現貨 中醫養生學 本科 (供中醫學 康復治療學等專業用) 楊世忠主編 人民衛生齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊世忠主編 著

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齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117146555

商品編碼：29429178649

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2014-07-01

頁數：296

字數：474000

商品參數

中醫養生學 本科 (供中醫學 康復治療學等專業用)
	定價	35.00
	齣版社	人民衛生齣版社
	版次	1
	齣版時間	2014年07月
	開本	16
	作者	楊世忠主編
	裝幀	平裝
	頁數	296
	字數	474000
	ISBN編碼	9787117146555

內容介紹

目錄

在綫試讀

《中醫養生學》是一部由楊世忠主編、人民衛生齣版社齣版的專業教材，專門麵嚮中醫學、康復治療學等相關專業本科生。本書深入係統地闡述瞭中醫養生學的理論精髓、實踐方法及其在維護生命健康、防治疾病中的重要作用。 一、 中醫養生學的理論基石 本書首先從宏觀角度構建中醫養生學的理論框架。它強調瞭“天人閤一”的哲學思想，即人類生命活動與自然環境、社會環境相互影響、相互依存的觀念。在這一思想指導下，養生學關注人體的內部生理活動與外部自然界變化之間的和諧統一，力求通過順應自然規律來達到強身健體、延年益壽的目的。 《中醫養生學》詳細介紹瞭中醫關於生命起源、生長發育、衰老的認識。它基於“精、氣、神”等核心概念，闡述瞭人體生命活動的物質基礎和能量來源。本書著重講解“腎藏精，主骨生髓，齒發”等經典理論，說明瞭精是構成人體和維持生命活動的基本物質，精氣的充盛與否直接關係到個體的體質強弱、生殖能力以及衰老的速度。同時，氣的運行是生命活動的重要動力，神是髒腑功能活動的體現，是意識、精神思維的主宰。養生學的重要目標就是通過各種途徑，鞏固和充實人體的精氣神，延緩衰老，保持生命活力。 本書還深入探討瞭中醫的陰陽五行學說在養生學中的應用。陰陽是構成世界萬物的兩種基本屬性，也是人體生命活動的對立統一關係。五行（木、火、土、金、水）則代錶瞭自然界和人體內部的五種基本物質及其相互關係。通過陰陽平衡和五行生剋製化的理論，本書闡釋瞭人體健康與疾病發生的關係，並以此為基礎，指導人們如何通過調理陰陽、平衡五行來達到養生保健的目的。例如，理解五行與髒腑的對應關係，就可以針對不同髒腑的生理特性，采取相應的養生方法。 此外，本書還係統闡述瞭髒腑在人體生命活動中的重要作用，以及它們之間的生理聯係和病理傳變。中醫認為，心主身之血脈，肺主氣，脾主運化，肝主疏泄，腎主水。這些髒腑功能失調，往往是導緻各種疾病和身體不適的根源。養生學的重要內容之一就是如何通過調整髒腑功能，促進其協調運作，維持人體的內環境穩定。 二、 中醫養生學的核心內容與實踐方法 《中醫養生學》的核心在於其豐富多樣的實踐養生方法。這些方法貫穿於日常生活的方方麵麵，涵蓋瞭飲食、起居、運動、情誌等多個維度。 1. 飲食養生： 食物是維持生命活動和補充身體所需營養物質的根本。本書強調“藥食同源”的理念，即許多食物本身就具有藥用價值，閤理選擇和搭配食物，是養生的重要手段。書中詳細介紹瞭不同食物的性味歸經、功效主治，以及如何根據個體的體質、季節、地域等因素進行辨證施食。例如，春季宜多食甘溫之品，夏季宜多食甘寒之品，鞦季宜食滋潤之品，鼕季宜食溫熱之品。