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喻承镛 著

图书标签:

• 太极拳
• 杨式太极
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 功法
• 中华武术
• 健身
• 运动
• 技击

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947943

商品编码：29480769274

包装：平装

出版时间：2017-12-01

基本信息

书名：杨班侯大功架太极拳精要

定价：20.00元

作者：喻承镛

出版社：人民体育出版社

出版日期：2017-12-01

ISBN：9787500947943

字数：

页码：133

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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杨班侯所传太极拳九诀，在太极拳界颇有影响，被誉为“字字珠玑，句句锦绣”。杨式其他分支无传。
　　《杨班侯大功架太极拳精要》录出杨班侯传九诀、五个要领原文，并加以注解；展示了杨班侯八十一式大功架太极拳舒展大方、简洁明快、注重实用、以技击为主、兼具健身的特点。

目录

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章 杨班侯大功架太极拳要诀
节 太极拳九个要诀原文
（一）全体大用诀
（二）十三字行功诀
（三）十三字用功诀
（四）八字法诀
（五）虚实诀
（六）乱环双诀
1．乱环术法诀
2．三环九转诀
（七）阴阳诀
（八）十八在诀
（九）五字双诀
1．五字经诀
2．轻重分胜负五字诀
第二节 太极拳五个要领原文
（一）六合劲
（二）十三法
（三）五法
（四）八要
（五）全力法

第二章 太极拳九诀注释
节 全体大用诀
第二节 十三字行功诀
第三节 十三字用功诀
第四节 八字法诀
第五节 虚实诀
第六节 乱环双诀
（一）乱环术法诀
（二）三环九转诀
第七节 阴阳诀
第八节 十八在诀
第九节 五字双诀
（一）五字经诀
（二）轻重分胜负五字诀

第三章 杨班侯八十一式大功架太极拳
节 杨班侯八十一式大功架太极拳名称
第二节 杨班侯八十一式大功架太极拳的练法及技击含义

附录 杨班侯大功架太极拳传承表

作者介绍

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喻承镛，天津市人，男，汉族，1939年出生，大专学历。1953年从天津市南开区摔跤队张喜亭老师学摔跤；1957年拜武术印证专家吴孟侠先生和其师弟牛明侠先生为师，研习杨班侯八十一式大功架太极拳、形意拳、八卦掌和中医针灸。1964年去新疆工作后，又得师兄岳绍羲先生赵堡太极拳之真传。为八卦掌名家高义盛先生、形意拳和八卦掌名家韩慕侠先生、杨氏太极拳名家牛连元先生及赵堡太极拳名家霍秉昌先生之再传弟子，深得以上各门派之真谛，是当代集八卦掌、形意拳、杨氏太极拳和赵堡太极拳技于一身的拳师。
　　喻老师于1985年被新疆自治区体委老年体协聘为“太极拳推手训练班”教练，曾在乌鲁木齐等地区举办多期太极拳推手训练班，深受当地太极拳爱好者的敬重。
　　2000年喻老师退休回津，在天津市“金厦杯”中老年太极拳大赛中一举夺魁，荣获杨氏太极拳男子甲组***。
　　作为太极拳名家，2005年5月，喻老师应西安永年太极拳学会之特邀，参加了“华亚杯”杨氏太极拳西安国际邀请赛暨杨氏太极拳名家座谈会，并在开幕式上为大会作名家演示。2005年10月应中国武当山武当拳法研究会之邀请参加“首届武当赵堡太极拳联谊大会”，并被授予“武当赵堡太极拳名家”称号。
　　2007年在武当武术发展战略研讨会上，荣获武当武术名家表演赛金奖，并被评为“武当百杰”。
　　喻老师一生，淡泊名利，为人忠厚，平易近人。几十年如一日钻研本门拳理、拳法，颇有造诣。现为武当山武当拳法研究会顾问、天津河东区体育局太极拳顾问、安徽蚌埠市八卦掌研究会名誉会长和顾问、河南省商丘市杨班侯大功架太极拳法研究会顾问。

