具体描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 运动心理学同步练习手册 |
| 作者 | 刘英 |
| 定价 | 38.00元 |
| 出版社 | 人民体育出版社 |
| ISBN | 9787500941125 |
| 出版日期 | 2011-12-01 |
| 字数 | |
| 页码 | |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 |
| 商品重量 | 0.082Kg |
| 内容简介 | |
21世纪初，中国高等教育获得了历史性的跨越式发展。在社会知识化、教育终身化、经济全球化的大背景下，高等教育在数量增长的同时也面临着质量提高的巨大挑战，高等教育唯有主动迎战才能适应21世纪社会发展的需要。体育院校是培养高级体育专门人才的摇篮，面对新时期的挑战也必须要用新的教育质量观来引导和深化体育人才培养改革，立足行业和社会需求，坚持科学发展和以人为本，提升高等体育人才的现代化教育水平。 |
| 作者简介 | |
| 目录 | |
| 编辑推荐 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
这本书，我真的要给它点个大大的赞！《运动心理学同步练习手册》这本书，让我看到了运动心理学真正的魅力所在。它不是那种堆砌理论的教科书，而是一本真正能够指导我们如何去实践的“操作手册”。我一直在寻找能够帮助我提升运动表现的方法，不仅仅是技术上的，更重要的是心理层面的。这本书给了我很多惊喜。我尤其喜欢里面关于“高峰体验”的部分，它不仅仅是描述了什么是高峰体验，更重要的是指导我们如何去创造和体验它。通过一些引导性的练习，我学会了如何全身心地投入到运动中，忘却时间，忘却烦恼，达到一种物我两忘的境界。这种感觉真的太棒了，让我对运动本身产生了更深的依恋。书中还提供了很多关于“逆境成长”的心理训练方法，这对于任何一个在运动道路上遇到挫折的人来说，都是非常宝贵的财富。它教我们如何从失败中汲取教训，如何将挫折转化为前进的动力，而不是被击垮。我之前因为一次伤病，对比赛产生了很深的恐惧感，这本书里的练习帮助我逐渐走出了阴影，重新找回了对运动的热情和信心。这本书让我明白，运动不仅仅是身体的较量，更是心灵的修行。
评分我是一名运动爱好者，虽然没有专业的训练背景，但对运动心理学一直很感兴趣。这本《运动心理学同步练习手册》填补了我在这方面的知识空白，而且让我能够以一种非常实践的方式去学习。我之前总是觉得，心理素质好坏很大程度上是天生的，但这本书让我明白，心理素质是可以后天培养和训练的。我特别喜欢其中关于“注意力训练”的部分，里面有各种各样的小练习，比如“选择性注意”的练习，让我学会在嘈杂的环境中，也能专注于自己的目标。我经常在户外跑步，有时候会分心于周围的噪音或者路人的目光，做了这个练习之后，我发现自己能够更沉浸在跑步的节奏中，享受运动本身带来的快乐。这本书的语言风格也非常友好，没有过多艰涩的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。我印象最深刻的是“运动中的情绪管理”这一章，里面教了我很多区分和调节情绪的方法。我之前容易因为一次小小的失误就情绪低落，影响后面的表现。通过练习，我学会了如何识别自己的负面情绪，并且用一些积极的自我对话来化解它们。这本书就像我的私人运动心理教练，随时随地都能为我提供指导和帮助，让我能够更科学、更健康地享受运动。
评分我一直认为，运动不仅仅是身体的锻炼，更是意志和心理的磨练。这本《运动心理学同步练习手册》恰恰印证了我的想法，并且为我提供了非常具体的实践方法。它不是那种纸上谈兵的书，而是真正地将理论与实践紧密结合。我尤其被书中关于“运动中的抗压能力培养”的章节所吸引。它详细地介绍了多种应对压力和挫折的技巧，比如“心理预演”和“积极意象”。我曾经在重要的比赛中，因为过度的压力而发挥失常，每次回想起来都非常懊恼。通过阅读这本书，我学会了如何在赛前进行充分的心理预演，并且用积极的意象来为自己加油打气。这个过程需要反复练习，但效果非常显著。我感觉自己现在面对压力时，能够更加从容和镇定，不再轻易被情绪所左右。书中还提供了很多关于“团队协作与沟通”的练习，这对于集体项目的运动员来说，至关重要。它帮助我认识到，一个强大的团队，不仅需要个体能力的突出，更需要成员之间良好的心理状态和顺畅的沟通。这本书让我对运动心理学有了更深入的理解，也为我提供了提升自身和团队整体心理素质的宝贵工具。
