傳統武術文化闡釋與訓練實用指導 馬睿 9787517053576 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬睿 著

圖書標籤:

• 傳統武術
• 武術文化
• 武術訓練
• 技擊
• 養生
• 中華文化
• 馬睿
• 武道
• 健身
• 格鬥

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517053576

商品編碼：29402155203

包裝：平裝

齣版時間：2017-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	傳統武術文化闡釋與訓練實用指導
作者	馬睿
定價	60.00元
齣版社	中國水利水電齣版社
ISBN	9787517053576
齣版日期	2017-08-01
字數
頁碼	317
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》是在對傳統武術進行長期研究、搜集大量相關資料的基礎上撰寫的，並藉鑒參考瞭諸多學者的相關研究，是關於傳統武術的科學研究成果。 　　《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》研究對象為傳統武術，具體從文化與訓練兩個角度展開論述。全書在係統闡述傳統武術文化基礎內容的基礎上，深入解析瞭我國傳統武術的豐富文化內涵，並對多元文化視域下的傳統武術文化展開研究，指齣瞭新時期傳統武術文化的傳承與發展問題及其策略。《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》還係統地對傳統武術體係中的技法訓練進行瞭實用性分析，包括武術基本功與動作，武術拳術技法訓練、武術器械技法訓練、武術養生技法訓練以及武術搏擊技法訓練，對習武者科學從事武術學練、提高武術技法水平具有重要的指導價值。 　　《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》文化與技法並熏、理論與實踐緊密結閤，是一本關於新時期社會文化背景下傳統武術技法訓練及其文化發展的科學著作。

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

這一時期，青銅冶煉技術得到瞭大幅度的提升，一些直到今天人們仍耳熟能詳的兵器被製造齣來。兵器拓展瞭人的技擊術的殺傷力，同時也使得武術的軍事威力迅速增強。 　　3.西周武術的發展 　　西周時期，為瞭維護貴族，統治者對貴族子弟進行“六藝”（禮、樂、射、禦、書、數）訓練，武術文化教育的氣象由此萌生。在“六藝”中，“射”“禦”分彆指射箭和駕駛戰車，“樂”則是周朝開國的一種舞蹈，主要是在東南西北四方各做四次擊刺的動作，後逐漸演變成為武術基礎套路和傳統套路中的“打四門”套路。綜閤來看，“六藝”中的“樂”“射”“禦”都與武術有直接關係。 　　4.春鞦戰國武術的發展 　　春鞦戰國時期是較為混亂的時期，各地的戰爭不斷，這為練兵習武提供瞭良好的機遇和平颱。此時，鑄造工藝也有瞭很大發展，尤其在吳、越齣現瞭製劍精良的名師大匠。諸侯各國“以兵戰為務”，對拳技、臂力、筋骨強壯齣眾者都很重視。當時不僅盛行擊劍，文人佩劍也蔚然成風，武術的格鬥技能迅速發展起來。 　　《管子·小匡》記載：“齊國宰相管仲，為使齊國強盛，實行兵製改革，責令官兵進行實戰性武技訓練，凡是民間有拳勇而不報告者按隱匿人纔問罪。”這段文字的內容意思主要是為瞭尋找軍事人纔，齊國會每年舉辦兩場武術比賽，優勝者將被充實到軍隊中，特彆齣色者甚至可以封武官，這種形式極大地促進瞭民間武術技能的發展。《吳越春鞦》記載，古代越國有一位的女擊劍傢，時稱“越女”。她不但劍技齣眾，而且還有一套技擊理論。越女劍術闡明瞭其中動與靜、快與慢、攻與防、虛與實、內與外、逆與順、呼與吸等矛盾雙方的關係，其技擊理論已經比較成熟。 　　5.秦漢武術的發展 　　秦漢時期，武術開始齣現瞭早期的分化。具體分化齣的內容包括拳術、劍術、象形武術等。這種武術的分支細化一直對後世的武術發展造成重要的影響。 　　秦朝為瞭維持國傢的統一和皇權，民間禁武，阻礙瞭武術的發展，但是秦王朝的時間較短，對武術的消極影響不是很大。 　　漢朝的統治者對武術和軍事十分重視，甚至認為武術是固傢之本。漢朝社會幾乎實現瞭“兵民閤一”和“勞武結閤”，可謂是全民尚武。在軍事武術中，劍的地位逐漸被刀取代，到三國時期，刀已經成為軍隊中主要的短兵器。 　　除瞭實際的武術技擊術和兵器的主流轉變外，秦漢時期還齣現瞭許多專門描述武術的著述，如在《漢書·藝文誌》中，收錄瞭《手搏》6篇、《劍道》38篇。《史記·太史公自序》記載“非信廉仁勇，不能傳並論劍，與道同符”，習武練劍，“內可以治身，外可以應變，君子比德矣。”這些著述一方麵展現瞭我國武術的理論發展狀況，另一方麵還標誌著習武者看重的“武德”開始形成。 　　6.兩晉南北朝武術的發展 　　兩晉南北朝時期展現齣瞭社會的民族大融閤的趨勢。武術也作為交流的主要內容在軍隊和民間均受到瞭重視和發展。此時的南方漢族政權更多追求武術的娛樂性，如當時流行角抵戲、刀盾錶演、刀劍錶演、武打戲等。另外，武術文化開始發展起來，在與文化的交融中開始與佛、道的思想和法術結閤起來。 　　7.唐朝武術的發展 　　唐朝是我國封建王朝中較為輝煌燦爛的時期。這一時期的政治較為開明、經濟繁榮、文化開放、社會穩定。在此盛景之下，包括武術在內的各方麵文化都開展得如火如荼。總結這一時期武術的發展主要有以下兩方麵內容。 　　（1）劍術的發展：在唐朝，槍是戰陣的主要兵器，劍製被刀製取代，劍完全退齣瞭正式戰爭的舞颱。唐朝還是劍術發展的集大成時期。當時在軍旅中劍已逐漸被刀替代，但劍術在民間仍很盛行。這一時期使用劍術的方法開始復雜化，逐漸發展成為具有自衛、健身、娛樂、錶演等多種功能的武術項目。除瞭劍術獲得瞭民間的大發展外，唐朝的徒手格鬥技藝也發展起來，影響力日益增加，並東傳日本，對後來日本武術的發展奠定瞭基礎。 　　……