文摘

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《杨班侯大功架太极拳精要》：
　　第三节 十三字用功诀
　　1.逢手遇掤莫入盘，粘黏不离得着难
　　推手时，在对方拥式严密、感觉灵敏、随动功夫也很好的情况下，就不能与对方继续盘手平推，因为再推也不容易得势进着。此时就只有采用人手的方法，叫对方不得还手为是。如果还只是粘黏不离（听劲），则不易得势。
　　2.闭棚要上采捌法，二把得实急无援
　　与对方相接，如遇对方拥式很严而不易攻人时，就要用采捌的方法人手。若对方已经被我抓捋住，就急向后捌带，或趁机用其他手法进击。千万不可犹豫迟疑，因为疑则慢，迟则变，一旦你犹豫、迟疑，就极易被对方乘机攻人。只要我已得实，就要立即发着，将其打倒，让对方在此紧急情况下，想找援助也来不及了。
　　3.按定四正隅方变，触手即占先上先
　　“四正”就是四个正方，即前后左右；“四隅”就是四个斜角，即左前、左后、右前、右后。在与对方交手当中，我一方面要把持住四个正方，另一方面要寻找对方的四个斜角，为的是转移对方的正方，先破他的中心之力。假如对方守住了他的四正，我就要设法变动自己的正方，来找对方的四隅进击。总而言之，就是要用我的正面来袭取对方的侧面，所以叫作“按定四正隅方变”。
　　“触手即占先上先”，是说和对方搭上手后，要先发制人，先下手为强。如果对方离我太远，当然要以静待动，倘若已经临近，或是偶然接上手的时候，即应先发制人。
　　4.捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前
　　在太极拳中，捋和挤归为一法，因为有捋必有挤。例如，当我把对方的搠手捋开后，即可趁势使用挤法向对方进击。
　　“肘靠攻在脚跟前”，是说在使用肘、肩、胯靠撞对方时，必须攻在对方脚的跟前，如果离远了，肘靠就用不上了。俗语说“远捶近肘贴身胯”，说的也是在用肘和靠的时候，必须逼近对方，攻在对方脚的跟前才行。
　　5.遇机得势进退走，三前七星顾盼间
　　进是进身、进步、进手，是进攻；退是通过闪、展、腾、挪来防守。无论进退，都要看对方的来式灵活转变，当进则进，当退则退，做到进退有法。走，要做到辗转变化通行无阻。“三前七星顾盼间”前面已做过解释。
　　6.周身实力意中定，听探顺化神气关
　　“周身实力意中定”是说明如何把全身的整力发出去的方法。人体可分为三节，腿脚为根节，腰胯为中节，手头为梢节。此三节是发出周身实力的重点。俗话说：“根节动，梢节发，三节齐到力增加。”所谓三节齐到必定要意注于腰，因为三节力量的主宰在腰上；如果腰不动，根、梢二节虽动也不能发出整力，只能是局部之力。因此在技击中必须以腰为主力，才能发出周身的实力。
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序言

