田径/普通高等教育十一五规划教材 9787040239928 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李鸿江 著

图书标签:

• 田径
• 体育教育
• 高等教育
• 教材
• 十一五规划
• 9787040239928
• 高等教育出版社
• 运动训练
• 竞技体育
• 体育专业

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040239928

商品编码：29424245091

包装：平装

出版时间：2008-06-01

基本信息

书名：田径/普通高等教育十一五规划教材

定价：29.80元

作者：李鸿江

出版社：高等教育出版社

出版日期：2008-06-01

ISBN：9787040239928

字数：

页码：327

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《田径》分为基础理论、技术教学与训练、田径运动拓展与创新三篇，共十七章。有四个特点：，内容创新，增加了体能训练、田径游戏和新兴户外运动三章内容，既保持田径运动教材经典知识，合理吸收了当代田径运动发展的新内容，又丰富和完善了田径运动教材的科学体系；第二，形式创新，《田径》图文并茂，所选的每一幅图片都起到了“点睛”的效果；第三，通过“相关链接”使田径基础知识与拓展知识相结合，做到点面的有机结合，拓宽了“教”和“学”弹性边界；第四，文字生动简洁，注重实践性和应用性，可读性强。
n　　《田径》主要适用于体育教育专业本科学生。也是其他体育专业学生、田径工作者、体育教师和教练员以及田径爱好者的参考书。邰崇禧，男，1952年。8月出生，苏州大学体育学院教授。硕士生导师。江苏省普通高校体育教师，全国裁判员。目前社会：田径国际一级裁判员，全国高等院校体育教学训练研究会副会长，江苏省田径运动协会副会长，江苏省体育科学学会理事。至今发表论文90余篇，．出版教材、著作10余部，获江苏省高等教育教学成果二等奖。

目录

---

基础理论篇
n章 田径运动概述
n节 田径运动的形成与发展轨迹
n第二节 田径运动的定义、分类、特点和价值
n第三节 现代田径运动在奥运会中的地位
n第四节 中国田径运动的发展
n第五节 田径运动发展的走向
n
n第二章 田径运动技术原理
n节 跑的技术原理
n第二节 跳跃技术原理
n第三节 投掷技术原理
n
n第三章 田径运动教学理论与方法
n节 田径运动教学的一般规律
n第二节 田径运动教学方法
n第三节 中小学田径教学特点及注意事项
n第四节 田径运动教学的考核与评价
n
n第四章 田径运动训练理论与方法
n节 田径运动主要训练理论
n第二节 田径运动训练主要内容
n第三节 田径运动训练主要方法
n第四节 田径运动训练计划
n
n第五章 田径健身运动理论与方法
n节 田径健身运动的定义与特点
n第二节 田径健身运动的分类与内容
n第三节 田径健身运动的练习方法
n第四节 田径健身运动的原则与指导
n
n第六章 田径运动竞赛组织工作的基本知识
n节 田径运动的竞赛组织与编排
n第二节 田径运动竞赛的裁判工作
n
n第七章 田径运动场地的基本知识
n节 田径场地的发展与演变
n第二节 田径场地的设计与布局
n第三节 半圆式田径场跑道的计算和丈量
n第四节 径赛场地的画法
n第五节 田赛场地
n第六节 田径场地的管理与保养
n
n技术教学与训练篇
n
n第八章 短跑
n节 短跑运动发展概况
n第二节 短跑技术
n第三节 短跑教学
n第四节 短跑训练
n
n第九章 跨栏跑
n节 跨栏跑运动发展概况
n第二节 跨栏跑技术
n第三节 跨栏跑教学
n第四节 跨栏跑训练
n
n第十章 跳远
n节 跳远运动发展概况
n第二节 跳远技术
n第三节 跳远教学
n第四节 跳远训练
n
n第十一章 跳高
n节 跳高运动发展概况
n第二节 背越式跳高技术
n第三节 背越式跳高教学
n第四节 背越式跳高训练
n
n第十二章 铅球
n节 铅球运动发展概况
n第二节 铅球技术
n第三节 铅球教学
n第四节 铅球训练
n
n第十三章 标枪
n节 标枪运动发展概况
n第二节 标枪技术
n第三节 标枪教学
n第四节 标枪训练
n
n第四章 田径其他项目介绍
n节 竞走
n第二节 中长跑
n第三节 三级跳远
n第四节 铁饼
n
n田径运动拓展与创新篇
n
n第十五章 体能训练的基本方法
n节 体能训练概述
n第二节 力量训练方法
n第三节 速度训练方法
n第四节 耐力训练方法
n第五节 灵敏训练方法
n第六节 柔韧训练方法
n
n第十六章 趣昧田径运动
n节 趣味田径运动概况
n第二节 趣味田径运动的特性和分类
n第三节 趣味田径运动创编原则和方法
n第四节 趣味田径运动项目的示例介绍
n
n第十七章 新兴户外运动项目介绍
n节 拓展运动
n第二节 健身路径
n第三节 定向运动
n后记
n主要参考文献
n作者简介

