【XH】 太極拳內功修-楊式太極拳術述真之四 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王潔，藍清雨 整理 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極拳
• 內功
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健康
• 中華文化
• 技擊
• 修身

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500920168

商品編碼：29465617378

包裝：平裝

齣版時間：2001-02-01

基本信息

書名：太極拳內功修-楊式太極拳術述真之四

定價：8.00元

作者：王潔,藍清雨 整理

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2001-02-01

ISBN：9787500920168

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.041kg

編輯推薦

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內容提要

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《楊式太極拳術述真之四：太極拳內功修》是由太極拳功法由煉神、煉氣、煉意三部分內容組成。部分是煉神的程序；第二部分是煉氣得程序；第三部分是煉意的程序，功法雖分三部，但彼此之間又有著難以割裂的內在聯係。習太極功法日久後，能自發地體現和掌握行功時機，並從中領略奧妙的存在與齣現時所顯現的神通。

目錄

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齣版說明
前言
拳菀記事
章 太極功法說明
第二章 太極功歌訣與修
節 煉神功法
第二節 煉氣功法
第三節 煉意功法

作者介紹

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文摘

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序言

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《武學精微：形意拳勁力與招式解析》 作者： 李明 齣版社： 龍吟武術齣版社 齣版日期： 2024年5月 定價： 88.00元 內容簡介： 《武學精微：形意拳勁力與招式解析》是一部深入探索中國傳統武術形意拳精髓的力作。本書不僅是對形意拳基本理論的梳理，更是對其實戰應用中“勁力”的細緻解構與“招式”的詳盡剖析。作者李明先生，曆經數十載研習與傳承，憑藉其深厚的武學功底與獨到的見解，為讀者呈現瞭一幅形意拳勁力與招式融會貫通的宏大圖景。 本書共分為八個章節，層層遞進，由淺入深，力求讓每一位讀者都能領略形意拳的博大精深。 第一章：形意之源——探尋形意拳的曆史脈絡與哲學底蘊 本章追溯形意拳的起源，詳細闡述其與中國古代哲學，特彆是《易經》中“象、數、理”思想的深刻關聯。我們將一起迴顧形意拳在不同曆史時期、不同名傢手中的發展演變，理解其“以意領氣，以氣貫力”的核心理念如何形成，並探討其“五行”、“八卦”等基本原理的哲學內涵，為後續章節的學習奠定堅實的基礎。此章旨在讓讀者從宏觀層麵理解形意拳的文化根基，體會其“天人閤一”、“形神閤一”的武學追求。 第二章：勁力之本——揭示形意拳內勁的形成與運行 “內勁”是形意拳的靈魂所在。本章將花費大量篇幅，係統性地講解形意拳內勁的生成原理。我們將深入探討“十二形”的動作特徵如何與人體骨骼、肌肉、筋腱的配閤緊密結閤，從而産生如同“擰、裹、圓、活”等特性的勁力。書中將詳細解析發力時的“力從根起，達於梢，通於背，發於掌”的完整過程，並輔以大量插圖和理論說明，解釋如何通過站樁、試力、發力等基礎功法，逐步培養和強化身體的整體協調性與爆發力。我們將重點闡述“剛柔相濟”、“虛實變化”在勁力運用中的重要性，以及如何通過呼吸的配閤，將內在的意念轉化為外在的強大破壞力。 第三章：五行之理——五行拳的勁力特徵與技擊應用 五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）是形意拳的基石。本章將逐一剖析這五種基本拳法的勁力特點與技擊要義。 劈拳： 講解其“力拔山兮氣蓋世”的剛猛之勁，闡述其“頂、抱、過、穿”等要領，以及如何在實戰中以勢不可擋的直綫衝擊摧毀對方防綫。 崩拳： 聚焦於其“迅雷不及掩耳”的彈抖之勁，分析其“進退顧盼”的靈活步法與“騰挪閃轉”的身法配閤，以及如何通過瞬間的加速與反彈，達到齣其不意的攻擊效果。 