德约科维奇：一发制胜 9787550234635 北京联合出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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诺瓦克·德约科维奇 著

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店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550234635

商品编码：29424680349

包装：平装-胶订

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：德约科维奇：一发制胜

定价：39.80元

作者：诺瓦克·德约科维奇

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787550234635

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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德约科维奇首部亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作！ 《一发制胜：我的14天身心逆转计划》小德**次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面： 6岁便立誓要夺得温网冠军 科索沃战争期间，每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第 一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天训练时程大公开 4大饮食守则，9种热身运动，9招滚轮按摩，4式瑜珈动作 14天既抗过敏又瘦身的健康食谱。

内容提要

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德约科维奇首部亲笔著作。揭秘小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事，回顾历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程，毫无保留分享身心调节与健康饮食方法。
2010年以前，小德只拿到过一个大满贯冠军，世界排名一直处在尴尬的第三，当年的澳网公开赛的决赛对阵特松加，他又气喘发作，冲进更衣室狂吐，历经五盘缠斗，终因体力不支败北。为了突破自我，他用各种方法改善体能状态，举重、跑步、换教练、到沙漠训练，甚至动了鼻腔手术使呼吸更顺畅。然而，都没有效果……
2011年，成为了小德有史以来*的单赛季：他赢得了10个冠军，连续3个大满贯，43场比赛，一跃成为世界排名*的网球选手！是什么让他在这么短的时间内发生了脱胎换骨的变化？“我体重减轻了，也觉得自己脚步更轻盈、更有爆发力，头脑也清醒了。”由谷底到*，那一年，到底发生了什么？书中小德将揭开他成功背后的秘密。

目录

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序章 从崩溃边缘到世界冠军

过去，每当我朝着梦想迈出一大步，就会被一股莫名的无力感绊住，

现在，我能清楚地感受到自己的改变，我终于可以痛快赢一场。

第 一章 战火中练球的小孩

科索沃战争阻挡不了我的网球路，我会去找刚遭到北约空袭的地方，

心想如果昨天轰炸了某个地方，今天可能就不会再来……

第 二章 初尝胜利的甜美滋味

2011年，我实现了两个毕生梦想：赢得温布尔登冠军，还有成为世界排名的球员。

第 三章 开放心态，让我脱胎换骨

我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，

尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。

保持客观，只有你能知道哪些食物适合自己，只有你能翻译自己身体想对你说的话。

第 四章 什么食物拖累了你的健康？

无论在球场、职场、情场，每个人都想成功，

给你一个建议：从撇开偷偷破坏身心的坏食物开始。

只要去尝试就行了。对我来说，糟糕的挫败不是失败本身，而是决定不去尝试。

第 五章 吃出人生制胜局

我坚持提升身心表现的四项守则：

一、慢慢吃，用心吃；二、给身体清楚的指示；

三、保持正面心态；四、重质不重量。

第 六章 训练你的心智

身体训练并不是我取胜的全部因素。

我会运用心智方面的技巧，让自己在练球和比赛中可以保持敏锐、专注，

调整到佳状态。

不过，我并不把这些视为“训练方法”。这已经是我的生活方式。

第 七章 人人都做得到的健身计划

几种简单的健身运动，能帮你提高柔韧性、缓解压力、恢复体能，

不论你体能状况如何，都可以让你表现得更好。

第 八章 冠军的食谱

14天健康食谱，帮助我减重、挥别过敏、储备满满能量。

切记：怎么吃与吃什么一样重要。

认真看待你吃下肚的东西，因为它很快会成为你身体的一部分。

后记

致谢

附录 健康食物指南

作者介绍

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诺瓦克·德约科维奇，塞尔维亚职业网球运动员，1987年5月22日出生，现国际职业网球联合会（ATP）男子单打世界，职业生涯已经赢下7座大满贯男单冠军奖杯，被公认为是有史以来的网球运动员之一。

