徒手格斗一学就会 一招防身全图解系列 体育运动武术 安全防卫武林秘籍 防身动作大全集擒拿格斗搏击术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122236586

商品编码：29401936934

丛书名： 徒手格斗一学就会

 

清凉一夏 全民运动热 以运动的名义

45.00 56.00 39.80 63.80

39.80 44.00 44.00 31.50

商品参数

徒手格斗一学就会
	定价	35.00
	出版社	化学工业出版社
	版次	1
	出版时间	2015年08月
	开本	32开
	作者	孟进蓬、夏??、刘唱 主编、一招防身全图解编写组 编
	装帧	平装
	页数	144
	字数	168000
	ISBN编码	9787122236586

精选好书 ¥48.90   ¥35.80   ¥52.60   ¥39.80   ¥32.90   ¥27.90   ¥31.60   ¥39.80

 

内容

 

第1章格斗基础一招技击
一、上肢技击
1．攥指技击
2．握拳技击
3．掌部技击
4．肘部技击
二、下肢技击
1．膝部技击
2．腿脚技击
三、肩摔技击
1．侧摔
2．过肩摔
四、锁喉技击
1．十字衣领绞杀
2．抓衣领绞杀
3．压迫颈动脉窒息
4．掐气管窒息
五、反关节利用与擒拿技击
1．反旋腕关节
2．内折腕关节
3．拉臂折肘
4．压肘别肩
5．拽拉肩关节
6．抵压膝关节
第2章常用招式组合技击
一、直拳撞膝盖
二、按头别臂折腕
三、侧面勾踢抢攻
四、侧面踹腿砸颈擒敌
五、背后踹腿锁喉擒敌
六、拉头撞膝接锁颈
七、抓腕劈颈接撞膝拧臂
八、抓腕拧臂
九、拉颈别摔
十、闪身掏腿按颈摔
十一、挑臂背摔
十二、抄腿绊摔
十三、连踢压颈
十四、抱腿接横接反击
十五、抱腿别压
十六、抱腿踹膝
十七、卡喉绊腿
十八、抱腿绊摔
十九、抱腿后挂摔
二十、连击踢裆夹锁颈
二十一、踹腿锁喉
二十二、抱腿擒臂
二十三、转身反击
二十四、连击踢裆别臂
第3章被动解脱技巧
一、解脱对肩与臂的控制
1．折手压肘
2．抓手击肋
3．撞膝锁肩
4．转身缠臂按压折
5．转身反抓臂
6．拧手踢裆
7．外拧敌手接肘击
8．后踹解脱敌抓后衣领
二、解脱对方搂抱控制
1．"头撞击肋推摔"摆脱正面搂抱
2．"顶膝锁臂"解脱正面缠绕
3．"踩脚肘击"解脱背后双臂搂抱
4．"掰手扭臂"解脱背后抱腰
三、解脱对方的勒喉控制
1．"撞肘顶膝"解脱正面双手锁喉
2．"踩脚接肘后击"解脱背后锁颈
3．"转身缠臂击肘"解脱背面双手锁喉
4．"撩裆击面推摔"解脱侧面锁喉
5"插目弹踢大别臂"解脱后面锁喉
6．"抱腿摔"解脱背后锁喉
7．"击裆撞头"解脱按压掐颈

 

 

内容介绍
《徒手格斗一学就会》教你用集格斗技巧和武术流派长处于一身的技艺，活学活用地实现防身抗暴、制止侵害、确保人身与财产安全。
《徒手格斗一学就会》所介绍的徒手格斗术科学地运用了人体骨格经络灵活伸张的特点，集各门派拳术在实战中的优势，以简单的动作、快的速度取得防护和杀敌有利的效果。
关联推荐
《徒手格斗一学就会》想要与你分享的内容具有的特点是：
1.简单易学
2.一招制敌
3.自我防卫效果好
4.无任何限制要求

 

