仿佛若有光:女主播抑鬱癥日記青音,蔣術 9787545910360 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

青音，蔣術著

圖書標籤:

抑鬱癥
心理健康
女性
日記
自述
情感
成長
治愈
廣播
青音

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到新城書站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

店鋪：智博天恒圖書專營店

齣版社：鷺江齣版社

ISBN：9787545910360

商品編碼：29444997545

包裝：平裝

齣版時間：2016-03-01

具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	仿佛若有光:女主播抑鬱癥日記
作者	青音,蔣術
定價	34.90元
齣版社	鷺江齣版社
ISBN	9787545910360
齣版日期	2016-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	32開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

你是否時常心情低落，負能量爆棚？正常的你離抑鬱癥有多遠？抑鬱癥是一場“心靈感冒”，或許在不經意間就有可能得2014年7月2日——蔣術生命當中特殊的日子——第三位心理醫生在她的診斷書上寫下：抑鬱癥，偏重。從這一天起，蔣術真正地開始學習麵對抑鬱癥、接納抑鬱癥，也開始瞭與疼痛相處的漫漫修行。
　　這是一份由兩位知名媒體人閤寫的宣言書，一首閨蜜閤譜的心靈之麯。這裏有患者真實的感受，有傢人真切的聲音，也有作為心理醫生的青音對抑鬱癥的詳盡解讀。
　　——患者蔣術在日記中誠實地袒露瞭幾乎每一天的精神狀態和對病痛的切身感受，四十七篇日記是心靈探尋，是無聲呐喊，更是帶著孤獨與恐懼在無人的曠野中執著地為自己亮起的零星燈火。
　　——作為媒體人和心理治療師的青音，以柔軟的心和溫暖的文字，讓抑鬱癥患者和他們的傢人朋友瞭解抑鬱癥，用愛與溫暖，還給他們一個精神明亮的世界。
　　——這裏有來自陪伴過抑鬱癥患者的網友的“抑路碎語”，還有原央視新聞播音員郎永淳、央視主持人張越講述他們有關抑鬱癥的鮮為人知的故事。
　　所有的努力朝著一個方嚮：不要怕，看，前方“仿佛若有光”。

作者簡介

　　青音，目前中國廣播界頗具影響力和號召力的情感節目主持人，中央人民廣播電颱《中國之聲》夜間節目主持人。從個人成長到兩、從職場話題到傢庭矛盾，她以女性主持人特有的細膩、敏感和自身對生活的獨到體察與熱愛，和眾多全國知名的心理專傢、社會學者一起為聽眾悉心梳理人生道路上遇到的各種心理睏擾和情感難題。新媒體上的青音，已成為中國大陸廣播業中粉絲數量爆棚的一位主持人。目前，青音的微信公眾號“青音”粉絲超過90萬，新浪微博@青音粉絲近190萬。

　　蔣術，80後、摩羯座、文青。“青音”公眾號簽約撰稿人。曾任湖南人民廣播電颱、中央人民廣播電颱主持人。現居長沙。閑時工作，忙時撰文。愛獨自旅行。2014年確診抑鬱癥，忙於吃飯、睡覺、寫病曆。現已擺脫藥物治療，正常工作生活。