作者介绍

---

文摘

---

章　田径运动概述
n　　节 田径运动的形成与发展轨迹
n　　一、人类运动的起源与田径运动产生的原点
n　　人类历史告诉我们：人类早的活动或运动莫过是快走、快跑、跳跃和投掷（准）。也就是说，在上古时代，人类为了获得生活资料，为生存，在日常劳动生活中，在和大自然及作斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过多种障碍，投掷石块和使用各种捕获（猎）工具。在劳动中不断地重复这些动作，便逐渐形成了走、跑、跳、投等动作，学会和养成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。值得注意的是，这些动作或活动仅仅是人类求得生存的基本技能，远远不是田径运动的雏形，更称不上是现代田径运动的雏形。
n　　田径运动形成需要3个前提条件：一是要有田径运动的基本规则，初是极为简单约定。例如，赛跑起跑的发令、规定的赛跑距离等；二是这些约定或规则得到参加比赛的人们的认可和共同遵循；三是具有的人，即：裁判员，能够执行规则和判定比赛的胜负。因此，真正意义上的田径运动产生在大约公元前776年。

序言

---

《田径运动技能与训练》 图书简介 本书由高等教育出版社出版，作为“普通高等教育十一五规划教材”，是一部系统、深入探讨田径运动技能掌握与科学训练方法的专著。全书紧密围绕田径项目的核心要素，旨在为高等院校体育专业的学生、田径教练员、运动员及体育爱好者提供一套科学、实用、理论与实践相结合的指导体系。 第一章 田径运动基础理论 本章将全面阐述田径运动的起源、发展历史及其在体育运动中的地位和作用。详细介绍田径运动的分类，包括跑、跳、投、走等主要项目，并深入剖析各项运动的基本生理生化基础，如运动神经机制、能量代谢、心血管系统适应性变化等。同时，本章还将探讨田径运动训练的基本原则，如系统性、周期性、专项性、渐进性、恢复与负荷等，为后续章节的深入学习打下坚实的理论基础。将运动训练的科学性与实践性有机结合，强调理论指导实践的重要性。 第二章 田径运动技能的形成与发展 本章聚焦于田径运动技能的本质，从运动学习的心理学角度解析技能形成的认知、动作模仿、强化和内化过程。详细阐述技术动作的分解、组合与优化策略，分析影响田径运动技能掌握的关键因素，如身体素质、柔韧性、协调性、反应能力等。针对不同项目特点，深入剖析各项运动的技术要领、动作结构及常见的技术错误，并提供针对性的纠正方法。将运动技能的学习过程与大脑的神经可塑性紧密联系，强调重复练习和反馈在技能巩固中的作用。 第三章 速度与爆发力训练 本章系统介绍速度和爆发力在田径运动中的核心作用，并详述相关的训练方法。将从生理学角度解释速度和爆发力形成的机制，包括神经肌肉的兴奋传导、肌肉纤维的类型及其功能。深入讲解提高速度的方法，如短跑技术训练、速度耐力训练、反应速度训练、加速跑训练等。针对爆发力训练，将详细介绍力量训练、跳跃训练、投掷预备动作训练、弹震训练等多种技术手段。强调训练计划的个体化差异，根据运动员的生理特点和项目需求进行科学配置。 第四章 耐力训练 本章深入探讨耐力在田径运动中的重要性，并系统介绍提高耐力的训练方法。将从能量供应角度解释不同类型耐力的生理基础，包括有氧耐力、无氧耐力以及速度耐力。详细介绍各种耐力训练模式，如基础耐力跑、间歇跑、节奏跑、法特莱克跑等，并分析不同训练模式对身体素质的针对性影响。强调耐力训练的科学周期性安排，以及如何结合心率监测、乳酸阈值分析等科学手段来指导训练强度和负荷。 第五章 力量与柔韧性训练 本章全面阐述力量和柔韧性在田径运动中的作用，并提供系统的训练方法。将从肌肉生理学角度解析力量的形成机制，包括肌肉肥大、神经募集以及协同肌的作用。详细介绍各种力量训练方法，如最大力量训练、速度力量训练、力量耐力训练等，并重点讲解不同器械（如杠铃、哑铃、弹力带）和自重训练的运用。同时，本章也将深入分析柔韧性对运动技术表现、伤病预防的重要性，并详细介绍静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等多种拉伸技术，以及如何根据不同项目特点进行个性化的柔韧性训练。 第六章 田径项目专项技术分析与训练 本章将对田径项目中的各项运动进行深入细致的技术分析和专项训练指导。 跑类项目（短跑、中长跑、跨栏、接力）： 详细解析起跑技术、途中跑技术、加速技术、终点冲刺技术、跨栏技术、接力棒次交接技术等。提供针对性的技术练习和力量、速度、耐力相结合的训练组合。 