【XH】 戴氏心意拳秘谱解读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程庆余 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500946397

商品编码：29480298391

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：戴氏心意拳秘谱解读

定价：18.00元

作者：程庆余

出版社：人民体育出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787500946397

字数：

页码：178

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这个拳谱经珍藏数百年后传于戴家再传于程家，并秘密保存于程家近百年后公开出版，实属珍贵。书稿部分是作者家传《心意拳谱》影印件，随后几章对拳谱内容择要解读。对于心意拳、形意拳习练者及研究者，非常具有收藏及研究价值。

目录

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篇 戴氏心意拳秘谱影印部分
第二篇 解读、技法与健身
章
一、原文六合拳序
二、解读六合拳序
三、桩功练习
四、桩功练习要求
五、桩功练习的健身作用
第二章
一、原文挑领鹰捉斩夫俱行（不是原势是采手）
二、解读四把
三、练习演示
四、三点说明与鸡形
五、四把练习的要求
第三章
一、原文寸践躜法十六阻
二、解读寸践躜法十六阻
三、摩经磨胫练习
四、摩经磨胫的练习要求
五、摩经磨胫的健身作用
第四章
一、原文五行相克
二、解读五行相克
三、五行拳练法
四、五行拳练习要求
五、裹拳与践拳
六、五行拳的健身作用
第五章
一、原文五行相生
二、解读五行相生
三、注释
第六章
一、原文六合拳论（原根势）
二、解读六合拳论
第七章
一、原文手脚法
二、解读手脚法