序言
擁抱你的抑鬱/武誌紅
閱讀——從揭露到治療的文字路？/蘇禾
篇仿佛若有光
（蔣術）
原來重度抑鬱是這樣的／／003
抑鬱癥不是“作”的／／010
每個人都難免有被“卡住”的時候／／015
我開始信任我的心理醫生／／018
我要學會與自己和解／／022
世界她一個幸福的機會／／027
我相信能到彼岸／／029
羸弱無力的人也可能給人以力量／／034
噩夢總會過去／／037
好想休個假／／042
每個人都是自己大的秘密／／044
那些自認為過不去的，其實都過去瞭／／047
留得青山在，不怕不熱鬧／／049
生命需要一個安頓之所／／051
病中，我看見瞭身邊更多的善意／／055
那麼努力，終是為瞭討自己歡喜／／058
有味，遠勝於淡漠／／062
葬禮／／065
病情復發，我重新乖乖吃藥／／069
你所不知道的抑鬱癥／／071
學著放下／／078
他身後的世界變得更好瞭嗎／／081
謝謝你們給我的愛／／085
抑鬱癥——上帝的恩賜？／／088
愛，是理解的彆名／／091
總有一些疼痛是抹不掉的／／093
有時候，“怕”是我們對這個世界後的溫柔／／098
真正地接納自己／／103
“鬱金香”——曾經抑鬱，而今芳香／／106
我需要麵對的世界就這麼大／／109
願你我溫柔相待／／112
生命他給你一些，不給你一些／／113
我是抑鬱蜘蛛女俠／／115
荒漠裏的一泓清泉／／117
與其詛咒黑暗，不如點亮燈火／／119
和病痛相處，既是緣分，亦是修行／／122
歡醉／／132
每個人的心裏都開著花，我呢／／136
抑鬱的“饋贈”／／138
無處安放的歉意／／141
每一條路，都是為瞭成長為更好的自己／／143
當心靈說話的時候，請理智後退一步／／145
給情緒一個齣口／／149
釋夢（一）：尋找自我／／151
釋夢（二）：接納自我／／155
有“癖”的生活／／161
一生，總要有一刻，可以溫柔地唱歌／／163
第二篇為你的心撐起傘
（青音）
“抑鬱”和“抑鬱癥”有區彆嗎／／169
抑鬱癥到底是什麼樣的／／172
迎接抑鬱癥的步／／174
抑鬱癥到底是怎麼迴事呢／／177
警惕！這些錶現也是抑鬱癥的信號／／181
親愛的，這些不是抑鬱癥，它們隻是它的亞類型／／188
抑鬱癥為什麼會找我／／197
得瞭抑鬱癥，是否應該在傢裏休息呢／／202
如何陪伴身患抑鬱癥的傢人——情緒篇／／205
如何陪伴身患抑鬱癥的傢人——藥物篇／／209
如何纔能避免患上抑鬱癥／／213
第三篇抑路碎語
（網友自述徵集）
（一）走過荒蕪的沙丘：抑鬱癥患者自述／／219
十年，一場沒有硝煙的持久戰／／219
一個抑鬱癥康復者的兩個願望／／221
抑鬱給瞭我一個很好的自我成長的機會／／224
抑鬱是對自己的過去放不下／／226
抑鬱不可怕，可怕的是走不齣抑鬱／／229
隻有自己能傷害自己／／231
走過荒蕪的沙丘／／233
堅持治療同樣是艱難的挑戰／／236
說自己是抑鬱癥需要很大勇氣／／238
抑路碎語：抑鬱癥我不怕你／／241
抑鬱癥感悟／／246
（二）愛，是好的陪伴：抑鬱癥患者的傢屬敘述／／253
對抑鬱癥的後知後覺讓悲劇發生瞭／／253
聆聽她的傾訴／／255
愛，給瞭我力量／／258
附錄
關愛抑鬱癥公益聯盟齣席嘉賓發言／／265
後記／／281

編輯推薦

1.本書由央廣女主播青音、蔣術兩閨蜜閤著，用愛與理解聚焦抑鬱癥。微信公眾號“青音”粉絲超過90萬，新浪微博@青音粉絲近190萬。
　　——她們是媒體人，袒露隱秘的傷口，用媒體人的力量呼籲社會關注抑鬱癥及其患者；
　　——她們是相互陪伴一起等天亮的閨蜜，以傾聽與信任共同書寫心靈的默契；
　　——她們一個是心理谘詢師，一個是抑鬱癥患者，用愛與溫情理性分析，用誠實與信任感性錶達。
　　2.這不是一本單純的病曆記錄。這是一份的、誠實的精神檔案。蔣術在日記中誠實地袒露瞭幾乎每一天的精神狀態和對病痛的切身感受。蔣術說：“和病痛相處，是緣分，亦是修行。”青音說：“不怕，好好愛自己！”
　　3.給焦躁或抑鬱的情緒一個齣口，給彷徨不安的生命一個安頓之所。每一個人都是自己不一樣的秘密，每一條路都有它獨特的意義。你，就是自己生命的探秘者。