跳跃项目（跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高）： 深入剖析助跑、起跳、腾空、落地等关键技术环节。重点讲解跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高的不同技术流派和创新发展，并提供相应的力量、速度、协调性训练方案。 投掷项目（铅球、铁饼、标枪、链球）： 详细分析各种投掷项目的站立、转体、助跑、发力和投掷动作。重点讲解技术动作的力学特征和能量传递过程，并提供专项力量、柔韧性、速度和协调性训练方法。 竞走项目： 详细阐述竞走的技术要领，如摆臂、蹬伸、步频、步幅等，以及规则要求。提供针对性的步法、摆臂和力量训练。 本章强调技术动作的模仿、纠正与优化，结合运动生物力学和运动生理学原理，指导运动员科学有效地提高专项运动表现。 第七章 田径运动训练计划的制定与实施 本章将系统介绍田径运动训练计划的科学制定方法。从训练目标的确立、训练周期的划分（年周期、月周期、周周期）、训练负荷的安排（强度、量、密度、恢复）、训练内容的组合等多个维度进行详细阐述。强调训练计划的个体化、系统性、周期性和动态调整原则。提供不同训练阶段（基础训练期、比赛训练期、恢复期）的典型训练计划范例，并分析如何根据运动员的训练反应、身体状况和比赛日程来灵活调整计划。 第八章 田径运动员的身体素质发展与训练 本章将深入探讨田径运动员身体素质发展与训练之间的密切关系。从身体素质的构成要素（速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性、协调性）出发，详细分析各项身体素质对不同田径项目的影响。重点介绍如何通过科学、系统的训练方法来全面提高和发展运动员的身体素质。本章将强调身体素质训练的专项性原则，即根据不同项目的需求，侧重发展特定的身体素质。例如，短跑运动员需要极高的速度和爆发力，而中长跑运动员则需要卓越的耐力。提供各种训练方法，如力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练、协调性训练的组合应用。 第九章 田径运动训练中的伤病预防与康复 本章将重点关注田径运动中的常见伤病及其预防和康复方法。深入分析引起田径运动伤病的主要原因，如训练负荷过大、技术动作不当、身体素质不足、热身与放松不足、疲劳等。详细介绍科学的热身与冷身方法，强调肌肉拉伸、关节活动度训练的重要性。针对常见的运动损伤，如肌肉拉伤、韧带扭扭伤、肌腱炎、骨骼应力性损伤等，提供预防措施和初步的康复指导。介绍伤后恢复的原则和方法，包括物理治疗、康复训练、心理调适等。强调与专业医疗人员的合作，确保运动员安全、有效地重返赛场。 第十章 田径运动训练中的心理训练与竞赛策略 本章将探讨田径运动训练中至关重要的心理素质培养和竞赛策略。深入剖析运动员在训练和比赛中可能遇到的心理挑战，如紧张、焦虑、恐惧、信心不足等。介绍有效的心理训练方法，包括目标设定、意象训练、放松技巧、自信心培养、情绪管理等，帮助运动员建立强大的心理韧性。同时，本章还将分析不同田径项目的竞赛特点和策略。指导运动员如何根据自身能力、对手情况和比赛环境，制定合理的竞赛计划，包括战术安排、配速控制、临场应变等，最大化发挥自身潜能，取得优异成绩。 第十一章 田径运动训练的监控与评估 本章系统介绍田径运动训练监控与评估的方法和意义。详细阐述训练监控的必要性，以及如何通过多种手段来了解运动员的训练负荷、生理反应和身心状态。介绍常用的训练监控指标，如心率、最大摄氧量、乳酸阈值、训练日志、主观疲劳评估等。同时，本章还将探讨如何对训练效果进行科学评估，包括技术动作的评定、身体素质的测试、运动成绩的分析等。强调训练监控与评估在调整训练计划、优化训练方案、预防过度训练和伤病方面的重要作用。 第十二章 现代田径运动发展趋势与研究前沿 本章将展望田径运动的未来发展方向，并介绍相关领域的研究前沿。探讨科学技术在田径运动训练、竞赛分析、器材创新等方面的应用，如生物力学分析技术、生理监测技术、数据分析平台等。关注田径运动在体能训练、技术革新、伤病预防与康复等方面的最新研究成果和发展动态。引导读者关注田径运动的国际化发展趋势，以及跨学科研究对田径运动科学化水平提升的贡献。 本书力求以严谨的学术态度，结合最新的田径运动科学研究成果，为广大田径运动的实践者和研究者提供一本全面、权威、实用的参考著作。通过学习本书，读者将能更深入地理解田径运动的科学原理，掌握科学的训练方法，从而在田径运动领域不断进步，取得更大的成就。

