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陈照奎，陈瑜 著

图书标签:

• 太极拳
• 陈氏太极拳
• 传统武术
• 功夫
• 架势
• 一路
• 八十九式
• 武术
• 健身
• 养生

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 山西出版传媒集团 ，

ISBN：9787537743495

商品编码：29483674120

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：家传陈氏太极拳功夫架-一路八十九式-配盘

定价：30.00元

作者：陈照奎,陈瑜

出版社：山西出版传媒集团，山西科学技术出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787537743495

字数：

页码：262

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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《国术丛书（8辑）：家传陈氏太极拳功夫架》套路中的拳照共八百余张，为让爱好者更清楚地看清手的动作，除十字单摆莲部分照片外，其他拳照一律采用了正面照，且每个动作都有完整的图像。另外有关动作的方位、角度、路线等可参考随书赠送的演示光盘。
　　为使爱好者更加清楚地掌握每个动作的细节，以及更加清晰地划分动作之间的衔接部分，特将83式拓展成89式。其中金鸡独立分为两个式子：右金鸡独立、左金鸡独立；野马分鬃分为两个式子：右野马分鬃、左野马分鬃；左右擦脚分为两个式子：左擦脚、右擦脚；前招后招分为两个式子：前招、后招；还新增加了起式及十字单摆莲之后的海底翻花。

目录

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章 一路八十九式的特点和详解内容
一、特点
二、套路动作名称
三、套路动作详解
四、太极拳练习注意事宜

第二章 陈照奎手稿
一、陈氏太极拳法总歌
二、太极拳各派的共同理论和锻炼要领
三、太极八法歌
四、陈氏太极拳锻炼经验谈

附录
“太极一人”陈发科
“神拳太保”陈照奎
父亲陈照奎生平
陈氏太极拳宗师陈照奎先生碑文
顾留馨老师的亲笔题词
永远的怀念——回忆我的父亲陈照奎
独特的人生精湛的技艺——记陈瑜

作者介绍

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陈瑜，1962年生，祖籍河南温县陈家沟，现居北京，是陈氏第十七世宗师陈发科之嫡孙、陈氏第十八世宗师陈照奎之独子，北京世传精武太极文化有限公司总经理；河南省陈家沟太极拳协会终身顾问；陈家沟太极学校副校长。

文摘

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序言

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章 一路八十九式的特点和详解内容
一、特点
二、套路动作名称
三、套路动作详解
四、太极拳练习注意事宜

第二章 陈照奎手稿
一、陈氏太极拳法总歌
二、太极拳各派的共同理论和锻炼要领
三、太极八法歌
四、陈氏太极拳锻炼经验谈

附录
“太极一人”陈发科
“神拳太保”陈照奎
父亲陈照奎生平
陈氏太极拳宗师陈照奎先生碑文
顾留馨老师的亲笔题词
永远的怀念——回忆我的父亲陈照奎
独特的人生精湛的技艺——记陈瑜

