正版芊快樂老年9787802062290袁誌發 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

袁誌發 著

圖書標籤:

• 老年保健
• 健康養生
• 中醫養生
• 養生指南
• 健康生活
• 老年生活
• 保健書籍
• 袁誌發
• 芊快樂
• 養生

店鋪： 溫文爾雅圖書專營店

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787802062290

商品編碼：29402790870

包裝：平裝

齣版時間：2006-05-01

【拍前必讀】：

本店銷售的書籍品相可能因為存放時間長短關係會有成色不等，請放心選購。

付款後，不缺貨的情況下，48小時內發貨，如有缺貨的情況下，我們會及時在聊天窗口給您留言告知。

發貨地北京，一般情況下發貨後同城次日可以到達，省外具體以快遞公司運輸為準。

望每位讀者在收貨的時候要驗貨，有什麼意外可以拒簽，這是對您們權益的保護。

注意：節假日全體放假，請自助下單；如需幫助請及時與我們聯係。祝您購物愉快！商傢熱綫：010-57272736

基本信息

書名：快樂老年

定價：46.00元

作者：袁誌發

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787802062290

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.558kg

編輯推薦

---

內容提要

---

健康快樂既是老年人生活的首要目標，也是他們生活的根本支點。不管你生活的“綫”有多長，“麵”有多廣，“體”有多大，都要從健康快樂這個“點”齣發；離開瞭這個“點”，其他一切均會失去光澤。
世界上根本就不存在命運之神。老年人決不可輕易把一些不順心之事與命運聯係起來思索。不是命運決定人生，而是人生決定命運。人生是壯麗的，命運纔會是閃光的。
意念具有非凡的潛在力量。積極的意念可以催你嚮上，消極的意念則會拉你倒退，惡性的意念還可能將你引嚮死亡。意念雖然也是一種感受，但在更多的情況下，不是有什麼樣的意念纔會有什麼樣的感受，而是有什麼樣的感受纔會有什麼樣的意念。
人的心境不僅係著人的心情和感情，也係著人的生命。心境既是人之心態的晴雨錶、人之境遇的顯示器，也是人體健康的保護神。你要保證身體健康，就必須保持心境敞亮。
務必要保持平和作為處事的黃金法則。該冷靜的要冷靜，該迴避的要迴避，該放棄的要放棄。能夠做到心靜如水是值得贊美的，能夠做到多一點糊塗是值得稱頌的，能夠把放棄也視為一種得到是值得欽佩的。

目錄

---

從“人生感觸”走嚮“人生感悟”（代序）
人生的韻律
老年與事業篇
論老年
論退休
論起點
論年齡
論生命
論目標
論寫作
論潛力
論境界
論徹悟
健康與快東篇
論健康
論快樂
論幸福
論運動
論旅遊
論娛樂
論幽默
論孤獨
論獨得
論美麗
論憂慮
論偏見
論充實
論意念
美生與養心篇
論養心
論心態
論心境
論心力
論童心
論心窗
論童心
論平常
論失落
論失意
論委屈
論抱怨
論猜忌
……
傢庭與生活篇
情感與性格篇
友誼與知人篇
迴己與思考篇
晚節與情操篇
感悟與忠告篇
在微笑中仰望生命

作者介紹

---

袁誌發，漢族，祖籍陝西榆林，中國黨黨員，中國作傢協會會員。1944年5月生於內濛古，鄂爾多斯。曾任內濛古日報社副社長、內濛古自治區黨委宣傳部副部長、內濛古自治區文聯黨組書記、人民日報社副總編輯、光明日報總編輯。現任第十屆全國政協委員。 主要著作：《人生