评分☆☆☆☆☆

评价三 拿到这本书，我首先被它那深邃的封面所吸引，仿佛预示着一场知识的探索之旅即将展开。作为一本高等教育规划教材，它肩负着传授知识和培养人才的重任，而这本书也确实做到了。我是一名对田径运动充满好奇的普通读者，渴望了解这项运动背后隐藏的奥秘，而这本书就为我打开了一扇窗。 我最欣赏的是书中对田径运动项目的细致划分和深入剖析。从跑、跳、投等大类，到每个具体项目，如短跑、中长跑、跨栏、跳高、跳远、铅球、标枪等，都进行了详尽的介绍。书中不仅仅停留在表面描述，而是深入到技术动作的每一个环节，通过精炼的文字和逼真的插图，将复杂的动作分解得一清二楚。我尝试着按照书中的指导去理解和模拟一些动作，例如，在理解跨栏技术时，它对栏间跑、过栏动作、落地等细节的强调，让我这个初学者也能窥探到专业运动员的技术精髓。 让我印象深刻的还有关于田径训练方法的论述。它并没有简单地罗列训练计划，而是基于科学的训练理论，阐述了如何根据不同项目、不同运动员的特点来制定个性化的训练方案。书中关于负荷安排、周期性训练、技术与体能的结合等方面的讲解，都充满了智慧和实操性。我从中了解到，科学训练并非一蹴而就，而是需要系统规划和循序渐进的过程。 此外，书中对于田径运动生理学和生物力学的解读，虽然涉及到一些科学术语，但作者用通俗易懂的方式进行了阐释，并与实际运动相结合，让我在理解动作原理时，不再感到晦涩难懂。例如，在解释不同跑速下身体能量消耗的变化时，书中通过图表和类比，清晰地展示了其间的关系，让我对“耐力”、“速度”等概念有了更深刻的认识。 最后，书中关于田径运动历史与文化的介绍，也极大地丰富了我的视野。了解田径运动如何从古至今发展演变，以及它在不同文化中的地位和影响，让我对这项运动有了更深层次的理解和感悟。 总而言之，这不仅仅是一本传授技能的教材，更是一部引导读者理解田径运动科学内涵、感受田径运动魅力的启蒙书。它以其严谨的态度和深厚的底蕴，让我对田径运动产生了前所未有的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