《身轻如燕：传统武术步法精义与实战应用》 自古以来，步法便是武术的灵魂，是通往技击巅峰的基石。它不仅关乎身体的灵活度与平衡感，更直接影响着进攻的节奏、防守的有效性以及闪避的敏锐度。本书《身轻如燕：传统武术步法精义与实战应用》将带您深入探索传统武术中博大精深的步法世界，揭示那些被岁月沉淀下来的实用技巧，并结合现代实战需求，为您呈现一套系统、全面且极具可操作性的步法修炼指南。 本书并非泛泛而谈，而是旨在深度解析各类经典步法，从最基础的站桩功、重心转移，到进退、闪转、缠绕、腾挪等一系列复杂变化，层层递进，环环相扣。我们不追求花哨的动作，而是聚焦于步法在实战中的本质——如何通过精妙的步法，创造战机，化解危机，以最小的力气达到最大的效果。 第一章：步法基石——体悟自然的平衡与协调 万丈高楼平地起，精妙步法亦然。本章将从最根本的层面入手，引导读者建立稳固的步法基础。 桩功的智慧： 详细介绍不同流派的经典站桩功法，如马步、弓步、虚步、独立步等。重点讲解如何通过长时间的站桩，培养下盘的稳定性、腰胯的松活度和身体的整体协调性。我们将深入剖析桩功对呼吸、意念和力量传导的影响，让您理解为何“根深蒂固”是优秀步法的前提。 重心的奥秘： 揭示重心在格斗中的关键作用。通过图文并茂的演示，讲解如何精准地控制身体重心，实现平稳的进退、灵活的转移。本书将介绍各种重心练习方法，如单腿站立、重心转移练习、步伐与身体协调性练习，帮助您做到“进可攻，退可守，左右逢源”。 协调性的修炼： 身体的协调性是步法流畅的关键。本章将设计一系列针对性的练习，如肩、腰、胯、膝、踝的联动训练，手眼身法的配合练习，以及节奏感的培养。您将学会如何让全身的各个关节如同精密齿轮般协同运作，实现“意念所至，身随心动”。 第二章：进退之道——掌握战场的主动权 进退是步法中最基本也最核心的应用。掌握好进退，就能在攻防转换中占据优势。 前进步法： 详细解析“进步”、“垫步”、“跨步”、“踏步”等几种常见的进步方式。我们会深入分析不同步法的应用场景，例如，何时使用快速的垫步抢占有利位置，何时使用沉稳的跨步发动攻击。更重要的是，将讲解如何通过调整步幅、步速和身体姿态，使前进步伐兼具速度、力量与隐蔽性。 后退步法： 后退并非示弱，而是为了积蓄力量，伺机反击。本章将重点讲解“退步”、“撤步”、“溜步”等后退技巧。我们将演示如何做到“退而不乱”，保持身体的平衡与攻击意图，甚至在后退的同时完成闪避或反击动作。 进退结合： 步法的精妙之处在于进退的连贯与变化。本书将展示如何将进与退自然衔接，形成流畅的攻防转换。例如，通过一个前滑步接一个后撤步，瞬间拉开距离或改变攻击角度。我们将提供大量实战化练习，让您在实战中自如运用进退变化。 第三章：闪转腾挪——避开锋芒，化解危机 在激烈的搏击中，闪避与转移是保护自身的重要手段。本书将为您揭示如何以最小的动作，规避最大的伤害。 闪步与斜行： 讲解如何通过小幅度、快速的横向或斜向移动，避开对手的攻击。我们将分析“侧闪”、“斜行”、“滑步”等技法的要领，并示范如何在对手出招的瞬间，利用身体的惯性完成闪避，并顺势进行反击。 腾挪与变向： 深入探讨“腾挪”与“变向”的艺术。本章将介绍如何利用身体的爆发力，实现快速的上下、左右或前后位移，从而完全避开对手的攻击范围。我们将分析“闪转腾挪”在缠斗、对攻中的应用，让您在对手的攻击面前如同一片随风飘舞的羽毛，难以捉摸。 步伐的虚实结合： 步法中的虚实变化，是迷惑对手、制造战机的关键。我们将讲解如何通过步法的快慢、大小、轻重变化，制造假象，诱使对手露出破绽。例如，一个看似鲁莽的前进，实则暗藏着一个快速的侧移。 第四章：缠绕与贴靠——近身格斗的步法艺术 在近距离的缠斗中，步法同样至关重要，它能帮助您建立优势，控制对手。 贴身步法： 详细介绍如何在近身时保持身体的贴合与稳定，避免被对手挤压或控制。本章将讲解“跟步”、“靠步”、“叠步”等技法，以及如何在狭小的空间内进行灵活的位移。 