评分说实话，我起初拿到这本《运动心理学同步练习手册》是抱着试试看的心态，因为我总觉得运动心理学的东西有点虚，不好量化，也不好操作。但是，这本书彻底颠覆了我的看法。它不是那种空泛地讲大道理的书，而是提供了一整套详细的、可执行的练习方法。我特别喜欢它关于“自我效能感”培养的那部分，里面有很具体的指导，教你怎么通过设定小目标、获取成功经验、进行积极的自我暗示来提升对自身能力的信心。我以前在一些挑战性的项目面前，总是会因为缺乏自信而退缩，不敢尝试。按照书里的方法，我从一些比较容易完成的任务开始，一步步积累成功经验，并且学会了用积极的语言来鼓励自己。这个过程虽然不长，但效果惊人，我明显感觉到自己敢于迎接更大的挑战了。书中还穿插了很多运动员的真实案例，这些案例的分析非常到位，让我能够从别人的经验中学习，并且看到理论在实践中的应用。我记得有个案例是关于一位自行车运动员如何克服高原反应的，里面的心理调适方法对我启发很大。总而言之，这本书将抽象的心理学理论，转化为一个个具体的行动指南，让我觉得学习运动心理学不再是遥不可及的事情，而是能够切实应用到我的训练和生活中的。
评分作为一名教练，我一直在寻找能够帮助我的运动员提升心理素质的工具，这本《运动心理学同步练习手册》简直是及时雨。我不是心理学专业出身，但这本书的编排方式，让非专业人士也能够清晰地理解并运用。它将复杂的运动心理学概念，分解成一个个可操作的练习和反思题，让我在指导运动员时，有了明确的方向和方法。我特别欣赏它关于“目标设定”的章节，不仅仅是讲 SMART 原则，而是提供了如何结合运动员的实际情况，制定短期、中期、长期目标的具体模板，并且指导如何评估和调整目标。我曾经指导过一个非常有天赋的运动员，但他总是缺乏长期的毅力，目标设定也比较随意。我把这本书里的目标设定练习推荐给了他，他按照练习中的指导，一步步地梳理了自己的职业规划，并且将大目标分解成了许多个可衡量的小目标。我能明显感觉到，他对待训练的态度发生了转变，不再是那种“今天练练看”的心态，而是有了更强的规划性和执行力。这本书还提供了很多关于“运动成瘾”和“心理恢复”的案例分析，这对于预防和处理运动员可能遇到的心理问题非常有价值。我最近也在尝试将书中的一些“积极心理学”的练习，比如“感恩练习”和“优势识别”，融入到日常的团队训练中，希望能够帮助我的运动员们建立更积极的心态，提升整体的幸福感和运动表现。
评分这本《运动心理学同步练习手册》简直是我一直以来都在寻找的那种“秘籍”。它将深奥的运动心理学理论，用一种极其易于理解和操作的方式呈现出来。我一直觉得，想要在运动中取得突破，光靠身体训练是不够的，心理素质的强大才是关键。这本书正好解决了我的痛点。我特别喜欢它关于“专注力训练”的章节，里面提供了好几种不同的方法，比如“感官聚焦”练习，让我学会如何在比赛时，屏蔽掉一切干扰，全身心地投入到当下的动作中。我尝试了这个练习，在一次比赛中，我惊讶地发现，即使观众的呐喊声再大，我也能保持内心的平静，专注于自己的技术动作，最终取得了不错的成绩。书中还深入探讨了“运动中的情绪觉察与调节”，这对我来说尤其重要。我之前很容易因为一次失误而情绪失控，导致后面的表现一落千丈。通过练习，我学会了如何及时觉察到自己的负面情绪，并且用一些简单有效的方法来平复它们，而不是让情绪控制我。这本书就像我的运动心理“万金油”，无论我遇到什么问题，都能在里面找到相应的指导和解决方案，它让我对自己的运动潜能有了更深的认识，也对未来的训练充满了信心。
评分拿到这本《运动心理学同步练习手册》的时候，我第一反应就是它真的太“接地气”了。很多运动心理学的书籍，讲的都是高屋建瓴的理论，读起来像是学术论文，对实际训练的指导意义有限。但这本书不一样，它像是直接把理论翻译成了运动员能懂的语言，而且是通过“做”来学习。我特别喜欢其中关于“运动表现焦虑”的处理章节，里面提供了非常细致的步骤，指导读者如何识别焦虑的信号，以及在焦虑发生时采取哪些即时的干预措施。我之前在高强度的比赛中，总是会因为紧张导致动作变形，甚至出现失误，每次赛后都很懊悔。这本书中的“应对压力的认知重评”练习，让我学会了在感到紧张时，尝试去改变我对压力的看法，不再将其视为威胁，而是视为一种挑战，一种证明自己的机会。这个过程需要反复练习，刚开始有些生硬，但慢慢地，我发现自己在比赛中，即使面对突发情况，也能更快地调整过来，不再让紧张情绪完全占据上风。书中还有很多关于团队合作和沟通的练习，对于集体项目来说，这部分尤其重要。我记得有个练习是分析团队成员之间的沟通模式，以及如何通过非暴力沟通来解决冲突。这让我反思了自己在队伍中的角色，以及如何能更有效地与队友配合，形成更强大的合力。这本书不仅仅是关于个人心理素质的提升，它也关注到了团队整体的心理建设，这一点让我觉得非常全面和专业。