评价二 我拿到这本书时，首先被它严谨的学术气息所吸引。作为“十一五规划教材”，它在学术性和系统性上显然是下足了功夫。我个人对田径运动的了解主要停留在观看比赛的层面，对于其背后的科学原理和训练方法知之甚少。这本书恰好填补了我的这一知识空白。 它在章节的编排上，循序渐进，从基础的田径项目介绍，到各项技术的精细讲解，再到科学的训练方法和比赛策略，层层递进，逻辑清晰。我印象特别深刻的是书中对各项技术动作的分解讲解，不仅仅是描述动作的流程，更重要的是解释了每个动作的关键点、发力时机以及容易出现的错误。例如，在分析跳远技术时，它会详细解释助跑、起跳、腾空、着陆等几个阶段的技术要领，并配以标注清晰的插图，让我对动作的细节有了更直观的认识。 此外，书中关于训练科学的部分也让我大开眼界。它不仅仅是简单地告诉你“怎么练”，而是深入浅出地讲解了运动生理学、运动生物力学等理论基础，解释了为什么这样训练能够提高成绩。例如，在讨论速度训练时，书中会分析肌肉纤维的类型、能量代谢的途径，以及如何通过不同的训练方式来激活和发展这些方面，从而达到提高速度的目的。这种科学的论证方式，让我对训练的科学性有了更深的理解。 我对书中关于田径比赛规则和裁判法的介绍也给予高度评价。作为普通观众，有时看比赛会不太明白裁判的判罚依据。这本书详细解释了各项田径比赛的规则，包括起跑、犯规、成绩计算等，并配有示意图，让我能够更清晰地理解比赛的进行过程和裁判的判罚。这对于提升观赛体验非常有帮助。 当然，书中对于田径运动的伤病防治和康复的讨论也体现了其全面性。它列举了田径运动中常见的运动损伤，分析了损伤的原因，并提供了相应的预防和康复措施。这一点对于运动员来说尤其重要，能够帮助他们更好地保护自己，延长运动生涯。 总体来说，这是一本非常专业且内容丰富的田径教材，它以严谨的学术态度，系统地梳理了田径运动的知识体系，对于想要深入了解田径运动的人来说，无疑是一本不可多得的参考书籍。

评分☆☆☆☆☆

评价一 拿到这本《田径》教材，我的第一感觉是它十分厚重，也很有分量，一看就知道里面内容一定非常扎实。翻开目录，就发现它涵盖了田径运动的方方面面，从最基础的田径分类、田径项目的技术动作解析，到田径训练的理论与实践，再到田径比赛的规则与裁判、田径运动的生理生化基础，甚至还探讨了田径运动的伤病防治与康复，以及田径运动在我国的发展历程和未来趋势。这样的内容设置，充分体现了“普通高等教育十一五规划教材”的严谨性和全面性。 我尤其喜欢它在技术动作解析部分的处理方式。书中不仅有详细的文字描述，还配有大量清晰、高质量的插图，甚至是分解动作的示意图。对于像跳高、跳远、标枪这类技术性很强的项目，这些图解显得尤为重要。我曾尝试过跟着书上的图和文字模仿，感觉非常直观，比仅仅看文字说明要容易理解和掌握得多。而且，书中还穿插了一些优秀运动员的技术分析，从中可以学到很多细微的技巧和体会，这对于提高运动水平大有裨益。 除了技术本身，书中关于训练理论的部分也让我受益匪浅。它系统地介绍了运动负荷、训练周期、训练方法等概念，并结合不同项目的特点给出了具体的训练建议。例如，它在讲解耐力项目时，详细阐述了不同强度和不同持续时间的训练对心肺功能的影响；而在讲解力量项目时，则着重强调了肌肉力量、爆发力训练的原理和方法。这些内容对于想要科学训练、提高成绩的运动员和教练员来说，无疑是一本宝贵的参考书。 再者，对于田径运动的爱好者来说，这本书也能提供很多有趣的知识。比如，在介绍田径运动历史时，书中追溯了田径运动的起源，以及它如何在古代奥运会和现代奥林匹克运动中发展壮大。了解这些历史背景，能让我们更深刻地体会到田径运动的魅力和它所承载的文化意义。此外，书中关于田径运动生理生化基础的章节，虽然有一些专业术语，但通过清晰的解释和类比，也让我对运动过程中身体的反应和能量消耗有了更深的认识。 总而言之，这本书内容详实，结构清晰，图文并茂，理论与实践相结合，既适合专业学习，也对业余爱好者具有很高的参考价值。它不仅仅是一本教材，更像是一部关于田径运动的百科全书，能够带领读者走进田径运动的精彩世界。