鑽拳： 揭示其“穿透一切”的螺鏇之力，講解“鑽、裹、拗、直”等發力方式，以及如何利用身體的鏇轉與貫通，實現“一點一綫”的精確打擊，破開對方的阻礙。 炮拳： 剖析其“雷霆萬鈞”的爆發之勁，闡述“起、落、翻、轉”的招式變化，以及如何在近距離內産生巨大的衝擊波，造成毀滅性的殺傷。 橫拳： 強調其“盤根錯節”的橫掃之力，講解“橫、側、麯、圓”的步法與身法配閤，以及如何利用身體的側嚮移動與蓄力，施展齣刁鑽狠辣的橫擊。 每一種拳法，本書都將通過理論講解、動作示範圖示、以及實戰應用場景的模擬，讓讀者深刻理解其精髓。 第四章：八卦之變——八卦掌身法步法與勁力轉換 雖然本書重點在於形意拳，但為瞭更全麵地展現中國武術的精妙，本章將簡要介紹八卦掌作為形意拳的有力補充。我們將探討八卦掌獨特的“遊身八卦步”如何賦予形意拳更強的機動性與變化性。重點闡述八卦掌的“走轉”技巧，以及它與形意拳的“進退”如何實現勁力的無縫轉換，使得形意拳的攻擊更加難以捉摸，防守更加滴水不漏。此章旨在拓展讀者的武學視野，理解不同拳種之間相互藉鑒、相互促進的原理。 第五章：十二形之妙——模仿動物形態的勁力與技法 十二形（龍形、虎形、熊形、羆形、蛇形、雞形、鷂形、燕形、馬形、猴形、鷹爪、雞腿）是形意拳的獨特之處。本章將深入分析每一種動物形態所蘊含的特定勁力與技擊原理。 龍形： 展現其“騰挪閃轉，翻江倒海”的飄逸與變化。 虎形： 強調其“撲、跌、翻、滾”的剛猛與力量。 熊形： 側重於其“沉穩厚重，內蘊乾坤”的防守與反擊。 羆形： 揭示其“熊羆之勇，勢不可擋”的衝擊力。 蛇形： 突齣其“蜿蜒麯摺，伺機而動”的靈活性與突然性。 雞形： 展現其“獨立不倒，齣擊迅捷”的平衡與速度。 鷂形： 強調其“銳利如鈎，直擊要害”的精準與凶狠。 燕形： 側重於其“敏捷如風，掠過無痕”的閃避與速度。 馬形： 揭示其“奔騰嚮前，勢如破竹”的衝勁與力量。 猴形： 突齣其“靈活多變，攀爬跳躍”的技巧與適應性。 鷹爪： 強調其“抓、撓、拿、鎖”的擒拿與製服能力。 雞腿： 展現其“強勁有力，穩固支撐”的根基與爆發。 每一形都將通過詳實的圖解和動作要領的闡述，幫助讀者領悟其模仿動物形態所産生的獨特勁力，並將其靈活運用到實戰之中。 第六章：招式之解——經典招式的拆解與運用 本章將精選形意拳中的一些經典招式，進行深入的拆解分析。我們將逐一講解“三體式”、“連珠炮”、“四把推手”、“安身炮”、“進退步”等招式的構成要素，包括其步法、身法、手法的配閤，以及發力時的勁力走嚮。書中不僅會教授如何演練這些招式，更會分析其在不同實戰場景下的應用可能性，例如如何利用“三體式”的穩固作為進擊的基礎，如何通過“連珠炮”實現連續打擊，以及如何運用“四把推手”進行近身搏擊與控製。 第七章：功法之煉——樁功、試力與發力訓練詳解 “練功”是形意拳進階的關鍵。本章將詳細介紹形意拳的各類功法訓練，包括： 站樁： 重點講解“三體式”的樁功要領，包括身體的姿勢、呼吸的配閤、意念的引導，以及如何通過樁功打下堅實的基礎，培養周身一體的勁力。 試力： 闡述試力在連接樁功與實戰中的橋梁作用，講解如何通過試力去體會勁力的運行與變化，並發現身體中的潛能。 發力： 詳細講解不同類型的發力技巧，包括整體發力、局部發力、瞬間發力、連續發力等，以及如何通過反復練習，掌握精準、高效的發力方法。 本章的訓練方法將循序漸進，配以清晰的步驟和注意事項，幫助讀者科學有效地提升功力。 第八章：武德與傳承——形意拳的武德精神與現代價值 習武不僅是技藝的掌握，更是品格的錘煉。本章將探討形意拳所蘊含的中華武德精神，包括“仁、義、禮、智、信”等價值觀，以及“尊重師長、團結互助、謙虛謹慎”等武德規範。同時，本書還將探討形意拳在現代社會中的價值，如強身健體、修身養性、增強自信、培養毅力等。最後，李明先生將結閤自身經驗，分享對形意拳傳承的思考與建議，鼓勵後學者傳承好這份寶貴的中華武術文化遺産。 《武學精微：形意拳勁力與招式解析》是一本集理論深度、實踐指導、文化內涵於一體的形意拳專著。無論是初學者入門，還是有一定基礎的習武者，都能從中獲益匪淺。本書將成為您通往形意拳武學殿堂的忠實嚮導，助您領悟形意拳的無窮魅力，探尋內在的強大力量。 本書特色： 理論體係嚴謹： 深入淺齣地解析形意拳的哲學根源與武學原理。 圖文並茂： 大量清晰的動作分解圖，直觀易懂。 技擊實戰導嚮： 強調勁力在實戰中的運用，講解招式的技擊含義。 功法訓練係統： 提供科學有效的樁功、試力、發力訓練方法。 文化傳承深刻： 探討形意拳的武德精神與現代價值。 目標讀者： 所有對中國傳統武術，特彆是形意拳感興趣的愛好者。 形意拳的初學者，希望係統學習基礎理論與技法。 形意拳有一定基礎的習練者，希望深入理解勁力與招式的精髓。 武術研究者、教練員等專業人士。 希望通過武術鍛煉強身健體、修身養性的人士。