评分拿到这本《运动心理学同步练习手册》，我最大的感受就是它的“实用性”和“可操作性”。很多运动心理学书籍，虽然理论深刻，但读起来像是天书，很难在实际训练中找到应用的点。而这本书，它将那些复杂的概念，转化成一个个具体的练习和问题，让我能够一边阅读，一边实践，一边反思。我特别喜欢它关于“动机管理”的部分，它不仅仅是分析了动机的来源，更重要的是提供了很多方法，让我们能够主动地去激发和维持自己的训练动机。我曾经有过一段时期，对训练感到厌倦，提不起精神。按照书里的方法，我尝试去分析我产生厌倦的原因，并且调整我的训练方式，加入了更多有挑战性的内容，并且学会了用积极的自我肯定来鼓励自己。效果非常明显，我重新找回了对训练的热情。书中还提供了很多关于“运动中的挫折应对”的指导。我之前总是把一次失败看得很重，影响我的后续训练。通过练习，我学会了如何将挫折视为成长的机会，并且从失败中吸取教训，而不是沉溺于负面情绪。这本书就像一位耐心细致的教练，时刻陪伴在我身边，指导我如何不断地突破自己，提升自己的运动表现。
评分当我翻开《运动心理学同步练习手册》的第一个章节时，我就知道我找到了一本真正能为我带来改变的书。我一直对运动充满热情，但有时候会因为一些负面的情绪或者心理障碍而影响到我的训练效果和比赛表现。这本书的设计非常巧妙，它没有上来就灌输一大堆晦涩难懂的理论，而是通过一系列精心设计的练习，引导我一步步去探索和认识自己的心理世界。我特别喜欢它关于“积极自我对话”的练习。我之前习惯于在遇到困难时，用批评性的语言来否定自己，这只会让我越发沮丧。通过这本书的指导，我学会了如何用积极、鼓励性的语言来替代那些负面声音，这不仅改善了我的情绪，也让我在面对挑战时更加坚定。书中还涉及到了很多关于“运动信念”的构建。我之前总是怀疑自己的能力，害怕失败，这严重阻碍了我突破自己的极限。通过练习，我逐渐认识到，很多时候，是我们自己内心的信念在限制着我们。这本书帮助我重塑了积极的运动信念，让我敢于尝试，敢于追求更高的目标。这本书真的是我运动道路上的良师益友，它让我学会了如何更好地管理自己的情绪，如何更有效地提升自己的表现，也让我更深刻地理解了运动的真正意义。
评分这本《运动心理学同步练习手册》最近我一直在啃，不得不说，内容是真的扎实，而且安排得特别合理。我之前对运动心理学一直有点模糊的概念，知道它很重要，但具体怎么运用，遇到瓶颈该怎么办，总是抓不住重点。这本书就像一个清晰的路线图，把那些抽象的理论概念，通过一个个具体的练习和案例，变得触手可及。比如说，关于动机的部分，它不仅仅是讲了 Deci 和 Ryan 的自主性理论，还设计了好几个小练习，让我去反思自己作为运动员（或者未来的运动员）在训练中，什么时候感到最有动力，是什么因素在驱动我，又是什么因素容易让我产生懈怠。我记得有一个练习是记录一周的训练感受，然后分析其中的内在和外在动机来源。做完之后，我才恍然大悟，原来我很多时候的“不愿意训练”，不是因为懒惰，而是因为训练内容不够有挑战性，或者教练的反馈方式让我觉得被否定，而不是被鼓励。这个练习的意义远不止于理解理论，它直接指导我如何调整自己的心态，如何和教练沟通，甚至如何为自己设定更具建设性的训练目标。再比如，关于应对压力的部分，书里介绍了好几种放松技巧，像渐进式肌肉放松、可视化想象等等，每一种都配有详细的指导步骤，还有音频引导的提示，非常实用。我尝试了其中一种可视化想象，在比赛前想象自己完美地完成技术动作，感觉非常宁静和专注，确实比之前那种紧张焦虑的状态好了很多。这本书的另一个优点是，它不是那种填鸭式的知识灌输，而是鼓励读者主动思考和实践，让学习过程变成一个自我探索和成长的过程，这一点是我最看重的。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有