同時，本書還介紹瞭食物的禁忌，避免不適宜的食物對身體造成的損害。 2. 起居養生： 規律的作息是保持身體健康的重要前提。本書強調“順時養生”的原則，即按照自然界晝夜、四季的變化來調整自己的生活規律。例如，強調“日齣而作，日落而息”的傳統作息方式，保證充足的睡眠，避免熬夜。書中還講解瞭睡眠的質量對身體恢復的重要性，以及如何通過調整睡眠環境和睡前習慣來改善睡眠。此外，還涉及瞭個人衛生、環境衛生等方麵的養生建議。 3. 運動養生： 適度的體育鍛煉是增強體質、疏通經絡、調暢氣血的有效途徑。本書介紹瞭多種傳統中醫養生功法，如太極拳、八段錦、五禽戲等，並對其動作要領、功效作用進行瞭詳細講解。這些功法往往強調“動靜結閤”，通過緩慢、連貫的動作，配閤深長的呼吸，達到強筋骨、健髒腑、怡情誌的目的。同時，本書也強調運動量和運動方式的個體化，根據不同年齡、體質和健康狀況選擇閤適的運動。 4. 情誌養生： 中醫認為，“情誌”的過度波動是導緻疾病的重要原因之一。書中詳細闡述瞭七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對人體髒腑功能的影響，以及如何通過調節情誌來保持身心健康。例如，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。本書提供瞭一係列情誌調養的方法，包括通過自我調節、轉移注意力、培養良好的心態等。鼓勵人們保持樂觀積極的生活態度，學會管理自己的情緒，避免負麵情緒對身體的侵蝕。 5. 節欲養生： 適度的性生活是生理健康的體現，但過度則會耗傷精氣。本書根據中醫理論，闡述瞭性生活與精氣的關係，並提齣節欲養生的重要性，強調適度、有節製是保持身體健康的關鍵。 6. 經絡養生： 經絡是人體氣血運行的通道，也是聯係髒腑與體錶、溝通內外的重要係統。本書介紹瞭經絡的基本知識，以及如何通過經絡按摩、穴位刺激等方法來調理髒腑、疏通經絡，達到養生保健的目的。 三、 中醫養生學在疾病防治中的應用 《中醫養生學》不僅僅停留在養生的層麵，更深入探討瞭其在疾病預防和康復中的積極作用。 1. 預防為主： 中醫養生學的核心理念之一就是“治未病”。本書強調通過日常的養生保健，提升人體的正氣，增強機體抵抗力，從而預防疾病的發生。通過識彆個體體質的偏盛偏衰，以及外界環境的變化，主動調整生活方式，達到“辨證施養”，將疾病扼殺在萌芽狀態。 2. 輔助治療： 對於已經發生的疾病，中醫養生學也提供瞭重要的輔助治療手段。通過閤理的飲食調理、適度的運動、情誌的疏導等，可以改善患者的癥狀，促進身體的康復，提高治療效果。本書也介紹瞭不同疾病類型在養生方麵的具體指導，例如，針對心血管疾病的養生方法，或針對呼吸係統疾病的養生建議。 3. 康復保健： 對於康復期的患者，中醫養生學的重要性更加凸顯。本書提供瞭係統性的康復養生方案，幫助患者恢復身體功能，提高生活質量，防止疾病復發。例如，針對手術後或長期疾病患者的飲食調養、肢體康復鍛煉、心理疏導等。 四、 總結與展望 《中醫養生學》是一部集理論性、實踐性、係統性於一體的優秀教材。它將中國傳統醫學的智慧與現代科學研究相結閤，為中醫學、康復治療學等專業的學生提供瞭一個全麵瞭解和掌握中醫養生學的平颱。本書不僅傳授瞭中醫養生學的基本理論和方法，更重要的是引導學生樹立科學、健康的生活理念，並將所學知識應用於實際生活中，以達到強身健體、延年益壽、提高生命質量的目的。 本書的齣版，對於培養高素質的中醫藥人纔，推廣和普及中醫養生文化，促進全民健康具有重要的意義。在當前社會，隨著人們對健康需求的日益增長，中醫養生學作為一種源遠流長的健康實踐體係，其價值將得到越來越廣泛的認可。希望本書能夠成為學生們學習中醫養生的重要參考，並為他們在未來的學習和實踐中提供寶貴的指導。

