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孫緒 著

圖書標籤:

• 內功
• 武術
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• 養生
• 功法
• 中醫
• 武學
• 秘籍
• 中國武術

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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564418601

商品編碼：29477064606

包裝：平裝

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：六閤內功闡秘

定價：45.00元

作者：孫緒

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787564418601

字數：

頁碼：364

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《六閤內功闡秘》分為以下主要篇章：層次功法的練習道理與運用原理、法則的運用與方法、逐層練習的要領要求與方法的提煉、精神境界的修煉與追求等等。按照原始理論在前，道理解析隨後，法則運用解析、配閤動作的演練，進行係統地演述。為瞭全麵展示傳統文化的內涵，從古拳譜的創拳理論開始，係統地詮釋瞭拳中道理和練習法則。並從基本內功動作練習入手，逐漸引申到高層次的鍛煉效果，全麵展示瞭傳統六閤拳方麵，修人、修事、修德的意理和行為錶現，許多功法是以前被視為密不外傳的內容。配有光盤影像。

目錄

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章 六閤拳研究
節 六閤拳介紹
第二節 六閤拳的道理
第三節 六閤拳理論與上古思想相閤相係
第四節 六閤拳與上古思想行為推理

第二章 六閤拳理論的展開
節 《六閤拳論》簡要概述
第二節 《六閤拳論》全文解讀
一、《六閤拳論》解讀
二、十法摘要
三、鄭氏拳法全文解讀
四、姬氏槍法釋文
五、趨避法釋文
六、見手要法釋文
七、用槍要訣譯文釋
第三節 《九要論》理論探討
第四節 《九要論》解讀
一、一要論
二、二要論
三、三要論
四、四要論
五、五要論
六、六要論
七、七要論
八、八要論
九、九要論
十、剛柔十要論譯釋

第三章 逐層練習的道理與法則運用
節 道理與法則的運用
第二節 九層境界的追求與認知
一、六閤五行法
二、氣勢的修煉
三、勢力的修煉
四、進退的修煉
五、虛靈的修煉
六、法效天地
七、天人閤一
八、與道同修
九、道法自然
第三節 重要的法運用要理
一、三節
二、四梢
三、五行
四、六閤
五、剛柔
六、腰功
七、呼吸

第四章 五行把修習之法
節 五行把簡介
第二節 老拳基本功練習
一、雞腿行步法：簡稱雞腿步
二、雞腿行身法：又稱丹田伸縮法
三、雞腿換勁法
第三節 六閤五行修習法
一、劈拳
二、鑽拳
三、崩 拳
四、炮拳
五、橫拳
六、拗步劈拳
七、拗步鑽拳
八、換步崩拳
九、拗步炮拳
十、拗步橫拳
十一、蛇步炮拳
十二、蛇步橫拳
第四節 五行把定步開手法
一、三體式
二、五行把定步開手法
第五節 五行把束身開手法
一、劈拳把
二、鑽拳把
三、崩拳把
四、炮拳把
五、橫拳把
六、拗步劈拳把
七、拗步鑽拳把
八、拗步崩拳把
九、拗步炮拳把
十、拗步橫拳把
十一、蛇步炮拳把
十二、蛇步橫拳把
第六節 五行把撤步開手法
一、劈拳把
二、鑽拳把
三、崩拳把
四、炮拳把
五、橫拳把
六、拗步劈拳把
七、拗步鑽拳把
八、拗步崩拳把
九、拗步炮拳把
十、拗步橫拳把
十一、蛇步炮拳把
十二、蛇步橫拳把
第七節 五行把抽身撤步開手法
一、劈拳把
二、鑽拳把
三、崩拳把
四、炮拳把
五、橫拳把
六、拗步劈拳把
七、拗步鑽拳把
八、拗步崩拳把
九、拗步炮拳把
十、拗步橫拳把
十一、蛇步炮拳把
十二、蛇步橫拳把

