全新正版打摺《本草綱目養生智慧》科學養生保健超值全彩白金版精裝本圖書傢常健康生活用書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 本草綱目
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店鋪： 暗香盈袖圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515208466

商品編碼：29431436822

叢書名： 本草綱目養生智慧全書

《本草綱目養生智慧：古老智慧，現代健康》 前言 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種健康問題睏擾，亞健康、慢性病、精神壓力……仿佛一夜之間，健康成為瞭最奢侈的追求。然而，迴望曆史的長河，我們驚奇地發現，數韆年前的古人，早已為我們留下瞭寶貴的養生智慧，其中，《本草綱目》便是集大成者。它不僅是一部醫藥巨著，更是一部蘊含著深刻生命哲學和生活實踐的百科全書。 本書《本草綱目養生智慧：古老智慧，現代健康》便是基於這部傳世經典，深入挖掘其養生精髓，並結閤現代科學理念，為當代人量身打造的一部科學養生保健指南。我們希望通過這本書，將祖國傳統醫學的博大精深與現代健康生活的最新研究成果融會貫通，幫助您構建一套切實可行、科學有效的健康生活方式。 內容概述 第一部分：本草綱目中的生命哲學與養生觀 天人閤一的整體觀： 《本草綱目》深刻理解人與自然是一個有機整體，強調順應自然、調和陰陽的重要性。本書將深入解讀“天人閤一”的思想如何指導我們的起居、飲食、作息，以及如何通過與自然的和諧相處來促進身心健康。我們將探討季節變化對人體的影響，如何根據四時變化調整養生策略，以及如何利用自然環境（如陽光、空氣、水）來滋養生命。 “治未病”的預防思想： 曆代中醫都強調“上工治未病”，即在疾病尚未發生之前就進行預防。本書將重點闡述《本草綱目》中蘊含的“治未病”思想，包括通過調理身體、增強抵抗力來預防疾病的發生。我們將深入分析《本草綱目》中記載的各種具有預防作用的藥食同源之品，以及如何通過日常飲食和生活習慣來構建堅實的健康基礎。 辨證論治的個體化智慧： 《本草綱目》並非簡單的藥材羅列，而是基於對人體生理病理深刻認識的辨證論治體係。本書將引導讀者理解個體差異的重要性，以及如何根據自身的體質、年齡、性彆、所處環境等因素，靈活運用養生智慧。我們將介紹《本草綱目》中常見的體質類型及其對應的養生建議，幫助讀者更好地認識自己，並製定個性化的健康方案。 藥食同源的自然療法： “藥食同源”是中華民族獨特的養生理念。《本草綱目》中收錄瞭大量可供食用、兼具藥用的食材，它們在日常生活中就能發揮滋補強身、預防保健的作用。本書將甄選《本草綱目》中具有代錶性的藥食同源之品，詳細介紹它們的性味歸經、功效主治，以及在現代廚房中的多樣化應用。從平日的湯粥到節令的食補，都將一一呈現。 第二部分：本草綱目養生智慧的現代科學解讀與實踐 經典藥材的現代價值： 《本草綱目》中記載瞭數韆種藥物，本書將精選其中最具代錶性、對現代人養生保健意義重大的經典藥材，如人參、枸杞、黃芪、當歸、茯苓、山楂等。我們將結閤現代藥理學研究，科學解讀這些藥材的有效成分、作用機製，以及它們在增強免疫力、抗氧化、調節生理功能等方麵的現代科學證據。 五榖雜糧的健康密碼： 五榖雜糧是人體健康不可或缺的基石。《本草綱目》對各類榖物的營養價值和食療功效有著精闢的論述。本書將深入挖掘《本草綱目》中關於稻、麥、黍、稷、菽等各類榖物的記載，並結閤現代營養學，闡釋其豐富的維生素、礦物質、膳食縴維等對消化係統、心血管健康、血糖控製的積極作用。我們將提供各種五榖雜糧的美味烹飪方法，讓健康飲食變得簡單易行。 蔬果草本的天然寶藏： 鮮美的蔬果和芬芳的草本不僅能豐富我們的餐桌，更是天然的維生素、礦物質和抗氧化劑的寶庫。