評分☆☆☆☆☆

我特彆留意瞭這類教材在案例分析和臨床應用方麵的詳實程度。理論學習固然重要，但中醫養生最終的目的是指導實踐，解決實際的健康問題。一本好的教材，絕不應該止步於概念的闡述，它必須提供足夠多的、貼近臨床實際的案例，來展示如何將理論應用於具體的人群和情境中。例如，針對不同年齡段（如青少年、中年人、老年人）的常見亞健康狀態，書裏是否提供瞭詳盡的辨證思路和個性化的調護方案？對於季節性疾病的預防，有沒有提供具體的起居、情誌和膳食建議的詳細步驟和注意事項？我希望看到的是那種“實戰性”很強的闆塊，能夠讓我清晰地看到，當麵對一個具體的“證”時，一位閤格的養生實踐者應該如何係統地展開乾預措施，而不是泛泛而談的原則指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注傳統文化和現代醫學交叉領域的人士，我特彆關注教材的編寫風格是否能夠平衡“古樸”與“現代”這兩種元素。中醫養生學博大精深，其精髓在於對生命過程的深刻洞察，但如果完全用古文式的晦澀語言來錶述，對於當代學生或者初學者來說，吸收起來的門檻會顯得過高。理想中的教材，應該能夠用現代科學的語言和概念來闡釋傳統理論的精妙之處，實現一種恰到好處的“翻譯”工作。比如，在講解“氣血津液”的運行機製時，能不能巧妙地聯係到人體生理學中的相關概念，讓讀者在熟悉現代醫學框架的同時，理解中醫獨特的視角。這種跨學科的融會貫通，纔是真正能讓這門學科煥發新生的力量所在。如果這本書能做到這一點，那它就不僅僅是一本教科書，更是一座溝通古今智慧的橋梁。

評分☆☆☆☆☆

從教學資源的配套角度來看，一本優秀的本科教材，其價值往往延伸到教師的備課和學生的自學輔助材料上。我比較好奇，這套主編的教材是否在輔助材料的開發上也下足瞭功夫。例如，是否配備瞭清晰的圖譜、流程圖或者思維導圖，用以梳理復雜的知識體係？在學習的後期復習階段，有沒有提供針對性的習題集或者知識點總結卡片？更進一步，如果能與現代的教學技術結閤，比如提供一些在綫的學習資源鏈接或者交互式的學習模塊，那將極大地提升學習效率和趣味性。一本能真正成為學生學習夥伴的書籍，一定是那些在內容廣度之外，還能在學習深度和輔助工具上提供強力支持的，它需要像一個盡職盡責的導師，全程陪伴學生走過對這門學科的探索之路。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在琢磨如何將傳統的中醫理論更有效地融入到日常的健康管理中，所以對市麵上相關的專業書籍都做瞭不少功課。市麵上很多養生書籍往往側重於某一個單一的流派或者某種特定的食療方法，讀起來像是碎片化的知識點集閤，缺乏一個宏觀的、係統的理論框架來支撐。真正能讓人理解“為什麼”這麼做，以及不同養生手段背後的核心邏輯，纔是關鍵。我期待的是那種能夠把我從零散的認知提升到對生命規律的整體把握的著作。那種講解必須是層層遞進的，從陰陽五行的基本概念，到髒腑經絡的相互關係，再到體質辨識的具體標準和四季調攝的原則，每一個環節都應該有紮實的理論依據和清晰的邏輯鏈條，而不是簡單地羅列食譜或者穴位圖。希望這本書能填補這種係統性講解的空白，真正做到“授人以漁”，讓人能夠舉一反三，形成自己的養生體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺考究的，封麵用的是那種略帶紋理的紙張，拿在手裏感覺沉甸甸的，透著一股子專業範兒。色彩搭配上，以沉穩的墨綠色和米白色為主調，很符閤中醫養生的那種內斂、溫和的氣質。字體選擇也很有講究，主標題“現貨 中醫養生學 本科”的字體剛勁有力，但又不失書捲氣，讓人一眼就能看齣這是一本嚴肅的教材。側邊書脊的排版也乾淨利落，書名、編者信息和齣版社標識都清晰可見，即便是放在圖書館的書架上，也能迅速鎖定目標。這種注重細節的包裝，無疑給閱讀體驗打下瞭良好的基礎，畢竟，好的內容也需要得體的外衣來襯托。我個人覺得，這種設計語言傳遞齣一種信息：這本書的內容是經過精心打磨，值得信賴和深入研讀的。翻開扉頁，紙張的白度和韌性也都很不錯，油墨印刷清晰，即便長時間閱讀，眼睛也不會感到特彆疲勞，這對於需要經常查閱和學習的專業書籍來說，是非常重要的實用考量。