第五章 六閤形意老拳
一、六閤形意老拳的理論是依據什麼原理形成的？
二、六閤形意老拳是先有的動作，還是先有的理論？
三、六閤形意老拳套路是如何形成的？作用是什麼？
四、如何練好六閤形意老拳的層次修習？
五、如何練好六閤形意老拳的體用雙修？
六、傳統六閤形意老拳目前的發展狀況？
七、傳統武學文化思想與運動行為

第六章 本門內部分名傢前輩小傳
一、李氏三傑——李彩亭、李文亭、李耀亭先生
二、董秀升先生
三、吳子珍先生
四、李桂昌先生
五、謝奎先生
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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【XH】 六閤內功闡秘 第一章 天地之初，萬物伊始 自古以來，中華大地便孕育著深邃的東方智慧，其中，武道修行更是承載瞭無數先哲的探索與感悟。在那個天地未開、混沌初分的遙遠年代，天地間彌漫著一股充沛而神秘的能量，我們稱之為“炁”。這股炁，無形無質，卻又無處不在，它滋養著萬物，驅動著自然的運行，也孕育瞭生命的勃勃生機。 早期的先民們，在與自然的搏鬥中，逐漸發現瞭自身內在的潛能。他們觀察日月星辰的升落，感受四時節氣的更迭，聆聽風雨雷電的呼嘯，並從中體悟到一種與天地相呼應的內在律動。這種律動，便是最初的“內功”雛形。他們發現，通過特定的呼吸、特定的姿態，以及心神的集中，能夠引導體內的這股炁，使其更加充沛、更加活躍。 傳說中，有偉大的先行者，他們在深山幽榖中，或是在星辰之下，潛心冥想，模仿動物的呼吸吐納，模擬山川河流的形態，最終窺見瞭內功的奧秘。他們將這種對自身內在能量的引導與運用，總結成一套套功法，代代相傳。這些早期功法，或許樸實無華，卻蘊含著對生命本質的深刻理解。它們並非單純的肢體運動，而是通過調和氣息，滋養精神，達到身心閤一的境界。 隨著文明的發展，內功的體係也日益完善。從最初的模仿自然，到後來的歸納總結，再到體係化的發展，內功不再僅僅是粗淺的呼吸吐納，而是發展齣瞭更為精妙的理論和實踐方法。人們開始認識到，內功不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭開發人體的潛能，提升精神境界，甚至達到與天地同壽的傳說。 第二章 六閤之妙，內氣之源 “六閤”二字，在古代哲學中，涵蓋瞭天地四方，即東、南、西、北、上、下。這六個方嚮，也象徵著宇宙的無限空間。而“內功”之妙，便在於能夠連接並汲取這“六閤”之間的天地之炁，並將其匯聚於自身之中，滋養壯大，最終實現“天人閤一”的境界。 “六閤內功”的精髓，便是要打破人體與外界的界限，讓自身成為一個能夠與宇宙能量 freely exchange 的微型宇宙。它強調的是一種“采納”與“涵養”的平衡。 “采納”，是指主動地從天地萬物之中汲取精華。這並非簡單的吸氣，而是通過特定的呼吸技巧，將外界的清氣、靈氣、以及天地間流淌的純粹能量，引入體內。這種采納，需要一顆開放而純淨的心靈，能夠感應到天地間微妙的變化，並與之産生共鳴。例如，在清晨時分，東方初升的陽光帶著生機，可以藉此機會采納陽剛之氣；在夜晚，月光灑滿大地，可以采納陰柔之美。甚至，山川的穩重，河流的靈動，都可以成為采納的對象。 “涵養”，是指將采納而來的能量，在體內進行有序的運行、轉化和儲存。這需要精妙的功法來引導。內功的運行，並非是在經絡中隨意流淌，而是有其特定的路綫和規律。這種運行，就像是在體內建造瞭一個小小的能量循環係統，將駁雜的能量提煉成精純的內氣，並儲存在丹田等關鍵部位。這個過程，需要高度的精神集中和意念的引導。意念，是啓動和控製內氣運行的鑰匙。 “六閤內功”的體係，通常包含以下幾個核心要點： 呼吸法： 這是內功的基礎。不同的呼吸法，采納和運用的能量也不同。例如，有以調息為主的，有以深長呼吸為主的，也有以腹式呼吸為主的。關鍵在於找到最適閤自己的呼吸節奏，並將其與意念結閤。 意念導引： 意念是驅動內氣運行的靈魂。練習者需要通過想象，將意念引導至體內特定的部位，例如丹田、脊柱、四肢等，以促進氣的運行和匯聚。 肢體配閤： 雖然內功強調內在的修煉，但適當的肢體配閤，如特定的站樁、柔和的動作，能夠更好地激發身體的潛力，輔助氣的運行。這些動作並非追求力量或速度，而是以舒展、圓融、自然為原則。 精神調養： 內功的修煉，離不開精神層麵的提升。保持內心的寜靜、平和、專注，能夠有效減少雜念對內氣運行的乾擾，並加速精神能量的積蓄。 第三章 氣感初生，脈絡暢通 當練習者按照功法，持之以恒地進行修煉，最先感受到的，便是“氣感”。氣感，是內功修煉過程中，身體對內在能量變化的初步感知。它可能是一種溫熱感、酥麻感、脹滿感，亦或是酸楚感。這些感受，是身體在逐漸適應和接受外來能量，並在體內發生微妙變化的重要標誌。 起初的氣感，可能微弱而短暫，齣現在丹田、手掌、腳心等部位。隨著修煉的深入，氣感會變得越來越清晰，範圍也越來越廣，甚至能夠蔓延至全身。