具體描述
定價:49.80
ISBN:9787115386991
齣版社:人民郵電齣版社
作者:段曉峰
編號:1201093996
齣版日期:2015-05-01
印刷日期:2015-05-01
版次:1
字數:212.00韆字
頁數:212
章 跆拳道綜述
節 跆拳道發展史
第二節 現代跆拳道的特點和作用
第三節 跆拳道技術分類
第四節 姿勢與禮節
第五節 服裝的整理及腰帶係法
第六節 各級彆腰帶顔色及段位的介紹
第七節 腰帶係法
第二章 跆拳道基本技法
節 準備活動
第二節 跆拳道身體素質訓練
第三節 身體柔韌性的訓練
第四節 基本站姿
第五節 基本拳型
第六節 基本手型
第七節 基本肘法
第八節 基本腳型
第九節 基本膝法
第十節 基本步法
第十一節 基本防禦
第三章 白帶到綠帶需要掌握的技能
節 格擋與衝拳
第二節 腿法
第三節 品勢
第四節 腿法組閤
第四章 藍帶帶到黑帶需要掌握的技能
節 腿法
第二節 品勢
第三節 腿法踢靶練習
附錄
看圖學跆拳道》是跆拳道入門圖書,由國傢一級教練員、國傢一級跆拳道運動員、全國跆拳道**做技術指導和動作示範，采用多角度、高清連拍的方式，使用海量高清圖片，分解連貫動作，從正麵、背麵、側麵等多個角度講解關鍵動作。
《看圖學跆拳道》共分4章，**章跆拳道綜述，講解跆拳道的發展史、禮節、裝備、各級彆腰帶的顔色、係法及段位等專業知識；第2章基本技法包括一係列預防身體在運動中受傷的準備活動、身體素質訓練和柔韌性訓練，可以鍛煉到人的頸部、手部、肩膀、腰腿等部位，以及基本站姿、拳型、手型、肘法、腳型、膝法、步法，及防禦動作；第3章和第4章分彆是從白帶進階到綠帶和從藍帶進階到黑帶的技法訓練，包括格擋、衝拳、腿法、腿法組閤以及品勢動作。附錄部分還包括關於運動損傷以及裁判規則的介紹。
通過閱讀《看圖學跆拳道》圖書並配閤觀看教學視頻，可以迅速瞭解跆拳道的基礎知識、訓練技巧和競賽規則。
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