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【XH】 杨班侯大功架太极拳精要 内容简介 《XH 杨班侯大功架太极拳精要》并非一部简略的拳谱或套路讲解，而是一部深入剖析杨班侯大功架太极拳精髓的系统性著作。本书旨在为读者提供一个全面、深刻的理解框架，从而真正掌握杨班侯大功架太极拳的内涵与应用，而非仅仅停留在动作的模仿层面。 本书的编写，是在对杨班侯大功架太极拳历代传承、拳理拳法、技术细节、实战应用等方面进行深入研究和梳理的基础上完成的。它不是凭空捏造，也不是对现有资料的简单拼凑，而是力求挖掘杨班侯大师在太极拳实践与理论上的独特贡献，并将其系统化、条理化地呈现给广大太极拳爱好者。 一、 拳架的本质与功架的解读 本书的首要内容，是对“大功架”这一概念的深入阐释。许多人理解太极拳，往往将其视为一种舒缓的健身运动，却忽略了其背后蕴含的深邃武学原理。杨班侯大功架，并非仅仅是动作幅度较大的套路，其“大”字，更在于其精神的宏大、劲力的浑厚、空间的拓展以及意识的广阔。 “功”的涵义： 书中将详细探讨“功”在太极拳中的多重含义。它不仅指身体上的磨练，更包含了内功的修炼、意念的导引、劲力的养成以及对身体整体协调性的追求。杨班侯大功架的“功”，强调的是由内而外的修炼过程，是“形神合一”、“内外相通”的实践。 “架”的理解： “架”并非静态的固定姿势，而是动态的、有生命的运动轨迹。本书将解析杨班侯大功架的运动特点，如“周身一家”、“节节贯穿”、“动静相兼”等，揭示其在每一个动作中的含蓄劲力与变化规律。它强调的不仅仅是招式的外形，更是招式背后的力学原理与运用之道。 “大”的境界： “大”字，意味着空间的开阔与劲力的宏大。杨班侯大功架的动作舒展，是为了更好地募集全身的力，使其能够充分运用。这种“大”，是身体姿势的舒展，更是劲力运用的范围与纵深。它要求习练者在练习中，能够体会到身体的延展，劲力的辐射，以及空间的吞吐。 二、 杨班侯大功架的独特技法与精要 本书将重点围绕杨班侯大功架的独特技法展开，深入剖析其区别于其他太极拳流派的精妙之处。 “劲”的修炼： 杨班侯大功架以其浑厚、饱满的劲力著称。本书将详细阐述如何从“零零散散”的拙力，逐渐炼成“整”、“圆”、“活”、“绵”的太极内劲。这包括对“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等八劲的深入解析，以及如何通过桩功、套路练习，以及推手训练，来不断积累和提升劲力。 “身法”的奥秘： 太极拳的身法至关重要，它决定了劲力的根源与传递。本书将细致地讲解杨班侯大功架的身法要领，如“含胸拔背”、“松腰坐跨”、“沉肩坠肘”、“虚领顶劲”等，并阐述这些要领在实践中的具体运用，以及它们如何协同作用，形成强大的整体力量。 “步法”的精妙： 杨班侯大功架的步法，讲究“虚实分明”、“轻灵转换”、“稳固不倒”。本书将深入探讨其步法的变化，如进退、闪转、缠绕等，以及如何通过步法的变化来配合身法、手法，实现攻防的连贯与高效。 “手法”的实用： 在掌握了身法、步法、劲力的基础上，本书将重点解析杨班侯大功架的手法。这并非孤立的手部动作，而是全身劲力贯注的体现。书中将解析各种手法在不同情境下的应用，以及其包含的巧劲与妙用。 “发力”的技巧： 杨班侯大功架的“发力”，是一种瞬间爆发的浑圆劲力，而非蛮力。本书将深入讲解如何做到“蓄而后发”、“节节贯穿”、“一动无有不动”的发力过程，以及如何通过训练达到“无意而得”的自然发劲。 三、 传承与实战的应用 本书并非仅仅停留在理论层面，更强调杨班侯大功架太极拳的实战价值。 传承的脉络： 尽管本书不直接引用拳谱，但其内容将渗透对杨班侯大师及其传人拳法思想的理解。本书旨在揭示杨班侯大功架的传承脉络，以及其在历代传承中所蕴含的实践智慧。 推手与实战： 推手是检验和提升太极拳技艺的重要途径。本书将从理论上解析推手在杨班侯大功架中的重要性，以及如何通过推手来体会劲力、身法、步法的变化，并将其转化为实战中的应用。书中将探讨在推手中如何运用杨班侯大功架的劲力与技巧，来化解对方的攻击，并寻觅破绽。 功架的运用： 书中将阐述，杨班侯大功架的每个动作、每个姿势，都蕴含着实战的原理。学习者可以通过深入理解和练习，将功架的变化应用于实战，从而做到“遇敌不慌，随机应变”。 四、 习练的指导与进阶 本书的编写，充分考虑到不同层次的习练者。 初学者的入门： 对于初学者，本书将提供一个清晰的学习路径，帮助其从基础的桩功、桩步开始，逐步建立正确的身体框架和劲力感知。 进阶者的深化： 对于已有一定基础的习练者，本书将提供更深层次的解析，帮助其突破瓶颈，进一步提升内劲、技击能力，领悟杨班侯大功架的更高境界。 系统化的训练方法： 书中将提出一套系统化的训练方法，包括桩功训练、套路练习、功法结合、劲力训练、推手实践等，指导习练者如何循序渐进地提升。 本书特色： 理论与实践相结合： 既有深刻的拳理阐释，又有切实可行的练习指导。 系统性与条理性： 将复杂的太极拳技艺，分解为清晰易懂的模块，便于学习和理解。 强调内涵与精髓： 侧重于挖掘杨班侯大功架太极拳的内在精神与核心技法，而非单纯的动作模仿。 注重实战运用： 强调太极拳的技击性，并提供将其应用于实战的思路和方法。 《XH 杨班侯大功架太极拳精要》是一部献给所有热爱太极拳、追求武学真谛的有缘人的宝贵著作。它不仅仅是一本书，更是一扇通往杨班侯大功架太极拳深邃世界的窗户，是一把开启太极拳奥秘的金钥匙。希望通过本书的阅读和练习，广大习练者能够真正领悟杨班侯大师的拳学思想，掌握其精妙的技艺，在太极拳的修炼之路上不断精进，最终达到“人拳合一”的至高境界。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，这本书展现了作者深厚的武术功底和对武术史的理解。它不是简单地罗列招式名称，而是将每一势的由来、在实战中的应用逻辑，以及与不同流派的差异做了对比分析。这种宏观的视野，让读者明白自己所学的拳架在整个太极体系中的位置。我特别欣赏其中关于“劲别”的探讨，作者将内劲的层次划分得极为清晰，从入门的拙力，到中级的掤劲，再到高阶的穿透力，每一种劲的培养路径和感受标准都被描述得具体可感。这对于追求进阶的习练者来说，无疑是一座宝库。它引导我们去追求那种“无意而为”的境界，而不是停留在招式的模仿上。阅读过程中，我多次停下来，仔细揣摩作者对“听劲”的阐述，那种对外界信息的捕捉和瞬间反馈的描述，真的让人对武术的感知能力有了全新的认识。这本书的价值在于，它教你如何思考如何练拳，而不是只告诉你练什么拳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和索引系统也体现了极高的专业性。对于一本内容如此精深的武术著作来说，清晰的结构至关重要。作者似乎考虑到了不同水平读者的需求，前几章是基础理论和导引，中间部分是套路精讲，最后一部分是关于功法和心法的提升。检索性非常好，当我需要回顾某个特定动作的要点时，可以迅速定位到相关章节，这极大地提高了练习效率。而且，在书的末尾附带的那些关于气血运行和导引术的简短介绍，虽然篇幅不大，但对于全面理解太极养生方面的内容起到了很好的补充作用。这表明作者的教学理念是全面的，他不仅关注拳架的完美，也关注习练者的身体状态和内在调和。总而言之，这本书给我带来的感受是“全面、深刻且实用”，它不愧为一本可以放在案头，随时翻阅和思考的武术经典。