《静悟陈氏：功夫架一路八十九式深度解析与身心修炼指南》 序言： 武术，从来不只是拳脚的较量，更是生命智慧的传承。在中国广袤的武术长河中，陈氏太极拳以其独特的风格、深厚的底蕴，独树一帜，备受推崇。其中，家传陈氏太极拳的“功夫架”更是精髓所在，它不仅是技击的实用拳法，更是融汇了道家养生、中华哲学的生命哲学。本书，便是对陈氏太极拳功夫架一路八十九式的一次深入探寻，一次对传统武学智慧的现代解读。我们旨在超越简单的动作演示，触及招式背后的原理、劲力的运用、身心的协调，以及由此衍生的身心修炼之道。 第一章：功夫架的渊源与陈氏太极的独特魅力 1. 历史的脉络： 追溯陈氏太极拳的起源，从太极拳的创始人陈王廷，到历代传承的演变，勾勒出功夫架在陈氏太极拳体系中的地位。强调功夫架的实战性与技击性，区别于现代为健身改编的套路。 2. “功夫”二字的分量： 深入剖析“功夫架”的含义。“功夫”非一日之功，它代表着技艺的精湛，力量的深厚，以及对劲力、身法的极致运用。它不仅仅是套路，更是将中国传统武术的技击思想融入每一个动作。 3. 陈氏太极的独特性： 详细阐述陈氏太极拳的核心特征，如缠丝劲、发力、身法（猫步、拧转）、桩功等，及其与其它太极拳流派的区别。强调陈氏太极的刚柔相济、快慢相间的运动特点，以及其在技击中的实际应用价值。 4. 一路八十九式： 介绍一路八十九式的结构和意义。一路作为陈氏太极拳的基础，是后续所有技法、套路、推手、散手的根基。八十九式包含了陈氏太极拳大部分的基本手法、步法、身法和劲力变化，是掌握陈氏太极精髓的关键。 第二章：八十九式精解——招式背后的力量与哲学 本章将对一路八十九式进行逐一深入的解析，不仅仅是动作的描述，更侧重于以下几个层面： 1. 动作的分解与要领： 对于每一个动作，进行详细的分解，明确其起势、转体、起腿、落步、屈伸等关键部位的运动轨迹和配合。 2. 劲力的运用与传递： 深入讲解每个动作所蕴含的劲力性质——什么是缠丝劲，什么是棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠；劲力如何从根部（脚）起，通过腰脊传递到四肢，最终作用于对手。 3. 身法的配合与变化： 阐述每个动作中身法的灵活运用，如沉肩坠肘、含胸拔背、腰脊的拧转、膝关节的屈伸变化、步法的虚实转换等，强调身法的协调性如何决定了劲力的有效发挥。 4. 技击含义的揭示： 分析每个动作在技击中的实际应用。例如，某个动作的虚实变化如何用来诱敌、某个发力动作如何用以攻击、某个化解动作如何用来借力打力。 5. 意念的引导与导引： 强调在练功过程中，意念的跟随至关重要。如何通过意念引导劲力，如何在动作中注入精神力量，从而达到“内外相合”的境界。 6. 呼吸的配合： 讲解不同动作中呼吸的配合方式，如气沉丹田、呼吸的深长细匀，以及呼吸如何配合劲力的吐纳。 （具体到每一式，将进行详尽的描写，例如）： 起势： 不仅是简单的开手，而是全身力量的启动，意识的集中，气息的调整，为接下来的动作做好准备。讲解如何从无形到有形，从静止到运动的过渡。 金刚捣碓： 详细解析其“捣”的劲力如何产生，如何通过腰脊带动，如何将全身力量集中于一点，并实现发力时机的把握。探讨其在推手和实战中的应用。 庖丁解牛（示例，此处为假设的招式名称，实际书中会用套路中的招式）： 描述其如同庖丁解牛般精妙的动作变化，如何通过微妙的身法和腰脊的缠绕，实现对力量的巧妙化解和反击。 抱头推山： 分析其“抱”的含蓄与“推”的爆发，讲解如何利用身体的整体协调，通过腰脊的转动，实现力量的螺旋式增长和瞬间释放。 第三章：身心合一的修炼——太极智慧的践行 1. 从“形”到“意”： 论述陈氏太极拳不仅仅是身体的运动，更是意识、精神的修炼。如何通过一遍遍的重复练习，将动作的“形”逐渐转化为内蕴的“意”。 2. 桩功的奥秘： 讲解陈氏太极桩功（如马步、弓步、虚步的变换，以及特定的站桩方法）在打好根基、增强内力、培养耐力方面的重要性。 3. 练拳与养生： 探讨陈氏太极拳在强身健体、改善体质、调理脏腑、疏通经络方面的实际效果。如何通过太极拳的练习，达到“动以养阳，静以养阴”的平衡状态。 4. 阴阳哲学的体现： 分析陈氏太极拳中刚柔相济、虚实相生、动静结合等所蕴含的阴阳哲学思想。理解太极拳不仅仅是一种搏击术，更是一种生活哲学。 5. 进阶之路： 简要介绍从一路到二路，从套路到推手、散手的学习路径，强调扎实掌握一路基础对于后续发展的重要性。 6. 陈氏太极的学习态度： 强调“慢学、细品、勤练、不辍”。鼓励习练者保持谦虚、耐心和坚持的态度，循序渐进，才能真正领悟陈氏太极拳的精髓。 第四章：常见疑难解答与实用建议 1. 缠丝劲的误区与突破： 针对初学者容易遇到的缠丝劲理解不清、发力不顺等问题，提供详细的解释和练习方法。 2. 发力不达的根源： 分析发力无力、浮于表面等现象的原因，并给出提升发力威力的具体指导。 3. 身体僵硬与放松： 讲解如何通过练习克服身体的僵硬感，达到“松而不懈，紧而不僵”的境界。 4. 如何避免受伤： 提供科学练拳的建议，如热身、拉伸、循序渐进，以及在练习中注意身体的信号。 5. 如何选择师承与坚持练习： 探讨寻找良师益友的重要性，以及在面对困难时如何保持练拳的热情和动力。 结语： 《静悟陈氏：功夫架一路八十九式深度解析与身心修炼指南》并非一本简单的武术教程，它是一次深入陈氏太极拳精神内核的旅程，一次对中华传统文化的现代诠释。我们希望通过这本书，让更多热爱武术、追求身心健康的人们，能够更清晰、更深刻地理解陈氏太极拳功夫架一路的精妙之处。它不仅仅是招式的堆砌，更是生命力的唤醒，智慧的启迪，以及通往内在和谐的桥梁。愿每一位翻开此书的读者，都能从中获得启迪，在太极的海洋中，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个在传统武术领域摸索了多年的人来说，能够遇到一本真正有深度的陈氏太极拳教材是极其难得的。【XH】家传陈氏太极拳功夫架-一路八十九式-配盘，这本书给我的感觉，就像是在一本古籍中寻找到失传的武学秘籍。它所阐述的“功夫架”，不仅仅是简单的招式套路，更是一种系统性的训练方法，旨在将技击的技术与内功的修炼融为一体。书中的讲解，详尽而系统，尤其是在对“盘”的解读上，充满了智慧和经验的沉淀。作者以一种非常严谨的态度，将陈氏太极拳的劲力传导、身法变化以及技击的应用，层层剥茧地展现在读者面前。我反复阅读书中的一些关键段落，每一次都有新的体悟。这本书对于那些追求真正理解和掌握陈氏太极拳精髓的习练者来说，无疑是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了传统武术，听朋友推荐了这套【XH】家传陈氏太极拳功夫架，说实话，刚开始只是抱着试试看的心态，毕竟现在市面上关于太极拳的书籍太多了，良莠不齐。但拿到手之后，我才发现它的与众不同。首先，这本书的装帧就很扎实，拿在手里很有分量，一看就是用心制作的。内容方面，它详细地介绍了陈氏太极拳一路八十九式的每一个动作，并且搭配了非常清晰的盘式图。我之前看过一些太极拳的教学视频，总觉得隔靴搔痒，无法真正体会到动作的精髓。而这本书，通过细腻的文字描述和精准的图示，让我对每个动作的重心转移、腰胯带动、眼神去向都有了更深的理解。特别是它对“听劲”、“化劲”等核心概念的解读，让我茅塞顿开，仿佛打开了一扇新世界的大门。这本书不仅仅是一本招式大全，更是一本关于武术哲学的入门指南。我每天都会花时间研读，从书中汲取养分，感受陈氏太极拳的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

