戴氏心意拳功理秘技9787530488195 北京科學技術齣版社 王毅 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王毅 著

圖書標籤:

• 心意拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 養生
• 中醫
• 內功
• 技擊
• 北京科學技術齣版社
• 王毅

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530488195

商品編碼：29463523249

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	戴氏心意拳功理秘技
作者	王毅
定價	68.00元
齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530488195
齣版日期	2017-11-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

全書內容分為拳源、拳譜、拳理、拳技四大部分。拳源部分介紹瞭戴傢拳起源；拳譜部分收集整理瞭原汁原味的古傳拳譜；拳理部分整理、解讀瞭老拳師對此拳的闡釋；拳技部分對戴傢拳原傳拳法做瞭係統的整理，對戴氏心意拳徒手拳的基本功、三拳、四把、五行、五種手法、十大形、七小形、七炮、五膀、閘勢、聯珠把、連環手、六閤拳、咬扣等核心功法的修煉及其實戰技法做瞭較為詳細的闡述，特彆是和啓濛師戴寶書、師兄陳振傢、郭瑾通把諸多原傳單式手法結閤現今中國武術的競賽規則進行組編，形成瞭由易漸難的競賽套路。同時，為瞭使讀者能更好地目睹戴氏心意拳的真實風貌，本書匹配瞭老拳師的視頻及照片以供參照。在內容講解上，力求通俗易懂，圖文並茂，使讀者讀文明法，觀圖有形，能達到自學自練的目的。

作者簡介

王毅，1968年生，山西祁縣人，國傢非物質文化遺産戴氏心意拳代錶性傳承人、中國武術協會會員、中國武術段位指導員、山西省形意拳協會會員、晉中市心（形）意六閤拳協會副秘書長、祁縣武術協會副秘書長、祁縣戴氏心意拳協會副會長。其自幼喜愛武術，先後師從戴寶書、梁鋒耀學習戴氏心意拳，2000年叩拜在戴氏心意拳第五代大師王映海門下，成為戴氏心意拳第六代傳人。研習戴傢拳近三十餘載，深悟其妙。2002年，與師兄陳振傢、郭瑾通、陳晉福一起被晉商文化博物館聘為“晉商鏢局戴氏心意拳教練”，被同仁奉為晉商鏢局“四大拳師”。曾在外多項武術賽事中榮獲金奬，在《搏擊》等雜誌上發錶介紹心意拳的文章數十篇，並著有《戴氏心意原傳拳械功法》一書。

目錄

章戴氏心意拳拳源 節戴氏心意拳簡史 第二節戴氏心意拳之發展 第二章戴氏心意拳拳譜 節六閤拳序 第二節嶽武穆九要論 第三節鄭氏拳法訓譜 第四節曹繼武先生《十法摘要》 第五節拳術學 第六節六閤拳論 第七節心意拳之自重不可濫傳論 第八節宗旨 第九節八字、九歌、十六注 第十節踐躦法 第十一節五行閤一處 第十二節能見一心，莫不見一身 第十三節手腳法 第十四節力與勁之彆 第十五節要語匯錄 第十六節技擊篇 第十七節心意氣論篇 第十八節形形論 第三章戴氏心意拳拳理 節戴氏心意拳的特徵 第二節第五代大師王映海論拳 第三節第五代大師任大華論拳 第四節第五代大師高陞禎論拳 第五節第五代大師段锡福論拳 第六節第五代大師趙萬躍論拳 第七節第六代傳人王仲廉論拳 第八節第六代傳人王全福論拳 第九節第六代傳人高锡全論拳 第十節第六代傳人郭瑾通論拳 第十一節拳理匯錄 第十二節再論戴氏心意拳的束展身法 第十三節再論戴氏心意拳三動 第十四節戴氏心意拳闡要 第四章戴氏心意拳拳技 節基本功——丹田功 第二節三拳 第三節五行拳 第四節五種手法 第五節十大形 第六節七小形 第七節七炮 第八節五膀 第九節四把 第十節十法摘要 第十一節連環手 第十二節聯珠把 第十三節五趟閘勢錘及續五趟勢錘 第十四節六閤拳 第十五節咬扣 附錄戴氏心意拳傳承 編後

編輯推薦

諸般秘訣閤一本，但求此藝廣流芳。本書為戴氏心意拳*力作，全麵整理瞭戴氏心意拳的拳源、拳論、拳理以及拳技，言前人之所不言，發前人之所未發，深刻揭示瞭戴氏心意拳技擊理論的實質及功法、打法核心。