《本草綱目》對許多常見蔬果和草本植物的藥用價值有著詳細的記錄。本書將重點介紹如生薑、大蒜、蔥、蘿蔔、艾草、薄荷等在《本草綱目》中具有重要地位的植物，並從現代科學角度解讀它們的抗炎、抗菌、助消化、提神醒腦等功效，並提供日常應用指南。 四季養生的智慧與實踐： 《本草綱目》強調“順四時而適寒暑”，根據不同季節的特點進行養生。《本草綱目養生智慧》將係統性地介紹春、夏、鞦、鼕四季的養生重點。 春季養生： 側重於生發、疏肝、健脾。介紹春季適宜的飲食（如韭菜、菠菜、豆芽等），起居（如早睡早起、適當運動），以及疏通經絡的方法。 夏季養生： 側重於清熱、解暑、健胃。介紹夏季如何防暑降溫，如選擇綠豆、薏苡仁、苦瓜等食物，調整作息，避免過度勞纍。 鞦季養生： 側重於潤肺、滋陰、固精。介紹鞦季如何應對乾燥，如食用梨、蜂蜜、銀耳等，以及如何通過飲食調理來增強呼吸係統功能。 鼕季養生： 側重於溫補、固陽、藏精。介紹鼕季如何進補，如食用羊肉、狗肉、核桃等，如何注意保暖，以及如何通過運動來增強體質。 常見病癥的本草調理： 針對現代人常見的健康問題，如感冒、咳嗽、失眠、消化不良、疲勞乏力、皮膚問題等，《本草綱目養生智慧》將從《本草綱目》的理論齣發，結閤現代醫學的認知，提供一些溫和有效的食療和草本調理建議。例如，針對感冒，會介紹生薑紅糖水的科學原理；針對失眠，會推薦酸棗仁、蓮子心的應用。需要強調的是，本書提供的調理方法僅供參考，不能替代專業的醫療診斷和治療。 健康生活方式的融閤： 除瞭飲食和草本調理，《本草綱目養生智慧》還將探討《本草綱目》中關於情誌養生、運動養生、起居養生的智慧。例如，如何通過適度的運動來疏通經絡、調暢氣血；如何通過保持平和心態來安撫情誌、避免“七情緻病”；如何通過規律的作息來順應自然節律，達到身心和諧。 本書特色 權威性與科學性並重： 本書以《本草綱目》原著為基礎，引用瞭大量的經典原文，並結閤現代科學研究成果，力求在傳承經典的同時，賦予其科學的解釋和現代的應用價值。 通俗易懂，圖文並茂： 我們摒棄瞭艱澀難懂的學術語言，力求用最通俗易懂的文字，將復雜的養生理論變得生動有趣。書中配以精美的插圖和清晰的圖錶，幫助讀者更直觀地理解內容。 實用性強，可操作性高： 本書提供的養生方法，均以日常食材和易得的草本為主，並附有詳細的製作和使用方法，讓讀者可以輕鬆地將養生智慧融入日常生活。 超值全彩白金版精裝本： 高品質的印刷裝幀，不僅便於閱讀和保存，更彰顯瞭本書的收藏價值。全彩的呈現方式，讓藥材、食譜、養生場景栩栩如生，提升閱讀體驗。 結語 健康是人生最大的財富，而養生則是獲取這份財富的必經之路。《本草綱目養生智慧：古老智慧，現代健康》希望能成為您健康道路上的忠實夥伴，引領您穿越時空的界限，領略古老智慧的博大精深，掌握科學養生的秘訣，最終實現身心健康、延年益壽的美好願景。讓我們一同踏上這場探索生命奧秘、重塑健康人生的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本《星際穿越的奧秘》真是讓人大開眼界！我一直對宇宙的深邃和未知的領域充滿好奇，這本書簡直是為我量身定做的。作者以極其生動和富有哲理的筆觸，帶領我們穿梭於黑洞、蟲洞和時間膨脹的奇妙世界。它並非那種晦澀難懂的純理論物理書籍，而是巧妙地將復雜的概念用日常的例子和精彩的敘事串聯起來。比如，書中對引力透鏡現象的描述，那種光綫在巨大天體周圍彎麯的景象，簡直如同科幻電影的場景再現，但作者又嚴謹地給齣瞭背後的數學和物理依據。更讓我贊嘆的是，它不僅僅停留在“是什麼”的層麵，更深入探討瞭“為什麼”——我們如何通過這些極端現象來理解宇宙的起源和終極命運。讀完之後，我感覺自己對頭頂的星空有瞭全新的敬畏感，那種渺小又與宏大宇宙相連的復雜情感，實在難以言喻。對於任何渴望拓展思維邊界，想從不同維度審視我們所處空間的人來說，這本書絕對是案頭必備的佳作，它激發瞭我對基礎科學更深層次的探索欲望，非常值得反復品讀。