第三篇 附录
附录一
附录二
附录三
附录四
附录五
附录六
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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【XH】 戴氏心意拳秘谱解读：一本承载千年武学智慧的传承之书 武术，是中华民族宝贵的文化遗产，它不仅是强身健体的手段，更是修身养性、传承精神的载体。而在众多的武术流派中，心意拳以其独树一帜的风格、深邃的理论和实战的有效性，备受推崇。戴氏心意拳，作为心意拳体系中一颗璀璨的明珠，更是以其精妙的技法和独特的修炼体系，吸引着无数武术爱好者和研究者。 本书，【XH】 戴氏心意拳秘谱解读，正是这样一本旨在深入揭示戴氏心意拳精髓、传承其武学智慧的著作。它并非仅仅是一本武术招式的图解，更是一次对深藏于秘谱之中，历经岁月沉淀的武学哲学的探索和解读。通过对戴氏心意拳核心秘谱的细致梳理和深刻阐释，本书将带领读者穿越时空，触摸到戴氏心意拳创始人戴龙邦先生及历代先贤的智慧光芒，理解其背后蕴含的深刻内涵和科学原理。 一、历史的传承与精神的溯源 心意拳，起源于明末清初，由姬隆丰先生创立，后经河南李老农，再传至河南戴龙邦先生，形成独立的戴氏心意拳一脉。戴龙邦先生，这位伟大的武术家，以其超凡的悟性和卓越的实践，将心意拳的发展推向了新的高峰。他不仅继承了前人的衣钵，更在实践中不断创新，将心意拳的理论和技法体系化、系统化，形成了独具特色的戴氏心意拳。 本书深谙历史传承的重要性，在解读秘谱之前，将带领读者回顾戴氏心意拳的起源与发展历程。从戴龙邦先生的传奇一生，到历代传人的默默耕耘，再到心意拳如何在中华大地上传播和发展，本书将为读者构建一个清晰的历史脉络。了解其历史渊源，有助于我们理解戴氏心意拳为何能在武术界占据如此重要的地位，其所承载的文化基因和精神内涵是什么。这不仅仅是对一个武术流派的介绍，更是对中华武德精神的一种致敬和传承。 二、秘谱的解读：字里行间皆是功夫 戴氏心意拳的精髓，往往凝聚在历代传人留下的秘谱之中。这些秘谱，或用口诀，或用诗句，或用简练的文字，概括了心意拳的核心要义和练功方法。然而，这些文字往往晦涩难懂，需要有深厚的功底和悟性方能参透。本书的核心内容，便是对这些珍贵的秘谱进行逐一、详尽的解读。 本书的解读，绝非简单的词语翻译，而是深入挖掘每个字、每句话背后的武学原理和实践方法。例如，对于“心”与“意”的辨析，本书会深入阐述如何在练拳过程中调动意念，达到“意在气先，气随力长”的境界。对于“形”的演变，本书会详细分析戴氏心意拳独特的步法、身法、手法的配合，以及如何从中体悟“动静相依，刚柔相济”的道理。 书中可能涉及的秘谱内容，例如“三节”、“六合”、“十二形”、“八刚十二柔”等，都将是本书解读的重点。对于“三节”，本书会解释其在身体结构中的应用，如何通过节节贯通，实现力量的有效传递；对于“六合”，本书会阐述内外六合的协调关系，以及如何在攻防转换中做到内外合一；对于“十二形”，本书将深入分析动物模仿的背后所蕴含的生理和运动学原理，以及如何通过模仿动物的形态来激发人体潜能，达到技击上的“似形而非形”的境界。 本书的解读，将力求做到： 理论的系统化： 将零散的秘诀整合，形成一套完整的理论体系，让读者从宏观上理解心意拳的整体框架。 技法的具体化： 将抽象的文字转化为具体的动作要领和练习方法，让读者知道如何去练，练什么。 原理的科学化： 结合现代的生理学、运动学知识，解释心意拳技法背后的科学依据，增强读者对训练的理解和信心。 哲学的启示： 挖掘秘谱中蕴含的哲学思想，如“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“圆裆”、“坐腕”、“吊裆”、“七寸”等，理解其在武术训练中的重要作用，以及如何通过武术修炼来感悟人生道理。 三、练功方法的解析与实践指导 理论的再精深，也需要付诸实践方能显现其价值。本书在解读秘谱的同时，将重点放在对戴氏心意拳练功方法的解析和实践指导上。从基础的桩功，到具体的招式演练，再到发力技巧的掌握，本书将为读者提供一条清晰的学习路径。 桩功的奥秘： 桩功是心意拳的基石，是培养内劲、调整身法的关键。本书将详细解析戴氏心意拳的各种桩功，如站桩、坐桩等，深入讲解其站姿要领、呼吸方法、意念引导，以及如何通过长期坚持，逐步体会“气沉丹田”、“力从地起”的感觉。 单式与套路： 戴氏心意拳的单式虽然不多，但每一个单式都蕴含着丰富的变化和实战的应用。本书将对每一个单式进行细致的分解，讲解其动作要领、攻防含义、以及与其他单式的连接。同时，也会介绍一些心意拳的经典套路，指导读者如何将零散的单式串联起来，形成流畅的组合攻击。 发力技巧的探究： 心意拳以其“短打”和“寸劲”著称，其发力方式与众不同。本书将深入探讨心意拳的发力原理，如“攒”、“冲”、“挑”、“崩”、“横”等，详细讲解如何通过身体的整体协调，将意念、呼吸、力量融为一体，形成爆发性的打击力量。 四、形意相生的武学境界 戴氏心意拳之所以能够历经数百年而不衰，在于其将“形”与“意”完美结合，达到“形随意动，意随形变”的至高境界。本书将引导读者超越单纯的模仿和记忆，去体悟心意拳的精髓——“以意领形，以形生意”。 意念的训练： 在心意拳的修炼中，意念起着至关重要的作用。