文摘

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序言

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《德约科维奇：一发制胜》 一段横空出世的传奇，一次永不停歇的征服 这不是一本关于网球的速成指南，也不是一部充斥着枯燥战术分析的教科书。它是一段真实存在、令人血脉贲张的史诗，是关于一位名叫诺瓦克·德约科维奇的塞尔维亚人，如何凭借超乎寻常的意志力、惊人的天赋以及对胜利近乎偏执的渴望，在男子网球的世界里，谱写下属于自己的辉煌篇章。 从巴尔干半岛战火纷飞的土地上走出的少年，如何一步步登上世界之巅？他的成长历程充满了挑战与逆境，他的崛起之路并非坦途。这本书将带你深入德约科维奇的内心世界，探寻他少年时期的梦想，理解他所经历的磨难，以及这些经历如何塑造了他如今坚不可摧的精神。你将看到他如何在艰难的环境中坚持训练，如何在质疑和嘲讽中磨砺技艺，如何在一次次跌倒后，比以往任何时候都更加坚定地站起来。 不仅仅是技术，更是精神的较量 在德约科维奇的网球字典里，“放弃”二字从未出现。他的比赛，从来都不是一场单纯的技术比拼，而是一场精神的终极较量。这本书将细腻地描绘他如何在比赛的关键时刻，展现出超越常人的冷静与智慧。当比分胶着，当压力山大，当对手的每一次击球都仿佛带着千钧之力，德约科维奇是如何做到稳如磐石，每一次都找到破解之道？这背后，是对身体的极致掌控，是对心理的精准调控，更是对比赛全局的深刻洞察。 你将了解到，他并非天生无懈可击。有过迷茫，有过瓶颈，有过与伤病的缠斗，有过与强大的对手们的鏖战。然而，正是这些挫折，让他更加深刻地理解了“胜利”二字的重量，也让他学会了如何从失败中汲取养分，将每一次的考验都转化为前进的动力。他的每一次精彩回击，每一次令人惊叹的救球，都不仅仅是体能与技巧的展现，更是他强大内心世界的折射。 突破极限，重塑历史 德约科维奇的故事，就是一部不断突破人类极限的史诗。他不仅在技术上不断精进，更在精神层面进行了艰苦卓绝的自我超越。当你翻开这本书，你将沉浸在他那些载入史册的伟大比赛中。那些紧张刺激的决胜盘，那些荡气回肠的抢七局，那些足以让数万观众屏息凝视的伟大时刻。你将仿佛置身现场，感受到德约科维奇每一次挥拍的力量，每一次得分的喜悦，以及每一次逆转的震撼。 他挑战的不仅仅是眼前的对手，更是过往的纪录，是人们对网球运动极限的认知。他一次次地刷新着人们的期待，一次次地证明着，只要有足够的信念和不懈的努力，就没有什么是不可能的。从澳网的“硬地之王”，到法网的“红土战神”，再到温网的“草地传奇”，他征服了网球场上的每一片土地，用自己独特的方式，诠释了“全能”的含义。 超越胜负，人生哲学的启示 《德约科维奇：一发制胜》并非仅仅记录了他在赛场上的荣耀，更深层次地探讨了他的人生哲学。他的成功，不仅仅是靠天赋，更是源于他对生活、对事业、对自我的深刻理解。他如何平衡职业生涯与个人生活？他如何在聚光灯下保持初心？他如何将对网球的热爱，转化为对生命的敬畏？ 这本书将为你展现一个更加立体、更加真实的德约科维奇。他有自己的坚持，有自己的脆弱，也有自己的成长。他用自己的经历告诉我们，真正的强大，不仅仅是战胜对手，更是战胜自我。他所倡导的健康生活方式，他对于心理训练的重视，他对于家庭的责任感，都将为你带来深刻的启发。 这是一次精神的洗礼，一次励志的旅程 无论你是否是网球迷，无论你是否熟悉这项运动，这本书都将带给你无尽的触动。它讲述的，是一个关于梦想、关于坚持、关于超越的故事，一个关于如何面对挑战，如何实现自我价值的故事。德约科维奇的故事，不仅仅属于网球场，它属于每一个渴望在自己的人生道路上，取得非凡成就的人。 翻开《德约科维奇：一发制胜》，你将不仅仅读懂一位伟大的网球运动员，你更将理解，何为真正的“一发制胜”——它不仅是每一次发球的出色表现，更是贯穿人生始终的，那份永不言弃、敢于拼搏的精神力量。这是一次让你热血沸腾的阅读体验，一次让你重新审视自我的心灵之旅。准备好，与这位传奇人物一起，踏上这场震撼心灵的征服之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本作品时，我最直观的感受是，作者对细节的把握达到了令人发指的地步，这绝非泛泛之交的采访稿所能比拟。它更像是一部经过长期田野调查和深度访谈的学术成果，但语言却保持了极高的可读性和流畅性，没有丝毫的晦涩感。其中关于技术革新和战术演变的部分，写得尤其精彩。很多我们这些普通球迷只能在电视机前惊叹“好球”的那些神来之笔，书中通过大量的图表和侧面印证，清晰地还原了背后的技术原理和教练团队的集体智慧。比如，它如何解析了某次关键的底线反手穿越球的击球点选择与身体重心的转移，简直像是一堂大师级的网球训练课。我尤其欣赏作者在描述不同时代对手时所展现出的那种客观和尊重，既不盲目崇拜主角，也不贬低竞争者，而是将这场旷世对决描绘成一场网球艺术的不断自我迭代和提升的过程。这种平衡感让整本书的立意一下子拔高了，它不再仅仅是个人的英雄史诗，而是成为了整个现代网球运动发展史的一个缩影。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它像是一部精密的交响乐章，有起承转合，有强弱对比。它没有按照时间顺序死板地排列，而是围绕几个核心的“心魔”或“转折点”来组织叙事。比如，有一章专门聚焦于处理伤病和外界质疑的阶段，那段文字的基调是低沉而压抑的，充满了自我怀疑与挣扎，读起来让人不禁替主人公捏一把汗。但随后笔锋一转，又迅速过渡到他如何通过调整饮食、冥想甚至改变训练伙伴来重塑自我的过程，那种从谷底反弹的爆发力，透过文字都能感受到强烈的生命张力。这种叙事上的张弛有度，极大地增强了阅读的沉浸感。说实话，读到某些关于孤独和坚持的部分，我这个非运动员的普通人也深有感触，毕竟，站在世界之巅的人，其承受的压力和选择的牺牲，往往是常人难以想象的。这本书成功地让人看到了光环背后的那份沉重，也让人更加敬佩这份能扛住的担当。

