9787810728119 现代农民防病保健指南 中国协和医科大学出版社 金大鹏,于鲁明 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

金大鹏，于鲁明 著

图书标签:

• 农业科技
• 农民健康
• 疾病预防
• 保健
• 畜牧兽医
• 农村生活
• 健康指南
• 中国协和医科大学出版社
• 金大鹏
• 于鲁明

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国协和医科大学出版社

ISBN：9787810728119

商品编码：29443361305

包装：平装

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名：现代农民防病保健指南

定价：12.00元

作者：金大鹏,于鲁明

出版社：中国协和医科大学出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787810728119

字数：120000

页码：242

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.159kg

编辑推荐

---

内容提要

---

　　“致富奔小康，先要保健康，否则得了病，富了也白忙”。为提高广大农民朋友的健康意识和预防保健知识水平，北京市卫生局、北京预防医学会组织了十多名富有预防保健理论和实践经验的专家，围绕社会主义新农村建设和农民兄弟的健康需要，编写了这本书。从威胁人类健康与生命的传染病预防到健康文明生活方式的建立，重在疾病预防的“防”字上能够给读者以启迪，给农民朋友送上健康、科学的预防保健知识，为构建和谐的社会主义新农村贡献一份力量。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《强身健体，乐享晚年：老年人常见疾病预防与健康生活指南》 一、 书籍背景与宗旨 随着社会老龄化进程的加速，老年人群体的健康问题日益受到关注。如何帮助老年人保持身体健康，提高生活质量，安享晚年，是全社会共同的课题。本书正是基于这一需求应运而生。我们深知，疾病的预防远比治疗更为重要，尤其对于生理机能逐渐衰退的老年人而言，科学的健康知识和生活方式更是抵御疾病侵袭的坚实盾牌。 本书的编写宗旨是，以科学、实用、易懂为原则，系统性地介绍老年人常见的健康问题，并提供切实可行的预防和保健方法。我们希望通过本书，为广大老年朋友们提供一份贴心的健康伴侣，帮助他们了解自己的身体，掌握科学的养生之道，从而远离疾病的困扰，实现“健康长寿”的美好愿望。 二、 目标读者 本书主要面向中老年人群，包括： 60岁及以上的老年朋友： 关注自身健康，希望了解如何预防常见老年疾病，提升生活质量。 准备进入老年生活的人群： 提前学习健康知识，为步入老年做好准备。 关心父母健康的子女： 希望为父母提供科学的健康指导和生活建议。 社区医疗工作者、养老机构护理人员： 作为专业参考，为老年人提供更优质的健康服务。 三、 内容亮点与特色 本书内容丰富，结构清晰，涵盖了老年人健康生活的方方面面，并力求做到以下几点特色： 1. 权威性与科学性： 本书的编写邀请了多位在老年医学、营养学、运动学等领域具有丰富临床经验和深厚学术造诣的专家学者。内容严格遵循最新的医学研究成果和健康指南，确保信息的科学性和准确性。 2. 全面性与系统性： 本书不仅关注老年人最容易罹患的几种慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、阿尔茨海默病等），还涵盖了消化系统、呼吸系统、泌尿系统、免疫系统等常见问题，以及心理健康、睡眠障碍、营养补充、运动康复等多个维度，构建了一个完整的老年人健康保障体系。 3. 实用性与可操作性： 我们避免使用过于专业的医学术语，而是用通俗易懂的语言进行解释，并提供了大量具体、可操作的建议。无论是饮食搭配、运动方案，还是生活习惯的调整，都力求让老年朋友们能够轻松理解并付诸实践。 4. 图文并茂，易于阅读： 本书配以大量的插图、表格和图示，直观地展示健康知识和康复方法，使阅读过程更加轻松有趣，有效降低阅读门槛。 5. 预防为主，强调主动健康： 本书的核心在于“预防”。我们不仅告知读者“是什么”，更重要的是告知读者“如何做”，引导老年人树立主动健康意识，通过科学的自我管理，将疾病扼杀在萌芽状态。 四、 主要内容概述 本书共分为六大部分，层层递进，全面指导老年人健康生活： 第一部分：认识我们的身体——老年人生理变化与健康预警 生理机能的自然衰退： 详细介绍随着年龄增长，心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统、骨骼肌肉系统、感觉器官等各系统发生的生理性变化。 常见健康问题的早期信号： 聚焦老年人容易出现的不适感、症状，如胸闷、心慌、头晕、视力模糊、听力下降、关节疼痛、记忆力减退等，并强调识别这些信号的重要性。 