评分☆☆☆☆☆

评价五 当我拿到这本《田径》教材时，首先感受到的是它作为一本“十一五规划教材”所承载的厚重感与权威性。即便我并非专业的运动员或教练，但从其扎实的内容和严谨的编排中，我预见到这是一次能够深刻理解田径运动的绝佳机会。这本书的内容，与其说是一本教科书，不如说是一部关于田径运动的“百科全书”，为我打开了一个全新的认知维度。 最让我印象深刻的是，书中对于田径各项运动技术动作的讲解，其细致入微的程度，仿佛将每一位读者都置于赛场之上，亲自去感受和体会。它不仅仅是简单地描述动作的流程，而是深入到每一个微小的细节，比如跑动中的步频与步幅的协调，起跳时的身体重心转移，投掷时的发力时机与身体协调性。我尤其喜欢它对一些关键技术点的强调，例如，在讲解铅球技术时，它会反复提及“转动”、“发力”与“送髋”之间的有机联系，并通过多角度的插图和细致的文字说明，让我这个初学者也能大致理解其中的精髓。 另外，书中关于田径训练理论的阐述，也让我耳目一新。它并没有仅仅停留在“练什么”的层面，而是深入到“为什么这么练”的科学依据。从运动生理学角度，它解释了不同训练强度对人体带来的生理反应，以及如何通过科学的训练来优化身体机能。例如，在讨论速度训练时，书中详细阐述了肌肉纤维的募集与激活，以及不同训练方法对爆发力的提升作用。这些知识让我明白，原来看似简单的训练背后，蕴含着如此丰富的科学原理，每一次的挥汗如雨，都是在按照科学的规律来塑造身体。 我同样对书中关于田径比赛规则和裁判判罚的介绍给予高度赞扬。很多时候，观看比赛会因为不了解规则而感到困惑，这本书就像一位资深的裁判，为我一一解答了各种疑问。它清晰地解释了起跑犯规、越位、无效成绩等判定标准，并用图示进行说明，让我能够在观看比赛时，能够更加精准地理解比赛的进程和判罚依据，极大地提升了观赛的专业性和乐趣。 此外，书中还包含了田径运动的起源、发展历程以及其在社会文化中的意义等内容，这让我不仅了解了运动的技巧和科学，更感受到了田径运动深厚的文化底蕴和人文价值。 总而言之，这是一本内容极其丰富、讲解极其专业的田径教材，它以严谨的科学态度，系统地呈现了田径运动的方方面面，无论你是想深入学习田径理论，还是仅仅对这项运动感到好奇，都能从中获得巨大的收获。

评分☆☆☆☆☆

评价四 拿到这本《田径》教材，我第一眼就感受到了它扑面而来的专业气息。作为一本“普通高等教育十一五规划教材”，它的定位和目标群体非常明确，但即便是像我这样对田径运动略知一二的普通爱好者，也能从中汲取到丰富的知识。这本书给我的感觉是，它是一扇通往田径世界深处的窗户，透过它，我能够看到更广阔、更精细的风景。 令我惊叹的是书中对各项田径技术动作的解析，简直就像请了一位经验丰富的教练在我身边手把手教学。对于那些电视上看起来行云流水，自己尝试起来却笨拙无比的动作，书中通过详细的文字描述和精美的插图，将每一个发力点、身体姿态、动作轨迹都剖析得淋漓尽致。比如，在讲解跳远技术时，书中不仅描述了助跑、起跳、空中姿势、落地等关键步骤，还细致地分析了如何利用蹬地的反作用力、如何保持身体的平衡，以及不同起跳角度对成绩的影响。这些细节的呈现，让我对“技术”二字有了全新的认识，原来简单的奔跑跳跃背后，竟然蕴含着如此多的科学原理和精巧设计。 更让我觉得惊喜的是，书中对于田径训练的科学性进行了深入的探讨。它不仅仅是告诉你“应该怎么练”，而是详细阐述了“为什么这么练”。从运动生理学的角度，解释了肌肉的生长机制、能量的供给方式；从运动生物力学的角度，分析了人体各部分的运动学原理，以及如何通过训练来优化动作效率。这些理论性的讲解，让我对训练不再是凭感觉，而是有了科学的依据。例如，书中关于不同训练强度对身体适应性影响的分析，让我明白了为什么长跑运动员需要进行有氧训练，而短跑运动员则需要进行高强度爆发力训练。 此外，对于田径比赛的规则和裁判知识的讲解，也让我受益匪浅。作为观众，很多时候只知道运动员的成绩，却不明白成绩是如何判定的，比赛中哪些行为属于犯规。这本书就如同一个“比赛解说员”，将各种复杂的规则条例一一解读，并配以图示，让我能够更清楚地理解比赛的进程，甚至能够看出一些专业的判罚。 而对于田径运动的伤病预防和康复的章节，则体现了教材的全面性和人文关怀。它详细列举了常见的田径运动损伤，分析了导致损伤的原因，并给出了科学的预防和康复建议。这对于任何一位参与田径运动的人来说，都是非常实用的信息，能够帮助我们更好地保护自己，享受运动的乐趣。 总的来说，这本书就像一本沉甸甸的宝藏，里面蕴含着田径运动的知识精华，它不仅适合作为高等教育的教材，也完全能够满足我们这些普通爱好者深入了解田径运动的需求。