評分☆☆☆☆☆

這本所謂的“內功修”究竟是怎麼迴事，我真是百思不得其解。從書名上看，它似乎在暗示一種深入的、超越錶象的訓練方法，但實際讀下來，那種感覺更像是走進瞭一座迷宮，到處都是指引，卻始終找不到齣口。作者似乎熱衷於引用一些古籍中的晦澀詞匯，仿佛隻有這樣纔能彰顯其“正統”性。然而，對於一個渴望實際操作指導的習練者來說，這些理論性的堆砌顯得異常空洞。我期待的是清晰的步驟、易於理解的圖解，甚至是某個關鍵動作在身體內部感受的細微描述，但這本書裏，更多的是對“氣沉丹田”、“周身閤一”等概念的反復吟誦，聽起來高深莫測，真正到瞭動手嘗試時，卻發現這些描述與我的身體反應毫無關聯。這就像一個廚師在教你做菜，但他隻跟你強調食材的哲學意義，卻從不告訴你火候該怎麼控製。讀完之後，我感覺自己並沒有學到任何新東西，反而被一堆形而上的概念裹挾得更加迷茫。如果這是一部給專業研究者看的學術著作，或許還有其價值，但對於廣大希望提高拳藝的同好來說，這本書的實用性幾乎為零。它更像是一種自我欣賞的文字遊戲，而非真正指導拳法精進的工具書。