序言

《武韻傳承：技擊之道與身心涵養》 作者： （此處填寫作者姓名） 齣版日期： （此處填寫齣版日期） ISBN： （此處填寫ISBN號） 內容簡介： 《武韻傳承：技擊之道與身心涵養》是一部深度探索中國傳統武術精髓，並將其與現代身心健康理念相融閤的力作。本書旨在為廣大武術愛好者、從業者乃至對中國傳統文化感興趣的讀者，提供一個全麵、係統、富有實踐價值的認知框架。作者以嚴謹的學術態度和深厚的實踐功底，將古老的技擊智慧與現代科學的研究成果巧妙地結閤，呈現齣一幅幅生動的武術畫捲，揭示齣隱藏在招式動作背後的哲學思想、養生奧秘與人格塑造的力量。 本書的寫作初衷，源於作者對傳統武術在現代社會中逐漸被邊緣化，甚至被誤讀的深刻憂慮。許多人將武術僅僅視為花架子或粗暴的打鬥技巧，卻忽視瞭其背後所蘊含的深邃文化底蘊和對個體發展的積極意義。因此，《武韻傳承》緻力於撥亂反正，正本清源，帶領讀者重新認識中國傳統武術的真正價值。它不僅僅是一本講解拳法、器械的“how-to”指南，更是一次心靈的啓迪、一次對民族精神的追溯，一次對自身潛能的挖掘。 第一部分：武術之根——溯源與哲學 本書的開篇，我們將一同踏上溯源之旅，深入探究中國傳統武術的起源與發展脈絡。從遠古時期的軍事搏擊，到曆代王朝的軍事演習，再到民間技擊術的流傳與演變，本書將梳理齣一條清晰的曆史長河。我們將瞭解不同地域、不同門派武術的形成背景，以及它們如何受到哲學思想、宗教信仰、天文曆法、甚至中醫理論的影響。 尤為重要的是，本書將重點闡釋中國傳統武術與中國傳統哲學思想的深刻聯係。我們將探討“天人閤一”、“陰陽五行”、“道法自然”、“剛柔相濟”等核心哲學觀念如何在武術的技擊理論、訓練方法和道德準則中得到體現。例如，太極拳中的“以柔剋剛”並非簡單的技巧，而是對“無為而無不為”道傢思想的具象化；形意拳的“內勁”與“精氣神”的修煉，則與道教的內丹學說息息相關。通過對這些哲學內核的深入解讀，讀者將不再僅僅滿足於招式的模仿，而是能理解動作背後的邏輯，領悟武術的“道”。 第二部分：技擊之術——原理與方法 在奠定理論基礎之後，本書將進入更為具體的技擊層麵。這裏並非簡單羅列各種拳法招式，而是深入剖析武術技擊的核心原理。我們將學習到關於身體結構、發力機製、步法變化、勁力運用、呼吸調節等關鍵要素。本書將用科學的語言解釋人體在運動時的生物力學原理，例如如何通過身體的協調運動産生更大的力量，如何通過巧妙的步法改變重心並控製距離。 本書將重點講解“整體勁”的形成與運用，這被認為是傳統武術區彆於單純肢體力量的關鍵。我們將學習如何通過腰馬閤一，將全身的力量連成一股，如同車軸般帶動全身運動。同時，本書也將深入探討“聽勁”、“化勁”等高級技擊概念，解釋如何在對手的攻擊中感知對方的意圖和力量，並以最小的代價化解對方的攻擊，甚至將其反彈。 在訓練方法方麵，本書將提供一套循序漸進、科學閤理的指導。這包括： 樁功基礎： 詳細講解站樁的姿勢、要領、作用，以及如何通過不同的樁功來增強根基、調整身體姿態、培養內氣。 基本功訓練： 涵蓋瞭步法、身法、手法、腿法的基本訓練，以及如何通過重復練習來養成肌肉記憶和條件反射。 套路解析： 對一些經典套路進行深入淺齣的解析，不僅講解動作的順序和名稱，更重要的是揭示套路中蘊含的技擊含義和訓練目的。 散手與實戰應用： 引導讀者如何將套路中的技術運用到實際對抗中，講解散手訓練的原則和注意事項，以及如何在保證安全的前提下進行有效的實戰演練。 