列有规律，似正常韧带结构，而固定组细胞及胶原纤维排列零乱。在骨折病变的临床观察中，早期采用医疗体育者，骨痂形成的时间比不进行功能练习者所需的时间缩短三分之一，而且骨痂生长更好，新生骨痂能较快地具有正常骨组织的功能。由此可见，医疗体育对加速疾病的痊愈和康复有良好作用。
（3）维持和恢复机体的正常功能：医疗体育有促进机体功能正常化的作用，表现在病人机体或某一系统功能出现障碍时，通过专门的功能练习，就能使其恢复正常。例如，大脑损伤或病变引起肢体麻痹时，可以通过被动运动、“传递性冲动”运动或某些本体反射来恢复肢体的运动功能；溃疡病、高血压病等患者，大脑皮层存在病理兴奋灶时，用气功疗法或医疗体操，可以通过负诱导来消除病理兴奋灶，而使疾病痊愈；又如骨折固定后引起关节功能障碍的病人，进行医疗体育锻炼，可使局部血管扩张，血流加快，提高酶的活性，使肌纤维增粗，关节滑液分泌增加，改善软骨营养，并可牵伸挛缩和粘连组织，从而使机体功能恢复。
此外，医疗体育练习还能维持原有的运动性条件反射，消除或抑制病理性反射，因而有助于功能的恢复。
（4）发展身体代偿功能，增强机体免疫防御系统：由于损伤和疾病可使身体某些器官功能发生严重损害，或者完全丧失，但依靠代偿作用，机体能使这些受损器官的功能尽量恢复。例如，健肾对切除肾的代偿，健肺对切除肺的代偿，健肢对截肢功能的代偿，长骨对扁骨造血功能的代偿，听觉和触觉对视觉丧失的代偿，心肌的代偿功能以及生物免疫防御机能的代偿等。医疗体育对发展身体某些代偿功能能起很大的促进作用。