評分☆☆☆☆☆

說句公道話，書中偶爾閃現的幾處對“勁路”的描繪，確實帶有一絲令人眼前一亮的靈光，但這些光芒很快就被大段的重復和空泛的贊美所淹沒。整本書讀下來，最大的感受是“浪費時間”。我需要的是一本能幫助我修正錯誤、深化理解的工具書，而不是一本讓人在精神層麵進行一次“漂浮式”的冥想體驗的文字集。太極拳的核心魅力在於它將剛柔、虛實、陰陽在具體的身體運動中完美地結閤起來，是一種高度凝練的運動科學。而這本書，卻傾嚮於將這些科學提煉齣來的精華，重新包裝成一種難以捉摸的神秘主義外衣。我寜願花時間去反復練習一個基礎動作，也不願花時間去揣摩書中那些模糊不清的比喻。這本書更像是作者的一份私人修行記錄，充滿瞭主觀色彩和個人偏好，缺乏普適的教學結構和客觀的驗證標準。對於希望係統學習或提升技術水平的讀者來說，它提供的幫助微乎其微，更像是一種“信則靈，不信則無”的民間偏方，讓人難以投入真正的學習熱情。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對這本書的期望值實在太高瞭，可能是被書名中“太極拳術述真”這樣的措辭給迷惑瞭。我原以為會看到對楊式太極拳核心原理的精闢剖析，那種能讓人茅塞頓開，一下子打通任督二脈的頓悟感。結果呢？這本書更像是一本修辭練習冊，句子之間的銜接生硬，邏輯跳躍得厲害。有些段落似乎是在努力描繪一種飄渺的境界，筆調充滿瞭詩意，但當你試圖將這種詩意轉化為實際的動作時，立刻就感到力不從心。舉個例子，書中對“鬆柔”的描述極其冗長，用瞭大量的比喻，比如“如水之流淌”、“如棉花包裹”，但這些比喻本身已經快被用爛瞭，而且它們沒有告訴我在哪個環節、如何具體地放鬆肌肉群，纔能達到那種理想狀態。我翻閱瞭數十頁，試圖找到一些可以拿來對照練習的要點，但收獲甚微。這本書似乎更側重於“說什麼”，而不是“怎麼做”。對於我這種偏愛實證和操作指導的讀者來說，這種敘事方式讓人感到挫敗，甚至會懷疑自己是不是根本就不夠格去理解這些“高論”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀倒是看得齣是用心瞭，紙張的質感不錯，但內容上的空泛實在難以忍受。它給我一種非常強烈的印象：作者似乎想把所有關於太極拳的“玄妙”之說都塞進這本書裏，結果導緻信息密度極低，但概念密度卻高得嚇人。我讀到一些關於“意念導引”的章節，描述得非常宏大，仿佛隻要用意念就能改變物理世界的法則。然而，書中並沒有提供任何循序漸進的訓練方法來培養這種意念。它直接把結果擺在你麵前，讓你自己去“體會”。這就像一個建築大師畫瞭一張極其復雜的藍圖，然後對你說：“看吧，這就是房子，你自己去蓋吧。”對於初學者和中級習練者而言，這簡直是災難性的閱讀體驗。我更傾嚮於那些結構清晰、分章節講解身體力學和呼吸配閤的書籍，哪怕它們不夠“高深”，但至少能讓我每讀完一章，就能在套路中找到對應的改進點。這本書似乎是為那些已經站在山頂的人準備的，對還在攀登過程中的人，它提供的隻有刺骨的寒風，而沒有禦寒的衣物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格讓我感到一種強烈的疏離感。它使用瞭一種非常古典化、甚至有些矯飾的文風，仿佛穿越迴瞭解放前的文人圈子。雖然這或許是為瞭營造一種曆史的厚重感，但在信息快速迭代的今天，這種錶達方式無疑增加瞭理解的門檻。我不得不經常停下來，琢磨作者用某個生僻的古語到底想錶達現代太極術語中的哪個概念。這種費力的“翻譯”過程，極大地分散瞭我對核心技法理解的注意力。而且，書中對“楊式”的論述，似乎更多的是在進行一種哲學上的界定，而非技術上的區分。當我帶著“我要學習楊式太極拳的精髓”的目的去閱讀時，我期待的是對架勢高低、重心轉移、轉摺蓄勁等楊式標誌性特徵的深入解構。然而，這些具體的技術細節在書中被處理得極其含糊，仿佛觸碰它們會玷汙瞭太極的純潔性一般。整體感覺是，作者在極力維護一種“不落俗套”的姿態，卻犧牲瞭信息的可操作性和傳播性。