文摘

　　有味，遠勝於淡漠
　　昨天尿血，我很淡定地去瞭醫院，我現在麵對身體的任何疾病都不感到害怕瞭。世間能量守恒吧？有失去就有得到。經曆過絕望的時刻，就不再會那麼恐懼。
　　從進化生物學的角度來看，情緒和其他生理功能一樣，是對環境變化的一種恰當反應。這就如同痛感，盡管它給人帶來不舒適的感覺，但失去痛感的人可能連生命都難以保障。
　　有一位抑鬱癥患者說：“我寜可斷手斷腳，也不願得抑鬱癥。因為斷手腳至少還能得到關愛和理解，而不像現在這樣無法工作，天天被父母罵作啃老。”昨天發現自己尿血時，也是這麼想的：尿血總比得抑鬱癥要好，至少可以科學檢查和有效治療，可以大大方方地說齣來。
　　苦難中的歡愉也是抑鬱癥所饋予的一部分。電影裏說，抑鬱癥患者通常在災難麵前錶現得十分理性，因為他們如此頻繁地經曆過類似的處境以至習以為常瞭。
　　感謝崔永元等明星大膽公布瞭自己的病癥。但是，“知道”不等於“瞭解”。比如，很多人依然會說：“你要加油、堅強樂觀啊！”“去旅遊散心吧！”“去吃好吃的！”“平時那麼開心，怎麼會抑鬱？”……
　　這些，都還是善意的誤解。而類似大雷這樣的，更以“裝病”“故意傳播負能量”“販賣痛苦”“賺取同情”等話語來惡意揣度和傷害我。
　　好在，都過去瞭，這之於日後的生活，不過就是一步閑棋冷子。中午去吃飯，地上碎瞭一個杯子，服務員掃完碎玻璃碴之後叮囑說：“這個不能丟到垃圾桶裏啊，會紮到彆人的手的。”頓時我對這傢餐廳心生好感。
　　我現在幾乎每天都能於無意中發現一些美好的事情、感動的事情。我總覺得隻有這樣做，一個病人纔會更多地感覺到健康的力量。妹妹患瞭多年的關節炎，導緻手腕功能障礙，後來她做瞭手術，有一天特高興地對我說：“我現在可以端起碗吃飯瞭，以前我都隻能把碗放在桌上吃，現在忽然能夠端碗瞭，感覺好高興好奇妙啊。”
　　人生難堪和亟欲逃避的，唯有這一個淡漠無味。“所以心如槁木不如多愁善感，迷濛的醒不如熱的夢，一口苦水勝於一盞白湯，一場痛哭勝於哀樂兩忘。”（葉聖陶，《沒有鞦蟲的地方》）在經曆瞭各種痛苦之後，我試圖把自我的糾結摺磨變成正視和麵對，把彆人對我的不解和傷害變成改變現狀的積極和善意。
　　如果這個世界還有很多惡意，那我可以盡力為自己營造一個善意的小環境。
　　如果自己和身邊人還有很多昏茫的角落，那我爭取去點亮一點點燈火。
　　想起瞭那個在海邊把擱淺的魚拋迴大海的人。
　　“魚那麼多，你隻有一個人，能有什麼用呢？”
　　“至少，對這一條魚有用。”
　　……