在我接触了各种形式的太极拳教学之后，我发现很多资料在技巧的讲解上流于表面，往往忽略了太极拳背后深厚的哲学思想和训练体系。【XH】家传陈氏太极拳功夫架-一路八十九式-配盘，这本书则完全不同。它不仅细致地分解了陈氏太极拳一路八十九式的每一个动作，更重要的是，它深入浅出地阐述了“盘”的概念，这种“盘”并非简单的动作连接，而是包含了身体结构的调整、劲力的运行路线以及精神意念的引导。我尤其欣赏书中对每个动作的力学分析，以及如何通过呼吸和意念来提升功法的效率。它没有一味地强调速度或者力量，而是注重身体的整体协调和劲力的螺旋式传递，这对于理解太极拳的“柔中带刚”至关重要。这本书的价值在于，它能够帮助学习者从“知其然”上升到“知其所以然”，真正掌握陈氏太极拳的精髓。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，我一直在寻找能够真正深入讲解陈氏太极拳精髓的书籍。【XH】家传陈氏太极拳功夫架-一路八十九式-配盘，无疑是我的一个意外惊喜。这本书的作者在讲解八十九式一路拳架时，不仅仅是简单地罗列招式名称和分解动作，而是深入剖析了每个动作的力学原理、身法要领以及内在的劲力运用。我特别欣赏的是书中对于“盘”这个概念的阐释，它不仅仅是简单的动作组合，更蕴含着深厚的功法和意念引导。作者通过细致入微的文字描述，将抽象的劲力变化具象化，让我能够更好地理解如何在实战中运用这些招式。书中的插图也十分精美，线条流畅，动作捕捉精准，与文字配合得天衣无缝，为我提供了极大的学习便利。读这本书，我仿佛置身于一个经验丰富的老师傅的指导之下，每一步都充满了启发和顿悟。

评分☆☆☆☆☆

我并非武术科班出身，纯粹是出于对健康和传统文化的喜爱而开始接触太极拳。【XH】家传陈氏太极拳功夫架-一路八十九式-配盘，这本书是我在众多太极拳书籍中精挑细选出来的，事实证明我的选择是正确的。它没有使用过于专业的术语，使得我这样的初学者也能理解。八十九式一路拳架的讲解循序渐进，从基础的站桩、定势开始，逐步过渡到复杂的发力技巧。让我印象深刻的是，书中对每个动作的细节处理都非常到位，比如身体的松沉、腰胯的旋转、以及呼吸的配合等等，这些看似微小的环节，却是影响太极拳功法效果的关键。而且，书中还特别强调了“练拳不练功，到老一场空”的道理，引导读者将技术与内功修炼相结合，真正体会到太极拳的养生和技击双重价值。这本书的出现，极大地激发了我继续深入学习的动力。