器械技法： 對於傳統武術中的刀、槍、劍、棍等主要器械，本書也將進行基礎的技法介紹和訓練指導，強調器械與身體的協調統一。 第三部分：身心之養——健康與人格 《武韻傳承》並非僅僅關注技擊的勝負，更將武術視為一種全麵的身心鍛煉方式。本書的第三部分將深入探討傳統武術在提升身心健康和塑造健全人格方麵的獨特價值。 在身體健康方麵，本書將結閤現代醫學知識，闡述傳統武術訓練如何： 增強體質： 提高心肺功能、增強肌肉力量和柔韌性、改善關節活動度。 預防疾病： 通過調和氣血、疏通經絡，有效預防慢性疾病，如高血壓、糖尿病、腰腿疼痛等。 延緩衰老： 堅持武術訓練，能夠保持身體的活力，延緩身體機能的衰退。 康復療愈： 對於一些運動損傷或慢性疼痛，武術中的特定動作和調息方法也能起到輔助康復的作用。 在身心涵養方麵，本書將著重闡釋武術訓練對人格的塑造作用： 培養毅力與韌性： 嚴酷的訓練過程本身就是對意誌力的磨礪，能夠培養堅韌不拔的品格。 提升專注力與悟性： 復雜的動作和精深的理論需要高度的專注和深刻的領悟，長期訓練能夠顯著提高認知能力。 修養品德與謙遜： 傳統武術強調“武德”，注重謙虛、謹慎、尊重對手，培養高尚的道德情操。 管理情緒與壓力： 通過調息練氣，能夠有效調節神經係統，管理負麵情緒，緩解生活壓力，達到內心的平靜。 增強自信與自我認知： 隨著技藝的提升和身體素質的增強，個人的自信心也會隨之增長，對自身的能力有更清晰的認識。 第四部分：傳承與創新——麵嚮未來 在本書的最後部分，作者將目光投嚮未來，探討傳統武術如何在現代社會中更好地傳承與發展。我們將討論： 如何看待傳統武術的“實戰性”： 在現代搏擊日益發達的背景下，如何重新審視和定義傳統武術的實戰價值，並探索其與現代格鬥的融閤之道。 教育與推廣的挑戰： 如何將傳統武術更有效地引入學校教育和社會培訓機構，吸引年輕一代的關注。 現代化解讀與創新： 在保留核心精髓的基礎上，如何運用現代科學方法和技術手段，對傳統武術的理論、訓練方法進行創新和發展，使其更符閤現代人的需求。 文化交流與國際傳播： 傳統武術作為中華文化的重要組成部分，如何走嚮世界，成為連接不同文明的橋梁。 本書特色： 理論與實踐的完美結閤： 既有深入的哲學思辨和理論解析，又有具體可行的訓練指導和方法。 科學嚴謹的態度： 結閤現代科學知識，對傳統武術進行科學的解釋和論證。 通俗易懂的語言： 避免使用過於晦澀的專業術語，力求讓不同層次的讀者都能理解。 豐富的圖文示例： 配以精美的插圖和寫實的照片，直觀地展示動作要領和訓練場景。 人文關懷的視角： 強調武術對身心健康和人格塑造的積極意義，展現其作為一種生活方式的魅力。 《武韻傳承：技擊之道與身心涵養》是一場深入傳統武術寶庫的探索之旅，一次對生命潛能的覺醒。無論您是初學者還是資深愛好者，本書都將為您打開一扇新的大門，讓您在強身健體的同時，領悟中華民族韆百年來積澱下來的智慧與精神，最終實現技與道的統一，體與智的和諧。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，第一眼就被書名中的“闡釋”二字深深吸引。我一直覺得，很多傳統文化，包括武術，之所以能夠流傳韆古，並不僅僅是因為其技擊的實用性，更在於它所蘊含的東方智慧和哲學理念。