定期体检的意义与项目： 明确老年人需要定期进行的体检项目，以及通过体检可以发现哪些潜在的健康问题，并指导如何正确解读体检报告。 第二部分：远离慢性病的侵扰——常见老年疾病的预防与管理 心血管健康守护： 详细讲解高血压、冠心病、心律失常、脑卒中等常见心脑血管疾病的成因、症状、危险因素，并提供“限盐、低脂、戒烟限酒、规律作息”等一系列预防措施。包含科学的饮食建议，如多摄入富含钾、镁的食物，适量食用鱼类等。 糖尿病的早期识别与控制： 阐述2型糖尿病的特点，包括“多饮、多食、多尿、体重下降”等症状，强调健康饮食、适度运动在血糖控制中的关键作用，以及如何避免糖尿病的常见并发症。 骨骼与关节的坚固之道： 深入剖析骨质疏松症、骨关节炎的风险因素，以及如何通过摄入富含钙、维生素D的食物，进行适当的力量训练和平衡训练来强健骨骼，预防跌倒。 呼吸与消化系统的健康维护： 关注老年人常见的慢性支气管炎、肺气肿、胃炎、便秘等问题，介绍预防方法，如避免接触刺激性气体、规律饮食、补充膳食纤维等。 神经系统保护，延缓认知衰退： 针对老年痴呆症（阿尔茨海默病）等神经退行性疾病，介绍其早期表现，并提供“健脑操”、益智游戏、社交活动等延缓认知功能衰退的策略。 其他常见疾病预防： 涉及老年白内障、青光眼、前列腺增生、听力下降、视力减退等常见问题，提供相应的预防和缓解建议。 第三部分：均衡饮食，吃出健康——老年人营养学指导 老年人营养需求特点： 分析老年人因消化吸收功能减退、基础代谢率下降等因素导致的特殊营养需求。 宏量营养素的合理搭配： 指导如何科学摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪，强调选择优质蛋白（如鱼、禽、蛋、奶、豆制品）的重要性，以及脂肪摄入的种类和比例。 微量营养素的补充与选择： 详细介绍维生素（如维生素D、B族维生素、维生素C、维生素E）和矿物质（如钙、铁、锌、硒）对老年健康的重要性，并给出食物来源和适量补充的建议。 常见营养误区与纠正： 针对“老年人要少吃肉”、“粗粮最健康”等普遍存在的营养误区进行澄清和科学解释。 特定人群的饮食调理： 为患有高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病的老年人提供更有针对性的饮食建议。 饮水的重要性与建议： 强调充足饮水对维持身体功能的重要性，并给出适宜的饮水量和饮水方式。 第四部分：动起来，更有活力——老年人适度运动与康复 运动对老年健康的益处： 阐述规律运动对增强心肺功能、提高肌肉力量、改善平衡能力、促进新陈代谢、愉悦身心的多方面积极作用。 运动前的评估与准备： 指导老年人如何根据自身身体状况选择合适的运动项目，以及运动前需要注意的事项，如热身、循序渐进等。 适合老年人的运动类型： 详细介绍散步、太极拳、广场舞、游泳、瑜伽、八段锦等温和且有效的运动方式，并提供每种运动的动作要领和注意事项。 力量训练与平衡训练： 强调力量和平衡能力对于预防跌倒、维持独立生活的重要性，并提供简单的居家力量训练和平衡训练动作。 运动后的放松与拉伸： 指导运动后的放松技巧，避免肌肉酸痛和损伤。 运动中的常见问题及应对： 如运动量过大、运动中感到不适等情况的处理方法。 第五部分：平和心态，乐享生活——老年人心理健康与社会适应 老年心理特点与挑战： 分析老年人可能面临的心理变化，如退休失落感、亲友离世带来的孤独感、对未来的担忧等。 积极应对负面情绪： 提供调节情绪的方法，如培养兴趣爱好、保持积极乐观的态度、进行正念练习等。 建立良好的社会支持系统： 鼓励老年人多与家人、朋友交流，参与社区活动，建立和谐的人际关系。 睡眠质量的改善： 探讨影响老年人睡眠的因素，并提供改善睡眠的非药物方法，如规律作息、营造舒适的睡眠环境、睡前放松等。 充实晚年生活，保持学习热情： 鼓励老年人继续学习新知识、发展新技能，保持大脑的活跃性，提高生活满意度。 第六部分：日常保健与生活细节——细节决定健康 安全用药指导： 强调老年人服用药物需要遵医嘱，避免滥用药物，了解药物的副作用和禁忌症。 常见意外伤害的预防： 如跌倒、烫伤、煤气中毒等，并提供相应的预防措施。 口腔健康的重要性： 指导老年人如何进行日常口腔清洁，定期检查，预防牙周疾病。 足部护理： 关注糖尿病足等足部健康问题，提供日常护理建议。 皮肤护理： 介绍老年人皮肤特点，提供防晒、保湿等护理方法。 环境健康： 强调居家环境的清洁、通风、安全，以及适宜的温湿度。 五、 结语 健康是老年人最宝贵的财富，拥有健康的身体，才能真正实现“老有所养、老有所医、老有所乐”。本书旨在为您提供一套系统、科学、实用的健康保健方案，帮助您更好地认识和管理自己的健康。我们真诚地希望，通过阅读本书，您能从中获得宝贵的健康知识，掌握科学的生活技巧，从而远离疾病的困扰，拥有一个健康、快乐、充实的晚年生活！ 请记住，健康掌握在自己手中，从今天开始，积极行动，关爱自己，乐享晚年！