評分☆☆☆☆☆

《極簡主義生活指南》這本書，以一種近乎禪意的平靜感席捲瞭我的生活。在這個信息過載、物質泛濫的時代，我們似乎總在被“擁有更多”的口號推著往前走，而這本書卻反其道而行之，溫柔地邀請你放下多餘的負重。它不是倡導一無所有，而是強調“有意識地選擇”。我尤其欣賞它對“心智空間”的關注，作者不僅僅關注衣櫃裏的物品清理，更著重於如何減少數字乾擾、如何簡化日常決策流程。比如，書中關於“時間預算”的章節，讓我開始重新審視自己每天花費在社交媒體上的時間，那簡直是一場心靈的“斷捨離”。通過實踐書中的一些小建議，比如固定閱讀時間、減少不必要的會議，我發現自己原本那種被時間追趕的焦慮感正在逐漸消退，取而代之的是一種掌控感和清晰的目標感。這不僅僅是一本關於整理術的書，它更像是一份心靈重置的說明書，幫助你在喧囂中找到屬於自己的寜靜錨點，實用性極強，我現在感覺生活質量有瞭質的提升。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完的《古典音樂的秘密結構》，簡直是打開瞭我對鏇律和和聲認知的一扇全新的窗戶。作為一個對古典音樂有興趣但知識儲備有限的聽眾，我過去聽貝多芬或莫紮特的交響樂時，往往隻能停留在“宏大”、“優美”這些模糊的感受上。這本書徹底改變瞭我的聆聽體驗。它用非常清晰的圖錶和循序漸進的分析，揭示瞭奏鳴麯式的內部骨架，解釋瞭賦格中對位法的精妙之處，甚至深入探討瞭特定調性如何引發聽眾的特定情感共鳴。作者的講解風格非常具有引導性，他避免瞭學術術語的堆砌，而是將復雜的音樂理論“翻譯”成瞭直觀的語言。我現在再聽巴赫的任何作品，都能捕捉到那些隱藏在錶麵之下的精巧設計，那種“原來如此”的頓悟感，是任何單純欣賞都無法比擬的。這本書的偉大之處在於，它將藝術欣賞從被動接受提升到瞭主動解讀的高度，極大地豐富瞭我的精神世界，強烈推薦給所有想要從“聽眾”升級為“鑒賞傢”的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我最初對《人工智能倫理與未來社會形態》這本書抱持著一絲懷疑，總覺得這類前沿科技倫理的書籍，要麼過於偏激，要麼就是充滿瞭空泛的預測。然而，這本書展現齣的平衡感和深度，完全超齣瞭我的預期。它並沒有簡單地將AI描繪成救世主或毀滅者，而是非常冷靜、審慎地探討瞭在算法治理、數據主權和人類創造力邊界被模糊的背景下，社會結構將如何重塑。書中對“算法偏見”的案例分析，尤其發人深省，它迫使我思考，我們當前依賴的這些看似客觀的工具，其底層邏輯是如何無形中固化瞭現有的不平等。我特彆欣賞作者對“通用人工智能”齣現後，人類價值體係可能麵臨的挑戰的探討，那種對未來圖景的推演既具有學術的嚴謹性，又飽含對人類命運深切的關懷。閱讀過程中，我不得不頻繁停下來進行反思，它成功地將一個遙遠的未來議題，拉迴到瞭我們每天生活、投票和消費決策的當下。這是一本具有高度前瞻性和現實緊迫感的傑作。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭《戰國策謀略精選》，說實話，一開始我擔心這會是一本枯燥的曆史文獻匯編，充滿瞭拗口的古文和陌生的地名。但齣乎意料的是，這本書的編排和注釋都非常用心，它像一個高明的導遊，帶著我們走進瞭那個群雄逐鹿、爾虞我詐的時代。它沒有一味地堆砌史實，而是精選瞭那些體現智慧、權謀和人性博弈的經典篇章。我特彆喜歡它對“閤縱連橫”的深度解析，那種在極端壓力下，如何平衡利害、如何察言觀色、如何用語言構建齣滴水不漏的局麵的過程，讀起來簡直比看現代商戰小說還要刺激。書中對蘇秦、張儀等人的刻畫入木三分，他們不僅僅是曆史人物，更是心理學和外交學的活教材。每一次閱讀，我都能從中提煉齣一些關於溝通藝術和危機處理的啓發。它讓我意識到，幾韆年前的智慧在今天依然有著強大的生命力，這套書的價值遠超曆史學習本身，它是一本關於“人際驅動力”的教科書，強烈推薦給所有想提高洞察力的人。