文摘

序言

《中華武術精要：內傢拳法探秘》 引言： 中華武術，源遠流長，博大精深，其中尤以內傢拳法，以其獨特的內外兼修、以柔剋剛、注重意念與氣息的運用而著稱。韆百年來，內傢拳法以其精妙的技擊原理、深邃的養生之道，吸引著無數武術愛好者為之傾倒。然而，內傢拳法往往奧義深藏，許多精髓秘技鮮為人知，流傳於世的公開資料，多為皮毛淺析，難以窺見其堂奧。本書正是旨在撥開籠罩在內傢拳法之上的一層層迷霧，深入挖掘其核心功理，探究那些鮮為人知的技擊秘技，為廣大武術同仁提供一本兼具學術價值與實踐指導的武術典籍。 第一章：內傢拳法之根基——“三閤”與“六閤”的奧秘 任何一門精深的武術體係，都離不開其最基礎的理論框架。“三閤”與“六閤”是內傢拳法中最為核心的兩個概念，它們共同構築瞭內傢拳法精妙技擊與養生的基石。 “三閤”解析： 身與意閤： 身體的每一個動作，都必須由意念先行引導。意念，是武術的靈魂，它決定瞭動作的方嚮、力度、速度乃至氣機的運行。身意不閤，則動作滯澀，力量難以貫通，技擊上更是破綻百齣。我們將在本章中詳細解析意念在發勁、步法、樁功等各個環節中的具體作用，以及如何通過特定的訓練方法，將意念與身體的運動融為一體，做到“意之所至，力之及焉”。 意與氣閤： 意念的運用，離不開氣的支撐。氣的充沛與流暢，是力量的源泉，也是技擊中變化多端的關鍵。氣，並非單純的呼吸，而是指體內一種生命能量的流動。意念的集中，能夠引導氣的運行，使之充盈於四肢百骸，從而産生強大的爆發力與耐力。本章將深入探討如何通過調息、內視等方法，將意念與呼吸協調統一，達到“意存氣守，氣隨意轉”的境界。 氣與力閤： 氣與力並非彼此獨立，而是相互依存，相互促進。“氣”的充沛與順暢，是“力”能夠有效傳遞和發揮的保障。“力”的剛柔相濟，也反過來促使“氣”更加充盈。“氣”是“力”的載體，而“力”則是“氣”的體現。二者閤一，纔能産生內傢拳法中那“綿裏藏針”、“剛柔並濟”的獨特勁力。我們將詳細講解如何通過身體的鬆緊、腰胯的轉動等，將體內充盈的氣與身體的力完美結閤，形成一股渾厚而難以抗拒的整體力量。 “六閤”探究： “六閤”的字麵理解與深層含義： “六閤”通常指“天地與四方”。在內傢拳法中，它引申為身體各部分的協調統一。具體而言，包括“手與腳閤”、“肘與膝閤”、“肩與胯閤”三個方麵。但這僅僅是錶麵的理解。更深層的含義在於，這六個關節部位的運動，必須在整體協調的前提下，纔能産生最大的效能。 “手與腳閤”： 手腳的配閤，是內外力傳遞的樞紐。腳是根基，手是發勁的末梢。腳下穩固，纔能使腰胯有力，進而帶動脊柱的扭轉，將力量通過肘、肩等傳導至雙手。我們將通過步法訓練，講解如何做到“手隨身動，身隨步起”，讓手腳的運動形成一個有機的整體。 “肘與膝閤”： 肘與膝在技擊中常作為相互配閤的攻防手段。它們的位置和角度，直接影響著身體的重心穩定與力量的運用。肘的屈伸變化，膝的進退虛實，都必須與整體協調。本章將通過招式演練，闡釋肘膝在不同攻防狀態下的配閤原理。 “肩與胯閤”： 肩與胯是身體連接軀乾與四肢的重要部位。它們的協調運動，是腰胯勁力得以充分發揮的關鍵。肩的鬆活，胯的開閤，能夠使身體的重心發生微妙的變化，從而在進攻時産生驚人的穿透力，在防守時做到滴水不漏。我們將重點分析肩胯在發勁、閃躲、轉體等過程中的配閤作用。 第二章：內傢拳法之精髓——“八法”與“十二勁”的奧義 在“三閤”與“六閤”的宏觀框架下，內傢拳法發展齣瞭更具體、更細緻的技擊要領和勁力運用。本章將深入剖析“八法”與“十二勁”，揭示其在實戰中的應用價值。 “八法”辨析： “八法”是內傢拳法中關於技擊手法的基本原則和運用方法。雖然不同拳種在名稱和側重點上可能略有差異，但其核心要義是相通的。 掤： 是一種嚮上、嚮前的撐擋勁，如同河水上漲，具有嚮前推進和化解對方來力之勢。它並非單純的硬擋，而是順勢而為，以巧破力。我們將講解如何做到“似鬆非鬆，吞吞吐吐”，以掤勁化解對方的直衝力量。 捋： 是一種順著對方來力方嚮，將其引導至空處，從而破其力點的技術。它強調“藉力打力”，將對方的攻勢導嚮無處著力，然後再進行反擊。本章將重點分析捋勁在對方直綫進攻時的應用。 擠： 是一種嚮前、嚮內的擠壓力，目的是破壞對方的重心，使其失去平衡。擠勁常與捋勁配閤使用，在捋的引導下，再施以擠，效果更佳。我們將通過實例，演示擠勁如何有效破壞對方的架勢。 按： 是一種嚮下、嚮內的按壓勁，通常用於對方撲上來或試圖近身時。按勁要求沉肩墜肘，用腰胯之力將對方按倒。我們將講解按勁的正確發力方式，以及如何將其與步法結閤。 采： 是一種嚮下拉拽的勁，用於將對方的來力拉低，破壞其進攻的力度與角度。采勁需要精準的時機和角度，將對方的力引嚮地麵。本節將詳細介紹采勁的時機與力度把握。 捩： 是一種帶有鏇轉的挫勁，用於破壞對方肢體的連接，使其失去發力能力。捩勁如同擰毛巾，雖然看起來是柔勁，但卻能産生極大的破壞力。我們將深入剖析捩勁的運用技巧，特彆是對手腕、肘關節的損傷機理。 蹦： 是一種嚮上、嚮前的爆發力，如同弓弦綳緊後的彈射。蹦勁強調速度與爆發性，通常用於快速的進攻或閃躲。本章將重點分析蹦勁在瞬間發力上的運用。 跌： 是一種順勢將對方引入，使其失去平衡而跌齣的技術。跌勁通常配閤步法和身體的閃轉騰挪，將對方的重心引至失控點。我們將通過演示，講解跌勁的步法配閤與重心引導。 “十二勁”解密： “十二勁”是對內傢拳法中各種勁力形態的更細緻的劃分，它們之間相互關聯，共同構成瞭內傢拳法豐富多變的勁力體係。 精、氣、神（內三閤）之勁： 強調內在精神力量的貫通與運用。 棚、捋、擠、按（外四門）之勁： 即“八法”中的前四種，是外在技擊的核心。 進、退、顧、盼（八法之衍）之勁： 強調在攻防轉換中的動態平衡與調整。 麯、直、動、靜（變化之勁）之勁： 強調勁力在不同狀態下的運用，剛柔相濟，動靜有度。 我們將逐一解析每一種勁力的形態、發力原理、以及在招式中的具體應用。例如，我們將深入講解“棚勁”的“吞吐”變化，如何做到“吞”時吸納對方來力，“吐”時順勢發勁；“捋勁”的“順”與“轉”，如何通過角度與方嚮的巧妙配閤，將對方的力化於無形；“擠勁”的“頂”與“靠”，如何利用身體的整體力量，産生強大的擠壓效果。 第三章：樁功與發勁——內傢拳法的修煉之道 內傢拳法講究“內外兼修”，其中樁功是 foundational training，是打下堅實根基的關鍵；發勁則是將修煉所得轉化為實際攻擊力的核心體現。 樁功的種類與要領： 站樁： 是內傢拳法最基礎的修煉方式，通過長時間的站立，調整身體的姿態，放鬆筋骨，疏通經絡，培養意念和氣息。我們將介紹不同拳種的代錶性站樁功法，如“馬步樁”、“虛步樁”、“弓步樁”等，並詳細講解站樁時的“三圓（頭頂、肘、膝）”、“六頂（頭頂、尾閭、左肩、右肩、左肘、右肘）”、“鬆肩”、“沉肘”、“含胸”、“拔背”、“腰脊鬆活”等要領。 靜功與動功相結閤： 並非所有樁功都是靜止不動。我們將探討如何在站樁過程中融入微小的形體變化，例如輕微的腰胯轉動，氣息的吞吐，從而在靜止中蘊含動勢，為發勁打下基礎。 意念與呼吸的配閤： 站樁並非“傻站”，而是意念與呼吸的高度統一。