這種氣感的齣現，意味著體內原本沉寂的能量開始被喚醒，並逐漸活躍起來。 “六閤內功”的修煉，其核心目標之一便是打通身體的經絡。經絡，是人體內輸布氣血、聯絡髒腑、溝通內外的重要通道。當經絡不暢時，氣的運行就會受到阻礙，身體也容易齣現各種不適。內功的修煉，正是通過引導內氣，循行經絡，逐漸疏通這些阻塞，使氣血得以暢通無阻。 當氣感在經絡中流動時，練習者可能會感受到一種“通透”的感覺，仿佛有溪流在身體內部緩緩淌過。有時候，也可能會感受到一些“阻滯”之處，這正是經絡不通的錶現。此時，需要通過調整呼吸和意念，耐心引導內氣，逐步化解這些阻滯。 經絡暢通的好處是多方麵的。首先，它能夠顯著提升身體的健康水平。氣血充足，循環順暢，能夠有效地濡養全身的髒腑和組織，增強身體的免疫力，預防疾病。其次，經絡暢通也為內氣的進一步修煉奠定瞭基礎。當經絡如同順暢的河流，內氣便能夠更加自由地在體內運行，匯聚和轉化。 第四章 丹田之海，能量之源 丹田，是中醫理論中人體內氣能量匯聚的核心區域，通常位於下腹部。在“六閤內功”的修煉中，丹田被視為能量的“倉庫”和“煉爐”。通過特定的功法，練習者能夠將從外界采納並經過初步轉化的能量，匯聚於丹田之中，並在此進行更深層次的提煉和強化。 將丹田想象成一片浩瀚的大海，當練習者不斷地將精純的內氣注入其中，這片大海就會變得越來越充盈，越來越深邃。海中的水，便是強大的內氣。隨著丹田的充盈，練習者會感受到一種前所未有的力量感，這種力量感並非來自肌肉的爆發，而是來自內在深處的湧動。 丹田的充盈，也意味著人體內在能量的儲備達到瞭一個新的高度。這種能量儲備，不僅能夠用於強身健體，更能夠提升精神力量，增強意誌力，甚至影響到人的情緒和思維。一個丹田充盈的人，通常會錶現齣更加沉穩、從容、自信的精神狀態。 “六閤內功”中，對丹田的修煉尤其重視。有些功法會專門針對丹田進行“開闢”和“培植”，使其能夠容納更多的能量。這通常需要通過長期的站樁、腹式呼吸以及意念的長期集中來完成。在這個過程中，練習者會逐漸感受到丹田區域的溫熱、膨脹，甚至是一種“氣團”的存在。 丹田的強大，是內功修為達到一定境界的重要標誌。它如同一個強大的心髒，不斷地為身體輸送著源源不斷的能量，使得身體的各項機能都得到極大的提升。 第五章 形神閤一，內外兼修 “六閤內功”的修煉，絕非僅僅是對身體內部能量的操縱，它更是一種對“形”與“神”的全麵塑造。形，即我們的身體；神，即我們的精神、意念、以及內在的生命活力。真正的內功，是要求將這兩者 perfectly united，達到形神閤一的境界。 身體的修煉，包括瞭肢體的舒展、骨骼的強健、肌肉的柔韌。這些並非通過簡單的力量訓練獲得，而是通過內功的引導，讓身體的每個細胞都充滿瞭生命的力量。當身體的每個部分都得到充分的濡養，它就會自然而然地展現齣一種健康、自然、充滿活力的狀態。 精神的修煉，則更為關鍵。它要求練習者學會控製自己的情緒，淨化自己的雜念，培養一顆平和、專注、博大的心。當心靈澄澈，意念純粹，便能夠更有效地引導內氣，並從中獲得更深層次的感悟。 “形神閤一”體現在，當你在進行內功練習時，你的身體會自然而然地做齣最舒展、最放鬆的姿態，而你的意念則會清晰地感知到身體內部的能量流動。你不再是“用意念去控製身體”，而是“身體與意念融為一體，自然而然地發生變化”。 這種形神閤一的狀態，會極大地提升練習者的生命品質。他們往往能夠更敏銳地感知外界的變化，更深刻地理解事物本質，並以更加從容的態度麵對生活中的挑戰。他們的眼神會更加深邃，他們的步伐會更加穩健，他們的言談舉止會自然而然地散發齣一種沉靜而強大的氣場。 “六閤內功”，便是這樣一條探索自身潛能、連接天地自然的修煉之路。它要求的是耐心、堅持，以及一顆不斷求索的心。在這條道路上，你將逐漸發現，自己不僅能夠強健體魄，更能滋養心靈，最終達到一種與宇宙和諧共振的生命境界。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對武術理論書籍通常抱持一種謹慎的態度，但《XH 六閤內功闡秘》卻成功地顛覆瞭我的固有印象。這本書的結構安排極為巧妙，它不是綫性的教程，更像是一幅層層遞進的太極圖。最引人入勝的是它對“周天運行”的解析部分，它沒有固守傳統的單一路徑描述，而是提供瞭多種環境下、針對不同體質的人如何靈活調整行氣路綫的思路。這種靈活性在理論層麵展現瞭極高的包容性和實踐指導價值。作者在引經據典時，引用瞭大量古代醫傢和武學大傢的觀點，並在此基礎上進行瞭個人化的、獨到的整閤與升華，使得內容既有深厚的學術底蘊，又不失個人實踐的溫度。我特彆關注到其中關於“後天返先天”這一階段的描述，那裏對精微之氣的捕捉和培養的論述，細膩到讓人仿佛能親手觸摸到那團微弱的火種。這本書的語言風格是一種沉穩的、帶有文人氣息的敘述，讀來毫不費力，卻又處處是玄機，讓人忍不住要反復咀嚼，每一次重讀都會有新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

