现代篮球教学理论与方法研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张剑光 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787567706637

商品编码：29461130385

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：现代篮球教学理论与方法研究

定价：30.00元

作者：张剑光

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787567706637

字数：

页码：427

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《现代篮球教学理论与方法研究》试图博采众家之所长，结合亲身实践，总结、整理出一些在篮球技、战术的教学理论与实践运用中具有特殊性，又有普遍性的实用方法，较全面地介绍了篮球运动的教学概论，相关的理论知识以及基本技、战术等内容；注重基本技能与实践能力的培养。此书覆盖面比较广，使学生能够全面地了解篮球项目的教学实用性，既适合于业余爱好者的自学又有利于篮球专业大学生的学习。整本书从简到繁、由易至难，循序渐进，使学习更加系统化。内容分类一目了然，图文并茂，让学生看过之后能够记得更加牢固。真切的插图更增加了本书的趣味性和学生学习的兴趣性。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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篮坛风云：技战术革新与身心素质进阶之路 引言 篮球，这项集力量、技巧、智慧与团队协作于一体的运动，历经百年发展，早已超越了单纯的竞技范畴，成为一种全球性的文化现象。从街头巷尾的业余爱好者到万众瞩目的职业赛场，篮球的魅力无处不在。然而，随着时代的发展和竞技水平的不断提高，篮球教学与训练的理念和方法也在经历着深刻的变革。传统的教学模式，往往侧重于基础技术的重复练习，对于运动员整体素质的提升、战术理解的深化以及心理韧性的塑造则显得力不从心。本文旨在探讨一系列旨在突破传统局限、全面提升篮球运动表现的现代教学理论与方法，重点关注如何构建更科学、更系统、更具前瞻性的训练体系，以应对日新月异的篮球竞技挑战。 第一章：运动员身心素质的系统化发展 篮球运动对运动员的身心素质提出了极高的要求。除了精湛的球技，卓越的体能、敏锐的反应、强大的心理素质以及良好的战术意识同样是取得成功的基石。现代篮球教学理论强调，这些素质并非孤立存在，而是相互影响、相互促进的整体。 体能训练的科学化与个性化： 传统体能训练常常采用千篇一律的模式，忽略了个体差异和专项需求。现代篮球教学提倡基于运动生理学原理，进行系统化的体能评估，并根据评估结果制定个性化的训练计划。这包括但不限于： 爆发力与速度的提升： 通过爆发力训练（如跳箱、药球投掷）、速度训练（如折返跑、敏捷梯）以及速度力量训练（如快速深蹲、弓步跳），显著提高运动员的启动速度、变向能力和冲刺能力。 耐力与抗疲劳能力： 针对篮球比赛的高强度、间歇性特点，科学设计有氧与无氧训练相结合的耐力训练方案，包括间歇跑、节奏跑以及高强度循环训练（HICT），以增强运动员在高强度对抗下的持续表现能力。 力量与核心稳定性： 强调全身力量的均衡发展，尤其注重核心肌群的强化训练（如平板支撑、俄罗斯转体、桥式），以提高身体的稳定性和发力效率，有效预防运动损伤。 柔韧性与协调性： 通过系统的拉伸练习和平衡性训练，提升关节活动度，预防肌肉拉伤，同时改善身体协调性，使动作更加流畅、协调，减少不必要的能量损耗。 