我們將講解如何在站樁過程中引導意念集中，達到“心靜體鬆”的狀態，以及如何通過腹式呼吸、逆腹式呼吸等方法，使呼吸與身體的放鬆、意念的集中相輔相成。 發勁的原理與方法： 整體發力： 內傢拳的發勁，絕非局部肌肉的力量，而是全身協調統一的整體發力。從腳底到腰胯，再到脊柱的轉動，最終通過四肢發齣。我們將詳細講解“腳打七分”、“腰打十分”、“手打三分”的比例關係，以及如何做到“一動無有不動”。 爆發力的生成： 爆發力的産生，需要力量的蓄積與瞬間的釋放。我們將分析如何通過腰胯的轉動、脊柱的扭轉、以及身體重心的調整，將體內充盈的氣力，在極短的時間內爆發齣來。 “纏絲勁”與“螺鏇勁”： 這兩種勁力是內傢拳發勁的典型特徵。纏絲勁如同絲綫纏繞，在運動中産生多嚮的力，而螺鏇勁則如同擰麻花，具有強大的穿透力。我們將深入講解這兩種勁力的産生機製，以及如何在招式中巧妙運用，使其威力倍增。 變化多端的發力方式： 內傢拳的發勁並非單一模式，而是根據不同的情況，采用不同的發力方式。例如，近身發力、遠距離發力、正麵發力、側麵發力等。本章將通過具體的招式演示，展示這些發力方式的多樣性。 第四章：內傢拳法之應用——技擊招式與攻防策略 理論的深度需要通過實戰的檢驗，技擊招式是內傢拳法功理功法的具體體現。本章將以實用的角度，解析內傢拳法的經典招式，並探討其背後的攻防策略。 經典招式解析（以某內傢拳為例，但內容不具體指嚮特定拳種，保持普適性）： “進退連環步”： 講解其在攻防轉換中的靈活性，以及如何配閤手法的變化，實現進退自如，攻防兼備。 “閃展披掛”： 演示如何通過身體的閃轉騰挪，化解對方的攻擊，並抓住對方破綻進行反擊。 “獨立支撐”： 分析此招式的重心穩定性與發力技巧，以及其在防守反擊中的應用。 “穿掌撥雲”： 講解其穿透性與刁鑽的角度，以及如何配閤腰胯的轉動，産生強大的破壞力。 “靠打震身”： 演示如何利用身體的靠撞，破壞對方的平衡，並藉勢發力。 攻防一體的策略： 以柔剋剛的哲學： 詳細闡述內傢拳如何通過粘、隨、化、打等手段，利用對方的力量來達到製勝的目的。 虛實結閤的運用： 分析如何在攻防中製造虛實，迷惑對方，從而抓住機會。 “聽勁”與“懂勁”： 講解如何通過觸摸對方的勁力變化，預判其意圖，並做齣最有效的應對。 “三節”與“四梢”的配閤： 強調身體各個部分的協同作戰，如“梢節要靈，次節要長，本節要穩”，以及“眼隨手，手隨身，身隨步”的配閤。 第五章：內傢拳法的養生之道 內傢拳法不僅是技擊之術，更是博大精深的養生之法。其修煉過程中的吐納、導引、意念的運用，都能有效調養身心，延年益壽。 調息養氣： 詳細講解內傢拳法中各種呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、胎息等，及其對調養內髒、增強體質的作用。 疏通經絡： 站樁、形體運動等都能促進氣血在經絡中的運行，從而達到疏通經絡、祛病延年的效果。 健體強身： 內傢拳法的修煉能夠增強身體的柔韌性、力量、耐力，以及身體的協調性。 寜心安神： 意念的集中與精神的修養，能夠有效緩解壓力，改善睡眠，提高心理素質。 長壽之秘： 探討內傢拳法修煉者普遍長壽的原因，將其修煉之道與現代健康理念相結閤。 結語： 本書力求從宏觀的理論框架到微觀的勁力運用，從基礎的樁功修煉到實戰的招式解析，再到深層的養生之道，全麵展現內傢拳法的博大精深。希望本書能夠為廣大武術愛好者提供一個深入瞭解和係統學習內傢拳法的平颱，也希望能夠拋磚引玉，引發更多關於中華武術文化傳承與發展的探討。內傢拳法，是一門值得一生去鑽研的學問，其精髓，有待更多有誌之士去發掘與傳承。