序言

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《现代运动康复技术图解》 内容简介： 本书是一部全面、深入且极具实践指导意义的运动康复专著，旨在为广大体育从业者、康复治疗师、运动爱好者以及相关专业的学生提供一份系统性的现代运动康复知识与技能宝典。本书打破传统理论的束缚，以图文并茂、循序渐进的方式，详细阐述了运动损伤的预防、评估、诊断、治疗以及运动功能恢复的各个环节，并重点介绍了当前运动康复领域最前沿、最有效的技术手段。 第一部分：运动损伤的科学认知与预防 本部分将带领读者深入理解运动损伤的发生机制。我们将从解剖学、生理学和生物力学等基础学科出发，详细解析骨骼、肌肉、肌腱、韧带、神经等组织在运动中的功能特点及其易受损伤的原因。本书将系统梳理各类常见的运动损伤，如肌肉拉伤、肌腱断裂、韧带扭伤、骨折、关节错位等，深入分析其诱发因素、危险信号以及不同运动项目下损伤的特点。 在此基础上，本书将重点阐述科学的运动损伤预防策略。我们将详细介绍运动前的热身准备、运动过程中的技术规范、运动后的整理放松的重要性，并提供针对不同运动项目和人群的个性化预防方案。此外，本书还将探讨运动环境、运动装备的选择以及运动负荷的管理如何有效降低损伤风险。我们将强调“预防胜于治疗”的理念，为读者提供一套完整的风险规避体系。 第二部分：运动损伤的精准评估与诊断 准确的评估是有效康复的基础。本部分将详细介绍运动损伤的临床评估流程和方法。我们将从病史采集、体格检查入手，逐步深入到功能性测试、影像学检查（如X光、MRI、CT等）以及生物力学评估。本书将详细图解各种评估技术的具体操作步骤，让读者能够清晰掌握如何通过观察、触诊、活动度测量、肌力测试、特殊检查等手段，准确判断损伤的部位、程度和类型。 特别地，本书将引入一些先进的评估技术，如运动链分析、步态分析、姿势评估等，帮助读者更全面地理解身体的运动模式和潜在的失衡，从而更精准地定位损伤的根源。我们将强调主观感受与客观指标的结合，以及如何通过多角度、多层次的评估，排除其他可能性，得出最可靠的诊断结论。 第三部分：现代运动康复技术详解 这是本书的核心内容，将集中介绍一系列当前国际上最先进、最有效的运动康复技术。我们将按照损伤类型和康复阶段，对各项技术进行分类阐述。 物理治疗手段： 详尽介绍电疗（如TENS、EMS）、超声波治疗、激光治疗、冷热疗法等常用物理因子疗法的原理、适应症、禁忌症及操作规范。本书将提供大量的图片和图示，直观展示各种设备的正确使用方法和治疗过程。 运动疗法（Medical Exercise Therapy）： 这是运动康复的基石。我们将详细讲解不同损伤类型下，针对性的肌肉力量训练、耐力训练、柔韧性训练、平衡协调性训练以及本体感觉训练的方法。本书将提供丰富的训练动作库，并附带详细的动作分解图、要点提示和常见错误纠正，帮助读者掌握如何设计个体化、阶段性的运动训练计划。我们将重点介绍如PNF（本体感觉神经肌肉促进法）、FITT原则（频率、强度、时间、类型）在运动处方制定中的应用。 手法治疗： 深入介绍软组织松解技术（如筋膜松解、触发点疗法、深层摩擦按摩）、关节松动术、脊柱矫正等手法治疗 techniques。本书将通过高清的实操视频和图解，清晰地展示各种手法的操作流程、力度控制和适应症。 运动器械与辅助技术： 介绍各种运动康复器械的使用，如弹力带、泡沫轴、TRX悬挂训练、平衡板、药球等，并讲解其在不同康复阶段的应用。同时，还将介绍如Kinesio Taping（肌内效贴布）、支具、矫形器等辅助技术在运动康复中的作用和使用方法。 冲击波疗法（Shockwave Therapy）： 介绍体外冲击波疗法在肌腱炎、骨不连、软组织钙化等常见运动损伤治疗中的原理、适应症、操作流程及注意事项。 疼痛管理技术： 结合药物治疗（如非甾体抗炎药、局部麻醉剂等）和非药物治疗（如心理疏导、放松训练、冥想等），提供全面的疼痛管理策略。 第四部分：运动功能恢复与重返运动 康复的最终目标是帮助患者安全、有效地重返运动。本部分将专注于运动功能恢复的各个阶段。 功能性恢复策略： 详细阐述如何在基本疼痛控制和炎症消退后，逐步引导患者恢复日常活动和运动所需的特定功能。我们将关注运动模式的重建、力量与耐力的逐步提升，以及核心稳定性的强化。 运动专项技能训练： 针对不同运动项目的特点，设计和实施专项技能恢复训练。例如，针对篮球运动员的跳跃、投篮；针对跑步运动员的跑步技术、耐力；针对足球运动员的跑、跳、踢、变向等。本书将提供大量具体的训练方法和评估标准，确保运动者能够安全地恢复到运动场上。 重返运动的指导与风险管理： 强调循序渐进的重返运动原则，制定详细的重返运动计划，并对可能出现的风险进行预警和管理。我们将讨论如何进行运动负荷的逐步增加，如何监测身体反应，以及在出现不适时的应对策略。 心理康复： 运动损伤不仅影响身体，也会对心理造成冲击。本部分将探讨如何通过心理辅导、目标设定、积极性引导等方式，帮助患者克服恐惧、焦虑和沮丧情绪，重拾信心，积极投入到康复过程中。 第五部分：特殊人群与前沿进展 本书还将关注特殊人群的运动康复需求，如老年人、青少年、慢性病患者等，并探讨运动康复领域的新兴技术和发展趋势。 本书特色： 1. 实践性强： 全书紧密结合临床实践，提供大量可操作性的技术指导，图文并茂，易于理解和模仿。 2. 内容全面： 涵盖了从运动损伤的预防到重返运动的全过程，满足不同层次读者的需求。 3. 前沿性： 引入了最新的运动康复理念和技术，让读者紧跟行业发展前沿。 4. 结构清晰： 内容组织逻辑性强，从基础到进阶，层层深入，方便读者系统学习。 5. 视觉化呈现： 大量的插图、流程图和表格，将复杂的理论和技术直观地呈现出来，大大提高了学习效率。 《现代运动康复技术图解》将是所有致力于运动健康、运动损伤防治和运动表现提升人士的必备参考书。它不仅能够帮助专业人士提升技能，也能让普通运动爱好者更好地了解和保护自己的身体，享受运动带来的健康与快乐。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体感受非常积极。从装帧上看，它就显得非常专业和可靠，厚实的封皮和考究的印刷质量，都传递出一种“精品教材”的信号。翻开书页，我被书中的内容所吸引。它不仅仅是罗列一些运动的好处，而是将体育与健康、康复紧密地联系在一起，形成了一个完整的体系。我尤其对书中关于运动训练的基本原则和方法的介绍感到很有启发。我一直以为只要努力去运动，身体就会越来越好，但这本书让我认识到，科学的训练方法才是关键。比如，书中提到了关于训练强度的控制，以及如何根据不同的目标来制定训练计划，这些都是我以前从未深入了解过的。此外，书中关于运动损伤的预防和处理的章节，也让我学到了不少实用的知识。我以前在运动中受过一些小伤，当时都是凭经验处理，现在看来，很多做法可能并不科学。这本书为我提供了一个更专业的视角，让我知道如何避免不必要的伤害，以及在发生损伤后，如何进行更有效的康复。这本书的内容对我来说，简直是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，它的份量和厚度让我有些许的犹豫，毕竟“高等学校教材”的标签，总会让人联想到枯燥乏味的理论和晦涩难懂的专业术语。然而，当我真正开始翻阅它时，我的这种担忧被完全打消了。书中的内容虽然严谨，但讲解却十分清晰易懂，甚至可以说是生动有趣。作者们似乎很有经验，知道如何将复杂的科学原理用通俗易懂的语言表达出来，并且恰当地运用案例和比喻来帮助读者理解。我尤其欣赏书中对于人体解剖和生理学的讲解，这部分内容非常细致，但并没有让我感到枯燥。相反，我感觉自己仿佛在进行一次对身体的深度探索，了解了骨骼、肌肉、关节等是如何协同工作的，以及它们在运动中扮演的角色。书中的一些插图，画得非常精细，能够清晰地展示肌肉的走向和骨骼的结构，这对于我这样喜欢通过视觉来学习的人来说，简直是太有帮助了。我感觉自己仿佛变成了一个“身体的侦探”，在书本的引导下，一步步揭开身体的奥秘。这本书让我明白，了解身体的运作机制，对于更好地进行体育锻炼和保持健康，是多么重要。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会中接触到这本书的，当时我正在学校图书馆里漫无目的地寻找一些与健康生活相关的书籍。这本书厚实的装帧和略显学术的标题引起了我的注意。我把它抽出来，随意翻了几页，就立刻被它内容的深度和广度所吸引。虽然我不是体育专业的学生，但我一直对体育运动和人体健康之间的关系非常好奇。这本书的标题“体育保健与康复”恰好触及了我最感兴趣的领域。我发现，它不仅仅是简单地介绍各种运动的好处，而是更深入地探讨了运动过程中可能出现的各种问题，以及如何科学地进行保健和康复。例如，我看到了关于运动生理学的基本原理的介绍，这让我对身体是如何在运动中产生能量，以及如何应对疲劳有了更清晰的认识。同时，书中的图表和插画也相当丰富，能够直观地展示一些复杂的概念，这对于非专业人士来说，极大地降低了理解的门槛。我尤其对其中关于运动损伤的分类和处理方法的章节印象深刻，这让我在今后的运动中，能够更加谨慎，也能更好地应对可能发生的意外。总的来说，这本书是一部内容翔实、图文并茂的科普佳作，它用严谨的学术态度，解答了我对体育保健和康复的诸多疑问。