评分☆☆☆☆☆

我最近开始尝试自己动手制作一些老式机械模型，所以一直在寻找关于精密仪器设计和制造的历史资料。这本《维多利亚时代的机械奇思：蒸汽动力与精密制造的黄金时代》简直是我的“天降甘霖”。这本书的插图质量极高，那些精细的工程蓝图和机械剖面图，看得人热血沸腾。它不仅仅是介绍蒸汽机或差分机等标志性发明，更深入挖掘了当时工匠们的思维模式和技术挑战。书中详细对比了英国、法国和德国在特定精密部件制造上的技术路线差异，这种跨国界的比较分析，让我对工业革命时期的技术竞争有了更立体的认识。特别是关于齿轮加工精度的历史演进那一章节，作者对材料科学和工具制造的相互促进作用的论述，非常精彩。它让我明白，那些看似简单的机械背后，隐藏着多么复杂和精妙的工艺积累。这本书的魅力在于，它将冰冷的机械史注入了人文的温度，让人感受到那个时代工程师们那种近乎狂热的创造激情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对纯理论性的哲学著作有些畏惧，但《现象学与日常生活经验的重构》这本书完全颠覆了我的固有印象。作者的文笔极其流畅且富有思辨的张力，他没有采用那种高高在上、晦涩难懂的学院派语言，而是通过一系列贴近我们日常生活的例子，比如“等待”的意义、“观看”的行为，来层层递进地阐释胡塞尔和梅洛-庞蒂的核心概念。我最欣赏的是他对于“身体在场”这一概念的阐释，他成功地将一个抽象的哲学命题转化为我们触手可及的感官体验。读完之后，我发现自己看世界的角度都发生了微妙的转变，看重起那些以前被忽略的瞬间的质感和意义。这本书的结构安排也非常精妙，从最基础的感知入手，逐步深入到时间与空间的主观建构，逻辑链条严丝合缝。对于那些想接触现象学，又担心被复杂术语劝退的读者来说，这简直是一座友善的桥梁，它既保持了学术的严谨性，又充满了人文的关怀和引导力。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了历史地理学的交叉研究，刚好找到了这本《丝绸之路上的文明碰撞与融合：从长安到罗马的物质交换》。这本书的视角非常宏大，它跳出了传统上只关注贸易路线的叙事，而是着重探讨了沿线不同文明在技术、宗教、艺术乃至饮食习惯上的相互渗透与重塑。作者扎实的研究功底体现在对考古发现和一手史料的娴熟运用上。比如，书中详细描述了犍陀罗艺术如何将古希腊雕塑的写实手法与印度佛教教义完美结合，形成了一种全新的艺术范式，这一点对我理解古代艺术的跨文化传播机制提供了极大的启发。更令人称道的是，作者在论述中非常注意平衡宏观趋势与微观个案，穿插了许多具体商队、手工艺人和僧侣的片段性记录，使得冰冷的历史数据变得鲜活起来。阅读起来，仿佛能嗅到大漠的风沙，听到驼铃声声，感受到不同文化气息交织在一起的张力与活力。这本书对于理解人类文明的互动性，提供了一个极具深度和广度的分析框架。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于生态伦理学的著作，书名是《非人类主体的权利：超越人类中心主义的道德疆域》。这本书的论述非常尖锐和具有挑战性。它没有停留在呼吁保护动物的层面，而是从本体论和认识论的角度，对西方哲学自启蒙运动以来建立的人类中心主义道德体系发起了彻底的质疑。作者引用了大量非西方传统文化中人与自然和谐共生的理念作为佐证，构建了一个非常扎实的理论基础。我印象最深的是它对“价值”来源的重新界定，不再将价值完全依附于人类的认知和利用，而是主张事物本身就具有内在的、不可被剥夺的“存在价值”。阅读过程中，我时常会感到一种智力上的“疼痛”，因为许多根深蒂固的观念受到了冲击，需要反复思考才能消化。这本书的文字功底也相当了得，逻辑清晰，论证有力，读完之后，对自然界的看法已经有了一种根本性的转变，变得更加谦卑和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮！我最近在研究古典诗词的韵律和意境，偶然翻到了这本《宋词的婉约与豪放：意象的流变与情思的承载》。作者对苏轼和李清照两位大家的作品进行了深入的剖析，尤其是在分析词牌格律如何影响词人情感表达这一点上，见解独到。书中详尽地梳理了宋词从初唐到南宋的发展脉络，不仅仅是罗列作品，而是将词的演变置于当时的社会文化背景中去解读。我尤其喜欢它对“意象”的解读，比如如何将“月”这个常见的意象，在不同的词人笔下，展现出从清冷孤寂到壮阔洒脱的巨大反差。书中对一些著名词句的注释也极其考究，引经据典，让人对那些看似平淡的词语背后蕴含的深厚文化底蕴有了全新的认识。阅读过程中，我常常需要停下来，反复咀嚼作者的分析，那种豁然开朗的感觉非常棒。对于想要系统学习宋词，而非仅仅停留在表面赏析的朋友来说，这本书无疑是一部不可多得的宝典。它不仅仅是知识的传递，更像是一场与古代文人心灵深处的对话，让人沉醉其中，久久不能自拔。