缠斗中的重心控制： 在近身缠斗中，对重心的精准控制尤为重要。我们将演示如何在与对手的缠绕中，始终保持自己的重心稳定，并伺机破坏对手的重心。 步法与肢体的配合： 讲解如何在近身缠斗中，将步法与手臂的格挡、推搡、控制等动作有机结合，形成连贯的攻防一体。 第五章：步法在实战中的应用与进阶 理论与实践相结合，才能真正掌握步法精髓。本章将把前述的步法技巧融会贯通，并在实战场景中进行深化应用。 攻击中的步法： 详细解析不同攻击方式（拳、腿、肘、膝）与步法的配合。例如，如何通过精准的进步步法，为一次有力的直拳提供支撑；如何通过一次快速的闪步，为一次凌厉的腿法创造空间。 防守中的步法： 讲解如何利用步法进行有效的格挡、闪避和卸力。例如，如何通过一次后撤步，化解对手的重击；如何通过一次侧移，躲避对手的扫腿。 反击中的步法： 步法是实现有效反击的重要载体。我们将演示如何在躲避攻击的同时，利用步法快速移动到对手的破绽处，进行出其不意的反击。 步法的训练方法与进阶： 提供一套循序渐进的步法训练计划，包括基础训练、组合训练、对抗训练等。同时，我们将探讨如何根据自身特点，以及不同对手的风格，灵活运用和调整步法，实现个性化的步法体系。 第六章：步法与传统武术文化的传承 步法不仅仅是技术，更是承载着深厚的武术文化。本章将追溯步法的起源，探讨其在不同武术流派中的体现，并强调步法在塑造武者品格中的作用。 经典步法赏析： 简要介绍太极拳的“随曲就伸”，八卦掌的“走转”，咏春拳的“一腿不动”，截拳道的“无所适法”，等不同流派中独具特色的步法理念与应用。 步法与武德： 探讨步法中的“虚”、“灵”、“稳”、“巧”等特质，如何潜移默化地塑造武者的谦逊、敏锐、沉着与智慧。 本书《身轻如燕：传统武术步法精义与实战应用》致力于为您打开一扇通往传统武术步法殿堂的大门。通过系统的理论讲解、详实的图文演示和实用的训练方法，您将不再被束缚于僵硬的套路，而是能够真正领悟步法的核心精髓，将身体的每一个移动都化为技击的利器。无论您是武术爱好者，还是希望提升自身防卫能力，本书都将成为您不可或缺的宝贵财富。让您的步伐，如同燕子般轻盈灵动，在变幻莫测的搏击世界中，游刃有余，立于不败之地。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的是太失望了，当初看名字《徒手格斗一学就会 一招防身全图解系列 体育运动武术 安全防卫武林秘籍 防身动作大全集擒拿格斗搏击术》还以为会是那种图文并茂，讲解清晰，能让人一看就懂的入门教材。结果打开来，简直无语了。首先，它的排版就很混乱，图片和文字之间跳跃性太强，有时候根本不知道这张图到底对应的是哪个动作的哪个步骤。而且，有些动作的分解图简直是草草了事，线条模糊，关键的发力点和受力点完全看不出来，更别提那些所谓的“武林秘籍”了，根本就是些稀奇古怪的招式，别说实用了，看着就觉得别扭。我试着模仿了几下，不仅没有掌握到精髓，反而感觉动作别扭，甚至有点受伤的风险。我原本是想学习一些基础的防身技巧，以备不时之需，但这本书完全没有达到这个目的。它给我的感觉就像是一个把各种零散的格斗技巧胡乱拼凑在一起的杂烩，没有逻辑，没有系统性，更没有教学的诚意。我花了钱买这本书，现在觉得简直是浪费。如果有人问我这本书怎么样，我只能苦笑着说，别指望它能让你“一学就会”，更别提什么“防身大全集”了，它更像是一个让人摸不着头脑的“秘籍”碎片堆。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，像是作者急于将自己所知的各种格斗动作一股脑地塞进来，但却忽略了教学的连贯性和逻辑性。书名里强调的“一学就会”，在我看来是极其不负责任的宣传。真实的格斗技术，尤其是涉及防身和搏击的，需要系统的训练和大量的实践。这本书提供的，更多是一种“知道有这么个动作”的信息，而非“掌握了如何做出这个动作”的能力。