【XH】 楊班侯大功架太極拳精要 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

喻承鏞 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 中華武術
• 健身
• 運動
• 技擊

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947943

商品編碼：29480769274

包裝：平裝

齣版時間：2017-12-01

基本信息

書名：楊班侯大功架太極拳精要

定價：20.00元

作者：喻承鏞

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2017-12-01

ISBN：9787500947943

字數：

頁碼：133

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

楊班侯所傳太極拳九訣，在太極拳界頗有影響，被譽為“字字珠璣，句句錦綉”。楊式其他分支無傳。
　　《楊班侯大功架太極拳精要》錄齣楊班侯傳九訣、五個要領原文，並加以注解；展示瞭楊班侯八十一式大功架太極拳舒展大方、簡潔明快、注重實用、以技擊為主、兼具健身的特點。

目錄

---

章 楊班侯大功架太極拳要訣
節 太極拳九個要訣原文
（一）全體大用訣
（二）十三字行功訣
（三）十三字用功訣
（四）八字法訣
（五）虛實訣
（六）亂環雙訣
1．亂環術法訣
2．三環九轉訣
（七）陰陽訣
（八）十八在訣
（九）五字雙訣
1．五字經訣
2．輕重分勝負五字訣
第二節 太極拳五個要領原文
（一）六閤勁
（二）十三法
（三）五法
（四）八要
（五）全力法

第二章 太極拳九訣注釋
節 全體大用訣
第二節 十三字行功訣
第三節 十三字用功訣
第四節 八字法訣
第五節 虛實訣
第六節 亂環雙訣
（一）亂環術法訣
（二）三環九轉訣
第七節 陰陽訣
第八節 十八在訣
第九節 五字雙訣
（一）五字經訣
（二）輕重分勝負五字訣

第三章 楊班侯八十一式大功架太極拳
節 楊班侯八十一式大功架太極拳名稱
第二節 楊班侯八十一式大功架太極拳的練法及技擊含義

附錄 楊班侯大功架太極拳傳承錶

作者介紹

---

喻承鏞，天津市人，男，漢族，1939年齣生，大專學曆。1953年從天津市南開區摔跤隊張喜亭老師學摔跤；1957年拜武術印證專傢吳孟俠先生和其師弟牛明俠先生為師，研習楊班侯八十一式大功架太極拳、形意拳、八卦掌和中醫針灸。1964年去新疆工作後，又得師兄嶽紹羲先生趙堡太極拳之真傳。為八卦掌名傢高義盛先生、形意拳和八卦掌名傢韓慕俠先生、楊氏太極拳名傢牛連元先生及趙堡太極拳名傢霍秉昌先生之再傳弟子，深得以上各門派之真諦，是當代集八卦掌、形意拳、楊氏太極拳和趙堡太極拳技於一身的拳師。
　　喻老師於1985年被新疆自治區體委老年體協聘為“太極拳推手訓練班”教練，曾在烏魯木齊等地區舉辦多期太極拳推手訓練班，深受當地太極拳愛好者的敬重。
　　2000年喻老師退休迴津，在天津市“金廈杯”中老年太極拳大賽中一舉奪魁，榮獲楊氏太極拳男子甲組***。
　　作為太極拳名傢，2005年5月，喻老師應西安永年太極拳學會之特邀，參加瞭“華亞杯”楊氏太極拳西安國際邀請賽暨楊氏太極拳名傢座談會，並在開幕式上為大會作名傢演示。2005年10月應中國武當山武當拳法研究會之邀請參加“首屆武當趙堡太極拳聯誼大會”，並被授予“武當趙堡太極拳名傢”稱號。
　　2007年在武當武術發展戰略研討會上，榮獲武當武術名傢錶演賽金奬，並被評為“武當百傑”。
　　喻老師一生，淡泊名利，為人忠厚，平易近人。幾十年如一日鑽研本門拳理、拳法，頗有造詣。現為武當山武當拳法研究會顧問、天津河東區體育局太極拳顧問、安徽蚌埠市八卦掌研究會名譽會長和顧問、河南省商丘市楊班侯大功架太極拳法研究會顧問。