运动损伤的预防与康复： 将运动损伤的预防融入日常训练，加强肌肉力量与稳定性训练，同时在出现伤病时，采用科学的康复方法，缩短恢复周期，并帮助运动员建立正确的康复认知，避免伤病反复。 认知能力与决策速度的培养： 篮球比赛瞬息万变，需要运动员具备高度的认知能力和快速准确的决策能力。现代教学方法不再仅仅关注技术动作的执行，更着力于提升运动员的： 场上观察与信息处理： 训练运动员在比赛中捕捉关键信息的能力，例如观察对手的防守站位、队友的位置、比赛的节奏等，并快速处理这些信息。 预判与模式识别： 通过大量比赛录像分析、情景模拟训练，培养运动员预判对手意图和比赛走向的能力，识别常见战术模式。 决策制定与执行： 引导运动员在压力下做出快速、有效的决策，例如何时传球、何时投篮、如何选择防守等，并能自信地执行。 战术意识的深化： 学习和理解各种进攻与防守战术的原理、运用场景及其克制方法，使运动员能够灵活运用战术，并根据比赛情况进行调整。 心理韧性与抗压能力的塑造： 篮球比赛中的高压环境，对运动员的心理素质提出了严峻考验。现代篮球教学更加注重心理训练的系统性，旨在培养运动员的： 自信心： 通过成功的经验积累、积极的自我对话以及教练的正面反馈，建立和巩固运动员的自信心，使其敢于承担责任，勇于拼搏。 专注力： 训练运动员在比赛中保持高度专注的能力，排除外界干扰，将注意力集中于比赛本身。 情绪管理： 教导运动员识别并管理比赛中的负面情绪，如焦虑、沮丧、愤怒等，使其能够以积极平和的心态应对困难。 抗挫折能力： 培养运动员面对失误、比分落后等逆境时的韧性，从失败中学习，快速调整心态，重新投入比赛。 团队归属感与沟通能力： 强调团队合作的重要性，培养运动员之间的信任、支持和有效沟通，构建良好的团队氛围，提升整体战斗力。 第二章：技术与战术的革新与融合 篮球技术与战术的发展是同步且相互促进的。现代篮球教学要求教练员跳出传统的技术动作分解训练模式，将技术动作置于具体的战术情境中进行学习和演练，并不断探索新的技战术理念。 技术动作的优化与创新： 高效性与实用性： 强调技术动作的效率和在实战中的实用性。例如，更加注重上肢力量和协调性在投篮中的应用，以提高投篮的稳定性和命中率；发展更具欺骗性的运球技术，以突破对手防守。 适应性技术： 鼓励运动员发展适应不同比赛风格和对手的技术，例如，擅长一对一的突破型后卫需要培养更强的终结能力，而团队型后卫则需要更精准的传球视野。 新技术的引入： 关注篮球运动发展趋势，适时引入并教学一些新兴的技术动作，例如，对“后撤步跳投”的理解和运用，以及在特定情况下的“欧洲步”等。 战术体系的演进与应用： 攻防体系的构建： 现代篮球的战术体系更加注重攻防转换的流畅性和整体性。 进攻体系： 强调“空间利用”和“多点进攻”，如“挡拆战术”的精细化运用，包括各种变向挡拆、错位挡拆等；“快攻战术”的提速和多样化，以及“半场阵地进攻”中不同球员角色和跑位的要求。 防守体系： 发展更具侵略性和针对性的防守策略，如“全场紧逼”的策略性运用，以及“半场人盯人”与“区域联防”的灵活切换，强调防守的整体性与轮转的及时性。 数据分析与科技赋能： 引入运动数据分析技术，通过比赛录像、球员表现数据等，客观评估球员和球队的优劣势，为战术制定提供科学依据。例如，分析对手的进攻习惯、防守漏洞，从而制定更具针对性的战术。 临场应变与调整： 培养教练员和球员在比赛中根据场上局势进行战术调整的能力，包括改变进攻节奏、加强某个环节的防守、调整球员轮换等。 第三章：多元化的训练模式与评估体系 现代篮球教学追求训练模式的多元化和评估体系的科学化，以适应不同层次、不同需求的运动员。 情景模拟与实战演练： 模拟比赛情景： 设计模拟比赛中的各种情景，如关键时刻的进攻、落后时的防守、比赛末段的争夺等，让运动员在接近真实比赛的压力下进行训练，提升应变能力。 