评分☆☆☆☆☆

说实话，起初我拿到这本书时，内心是有点抗拒的。毕竟，“体育保健与康复”这个主题，总会让人觉得离自己的日常生活有点远，而且“高等学校教材”的标签，似乎预示着这是一本充满理论、需要死记硬背的书。然而，当我翻开它，我发现我错了。书中的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感。它更像是一位经验丰富的老师，在用一种循循善诱的方式，引导你认识身体的奥秘。我非常喜欢书中关于运动解剖的章节，那些清晰的插图和详细的文字描述，让我对身体的结构有了前所未有的了解。我以前只是知道一些基本的肌肉名称，但这本书让我看到了它们是如何相互配合，又是如何承受运动带来的负荷的。更让我惊喜的是，书中还穿插了不少关于运动营养学的内容，这对我这个平日里很注重饮食健康的人来说，简直是太有价值了。我了解到了不同营养素对运动表现和身体恢复的影响，这让我对自己的饮食习惯有了更科学的调整。这本书的内容，远比我预期的要丰富和实用得多，它让我觉得，学习体育保健与康复，不仅仅是为了应对运动中的问题，更是为了更好地理解和爱护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

一本厚重的书，封面设计简洁大气，深蓝色的封面上印着烫金的“高等教育出版社”字样，以及那句我知道它属于哪个层级的“高等学校教材：体育保健与康复”的标题。我拿到这本书的时候，就感觉到它不仅仅是一本普通的教科书，更像是一本承载着知识与健康的宝典。尽管我不是医学专业的学生，但出于对身体健康和运动的浓厚兴趣，我还是决定深入翻阅一番。翻开书页，纸张的触感温润，排版清晰，印刷质量也相当不错，这些细节都让人觉得书的制作是经过认真考量的。虽然我还没来得及深入研究其中的每一个章节，但初步浏览下来，我对它所涵盖的知识领域有了大致的了解。比如，我看到了关于运动损伤预防的章节，这对于我这样一个热爱运动的人来说，简直是雪中送炭。我常常在运动后感到一些小的不适，这本书的出现，让我觉得我终于可以找到科学的解释和应对方法了。再比如，我瞥见了关于身体机能恢复的篇章，这让我意识到，原来运动后的休息和恢复，也需要遵循一定的科学规律，而不是简单的“休息一下就好”。总而言之，这本书给我留下了非常好的第一印象，我相信它能在我未来的学习和生活中，提供不少宝贵的指导。