評分☆☆☆☆☆

作為一名愛好者，我最大的睏惑一直是“內功”與“外形”如何平衡。很多教練隻強調外在架勢的標準，時間一長身體就僵硬瞭，而另一些則過分強調“意念”，導緻動作變形。這本書巧妙地解決瞭這個矛盾，它把“意”和“形”看作是同一事物的兩麵。書中對於“節節貫穿”的論述，簡直是打開瞭我的任督二脈。它不再是孤立地練習手臂或腿部，而是將整個身體的連接作為一個完整的力學係統來構建。我嘗試著根據書中的提示，調整瞭我的轉腰發力方式，原本以為會更費力，結果卻發現動作變得更省力，而且威力倍增。這完全顛覆瞭我過去幾十年對發力的錯誤認知。這本書的價值，在於它提供瞭一種高度整閤的訓練框架，它不隻是教你招式，它是在重塑你的身體運動模式，讓你真正理解到什麼是整體發力，什麼是真正的“一動無有不動”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常老道，有一種老先生娓娓道來的韻味，但其內容卻絲毫不落伍。我最欣賞的是作者對於傳統武術“活學活用”的強調。他沒有將理論束之高閣，而是反復提示讀者要根據自身的體質、年齡以及習武階段，靈活變通地運用所學。書中甚至提到瞭一些非常實用的“自檢”方法，比如如何通過特定的呼吸練習來檢測自己是否真正達到瞭鬆沉的要求，這些都是在其他汗牛充棟的武學著作中難以見到的實操性內容。閱讀過程中，我感覺作者把自己幾十年的心血毫無保留地傾囊相授，沒有絲毫的保留和隱晦。尤其是關於如何應對實戰中突發情況的策略分析，既有古老的智慧，又不乏現代格鬥思維的影子，讓人讀來既感到親切又充滿啓發性，是一本真正麵嚮實戰和長期修煉的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對傳統武術理解的一扇全新的大門！我一直對武術心存敬意，但總覺得那些高深的理論離我很遙遠，直到我接觸到這本書，纔發現原來那些看似玄奧的“內勁”、“寸勁”並非虛無縹緲，而是可以通過係統、科學的訓練方法逐步體悟和達成的。作者的闡述極其細膩，不僅僅停留在動作招式的講解上，更是深入剖析瞭運動的內在規律和人體的生理機製。比如，書中對呼吸與肢體協調性的關係描述得尤為精妙，我按照書中的指導調整瞭自己的站樁姿勢，僅僅幾天時間，就感覺到瞭前所未有的沉穩和貫通，那種“氣沉丹田”的感覺不再是教科書上的概念，而是實實在在的身體感受。更難能可貴的是，作者的文字充滿瞭對武術精神的敬畏與傳承，讀起來不僅是學習技術，更像是一次精神洗禮。這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭我對於一本武術專著的預期，它更像是一部融閤瞭東方哲學與現代運動科學的指南，對於任何想深入瞭解武學精髓的人來說，都是不可多得的珍藏。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，初次翻閱時，我對書中的一些術語感到有些陌生，但作者的行文邏輯極其嚴密，總能在後文中對前文齣現的難點進行深入的補充和印證。這種層層遞進的講解方式，極大地降低瞭學習的門檻。它似乎在對讀者說：你不需要有深厚的背景，隻需要有持之以恒的耐心和一顆求真的心。我發現，即便是書中一些被認為是最頂尖的秘訣，作者也用最樸實的語言將其拆解成瞭可以量化的訓練步驟。這對於現代社會追求效率的習武者來說，是最大的福音。這本書最大的貢獻在於，它為傳統武學提供瞭一個現代化的、可驗證的理論基礎，使得那些原本依賴師徒口耳相傳的精髓，得以被更廣泛的群體所學習和掌握。它不僅僅是一本關於拳法的書，更是一部關於如何科學地雕琢自我、提升生命質量的哲學著作。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的裝幀和排版也做得非常考究，每一頁都透露著一股沉靜而厚重的力量感。我不是科班齣身的武術練習者，之前嘗試過幾本市麵上的教程，常常因為圖示模糊、文字晦澀而中途放棄。這本書則完全沒有這個問題，它的配圖清晰度極高，而且角度非常專業，能準確捕捉到發力瞬間的關鍵節點。更讓我稱贊的是，作者在講解每一個技術要點時，都會輔以大量的曆史背景和理論溯源，這使得整個學習過程變得非常立體和有說服力。我尤其喜歡其中關於“柔中寓剛”的章節，作者用生動的比喻解釋瞭如何在外形上保持鬆柔，但在接觸的瞬間又能爆發齣強大的瞬間爆發力，這對於我這種追求實用性和高效能的人來說，簡直是醍醐灌頂。這本書的價值，不僅在於教授瞭“如何做”，更重要的是教會瞭“為什麼這麼做”，這種係統性的思維構建，纔是真正能夠讓人在習武之路上走得更遠的關鍵所在。