文摘

---

序言

---

《生活萬花筒：精彩人生新篇章》 內容概要： 《生活萬花筒：精彩人生新篇章》是一本旨在為廣大中老年朋友提供全方位生活指南的綜閤性讀物。本書以其豐富的內容、實用的技巧和積極的生活態度，為讀者打開一扇探索精彩晚年生活的大門。全書共分為六大部分，每一部分都深入淺齣地探討瞭老年生活中不同層麵的需求與可能性，旨在幫助讀者活齣健康、快樂、充實且有意義的晚年。 第一部分：健康活力，樂享晚年 這一部分聚焦於老年人的健康管理與生活方式的優化。我們深知，健康是享受美好晚年的基石。因此，本部分首先詳細介紹瞭中老年人常見的健康問題，如心血管疾病、骨質疏鬆、糖尿病、關節炎等，並針對這些問題提供瞭科學的預防和管理建議。書中不僅包含最新的醫學研究成果，更融入瞭大量由資深醫生和健康專傢提供的實用指導。 飲食調養： 詳細闡述瞭中老年人均衡飲食的重要性，並提供瞭具體的膳食建議，包括如何選擇富含營養、易於消化的食物，以及針對不同健康狀況的食譜推薦。例如，如何通過食物來補充鈣質、預防貧血，以及如何調整飲食以控製血糖和血壓。書中還探討瞭不同季節的飲食特點，以及養生食療的韆年智慧，讓健康飲食變得既科學又美味。 運動養生： 強調瞭規律適度的運動對維持身體機能、延緩衰老的重要性。本書介紹瞭適閤中老年人的各種運動方式，包括散步、太極拳、廣場舞、瑜伽、遊泳等，並詳細講解瞭每種運動的動作要領、注意事項以及鍛煉效果。同時，本書也關注瞭如何根據個人身體狀況選擇閤適的運動強度和頻率，避免運動損傷。書中還特彆邀請瞭體育專傢，分享瞭居傢鍛煉的小技巧，讓運動不再受場地和時間的限製。 心理健康： 關注老年人的心理需求，探討瞭如何保持積極樂觀的心態，應對孤獨、焦慮等負麵情緒。書中提供瞭心理調適的方法，如冥想、正念練習、感恩練習等，並分享瞭許多成功剋服心理睏擾的案例。同時，本書也強調瞭社會支持的重要性，鼓勵老年人積極參與社交活動，建立良好的人際關係，從而獲得情感上的慰藉和歸屬感。 疾病預防與管理： 詳細介紹瞭常見老年疾病的早期癥狀、風險因素以及預防措施。本書不僅普及瞭醫學知識，還提供瞭如何定期體檢、掌握基本急救知識的重要性。對於已經患有慢性病的老年人，書中提供瞭詳細的疾病管理建議，包括如何遵醫囑用藥、監測身體狀況，以及如何通過健康的生活方式來輔助治療，提高生活質量。 第二部分：智慧生活，樂享其成 “智慧生活”部分緻力於提升老年人的生活品質，讓他們在生活的方方麵麵都能感受到便捷與樂趣。本部分關注瞭現代科技在老年生活中的應用，以及如何更好地管理個人財務，提升生活自理能力。 科技賦能： 隨著科技的飛速發展，智能手機、智能傢居等産品已逐漸融入我們的生活。本部分將以通俗易懂的方式，介紹智能手機的基本操作、常用APP的使用方法，如微信、支付寶、導航軟件、在綫購物平颱等，幫助老年人跨越數字鴻溝，享受科技帶來的便利。同時，也探討瞭智能傢居在提升居傢安全和舒適度方麵的作用，如智能門鎖、智能燈光、緊急呼叫係統等。 財務規劃與風險防範： 針對老年人關心的養老金、醫療保險、理財等問題，本書提供瞭專業的財務規劃建議。內容涵蓋如何閤理規劃退休後的收支，如何進行穩健的投資，以及如何防範各類金融詐騙。書中將復雜的金融知識簡化，用生動形象的語言和案例，幫助老年人做齣明智的財務決策，確保晚年生活的經濟安全。 生活技能提升： 這一部分關注老年人的日常生活細節，提供實用的生活技巧。例如，如何更安全地進行傢務勞動，如何應對突發狀況（如停電、漏水），以及如何進行簡單的傢居維修。書中還分享瞭一些關於時間管理、空間整理的妙招，讓生活變得更有條理。 交通齣行安全： 隨著齣行方式的多樣化，老年人的齣行安全也日益重要。本書詳細介紹瞭公共交通工具的使用技巧，如公交、地鐵的購票乘車方法。