小场与特定区域训练： 针对性地进行小范围对抗训练，例如三对三、二对二，重点锻炼球员在狭小空间内的处理球能力、快速决策能力和个人进攻/防守技巧。 体能与技术的融合训练： 将体能训练与技术训练有机结合，例如，在进行冲刺跑后立即进行投篮练习，模拟比赛中体能消耗后的技术执行。 科技手段在训练中的应用： 视频分析与反馈： 利用高清摄像机记录训练过程，通过慢动作回放，对运动员的技术动作、战术跑位进行细致分析，并提供直观的反馈，帮助运动员发现问题并进行改进。 可穿戴设备： 借助心率监测器、GPS追踪器等可穿戴设备，实时监测运动员的运动负荷、心率变化、奔跑距离等，科学安排训练强度，避免过度训练，并评估训练效果。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）： 探索VR/AR技术在战术演练、场景模拟中的应用，为运动员提供更沉浸式、更具挑战性的训练体验。 科学的评估体系： 过程性评估与结果性评估相结合： 不仅关注最终的比赛结果，更重视训练过程中的进步，包括技术动作的掌握程度、战术理解的深度、体能数据的变化以及心理状态的调整等。 多维度评估： 采用多种评估方式，包括技术测试、体能测试、比赛录像分析、教练员观察以及运动员自我评估等，全面了解运动员的表现。 数据驱动的评估： 利用积累的运动数据，进行量化分析，客观评价运动员的进步幅度，并据此调整训练计划。 结论 现代篮球教学理论与方法的探索是一个持续演进的过程。其核心在于从单纯的“教技术”转向“育全面人”，构建一个集身心素质、技术战术、心理调适、科学训练与智能评估于一体的综合性训练体系。通过对运动员进行系统化的身心素质培养，优化和创新技术战术的应用，并引入多元化的训练模式与科学的评估体系，我们能够更有效地培养出具备高水平竞技能力、良好心理素质以及出色团队协作精神的现代篮球人才，为篮球运动的蓬勃发展注入新的活力。这趟旅程并非终点，而是一个不断追求卓越、不断突破自我的永恒过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇给我一种扑面而来的“干货”感，从开头的目录和引言来看，就预示着这是一场关于篮球教学的深度剖析。虽然我不是篮球教练，也不是专业运动员，但我一直是个狂热的篮球爱好者，尤其喜欢琢磨那些比赛中的细节和球员的技术特点。我总觉得，很多时候我们看到的是表面的精彩，但背后往往是扎实的训练和科学的理念支撑。这本书的标题让我联想到，现代篮球教学，一定与过去有很大的不同。比如，是不是更加注重个性化训练？过去是不是更多的是一种“一刀切”的模式？书中会不会探讨如何根据不同年龄段、不同身体素质、不同技术特点的球员，制定出量身定制的训练计划？我个人尤其好奇的是，在心理素质训练方面，现代篮球教学会有哪些新颖的方法？要知道，在高压的比赛环境下，运动员的心理状态至关重要。这本书会不会深入研究如何培养球员的自信心、抗压能力、以及团队协作时的沟通技巧？我设想，书中可能会引用大量的案例研究，通过分析顶级球员和优秀球队的成长历程，来印证其教学理论的有效性。如果能结合一些心理学、运动生理学甚至认知科学的知识，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，虽然名头是“现代篮球教学理论与方法研究”，但我的关注点更多地集中在“研究”的深度和广度上，以及它所可能揭示的篮球运动的未来发展趋势。我一直坚信，任何一项运动的进步，都离不开对其内在规律的不断探索和革新。这本书的名字，让我联想到，它可能会深入探讨在快速变化的时代背景下，篮球教学将如何适应新的挑战和机遇。我特别好奇的是，书中会不会涉及一些关于“未来篮球”的设想？比如，随着人工智能、虚拟现实等技术的飞速发展，未来的篮球训练和比赛将会呈现出怎样的形态？是否会出现更智能化的训练设备，更具沉浸感的模拟训练场景，甚至是以AI辅助进行战术分析和决策？