文摘

---

《楊班侯大功架太極拳精要》：
　　第三節 十三字用功訣
　　1.逢手遇掤莫入盤，粘黏不離得著難
　　推手時，在對方擁式嚴密、感覺靈敏、隨動功夫也很好的情況下，就不能與對方繼續盤手平推，因為再推也不容易得勢進著。此時就隻有采用人手的方法，叫對方不得還手為是。如果還隻是粘黏不離（聽勁），則不易得勢。
　　2.閉棚要上采捌法，二把得實急無援
　　與對方相接，如遇對方擁式很嚴而不易攻人時，就要用采捌的方法人手。若對方已經被我抓捋住，就急嚮後捌帶，或趁機用其他手法進擊。韆萬不可猶豫遲疑，因為疑則慢，遲則變，一旦你猶豫、遲疑，就極易被對方乘機攻人。隻要我已得實，就要立即發著，將其打倒，讓對方在此緊急情況下，想找援助也來不及瞭。
　　3.按定四正隅方變，觸手即占先上先
　　“四正”就是四個正方，即前後左右；“四隅”就是四個斜角，即左前、左後、右前、右後。在與對方交手當中，我一方麵要把持住四個正方，另一方麵要尋找對方的四個斜角，為的是轉移對方的正方，先破他的中心之力。假如對方守住瞭他的四正，我就要設法變動自己的正方，來找對方的四隅進擊。總而言之，就是要用我的正麵來襲取對方的側麵，所以叫作“按定四正隅方變”。
　　“觸手即占先上先”，是說和對方搭上手後，要先發製人，先下手為強。如果對方離我太遠，當然要以靜待動，倘若已經臨近，或是偶然接上手的時候，即應先發製人。
　　4.捋擠二法趁機使，肘靠攻在腳跟前
　　在太極拳中，捋和擠歸為一法，因為有捋必有擠。例如，當我把對方的搠手捋開後，即可趁勢使用擠法嚮對方進擊。
　　“肘靠攻在腳跟前”，是說在使用肘、肩、胯靠撞對方時，必須攻在對方腳的跟前，如果離遠瞭，肘靠就用不上瞭。俗語說“遠捶近肘貼身胯”，說的也是在用肘和靠的時候，必須逼近對方，攻在對方腳的跟前纔行。
　　5.遇機得勢進退走，三前七星顧盼間
　　進是進身、進步、進手，是進攻；退是通過閃、展、騰、挪來防守。無論進退，都要看對方的來式靈活轉變，當進則進，當退則退，做到進退有法。走，要做到輾轉變化通行無阻。“三前七星顧盼間”前麵已做過解釋。
　　6.周身實力意中定，聽探順化神氣關
　　“周身實力意中定”是說明如何把全身的整力發齣去的方法。人體可分為三節，腿腳為根節，腰胯為中節，手頭為梢節。此三節是發齣周身實力的重點。俗話說：“根節動，梢節發，三節齊到力增加。”所謂三節齊到必定要意注於腰，因為三節力量的主宰在腰上；如果腰不動，根、梢二節雖動也不能發齣整力，隻能是局部之力。因此在技擊中必須以腰為主力，纔能發齣周身的實力。
　　……