本书将指导读者如何通过集中意念，达到“心无杂念，意念专一”的状态，如何将意念与身体的每一个动作相结合，做到“意到气到，气到力到”。 形体的规范与升华： 身体的每一个细微的调整，都蕴含着深刻的技击含义。本书将强调规范的形体训练，帮助读者纠正不良的姿势，打下坚实的基础。同时，也会引导读者在熟练掌握基本形体后，不断体会“形由意生”的道理，让身体的每一个动作都充满生命力，都能随心而动，随意而变。 武德与修养： 戴氏心意拳的传承，不仅仅是技艺的传授，更是武德的熏陶。本书将穿插讲解心意拳所倡导的谦逊、正直、坚韧等武德精神，鼓励读者在习武过程中，不断提升自身的人格修养，将武术的智慧融入到日常生活中。 五、结语：传承之光，开启武学新篇章 【XH】 戴氏心意拳秘谱解读，是一本集历史、理论、实践、哲学于一体的武学著作。它不仅是对戴氏心意拳精髓的深入挖掘和系统梳理，更是对中华武术文化的一次深刻传承。本书的目标是让那些对戴氏心意拳感兴趣的爱好者，能够通过阅读本书，找到一条通往武学殿堂的清晰路径；让那些已经习练戴氏心意拳的同仁，能够从中获得新的启发和更深的理解；让那些对中华传统武术充满敬意的读者，能够领略到戴氏心意拳独有的魅力和深邃的智慧。 本书的每一页，都倾注了作者对戴氏心意拳的敬畏与热爱，以及对武学传承的执着与担当。我们希望，通过本书的出版，能够将戴氏心意拳这颗璀璨的明珠，更加耀眼地呈现在世人面前，吸引更多有识之士加入到心意拳的传承和发扬行列中来，共同书写中华武术新的辉煌篇章。 翻开本书，您将踏上一段探索古老智慧的旅程，您将看到字里行间流淌着的，是千年的武学精髓，是无数先辈的汗水与心血。这不仅仅是一本书，更是一把开启您武学新世界的钥匙，等待着您去开启，去探索，去超越。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图解非常精良，这对于理解复杂的武术动作至关重要。很多内家拳书籍的图文对照总让人感到困惑，要么图片模糊不清，要么文字描述过于抽象。但这本书在这方面做得非常到位。清晰的示意图配合精准的文字描述，使得每个动作的细节都能被准确捕捉。而且，作者在讲解过程中，不仅强调了“怎么做”，更强调了“为什么这么做”。他巧妙地将传统武术理论与现代解剖学知识相结合，使得心意拳的原理不再高深莫测，而是变得科学且易于接受。对于初学者来说，这本书提供了一个非常友好的入门向导；对于有经验的习练者，它则是一个深化理解、纠正偏差的有力工具。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才找到这样一本真正能让人理解心意拳精髓的书。市面上很多武术书籍都充斥着华而不实的描述，让人看了之后除了增加一些术语知识外，对实战能力提升甚微。然而，这本书完全不同。它详尽地描述了心意拳的基本功法，比如站桩、走桩的要领，以及五行拳和十二形的变化。最让我惊喜的是，作者并没有回避现代人习练中常遇到的问题，而是针对性地给出了解决方案。比如，如何克服僵劲，如何将“试力”转化为真正的“整劲”。读完这本书，我感觉自己对心意的理解达到了一个新的高度，不再是盲目地模仿动作，而是开始真正理解“心意”在武术中的核心地位。这本书的深度和广度都让人印象深刻，绝对值得反复研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的福音！作者的文字功底扎实，对心意拳的理解深入骨髓，完全不是那种浮于表面的套路介绍。他不仅仅是在罗列招式，更是在剖析招式背后的哲学思想和身体力学原理。读起来感觉就像是跟着一位经验丰富的大师在身边，手把手地教你，那种深入浅出的讲解方式，让人在理解招式动作的同时，也能体会到拳法中蕴含的“以意领形”的精髓。特别是对于一些看似简单的动作，作者能从呼吸、眼神、劲力转换等多个维度进行细致的拆解和阐述，让人茅塞顿开。这本书的价值远超一本普通的拳谱解读，它更像是一部关于内家拳修行的百科全书，对于任何想真正掌握心意拳的人来说，都是不可多得的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然是一位深谙实战与理论的大家。在解读心意拳的诸多套路时，他总能从实战的角度出发，剖析出招式的应用价值。很多传统武术的“秘诀”在一些书中往往被神秘化，让人望而却步。但在这本书里，这些“秘诀”被抽丝剥茧地展示出来，其背后的逻辑清晰可见。我特别欣赏作者对“气势”和“临机应变”的论述，这部分内容不仅仅是理论上的探讨，更是结合了大量的实战案例和个人经验。读完后，我感觉自己对心意拳的理解不再停留在招式层面，而是开始关注如何在对战中调动内在力量，如何在瞬间做出最有效的反应。这本书的实战价值是毋庸置疑的。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅是一本武术教材，更是一部武学修行的指南。作者在讲解拳法的同时，也融入了对武德、修身养性的深刻见解。他强调了习武的过程也是完善自我的过程，这让这本书具有了超越纯技术层面的价值。在讲解心意拳的“养生”功效时，作者的描述非常细致到位，让人感受到传统武术与生命健康的紧密联系。这本书的语言风格沉稳有力，字里行间透露着对武术的敬畏和热爱。读完后，我感到身心都得到了一次洗涤，不仅在拳法上有所精进，在为人处世上也受到启发。这本书绝对是值得珍藏的武学经典，它能带领读者进入一个更深层次的武术世界。