图解部分，虽然号称“全图解”，但很多图片的质量不高，角度也不够理想，难以清晰地展示动作的关键细节。例如，在描述一些擒拿和反关节的动作时，需要精确的力度和角度，但图解却显得非常粗略，让人难以模仿。而且，书中对于不同体型、不同力量的对手，以及各种突发情况下的应对方式，几乎没有提及，这使得所谓的“防身动作大全集”显得很不完整。我希望能从中学习到一些简单有效的自卫技巧，但这本书给我的感觉更像是“武林秘籍”的炫技合集，而不是一本真正意义上的教学指南。读完之后，我并没有感觉自己离“搏击术”更近一步，反而对其中一些动作的有效性和安全性产生了疑问。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是希望能找到一本能够帮助我在紧急情况下保护自己的实用指南。然而，这本书的实际内容，与我的期望相去甚远。虽然书名里有“防身”、“安全防卫”等词汇，但内容却更偏向于展示一些花哨的武术招式，而缺乏对实际防身场景的分析和针对性指导。比如，书中提到的一些擒拿技巧，在实际对抗中，如果缺乏经验和力量，很难成功施展，甚至可能让自己陷入更大的危险。图解部分，质量参差不齐，有些动作的分解图不够清晰，无法让人准确理解发力方向和身体协调性。我原本希望通过这本书学习一些简单易学、且有效的防身动作，但它提供的更多是一种“武林绝学”式的展示，而非真正贴近实战的教学。书中对于如何评估危险、如何运用智慧来规避风险等方面的建议也显得非常匮乏。总而言之，这本书更像是一个“格斗动作表演集”，而非一本能够真正提升个人安全防卫能力的实用教材。我感到非常失望，因为它并没有提供我所需要的那种具体、可操作的防身技能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着极大的期望买的这本书，毕竟书名里有“一学就会”和“全图解”这些字眼，感觉很吸引人。然而，实际阅读体验却是一言难尽。这本书在理论阐述方面显得非常单薄，对于每个动作背后的原理、发力技巧、以及不同情况下的应对策略，几乎没有深入的讲解。更多的是罗列了一堆招式名称，然后配上一些模糊不清的示意图。这些图解，有时候连人物的身体比例都有些夸张，让人难以辨别真实的动作幅度。我尝试着去理解某些擒拿技巧，但因为缺乏足够的细节描述和动作分解，根本无从下手。书里提到的“武林秘籍”听起来很有吸引力，但实际内容却显得陈旧且不实用，很多动作在现代格斗体系中已经很少见了，甚至存在一些隐患。我原本希望通过这本书提升自己的安全意识和一些基本的防卫能力，结果却感觉像是在翻阅一本老旧的武术画册，虽然画面不少，但真正能学到手的却少之又少。我个人觉得，这本书更适合当作一种泛泛的了解，而想要真正掌握格斗技巧，还是需要更专业、更系统化的指导，而不是这样零碎且缺乏深度的信息堆砌。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的标题非常具有欺骗性。当我翻开《徒手格斗一学就会》时，我期待的是一套清晰、易懂、并且真正能够指导我进行实践的格斗教程。然而，书中的内容，与其说是“一学就会”，不如说是“一堆动作罗列”。它并没有提供一个循序渐进的学习路径，也没有对每个动作的关键要领进行深入的剖析。图解虽然不少，但大多显得敷衍，很多时候难以捕捉到动作的精髓，例如发力时身体的重心转移，或者在受制于人时如何巧妙地借力。书中充斥着各种听起来很厉害的“秘籍”和“绝招”，但缺乏对这些招式背后原理的解释，也未说明其适用的场景。我尝试着学习其中的一些搏击术，但由于缺乏足够详细的文字指导和更具辨识度的图例，我发现自己很难将书中的内容转化为实际的动作。它给我的感觉更像是一本“格斗动作集锦”，而非一本“教学手册”。对于一个初学者来说，这本书提供的帮助非常有限，甚至可能因为误导而产生错误的认知。总的来说，这次购买体验非常不理想。