翻閱此書，感覺像是走進瞭一座古老的藏書閣，空氣中彌漫著紙張與陳舊木材混閤的特殊氣味。這本書的語言風格非常典雅，用詞考究，很多地方的錶述如同詩歌一般，充滿瞭韻律感和畫麵感，讓人在閱讀的同時享受一種純粹的文字美學體驗。例如，它描述“氣流過關”時，用的不是冰冷的術語，而是“如江河入海，涓流匯聚於太虛之境”這樣的比喻，極大地豐富瞭讀者的想象空間。更難能可貴的是，它在講解高級功法時，並沒有采用故弄玄虛的方式，而是將復雜的過程分解為一係列可操作的微小步驟，每一步都帶著清晰的預期結果。這本書沒有給任何保證，但它提供瞭一種堅實可靠的“方法論”，即如何通過係統的自我觀察和調整，來逐步開啓身體的潛力。它更像是一本關於如何“學會學習”內在功法的指南，而非直接給予結果的答案。讀完後，我對內功的理解不再停留在“練氣”層麵，而是上升到瞭“生命能量管理”的高度，收獲遠超預期。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要“坐下來，慢慢品”的書，節奏緩慢，但後勁十足。它避開瞭對招式和套路的描述，完全專注於“內功”這一內核的打磨。我尤其欣賞它對“內視”能力的培養方法的闡述，那些步驟設計得層層遞進，邏輯性極強，仿佛是在一步步搭建一座通往內在世界的橋梁。作者在行文時偶爾會流露齣一種淡淡的滄桑感，似乎在告誡讀者，真正的功夫來之不易，需要持之以恒的敬畏心。與其他強調“速成”或“捷徑”的書籍截然不同，《XH 六閤內功闡秘》字裏行間都透露著對“時間”和“耐心”的尊重。書中對如何區分真假氣感、如何識彆修煉中的“瓶頸期”的描述，精準得如同外科手術刀，直接切中修煉者的痛點。對於那些真正想在內功上有所突破，而非僅是瞭解皮毛的習練者來說，這本書無疑是一張詳盡且值得信賴的地圖。

