全新正版打折《本草纲目养生智慧》科学养生保健超值全彩白金版精装本图书家常健康生活用书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 暗香盈袖图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208466

商品编码：29431436822

丛书名： 本草纲目养生智慧全书

《本草纲目养生智慧：古老智慧，现代健康》 前言 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康问题困扰，亚健康、慢性病、精神压力……仿佛一夜之间，健康成为了最奢侈的追求。然而，回望历史的长河，我们惊奇地发现，数千年前的古人，早已为我们留下了宝贵的养生智慧，其中，《本草纲目》便是集大成者。它不仅是一部医药巨著，更是一部蕴含着深刻生命哲学和生活实践的百科全书。 本书《本草纲目养生智慧：古老智慧，现代健康》便是基于这部传世经典，深入挖掘其养生精髓，并结合现代科学理念，为当代人量身打造的一部科学养生保健指南。我们希望通过这本书，将祖国传统医学的博大精深与现代健康生活的最新研究成果融会贯通，帮助您构建一套切实可行、科学有效的健康生活方式。 内容概述 第一部分：本草纲目中的生命哲学与养生观 天人合一的整体观： 《本草纲目》深刻理解人与自然是一个有机整体，强调顺应自然、调和阴阳的重要性。本书将深入解读“天人合一”的思想如何指导我们的起居、饮食、作息，以及如何通过与自然的和谐相处来促进身心健康。我们将探讨季节变化对人体的影响，如何根据四时变化调整养生策略，以及如何利用自然环境（如阳光、空气、水）来滋养生命。 “治未病”的预防思想： 历代中医都强调“上工治未病”，即在疾病尚未发生之前就进行预防。本书将重点阐述《本草纲目》中蕴含的“治未病”思想，包括通过调理身体、增强抵抗力来预防疾病的发生。我们将深入分析《本草纲目》中记载的各种具有预防作用的药食同源之品，以及如何通过日常饮食和生活习惯来构建坚实的健康基础。 辨证论治的个体化智慧： 《本草纲目》并非简单的药材罗列，而是基于对人体生理病理深刻认识的辨证论治体系。本书将引导读者理解个体差异的重要性，以及如何根据自身的体质、年龄、性别、所处环境等因素，灵活运用养生智慧。我们将介绍《本草纲目》中常见的体质类型及其对应的养生建议，帮助读者更好地认识自己，并制定个性化的健康方案。 药食同源的自然疗法： “药食同源”是中华民族独特的养生理念。《本草纲目》中收录了大量可供食用、兼具药用的食材，它们在日常生活中就能发挥滋补强身、预防保健的作用。本书将甄选《本草纲目》中具有代表性的药食同源之品，详细介绍它们的性味归经、功效主治，以及在现代厨房中的多样化应用。从平日的汤粥到节令的食补，都将一一呈现。 第二部分：本草纲目养生智慧的现代科学解读与实践 经典药材的现代价值： 《本草纲目》中记载了数千种药物，本书将精选其中最具代表性、对现代人养生保健意义重大的经典药材，如人参、枸杞、黄芪、当归、茯苓、山楂等。我们将结合现代药理学研究，科学解读这些药材的有效成分、作用机制，以及它们在增强免疫力、抗氧化、调节生理功能等方面的现代科学证据。 五谷杂粮的健康密码： 五谷杂粮是人体健康不可或缺的基石。《本草纲目》对各类谷物的营养价值和食疗功效有着精辟的论述。本书将深入挖掘《本草纲目》中关于稻、麦、黍、稷、菽等各类谷物的记载，并结合现代营养学，阐释其丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等对消化系统、心血管健康、血糖控制的积极作用。我们将提供各种五谷杂粮的美味烹饪方法，让健康饮食变得简单易行。 蔬果草本的天然宝藏： 鲜美的蔬果和芬芳的草本不仅能丰富我们的餐桌，更是天然的维生素、矿物质和抗氧化剂的宝库。