评分☆☆☆☆☆

对我而言，阅读这本书更像是一场精神上的“高强度拉练”。我通常不是一个会快速读完体育传记的人，但这本书让我几乎放不下手。最让我印象深刻的是书中对“细节的仪式感”的描绘。很多成功的运动员都有自己的怪癖或惯例，这本书非常细致地记录了主人公在赛前、赛中、赛后一系列看似微不足道的“仪式”，但作者没有将这些简单归结为迷信，而是深入分析了它们在构建运动员心理安全区和保持专注度方面起到的关键作用。这些小细节的积累，最终汇聚成了那个无坚不摧的竞技机器。这种对“微观管理”的强调，让我对所有领域的“精益求精”有了更深一层的理解。它提醒我，宏大的目标实现，永远依赖于对每一个微小环节的极致把控。这本书不仅仅适合网球迷，更适合任何需要在竞争环境中保持巅峰状态的人群。它是一份关于如何将天赋转化为持久统治力的宝贵案例研究。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是网球运动爱好者们的一份意外惊喜，它不仅仅是一本关于某位伟大运动员的传记，更像是一部深入剖析顶尖竞技心理学的实战指南。我是在一个朋友的强烈推荐下去看的，一开始还有点怀疑，毕竟市面上关于体育明星的书籍汗牛充栋，能真正有新意、有深度的能有几本？但这本书的叙事方式立刻抓住了我。它没有采用那种流水账式的、平铺直叙的生平回顾，而是巧妙地穿插了大量比赛中的关键决策点，那种在毫秒之间决定胜负的瞬间，作者的笔触如同高清慢镜头回放，让人身临其境地感受到场上的压力和选手内心的博弈。特别是对那些被媒体常常忽略的、训练场上的枯燥与坚持的描绘，显得尤为真实可贵。读到某些段落时，我甚至能想象出汗水滴落在红土场上的声音，以及全场屏息凝神等待发球的寂静。这本书的价值在于，它超越了“他是如何赢得比赛”的表层信息，深入探讨了“他为何能在极端压力下做出最优选择”的核心机制。对于任何从事高强度脑力或体力工作的人来说，都能从中汲取到宝贵的精神养分。它教会我们的，是系统性地管理焦虑、将庞大的目标分解成可执行的每一个微小步骤。

评分☆☆☆☆☆

我特别想提一下这本书在语言风格上呈现出的那种克制而有力的美感。它避免了过度的煽情和夸张的辞藻堆砌，而是采用了一种近乎冷静的新闻报道般的客观性，来讲述一个充满戏剧性的故事。这种“冷”与“热”的结合，反而产生了一种独特的张力——当所有情绪都被压制在最理性的描述之下时，人物内心的波澜壮阔反而被更加清晰地凸显了出来。比如，描述他在赢得某项至关重要的大满贯决赛后，庆祝动作的冷静与随后的眼眶泛红，这种对比简直是教科书级别的“此时无声胜有声”。书中对“胜利的定义”的探讨也十分深刻，作者似乎在引导读者思考：持续的卓越究竟意味着什么？是永不满足的渴望，还是对每一次重新开始的敬畏？对于那些追求卓越的人来说，这本书提供的不仅仅是励志口号，更是一种对待成功的哲学态度——即，每一次成功都只是下一场战斗的起点。