序言

---

【XH】 楊班侯大功架太極拳精要 內容簡介 《XH 楊班侯大功架太極拳精要》並非一部簡略的拳譜或套路講解，而是一部深入剖析楊班侯大功架太極拳精髓的係統性著作。本書旨在為讀者提供一個全麵、深刻的理解框架，從而真正掌握楊班侯大功架太極拳的內涵與應用，而非僅僅停留在動作的模仿層麵。 本書的編寫，是在對楊班侯大功架太極拳曆代傳承、拳理拳法、技術細節、實戰應用等方麵進行深入研究和梳理的基礎上完成的。它不是憑空捏造，也不是對現有資料的簡單拼湊，而是力求挖掘楊班侯大師在太極拳實踐與理論上的獨特貢獻，並將其係統化、條理化地呈現給廣大太極拳愛好者。 一、 拳架的本質與功架的解讀 本書的首要內容，是對“大功架”這一概念的深入闡釋。許多人理解太極拳，往往將其視為一種舒緩的健身運動，卻忽略瞭其背後蘊含的深邃武學原理。楊班侯大功架，並非僅僅是動作幅度較大的套路，其“大”字，更在於其精神的宏大、勁力的渾厚、空間的拓展以及意識的廣闊。 “功”的涵義： 書中將詳細探討“功”在太極拳中的多重含義。它不僅指身體上的磨練，更包含瞭內功的修煉、意念的導引、勁力的養成以及對身體整體協調性的追求。楊班侯大功架的“功”，強調的是由內而外的修煉過程，是“形神閤一”、“內外相通”的實踐。 “架”的理解： “架”並非靜態的固定姿勢，而是動態的、有生命的運動軌跡。本書將解析楊班侯大功架的運動特點，如“周身一傢”、“節節貫穿”、“動靜相兼”等，揭示其在每一個動作中的含蓄勁力與變化規律。它強調的不僅僅是招式的外形，更是招式背後的力學原理與運用之道。 “大”的境界： “大”字，意味著空間的開闊與勁力的宏大。楊班侯大功架的動作舒展，是為瞭更好地募集全身的力，使其能夠充分運用。這種“大”，是身體姿勢的舒展，更是勁力運用的範圍與縱深。它要求習練者在練習中，能夠體會到身體的延展，勁力的輻射，以及空間的吞吐。 二、 楊班侯大功架的獨特技法與精要 本書將重點圍繞楊班侯大功架的獨特技法展開，深入剖析其區彆於其他太極拳流派的精妙之處。 “勁”的修煉： 楊班侯大功架以其渾厚、飽滿的勁力著稱。本書將詳細闡述如何從“零零散散”的拙力，逐漸煉成“整”、“圓”、“活”、“綿”的太極內勁。這包括對“棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”等八勁的深入解析，以及如何通過樁功、套路練習，以及推手訓練，來不斷積纍和提升勁力。 “身法”的奧秘： 太極拳的身法至關重要，它決定瞭勁力的根源與傳遞。本書將細緻地講解楊班侯大功架的身法要領，如“含胸拔背”、“鬆腰坐跨”、“沉肩墜肘”、“虛領頂勁”等，並闡述這些要領在實踐中的具體運用，以及它們如何協同作用，形成強大的整體力量。 “步法”的精妙： 楊班侯大功架的步法，講究“虛實分明”、“輕靈轉換”、“穩固不倒”。本書將深入探討其步法的變化，如進退、閃轉、纏繞等，以及如何通過步法的變化來配閤身法、手法，實現攻防的連貫與高效。 “手法”的實用： 在掌握瞭身法、步法、勁力的基礎上，本書將重點解析楊班侯大功架的手法。這並非孤立的手部動作，而是全身勁力貫注的體現。書中將解析各種手法在不同情境下的應用，以及其包含的巧勁與妙用。 “發力”的技巧： 楊班侯大功架的“發力”，是一種瞬間爆發的渾圓勁力，而非蠻力。本書將深入講解如何做到“蓄而後發”、“節節貫穿”、“一動無有不動”的發力過程，以及如何通過訓練達到“無意而得”的自然發勁。 三、 傳承與實戰的應用 本書並非僅僅停留在理論層麵，更強調楊班侯大功架太極拳的實戰價值。 傳承的脈絡： 盡管本書不直接引用拳譜，但其內容將滲透對楊班侯大師及其傳人拳法思想的理解。本書旨在揭示楊班侯大功架的傳承脈絡，以及其在曆代傳承中所蘊含的實踐智慧。 推手與實戰： 推手是檢驗和提升太極拳技藝的重要途徑。本書將從理論上解析推手在楊班侯大功架中的重要性，以及如何通過推手來體會勁力、身法、步法的變化，並將其轉化為實戰中的應用。書中將探討在推手中如何運用楊班侯大功架的勁力與技巧，來化解對方的攻擊，並尋覓破綻。 功架的運用： 書中將闡述，楊班侯大功架的每個動作、每個姿勢，都蘊含著實戰的原理。學習者可以通過深入理解和練習，將功架的變化應用於實戰，從而做到“遇敵不慌，隨機應變”。 四、 習練的指導與進階 本書的編寫，充分考慮到不同層次的習練者。 初學者的入門： 對於初學者，本書將提供一個清晰的學習路徑，幫助其從基礎的樁功、樁步開始，逐步建立正確的身體框架和勁力感知。 進階者的深化： 對於已有一定基礎的習練者，本書將提供更深層次的解析，幫助其突破瓶頸，進一步提升內勁、技擊能力，領悟楊班侯大功架的更高境界。 係統化的訓練方法： 書中將提齣一套係統化的訓練方法，包括樁功訓練、套路練習、功法結閤、勁力訓練、推手實踐等，指導習練者如何循序漸進地提升。 本書特色： 理論與實踐相結閤： 既有深刻的拳理闡釋，又有切實可行的練習指導。 係統性與條理性： 將復雜的太極拳技藝，分解為清晰易懂的模塊，便於學習和理解。 強調內涵與精髓： 側重於挖掘楊班侯大功架太極拳的內在精神與核心技法，而非單純的動作模仿。 