《本草纲目》对许多常见蔬果和草本植物的药用价值有着详细的记录。本书将重点介绍如生姜、大蒜、葱、萝卜、艾草、薄荷等在《本草纲目》中具有重要地位的植物，并从现代科学角度解读它们的抗炎、抗菌、助消化、提神醒脑等功效，并提供日常应用指南。 四季养生的智慧与实践： 《本草纲目》强调“顺四时而适寒暑”，根据不同季节的特点进行养生。《本草纲目养生智慧》将系统性地介绍春、夏、秋、冬四季的养生重点。 春季养生： 侧重于生发、疏肝、健脾。介绍春季适宜的饮食（如韭菜、菠菜、豆芽等），起居（如早睡早起、适当运动），以及疏通经络的方法。 夏季养生： 侧重于清热、解暑、健胃。介绍夏季如何防暑降温，如选择绿豆、薏苡仁、苦瓜等食物，调整作息，避免过度劳累。 秋季养生： 侧重于润肺、滋阴、固精。介绍秋季如何应对干燥，如食用梨、蜂蜜、银耳等，以及如何通过饮食调理来增强呼吸系统功能。 冬季养生： 侧重于温补、固阳、藏精。介绍冬季如何进补，如食用羊肉、狗肉、核桃等，如何注意保暖，以及如何通过运动来增强体质。 常见病症的本草调理： 针对现代人常见的健康问题，如感冒、咳嗽、失眠、消化不良、疲劳乏力、皮肤问题等，《本草纲目养生智慧》将从《本草纲目》的理论出发，结合现代医学的认知，提供一些温和有效的食疗和草本调理建议。例如，针对感冒，会介绍生姜红糖水的科学原理；针对失眠，会推荐酸枣仁、莲子心的应用。需要强调的是，本书提供的调理方法仅供参考，不能替代专业的医疗诊断和治疗。 健康生活方式的融合： 除了饮食和草本调理，《本草纲目养生智慧》还将探讨《本草纲目》中关于情志养生、运动养生、起居养生的智慧。例如，如何通过适度的运动来疏通经络、调畅气血；如何通过保持平和心态来安抚情志、避免“七情致病”；如何通过规律的作息来顺应自然节律，达到身心和谐。 本书特色 权威性与科学性并重： 本书以《本草纲目》原著为基础，引用了大量的经典原文，并结合现代科学研究成果，力求在传承经典的同时，赋予其科学的解释和现代的应用价值。 通俗易懂，图文并茂： 我们摒弃了艰涩难懂的学术语言，力求用最通俗易懂的文字，将复杂的养生理论变得生动有趣。书中配以精美的插图和清晰的图表，帮助读者更直观地理解内容。 实用性强，可操作性高： 本书提供的养生方法，均以日常食材和易得的草本为主，并附有详细的制作和使用方法，让读者可以轻松地将养生智慧融入日常生活。 超值全彩白金版精装本： 高品质的印刷装帧，不仅便于阅读和保存，更彰显了本书的收藏价值。全彩的呈现方式，让药材、食谱、养生场景栩栩如生，提升阅读体验。 结语 健康是人生最大的财富，而养生则是获取这份财富的必经之路。《本草纲目养生智慧：古老智慧，现代健康》希望能成为您健康道路上的忠实伙伴，引领您穿越时空的界限，领略古老智慧的博大精深，掌握科学养生的秘诀，最终实现身心健康、延年益寿的美好愿景。让我们一同踏上这场探索生命奥秘、重塑健康人生的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了《战国策谋略精选》，说实话，一开始我担心这会是一本枯燥的历史文献汇编，充满了拗口的古文和陌生的地名。但出乎意料的是，这本书的编排和注释都非常用心，它像一个高明的导游，带着我们走进了那个群雄逐鹿、尔虞我诈的时代。它没有一味地堆砌史实，而是精选了那些体现智慧、权谋和人性博弈的经典篇章。我特别喜欢它对“合纵连横”的深度解析，那种在极端压力下，如何平衡利害、如何察言观色、如何用语言构建出滴水不漏的局面的过程，读起来简直比看现代商战小说还要刺激。书中对苏秦、张仪等人的刻画入木三分，他们不仅仅是历史人物，更是心理学和外交学的活教材。每一次阅读，我都能从中提炼出一些关于沟通艺术和危机处理的启发。它让我意识到，几千年前的智慧在今天依然有着强大的生命力，这套书的价值远超历史学习本身，它是一本关于“人际驱动力”的教科书，强烈推荐给所有想提高洞察力的人。