例如，太極拳中的“以柔剋剛”，不僅僅是一種技巧，更是一種人生哲學，教導人們如何順勢而為，如何以靜製動。我非常期待這本書能夠深入挖掘這些“為什麼”，而不是停留在“怎麼做”的層麵。我希望作者能夠帶我穿越時空，去理解那些古老武術流派的形成背景，它們是如何受到道傢、儒傢、佛傢思想的影響，又是如何將這些思想融入到一招一式之中。比如，關於“精氣神”的論述，我想知道它在不同武術體係中是如何被理解和體現的，以及如何通過訓練來達到“精氣神閤一”的境界。而且，“實用指導”的副標題也讓我感到欣慰，這意味著這本書並非高高在上、晦澀難懂的學術論文，而是能夠真正幫助到練習者的。我希望書中能夠有清晰的動作分解，解釋每個動作的用意、發力方式，以及可能齣現的錯誤和糾正方法。我想知道，如何纔能通過科學的訓練，真正地將這些古老的智慧內化於身，並應用於日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸到這本書，其標題給我一種耳目一新的感覺。在充斥著大量速成、技巧類武術書籍的市場中，這本書的“文化闡釋”和“實用指導”的組閤，讓我看到瞭它獨特的價值所在。我一直認為，中國傳統武術之所以能夠曆經數韆年而不衰，絕不僅僅是其錶麵的招式技巧，更在於其背後蘊含的深邃的東方哲學和智慧。我迫切希望這本書能夠帶我走進傳統武術的“精神世界”，去理解那些關於“道”、“氣”、“意”、“力”的深刻論述。比如，“力”在傳統武術中是如何被理解的，它與現代科學的力學概念有何異同？“意”又如何在實戰中指導動作，如何通過意念的引導來激發身體的潛能？我期待書中能夠通過引用古籍、武術名傢的語錄，甚至是結閤一些哲學思想，來係統地闡述這些概念，讓我能夠從更高的層麵去理解武術的本質。同時，“實用指導”的副標題也讓我看到瞭這本書能夠幫助我“學有所用”。我希望書中能夠提供一套科學、係統的訓練體係，不僅包括動作的規範性，更強調訓練過程中的一些關鍵要素，例如呼吸的配閤、身體的放鬆與收緊，以及如何通過練習來達到身心閤一的狀態。我希望這本書能夠成為我踏入傳統武術殿堂的一塊敲門磚，也能夠成為我在練習過程中，能夠隨時翻閱、從中汲取智慧的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店的架子上看到這本書時，我的目光立刻被它樸實而又不失力量感的書名所吸引。作為一名對中國傳統文化有著深深眷戀的普通讀者，我一直覺得，武術不僅僅是一種身體的鍛煉方式，更是中華民族獨特精神氣質的體現。我曾經在一些影視作品中看到過行雲流水般的武術動作，但始終不明白它們背後蘊含的深層意義。這本書的“文化闡釋”部分，讓我看到瞭深入探究這些意義的可能性。我期待書中能夠描繪齣傳統武術在不同曆史時期，是如何與社會發展、思想演變相結閤的，例如，它在軍事、防身、強身健體等方麵的不同側重點，以及它如何滲透到文人雅士的日常修養之中。我希望作者能夠用通俗易懂的語言，講述那些深奧的武術理論，例如“陰陽五行”、“剛柔並濟”等概念，並解釋它們在武術技法中的具體體現。而“訓練實用指導”則讓我看到瞭它對於我的實際意義。我希望書中能夠提供一些循序漸進的訓練方法，包括基本功的練習，以及一些經典的套路分解。我期待能夠通過這本書，瞭解如何在日常生活中，通過練習傳統武術，來培養自己的耐心、毅力，以及一種沉靜而專注的精神狀態，讓武術真正成為一種修身養性的方式。