此外，我个人对“跨学科融合”的教学理念很感兴趣。篮球教学是否会更多地借鉴其他领域的先进理论和方法？例如，如何将游戏化思维融入到训练中，提高球员的参与度和积极性？如何运用行为经济学来理解和引导球员的行为，从而提升训练效果？这本书如果能提供一些关于如何构建一个更加开放、包容、且富有创新精神的篮球教学体系的思考，那将是非常有价值的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度让我觉得它可能包含了很多内容，但我的兴趣点却比较“偏门”。我一直对那些能够提升比赛观赏性和精彩程度的“细节”很着迷，而这些细节往往与教练的智慧和球员的技战术素养息息相关。这本书的书名虽然指向“教学”，但我更想知道，它是否会涉及一些关于“如何让比赛更好看”的探讨。比如，从教练的角度来看，如何设计出更具观赏性的进攻战术？如何在防守端施加压力，同时又保持比赛的流畅性？我个人尤其关注那些关于“创造性”的讨论。现代篮球，在强调战术纪律的同时，又需要球员的个人能力来“创造”机会。书中会不会探讨如何在教学中培养球员的创造力？是鼓励球员尝试新打法，还是在既定战术框架下鼓励即兴发挥？此外，我还对一些“非技术”层面的内容感兴趣，比如，如何在团队建设中培养球员的归属感和牺牲精神？一个好的团队，不仅需要技术精湛的球员，更需要能够为了集体目标而共同努力的队员。这本书会不会触及到一些关于领导力、沟通技巧和冲突解决的内容？我期待它能给我带来一些意想不到的启发，让我从更宏观的视角去理解这项运动。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，就被它沉甸甸的厚度给震慑住了，封面设计简洁大气，一看就知道是学术研究类书籍。虽然书名直指“现代篮球教学理论与方法研究”，但我一直对篮球的战术演变和背后的人文社会学解读更感兴趣，所以拿到这本书，更多是抱着一种探索的心态。我一直觉得，一项运动，尤其是像篮球这样充满对抗和团队协作的运动，其发展轨迹往往折射出社会思潮、科技进步甚至经济力量的变迁。比如，从早期的个人英雄主义式进攻，到如今强调团队配合和数据分析的“团队篮球”，这背后有多少教练、球员、甚至科研人员的智慧结晶？又有多少训练理念的革新？我尤其好奇的是，这本书会不会涉及到一些关于篮球文化如何形成和传播的讨论？比如说，NBA文化是如何影响全球篮球发展的？在不同国家和地区，篮球的教学方法又会因为文化差异而产生哪些有趣的演变？再者，现代科技在篮球训练中的应用，例如数据追踪、视频分析、甚至VR模拟，这些是否在这本书的“研究”范畴内？我期望它能不仅仅停留在技术层面，而是能提供一些更具深度和广度的思考，让我对篮球这项运动有更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，虽然书名是“现代篮球教学理论与方法研究”，但我的关注点更多在于“研究”这个词所带来的探索性和深度。我一直对那些隐藏在运动表象之下的规律和原理非常着迷，尤其是关于如何“教”的问题。我想象中，这本书不会仅仅是罗列一些训练动作，而是会深入挖掘“为什么”要这么做。比如，书中会不会探讨不同教学模式的优劣？是强调基础基本功的传统模式更有效，还是更注重比赛实战和战术演练的现代模式更受欢迎？我个人对那些关于“教学的科学性”的讨论会很感兴趣。例如，如何运用运动生物力学来优化球员的投篮姿势？如何通过运动心理学来提升球员的反应速度和决策能力？还有，书中会不会对大数据在篮球教学中的应用进行分析？现在很多球队都在利用数据来分析球员表现，那么这些数据是如何被整合到教学计划中的？会不会有关于如何设计有效的训练数据采集方案，以及如何解读和应用这些数据的具体指导？我希望这本书能提供一些理论框架，帮助我理解篮球教学背后的科学逻辑，从而让我对这项运动有更深层次的认识。