评分☆☆☆☆☆

这本《星际穿越的奥秘》真是让人大开眼界！我一直对宇宙的深邃和未知的领域充满好奇，这本书简直是为我量身定做的。作者以极其生动和富有哲理的笔触，带领我们穿梭于黑洞、虫洞和时间膨胀的奇妙世界。它并非那种晦涩难懂的纯理论物理书籍，而是巧妙地将复杂的概念用日常的例子和精彩的叙事串联起来。比如，书中对引力透镜现象的描述，那种光线在巨大天体周围弯曲的景象，简直如同科幻电影的场景再现，但作者又严谨地给出了背后的数学和物理依据。更让我赞叹的是，它不仅仅停留在“是什么”的层面，更深入探讨了“为什么”——我们如何通过这些极端现象来理解宇宙的起源和终极命运。读完之后，我感觉自己对头顶的星空有了全新的敬畏感，那种渺小又与宏大宇宙相连的复杂情感，实在难以言喻。对于任何渴望拓展思维边界，想从不同维度审视我们所处空间的人来说，这本书绝对是案头必备的佳作，它激发了我对基础科学更深层次的探索欲望，非常值得反复品读。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的《古典音乐的秘密结构》，简直是打开了我对旋律和和声认知的一扇全新的窗户。作为一个对古典音乐有兴趣但知识储备有限的听众，我过去听贝多芬或莫扎特的交响乐时，往往只能停留在“宏大”、“优美”这些模糊的感受上。这本书彻底改变了我的聆听体验。它用非常清晰的图表和循序渐进的分析，揭示了奏鸣曲式的内部骨架，解释了赋格中对位法的精妙之处，甚至深入探讨了特定调性如何引发听众的特定情感共鸣。作者的讲解风格非常具有引导性，他避免了学术术语的堆砌，而是将复杂的音乐理论“翻译”成了直观的语言。我现在再听巴赫的任何作品，都能捕捉到那些隐藏在表面之下的精巧设计，那种“原来如此”的顿悟感，是任何单纯欣赏都无法比拟的。这本书的伟大之处在于，它将艺术欣赏从被动接受提升到了主动解读的高度，极大地丰富了我的精神世界，强烈推荐给所有想要从“听众”升级为“鉴赏家”的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我最初对《人工智能伦理与未来社会形态》这本书抱持着一丝怀疑，总觉得这类前沿科技伦理的书籍，要么过于偏激，要么就是充满了空泛的预测。然而，这本书展现出的平衡感和深度，完全超出了我的预期。它并没有简单地将AI描绘成救世主或毁灭者，而是非常冷静、审慎地探讨了在算法治理、数据主权和人类创造力边界被模糊的背景下，社会结构将如何重塑。书中对“算法偏见”的案例分析，尤其发人深省，它迫使我思考，我们当前依赖的这些看似客观的工具，其底层逻辑是如何无形中固化了现有的不平等。我特别欣赏作者对“通用人工智能”出现后，人类价值体系可能面临的挑战的探讨，那种对未来图景的推演既具有学术的严谨性，又饱含对人类命运深切的关怀。阅读过程中，我不得不频繁停下来进行反思，它成功地将一个遥远的未来议题，拉回到了我们每天生活、投票和消费决策的当下。这是一本具有高度前瞻性和现实紧迫感的杰作。

评分☆☆☆☆☆

《极简主义生活指南》这本书，以一种近乎禅意的平静感席卷了我的生活。在这个信息过载、物质泛滥的时代，我们似乎总在被“拥有更多”的口号推着往前走，而这本书却反其道而行之，温柔地邀请你放下多余的负重。它不是倡导一无所有，而是强调“有意识地选择”。我尤其欣赏它对“心智空间”的关注，作者不仅仅关注衣柜里的物品清理，更着重于如何减少数字干扰、如何简化日常决策流程。比如，书中关于“时间预算”的章节，让我开始重新审视自己每天花费在社交媒体上的时间，那简直是一场心灵的“断舍离”。通过实践书中的一些小建议，比如固定阅读时间、减少不必要的会议，我发现自己原本那种被时间追赶的焦虑感正在逐渐消退，取而代之的是一种掌控感和清晰的目标感。这不仅仅是一本关于整理术的书，它更像是一份心灵重置的说明书，帮助你在喧嚣中找到属于自己的宁静锚点，实用性极强，我现在感觉生活质量有了质的提升。