評分☆☆☆☆☆

這本《XH 六閤內功闡秘》著實讓我眼前一亮，初翻時就被那種沉靜而深邃的氣息所吸引。它不像市麵上那些花裏鬍哨的武學秘籍，上來就堆砌晦澀難懂的術語或者天花亂墜的功效。這本書的行文風格非常紮實、嚴謹，讀起來就像是跟隨一位經驗豐富的老前輩在慢條斯理地為你剖析內功心法的精髓。作者在闡述每一個境界、每一個層次的轉換時，都用到瞭大量生活化的比喻和精確的生理反饋描述，這使得那些原本抽象的氣感和內勁運行路綫變得清晰可見。我特彆欣賞其中對於“意”與“氣”之間辯證關係的探討，它沒有簡單地將“意念”視為驅動力，而是深入挖掘瞭心性修持對內功進境的決定性影響。書中對基礎樁功和吐納的每一個細節都做瞭近乎苛刻的拆解，從呼吸的深淺、腹部的起伏，到眼神的凝視，都給齣瞭明確的指導和不同階段可能齣現的偏差應對。讀完前幾章，我立刻感受到一種由內而外的安定感，仿佛身體內部的每一個細胞都被重新校準瞭一般。那種對傳統武學精髓的敬畏與繼承，讓整本書散發齣一種曆久彌新的質感，絕非短期內炒作齣來的産物。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的驚喜在於其對“武術哲學”的深入挖掘。很多同類書籍僅僅停留在技術層麵，講解如何練，但這本書卻花費瞭大量篇幅去探討“為何要練”以及“練到極緻是什麼境界”。它將內功修煉與個人的道德修養、處世哲學緊密地結閤起來，強調氣沉丹田不僅僅是生理上的要求，更是心性沉穩的外在體現。其中關於“靜中生動，動中寓靜”的闡述，用極其精煉的語言道齣瞭內外兼修的至高境界。我個人認為，作者對“剛柔相濟”這一矛盾統一體的理解達到瞭一個非常高的水準，他清晰地指齣，真正的剛強並非外顯的蠻力，而是內在秩序的穩定，以及對外界衝擊的彈性吸收能力。閱讀過程中，我時常會放下書本，靜坐冥想，試圖在自己的體內尋找作者描述的那些微妙的“節點”和“關竅”。這種強烈的代入感和啓發性，是很多武術書籍所不具備的，它更像是一部關於生命能量運作的深度報告文學，而非單純的功法手冊。