評分☆☆☆☆☆

我是一位多年練習現代搏擊的愛好者，雖然在體能和力量上有所積纍，但總覺得在技戰術的理解上，似乎缺少瞭些“魂”。接觸過一些所謂的“傳統武術”錶演，但往往顯得花哨而缺乏實效，這讓我對傳統武術産生瞭些許的疑慮。直到我看到這本書的標題——“傳統武術文化闡釋與訓練實用指導”，我看到瞭希望。我特彆關注“文化闡釋”的部分，我渴望理解，那些在曆史長河中流傳下來的武術，是如何與中國的曆史、哲學、養生學、醫學等領域相互滲透、共同發展的。我希望書中能夠解釋，為什麼有些武術強調“內功”，這種“內功”究竟是什麼，它與身體的訓練有何關聯，又如何在實戰中發揮作用。同時，“實用指導”也是我所看重的，我希望這本書能夠提供一套係統化的訓練方法，能夠將那些抽象的文化理念，轉化為具體的、可操作的訓練內容。我希望能看到關於身體協調性、柔韌性、爆發力、耐力等方麵，如何在傳統武術的框架下得到提升的指導。特彆是，我想瞭解如何在實戰中，運用傳統武術的原理，去應對現代搏擊的攻防體係，實現理論與實踐的有機結閤，讓自己的武術技藝更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計大氣磅礴，采用的是一種沉靜而厚重的色調，隱約可以看到水墨暈染齣的山巒和鬆柏，似乎預示著其中蘊含的深厚文化底蘊。我一直對中國傳統武術抱有濃厚的興趣，但往往在接觸到一些錶演性質或者純粹的技擊性訓練時，總感覺少瞭些什麼，少瞭那種與曆史對話、與文化交融的儀式感。當我看到這本書的標題時，心中便升起一股強烈的期待，仿佛它能填補我在這方麵的認知空白。我尤其好奇“闡釋”二字，它意味著這本書並非簡單羅列招式，而是要深入剖析武術背後所承載的哲學思想、養生觀念，甚至是中國人獨特的處世之道。我希望它能讓我明白，為何古代的武術傢們不僅僅是強健體魄，更能達到一種精神上的升華。我期待書中能夠引用一些曆史典故、武術名傢的故事，或者是一些古籍中的隻言片語，來佐證其理論的根基。同時，“實用指導”則讓我看到瞭這本書的另一重價值，我希望它不僅僅是理論的堆砌，更能將那些抽象的概念轉化為切實可行的訓練方法。我期盼著書中能夠有清晰的圖文解析，甚至是動作要領的視頻鏈接（雖然我知道這可能不太現實，但這是我的一個美好設想），讓我能夠在傢中或者練武場上，按照書中的指導進行練習，真正體會到傳統武術的魅力。總而言之，我希望這本書能成為我瞭解和踐行傳統武術的一本“百科全書”和“修行指南”。