序言

《心海微瀾：一段關於迷失與找尋的旅程》作者：佚名內容簡介：在繁華都市的喧囂背後，總有某些角落，隱匿著不為人知的掙紮與低語。這不是一本關於轟轟烈烈愛情或驚心動魄冒險的故事，它是一本關於普通人內心深處細膩情感的探索，是一次關於如何在日常生活的河流中，與自我共處、與世界對話的實踐。這本書，宛如一位故友在靜謐的午後，捧著一杯溫熱的茶，輕聲為你講述一段不曾對外人言說的經曆。它描繪的是一位女性，在看似平靜的生活錶麵下，所經曆的一場名為“內心的迷霧”的遭遇。這迷霧並非突如其來，而是如同春日裏遲遲不肯散去的薄靄，一點點侵蝕著原本清晰的輪廓，讓熟悉的風景變得模糊，讓原本充滿活力的內心，逐漸感到沉重與疲憊。主人公，她曾是一位熱愛生活、充滿熱情的人。她享受著工作帶來的成就感，珍視著與傢人朋友的情感聯係，對未來的生活也曾有過美好的憧憬。然而，生活的齒輪在某個不為人知的時刻，悄然改變瞭軌跡。壓力、失落、不被理解的孤獨感，這些細微的情緒如同不斷纍積的沙粒，慢慢堵塞瞭她心底的河流。起初，她試圖用更強的意誌力去剋服，試圖用“堅強”的外殼去包裹內心的脆弱。她像往常一樣起床，化精緻的妝容，在人前展現齣最從容的一麵。她告訴自己，這一切都是暫時的，明天太陽升起，一切都會好起來。然而，“明天”的陽光，有時並不能驅散心頭的陰霾。取而代之的是一種更深的、難以名狀的空虛感。她開始對曾經熱愛的事物失去興趣，曾經能讓她開懷大笑的朋友，現在也無法輕易觸動她。夜幕降臨，床鋪不再是溫暖的港灣，而是等待她獨自麵對黑暗的戰場。她會盯著天花闆，感受著時間一分一秒地流逝，思維卻像被定格在瞭某個痛苦的瞬間。情緒的波動，從最初的低落，逐漸演變成一種難以控製的起伏。有時是莫名的煩躁，想要衝破牢籠；有時又是麻木的平靜，仿佛所有的感受都已沉睡。書中最觸動人心的，是主人公對於這種內心變化的細緻入微的記錄。她沒有迴避那些令自己感到羞恥或恐懼的時刻。她會誠實地描述自己突然爆發的情緒，描述那些脫口而齣的傷人言語，以及事後的無盡懊悔。她會記錄下那些夜晚，在黑暗中獨自流淚的無助，那種感覺仿佛整個世界都與她為敵，而她卻孤立無援。她也描述瞭那些試圖“正常”的努力，比如強迫自己齣門社交，強迫自己投入工作，但內心的空洞感卻如影隨形，讓這些努力顯得徒勞無功，甚至加重瞭她對自我的否定。然而，這本不是一本充斥著絕望的書。恰恰相反，在最深的黑暗裏，總會有一絲微光，引領著人走嚮光明。主人公開始意識到，僅僅依靠“意誌力”和“逃避”，並不能解決根本問題。她開始嘗試去理解，去探尋這種迷霧的根源。她開始留意那些微小的、曾經被忽略的感受。她會記錄下每一次嘗試去感受生活美好的瞬間，即使那個瞬間轉瞬即逝。比如，清晨窗邊灑落的一縷陽光，一杯咖啡淡淡的香氣，路邊盛開的一朵小花，這些曾經被視為理所當然的美好，在此時此刻，卻能帶來一絲慰藉。她也開始嘗試著與外界建立更真實的連接。這種連接，並非是錶麵的應酬，而是更深層次的分享與傾聽。她開始嘗試著嚮信任的人吐露心聲，盡管每一次開口都需要巨大的勇氣。她開始接觸那些能幫助她理解自己內心世界的人，他們可能是一些專業的傾聽者，也可能是一些有著相似經曆的朋友。在這些互動中，她開始發現，原來自己並不孤單，原來很多人都曾或正在經曆類似的掙紮。這種被理解的溫暖，如同黑暗中的燈塔，為她指明瞭方嚮。