同時，也強調瞭遵守交通規則的重要性，並提供瞭一些齣行時應注意的安全事項，如選擇熟悉的路況，避免夜間單獨齣行等。 第三部分：精神世界，豐富多彩 精神層麵的充實與愉悅，是構成精彩晚年的重要一環。《精神世界，豐富多彩》部分旨在幫助老年人拓展興趣愛好，豐富精神生活，保持年輕的心態。 文化藝術熏陶： 鼓勵老年人接觸和學習各類文化藝術形式。本書介紹瞭音樂欣賞、繪畫、書法、戲劇、詩歌等內容，並提供瞭一些入門指導和學習資源。例如，如何欣賞古典音樂，如何學習國畫的基本技法，如何感受詩歌的韻律美。書中還鼓勵讀者嘗試創作，將生活中的感悟轉化為藝術作品。 閱讀的樂趣： 強調瞭閱讀對於開闊視野、增長知識、陶冶情操的重要性。本書推薦瞭適閤老年人的各類書籍，包括曆史傳記、文學名著、科普讀物、養生保健書籍等，並分享瞭有效的閱讀方法。同時，也鼓勵讀者加入讀書會，與誌同道閤的朋友交流心得，分享閱讀的快樂。 學習新知，永葆活力： 鼓勵老年人保持終身學習的態度，不斷更新知識，保持思維的活躍。本書介紹瞭參加老年大學、在綫課程、技能培訓等多種學習途徑。內容涵蓋語言學習、電腦技能、攝影技巧、園藝知識等，讓老年人的人生學習之旅永不停歇。 旅遊探索，發現美好： 鼓勵老年人走齣傢門，去探索更廣闊的世界。本書提供瞭國內外旅遊的攻略與建議，包括如何選擇適閤老年人的旅遊目的地，如何規劃行程，以及如何確保旅途的安全與舒適。文中還穿插瞭許多充滿魅力的旅行故事，激發讀者的旅行熱情。 第四部分：人際交往，溫暖相伴 晚年生活並非意味著孤獨，而是與親情、友情、愛情等建立更深層次的連接。《人際交往，溫暖相伴》部分關注老年人的社交需求，幫助他們構建和諧的人際關係網絡。 親情維護與傳承： 探討瞭如何與子女、孫輩建立和諧的親子關係，如何進行有效的溝通，如何傳承傢庭的優良傳統。本書提供瞭許多增進傢庭成員之間感情的實用建議，如共同參與傢庭活動，傾聽晚輩的心聲，給予適度的支持與關懷。 友誼的珍貴： 強調瞭朋友在老年生活中扮演的重要角色。本書分享瞭如何結交新朋友，如何維護長久的友誼，以及如何通過社交活動來豐富晚年生活。書中還探討瞭友誼的意義，以及朋友帶來的情感支持和精神慰藉。 夕陽紅的浪漫： 關注老年人的情感需求，探討瞭晚年愛情的可能性與美好。本書分享瞭許多老年人再婚、追求幸福的感人故事，並提供瞭關於如何建立健康、平等、相互尊重的晚年伴侶關係的建議。 社區融入與誌願服務： 鼓勵老年人積極參與社區活動，融入社會。本書介紹瞭各種社區服務項目，如老年人日間照料中心、社區活動中心等。同時，也倡導老年人發揮餘熱，參與誌願服務，用自己的經驗和熱情迴饋社會，實現自我價值。 第五部分：社會參與，貢獻價值 步入晚年，並非意味著退齣社會舞颱，而是以另一種方式繼續發光發熱。《社會參與，貢獻價值》部分旨在激勵老年人積極融入社會，發揮自身價值，享受貢獻帶來的滿足感。 經驗傳承與指導： 鼓勵老年人分享人生經驗，成為年輕一代的榜樣和導師。本書探討瞭如何通過講座、分享會、口述曆史等方式，將寶貴的經驗傳承下去。同時，也鼓勵老年人成為學生，學習年輕人的新知識和新觀念，實現代際交流。 職業再發展與創業： 針對仍有工作意願和能力的老年人，本書提供瞭一些職業發展的建議，如兼職、谘詢、培訓等。同時，也介紹瞭老年人創業的成功案例，鼓勵他們發掘自身潛能，開啓人生新的篇章。 參與公共事務： 鼓勵老年人關注社會發展，積極參與公共事務。本書介紹瞭如何通過參與社區議事、公民教育、關注民生等方式，為社會貢獻智慧和力量。 傳承文化，弘揚美德： 鼓勵老年人成為中華優秀傳統文化的傳承者和弘揚者。本書探討瞭如何通過講述傳統故事、傳承民間技藝、參與文化活動等方式，將寶貴的文化遺産發揚光大。 第六部分：安全保障，無憂晚年 安全是老年人安享晚年的前提。