评分☆☆☆☆☆

这本书在动作分解部分的细腻程度，简直令人叹为观止。许多我们常常忽略的小关节、肌肉群的协同发力，都被作者用极其精确的图示和文字描述了出来。我尝试按照书中的描述去比对自己的动作，发现过去自己理解的“沉肩坠肘”原来在细节上还有如此多的偏差。作者没有直接给出“标准答案”，而是用一系列的“反例”和“正向对比”来启发我们自我修正，这种教学方法非常高明，它鼓励读者主动思考，而不是被动接受。特别是关于步法转换的讲解，它不仅仅关注脚掌着地的角度，还细致地描述了重心转移时身体中轴线的微调，这一点在其他很多武术书籍中是缺失的。图文配合得天衣无缝，插图线条流畅且富有动感，即便是没有老师在旁指导，也能通过阅读这本书，对每一个招式的力学原理和生物力学基础有一个扎实的认识。这让我感觉到，作者是在用科学家的严谨和艺术家的灵气来诠释太极。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它不是那种教科书式的、冰冷的口诀堆砌，更像是老一辈武师的私房话，充满了生活哲理和经验的沉淀。我尤其欣赏作者在穿插讲解拳理时，引用了许多古代典籍中的智慧，将太极拳的哲学根基阐述得淋漓尽致。比如他讲到“借力打力”时，并非简单地解释如何卸力，而是上升到了人与环境、刚与柔的辩证关系，这让初学者也能在理论层面建立起正确的认知框架。语言上，作者的遣词造句非常考究，时而幽默，时而深邃，读起来毫无枯燥之感。它成功地打破了我过去对太极拳“慢吞吞”的刻板印象，让我意识到其内在蕴含的爆发力和瞬间反应能力。整本书的行文节奏张弛有度，就像太极拳本身一样，该放则放，该收则收，让人在阅读过程中也能潜移默化地体会到呼吸的协调性。这是一种非常高级的教学方式，它教授的不仅是拳，更是理解生命运作的视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常有韵味，那种老派的字体和略带泛黄的书页质感，一下子就将人带入了一种沉淀了岁月的武术意境中。拿到手里，首先感受到的是作者对传统文化的尊重，这不仅仅是一本技术手册，更像是一份珍藏的武学心法。我特别喜欢扉页上那段关于“内功与外形”的论述，寥寥数语，却道出了太极拳修炼中内劲与招式之间微妙的平衡关系。虽然我尚未深入练习，但光是阅读这些文字，就已经能感受到一种行云流水的气韵。作者在讲解桩功时，那种对“松静自然”的强调，不是空洞的口号，而是通过具体身体感受的描述来引导读者。他不像一些现代武术书籍那样过于注重竞技性和速度，而是回归到太极拳最本真的——养生与内修的层面。读完前几章，我仿佛听到了两位老前辈在耳边轻声指点，那份对细节的执着，让人对后续的深入学习充满了期待。装帧的厚重感，也象征着其中蕴含的知识的深度，绝非泛泛而谈之作。