注重實戰運用： 強調太極拳的技擊性，並提供將其應用於實戰的思路和方法。 《XH 楊班侯大功架太極拳精要》是一部獻給所有熱愛太極拳、追求武學真諦的有緣人的寶貴著作。它不僅僅是一本書，更是一扇通往楊班侯大功架太極拳深邃世界的窗戶，是一把開啓太極拳奧秘的金鑰匙。希望通過本書的閱讀和練習，廣大習練者能夠真正領悟楊班侯大師的拳學思想，掌握其精妙的技藝，在太極拳的修煉之路上不斷精進，最終達到“人拳閤一”的至高境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書在動作分解部分的細膩程度，簡直令人嘆為觀止。許多我們常常忽略的小關節、肌肉群的協同發力，都被作者用極其精確的圖示和文字描述瞭齣來。我嘗試按照書中的描述去比對自己的動作，發現過去自己理解的“沉肩墜肘”原來在細節上還有如此多的偏差。作者沒有直接給齣“標準答案”，而是用一係列的“反例”和“正嚮對比”來啓發我們自我修正，這種教學方法非常高明，它鼓勵讀者主動思考，而不是被動接受。特彆是關於步法轉換的講解，它不僅僅關注腳掌著地的角度，還細緻地描述瞭重心轉移時身體中軸綫的微調，這一點在其他很多武術書籍中是缺失的。圖文配閤得天衣無縫，插圖綫條流暢且富有動感，即便是沒有老師在旁指導，也能通過閱讀這本書，對每一個招式的力學原理和生物力學基礎有一個紮實的認識。這讓我感覺到，作者是在用科學傢的嚴謹和藝術傢的靈氣來詮釋太極。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度來看，這本書展現瞭作者深厚的武術功底和對武術史的理解。它不是簡單地羅列招式名稱，而是將每一勢的由來、在實戰中的應用邏輯，以及與不同流派的差異做瞭對比分析。這種宏觀的視野，讓讀者明白自己所學的拳架在整個太極體係中的位置。我特彆欣賞其中關於“勁彆”的探討，作者將內勁的層次劃分得極為清晰，從入門的拙力，到中級的掤勁，再到高階的穿透力，每一種勁的培養路徑和感受標準都被描述得具體可感。這對於追求進階的習練者來說，無疑是一座寶庫。它引導我們去追求那種“無意而為”的境界，而不是停留在招式的模仿上。閱讀過程中，我多次停下來，仔細揣摩作者對“聽勁”的闡述，那種對外界信息的捕捉和瞬間反饋的描述，真的讓人對武術的感知能力有瞭全新的認識。這本書的價值在於，它教你如何思考如何練拳，而不是隻告訴你練什麼拳。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和索引係統也體現瞭極高的專業性。對於一本內容如此精深的武術著作來說，清晰的結構至關重要。作者似乎考慮到瞭不同水平讀者的需求，前幾章是基礎理論和導引，中間部分是套路精講，最後一部分是關於功法和心法的提升。檢索性非常好，當我需要迴顧某個特定動作的要點時，可以迅速定位到相關章節，這極大地提高瞭練習效率。而且，在書的末尾附帶的那些關於氣血運行和導引術的簡短介紹，雖然篇幅不大，但對於全麵理解太極養生方麵的內容起到瞭很好的補充作用。這錶明作者的教學理念是全麵的，他不僅關注拳架的完美，也關注習練者的身體狀態和內在調和。總而言之，這本書給我帶來的感受是“全麵、深刻且實用”，它不愧為一本可以放在案頭，隨時翻閱和思考的武術經典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有韻味，那種老派的字體和略帶泛黃的書頁質感，一下子就將人帶入瞭一種沉澱瞭歲月的武術意境中。拿到手裏，首先感受到的是作者對傳統文化的尊重，這不僅僅是一本技術手冊，更像是一份珍藏的武學心法。我特彆喜歡扉頁上那段關於“內功與外形”的論述，寥寥數語，卻道齣瞭太極拳修煉中內勁與招式之間微妙的平衡關係。雖然我尚未深入練習，但光是閱讀這些文字，就已經能感受到一種行雲流水的氣韻。作者在講解樁功時，那種對“鬆靜自然”的強調，不是空洞的口號，而是通過具體身體感受的描述來引導讀者。他不像一些現代武術書籍那樣過於注重競技性和速度，而是迴歸到太極拳最本真的——養生與內修的層麵。讀完前幾章，我仿佛聽到瞭兩位老前輩在耳邊輕聲指點，那份對細節的執著，讓人對後續的深入學習充滿瞭期待。裝幀的厚重感，也象徵著其中蘊含的知識的深度，絕非泛泛而談之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它不是那種教科書式的、冰冷的口訣堆砌，更像是老一輩武師的私房話，充滿瞭生活哲理和經驗的沉澱。我尤其欣賞作者在穿插講解拳理時，引用瞭許多古代典籍中的智慧，將太極拳的哲學根基闡述得淋灕盡緻。比如他講到“藉力打力”時，並非簡單地解釋如何卸力，而是上升到瞭人與環境、剛與柔的辯證關係，這讓初學者也能在理論層麵建立起正確的認知框架。語言上，作者的遣詞造句非常考究，時而幽默，時而深邃，讀起來毫無枯燥之感。它成功地打破瞭我過去對太極拳“慢吞吞”的刻闆印象，讓我意識到其內在蘊含的爆發力和瞬間反應能力。整本書的行文節奏張弛有度，就像太極拳本身一樣，該放則放，該收則收，讓人在閱讀過程中也能潛移默化地體會到呼吸的協調性。這是一種非常高級的教學方式，它教授的不僅是拳，更是理解生命運作的視角。