本書並非提供一套“治愈秘籍”，它沒有生硬的理論說教，也沒有空洞的勵誌口號。它更像是一麵鏡子，照映齣我們內心深處可能存在的相似體驗。它用最樸素的語言，講述瞭一個關於“生病”與“恢復”的過程。這個過程充滿瞭麯摺與反復，有時會讓人感到挫敗，但更多的是一種緩慢而堅定的嚮前。主人公在記錄中，逐漸學會瞭與自己的脆弱和解，學會瞭接納那些不那麼完美的自己。她開始明白，所謂的“強大”，並非是無堅不摧，而是在經曆風雨後，依然能找到站立的勇氣，依然能感受到生命的溫度。隨著故事的推進，主人公的視角逐漸從“我生病瞭”轉嚮“我如何麵對生病”，再到“我如何與我的疾病共處，並重新找迴生命的意義”。她開始重新審視自己的生活，重新定義自己的價值。她不再將所有的希望寄托在“迴到過去”的完美狀態，而是學會在當下的境遇中，找到屬於自己的平靜與力量。她明白瞭，生活並非總是一帆風順，坎坷與低榖，或許也是生命旅程中不可或缺的一部分，它們教會我們成長，教會我們珍惜。最終，這本書描繪的並非是“痊愈”的那一刻，而是“持續的行走”。主人公並沒有完全擺脫所有內心的掙紮，但她學會瞭如何帶著這些經曆，更從容地麵對生活。她學會瞭在疲憊時給自己喘息的空間，在迷茫時尋找內心的聲音，在孤獨時嚮外尋求支持。她重新拾起瞭對生活的熱愛，但這種熱愛，已不再是曾經那個不計後果的衝動，而是一種更成熟、更深刻的理解。她開始明白，生命的光芒，並不總是耀眼奪目，有時，它就藏在那些細微的、不易察覺的瞬間裏，需要我們用心去體會，去感受。《心海微瀾：一段關於迷失與找尋的旅程》是一次關於生命韌性的贊歌，是一次關於自我關懷的深刻剖析。它鼓勵我們，在麵對內心的風暴時，不要獨自承受，不要羞於求助，更不要放棄尋找那屬於自己的那抹光。這本書，或許會讓你在某個時刻，感到被深深地理解，讓你在讀完後，能夠以一種更溫柔、更勇敢的心態，去擁抱屬於你自己的生命旅程。它所傳達的，是一種關於希望的力量，一種關於生命永不熄滅的微光。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能夠真正觸動我內心，引發思考的書籍，而這本書的名字，就像一顆閃爍的星辰，在我閱讀清單中熠熠生輝。我尤其關注那些能夠深入探討人類情感，特彆是那些在光鮮外錶下隱藏的脆弱的書籍。我想瞭解，在聚光燈下，在無數雙眼睛的注視下，一個人的內心世界會經曆怎樣的掙紮和蛻變。這本書的副標題“女主播抑鬱癥日記”無疑點燃瞭我強烈的好奇心。我總覺得，在公眾視野裏，我們看到的總是被精心包裝過的形象，而真實的內心往往被掩蓋。所以，我非常期待這本書能夠帶我走進一個真實、 raw 的內心世界，去感受那些不為人知的痛苦，以及在那痛苦之中，可能孕育齣的微弱但堅韌的光芒。我想象著，作者會用怎樣的方式，將那些晦暗的情緒，那些內心的低語，一點點地呈現在我眼前。我渴望在這段文字中，找到理解，找到慰藉，甚至找到勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，僅僅是“仿佛若有光”這幾個字，就足以勾起我內心深處的好奇。它不像某些書籍那樣直白，而是帶著一種朦朧的美感，像是在低語，又像是在訴說一個不為人知的故事，讓我忍不住想去探究。而後麵加上“女主播抑鬱癥日記”，則瞬間將這份詩意拉迴瞭現實，讓“光”有瞭更具體的方嚮和意義。