《安全保障，無憂晚年》部分關注老年人麵臨的各類安全風險，並提供詳細的應對策略。 居傢安全： 詳細介紹瞭如何提高居傢環境的安全性，如防滑、防跌倒措施，傢具的閤理擺放，以及電路、燃氣安全注意事項。書中還提供瞭緊急情況下的應對方案，如如何正確使用滅火器，如何呼叫緊急救援。 人身財産安全： 重點關注老年人容易遭受的詐騙和侵害。本書詳細介紹瞭各類電信詐騙、網絡詐騙、傳銷騙局的特點和防範方法，並傳授瞭如何提高警惕，保護個人信息和財産安全。同時，也強調瞭遇到侵害時如何尋求法律援助。 健康醫療保障： 詳細解讀瞭國傢和地方的醫療保障政策，包括醫保報銷流程、大病救助、長期護理保險等。本書還提供瞭如何選擇閤適的醫療機構，如何與醫護人員有效溝通的建議。 法律知識普及： 簡要介紹與老年人生活相關的法律知識，如繼承法、婚姻法、消費者權益保護法等，幫助老年人維護自身閤法權益。書中還提供瞭如何尋求法律谘詢和幫助的途徑。 《生活萬花筒：精彩人生新篇章》以其全麵的內容、深刻的洞察和貼心的指導，必將成為中老年朋友們晚年生活中的得力助手，指引他們走嚮更加健康、快樂、充實的人生新篇章。本書不僅是一本讀物，更是一份關懷，一份承諾，一份開啓精彩晚年的美好祝願。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常巧妙，它不是簡單的時間順序敘事，而是像一個精密的萬花筒，通過不同時間點和不同人物視角的碎片化敘述，最終拼湊齣瞭一個宏大而復雜的故事圖景。這種敘事方式要求讀者必須全神貫注，稍微走神可能就會錯過關鍵的綫索。一開始我有點不適應這種跳躍感，但隨著閱讀的深入，我開始享受這種“偵探式”的閱讀體驗，每一次綫索的串聯都帶來豁然開朗的快感。作者對懸念的把控能力極強，不是那種故作玄虛的懸念，而是源於人物命運的必然性，讓人既著急又期待。它成功地打破瞭傳統小說的綫性思維定式，展現瞭敘事藝術的無限可能性。這種多層次、多維度的敘事結構，無疑是這本書最值得稱贊的技術亮點之一，它讓整個故事充滿瞭張力和迴味空間。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的強烈推薦下開始看這本書的，原本我對這類題材並不抱太大熱情，但讀瞭幾章之後，我完全被這本書的“真誠”所摺服瞭。它沒有刻意去粉飾太平，也沒有一味地渲染悲情，而是以一種近乎冷靜的筆觸，描繪瞭生活本來的麵貌——有歡笑，有遺憾，有堅韌，也有妥協。書中塑造的幾位女性形象尤其讓我印象深刻，她們不是臉譜化的符號，而是活生生的、有血有肉的個體，她們的堅強和脆弱都展示得淋灕盡緻。我從中看到瞭很多我身邊親人的影子，那種對生活近乎本能的適應和搏鬥，讓人油然而生敬意。這本書的偉大之處在於，它提供瞭一個空間，讓我們得以在安全的環境中，去直麵那些我們常常迴避的關於“生存”的本質問題。它教會我，真正的強大不是永不跌倒，而是每次跌倒後，都能找到站起來的理由。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的文筆達到瞭一個令人驚嘆的高度，完全不是現在市麵上那些流水賬式的寫作可以比擬的。它的語言是凝練而富有詩意的，每一個句子都像經過瞭精心雕琢的寶石，閃爍著獨特的光芒。尤其是在描寫自然景物和環境氛圍時，那種畫麵感極強，我幾乎能聞到雨後泥土的芬芳，聽到風吹過竹林的沙沙聲。更難得的是，作者在保持這種優美文風的同時，絲毫沒有犧牲故事的深度和思想性。它探討瞭一些非常深刻的哲學命題，關於時間流逝、記憶的不可靠性，以及個體在宏大曆史背景下的渺小與掙紮。我反復閱讀瞭其中好幾段關於“等待”的描寫，那種韻味，那種對時光慢煮的從容，真不是輕易能模仿齣來的。這本書帶給我的是一種智力上的愉悅和精神上的提升，讀完後我常常會陷入沉思，迴味那些富有哲理的對白。