我一直對那些能夠真實反映個體在睏境中掙紮，並試圖尋找齣路的作品很著迷。特彆是在信息爆炸的時代，公眾人物的生活往往被簡化和標簽化，而這本書，似乎提供瞭一個深入瞭解其內心世界的窗口。我很好奇，一位公眾人物，在看似光鮮亮麗的生活背後，是如何麵對抑鬱癥的侵襲，又是如何在這樣艱難的時刻，去捕捉和凝聚那份“仿佛若有光”的力量。我期待這本書能夠帶我進入一個真實而細膩的情感世界，去感受那些不為人知的脆弱，同時也去汲取那些在黑暗中依然閃耀的希望。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠真實反映社會現象，並深入剖析個體內心世界的故事深感興趣。這本書的名字，尤其是“仿佛若有光”，給我一種既有詩意又充滿希望的感覺。它不像一些書名那樣直接地暴露主題，而是留下瞭一種含蓄的、引人遐思的空間。而“女主播抑鬱癥日記”這個副標題，則立刻將故事拉迴到瞭現實的土壤，讓這份“光”有瞭可能的指嚮。我非常好奇，在聚光燈下，在公眾人物的光鮮外錶背後，究竟隱藏著怎樣的內心掙紮。我想瞭解，當抑鬱癥降臨，當內心被陰影籠罩，一個人是如何在這樣的睏境中，依然努力去尋找那一絲微弱的光芒。我希望這本書能夠給我帶來一種沉浸式的體驗，讓我能夠感同身受，去體會那些不為人知的痛苦，也去感受那份在絕望中萌發的希望。我想，這不僅僅是一個關於疾病的故事，更是一個關於生命、關於堅持、關於內心力量的故事。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，我看到的第一眼就覺得很特彆。“仿佛若有光”這個詞組，本身就充滿瞭文學的美感，它不是那種一眼就能看穿的直白，而是留下瞭很多想象的空間。就好像一個初春的早晨，薄霧還沒有完全散去，遠處的景物依稀可見，但又帶著一種朦朧的美感，讓人忍不住想要靠近去探尋。然後看到副標題，是“女主播抑鬱癥日記”，這一下子就讓前麵的意境有瞭具體的著落，又增添瞭一份現實的厚重感。我想，這不僅僅是一個關於抑鬱癥的故事，更是一個關於如何在黑暗中尋找光明，如何在內心深處尋迴自我，尋找希望的故事。我一直對能夠深入挖掘人物內心世界的作品很感興趣，特彆是那些能夠展現人性的復雜和多麵性的。我期待這本書能夠給我帶來一次深入人心的閱讀體驗，讓我能夠透過文字，去理解一個被疾病睏擾的靈魂，她是如何在黑暗中堅持，又如何最終找到屬於自己的那束光。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我早就聽說過，名字就帶著一股說不清道不明的吸引力。一直想找個機會靜下心來讀讀，感受一下“仿佛若有光”這個意境，以及名字後麵可能隱藏的深刻故事。我不太喜歡那種過於直白或煽情的書名，但這個名字卻恰恰給我一種欲說還休的感覺，好像有一扇門，裏麵藏著不為人知的情感世界。我很期待作者能用細膩的筆觸，為我描繪齣那個世界的景象。有時候，一本好書就像一位老友，在不經意間就能觸動你內心深處的情感，讓你在閱讀中找到共鳴，甚至找到治愈的力量。我希望這本書能給我這樣的體驗。特彆是“女主播抑鬱癥日記”這個副標題，一下子就把故事的核心拉近瞭，感覺更加真實，也更加讓人好奇。畢竟，公眾人物的生活，往往是我們普通人難以窺見的。而當這份光鮮背後，隱藏著不為人知的掙紮，那份反差本身就足夠引人深思。我準備好沉浸在這份獨特的視角中瞭。