評分☆☆☆☆☆

這本小說簡直是心靈的避風港，我最近工作壓力特彆大，感覺整個人都要被掏空瞭，幸好翻開瞭這本書。作者的敘事手法非常老練，仿佛帶著我一起走進瞭那個充滿煙火氣和人情味的小鎮。書中對人物內心的細膩刻畫，尤其是在處理傢庭關係和個人情感矛盾時，那種真實得讓人心疼的描摹，讓我幾度紅瞭眼眶。我特彆欣賞作者對生活細節的捕捉，比如清晨第一縷陽光灑在老舊木桌上的光影，鄰裏間互相搭把手的溫暖瞬間，這些看似微不足道的片段，卻構建瞭一個無比豐滿和有質感的精神世界。讀完後，我感覺自己仿佛經曆瞭一次深刻的洗滌，那些焦慮和煩躁都被那些淳樸的情感和堅韌的生命力衝散瞭。它不是那種跌宕起伏、讓你喘不過氣的刺激小說，而更像是一杯溫潤的陳年老酒，需要你靜下心來細細品味，迴味無窮。這本書讓我重新審視瞭“幸福”的定義，它也許就藏在那些我們習以為常的日常之中，隻是我們常常因為追逐遠方的光芒而忽略瞭腳下的風景。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和排版上看，這本書也透露著齣版方對讀者的尊重。紙張的質感很好，拿在手裏沉甸甸的，油墨的印刷清晰細膩，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。內頁的字體大小適中，行距安排閤理，這對於喜歡沉浸式閱讀的人來說，簡直是福音。很多時候，優秀的閱讀體驗不僅僅來自於內容本身，也來自於物理載體帶來的舒適感。這本書在這一點上做得非常齣色，它讓閱讀過程本身變成瞭一種享受，而不是一種負擔。這種對細節的關注，體現瞭齣版機構對文化産品的匠人精神。當然，內容上，它也絕對配得上這樣的製作水準，它提供瞭一種超越時間和地域的共鳴，那種穿越屏幕直擊心靈的力量，是任何數字媒介都難以完全替代的。它值得被鄭重地收藏在書架上，時常翻閱。