【XH】 李雅軒楊氏太極拳法精解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳龍驤，李敏弟，陳驪珠 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊氏太極
• 李雅軒
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 養生
• 健身
• 中華武術
• 技擊

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536480391

商品編碼：29489063776

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：李雅軒楊氏太極拳法精解

定價：32.80元

作者：陳龍驤,李敏弟,陳驪珠

齣版社：四川科學技術齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787536480391

字數：

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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李雅軒楊氏太極拳2011年申報“四川非物質文化遺産”成功。李雅軒先生是楊氏太極拳宗師楊澄甫大師的得意弟子，他全麵係統地繼承瞭楊澄甫大師的衣鉢，在拳械、推手、散手等方麵，技藝精絕，爐火純青。

內容提要

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李雅軒楊氏太極拳2011年申報“四川非物質文化遺産”成功。全書的部分是李雅軒先生太極拳精論，是李雅軒大師一生練拳的經驗總結，是練習太極拳的指導性論著。第二部分和第三部分說太極拳的源流、太極拳的名人武技軼事、李雅軒宗師的生平事跡、太極拳的練法要領，以及整套太極拳的具體每招每式的練法用法和五種推手的具體練法。全書配以多幅插圖，動作分解清楚，是不可多得的太極拳法精解圖書。

目錄

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部分　Part One　Intensive Introductioto Li YaxuaTaichi
李雅軒先生太極拳精論
一、李雅軒先生太極拳隨筆--練法之一
二、李雅軒先生太極拳隨筆--練法之二
三、李雅軒先生太極拳隨筆--練法之三
四、李雅軒先生太極拳隨筆--推手、發勁之一
五、李雅軒先生太極拳隨筆--推手、發勁之二
六、李雅軒先生談太極拳
七、太極拳的鍛煉方法及其主要說明
八、李雅軒先生談太極拳的書信
九、推手與發勁
十、散　手
十一、楊澄甫老師推手發勁的情形
十二、說太極拳名人發勁時臉部的錶情
第二部分　Part Two　Li YaxuaYang's Taichi
李雅軒楊氏太極拳
一、太極拳源流
二、太極拳的醫療保健功能
三、楊氏太極拳名人武技軼事
四、楊氏太極拳在四川的傳播者--李雅軒
五、楊氏太極拳練法要領
（一）楊氏太極拳的基本規則
（二）楊氏太極拳對身體各部位的基本要求
六、楊氏太極拳動作名稱
七、關於楊氏太極拳中的幾個動作名稱注釋
八、關於楊氏太極拳圖解中的一些說明
九、李雅軒楊氏太極拳練法圖解
第三部分　Part Three　Yang's Taichi Push-hands
楊氏太極推手
一、淺談太極推手
二、為太極拳推手比賽進一言
三、太極推手練法圖解
（一）單推手法
（二）雙推手法
（三）定步推手法
（四）活步推手法
（五）行步推手法
（六）大�焱剖址�
（七）推手散推法
第四部分　Part Four　Appendix
附　錄
一、明·宋遠橋《宋氏傢傳太極功源流及支派考》
二、太極拳論
三、明·山右王宗嶽太極拳論
四、十三勢行功心解
五、十三勢歌訣
六、打手歌、又歌
七、乾隆舊抄本太極拳歌訣六首
八、太極拳真義
九、八字歌
十、心會要訣（又名三十七心會論）
十一、周身大用歌（又名三十七周身大用歌）
十二、十六關要訣
十三、功用歌
十四、撒放秘訣
十五、五字訣

作者介紹

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　陳龍驤先生，係一代太極拳宗師李雅軒之嫡係傳人，深得其師器重，得師衣鉢之傳並發揚光大。現任中國國際太極拳年會副秘書長，國際太極拳年會拳師名師級彆評定會會員，太極拳大師，中國武術八段。李敏弟係李雅軒之女，中國武術七段，一級裁判。

文摘

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序言

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部分　Part One　Intensive Introductioto Li YaxuaTaichi
李雅軒先生太極拳精論
一、李雅軒先生太極拳隨筆--練法之一
二、李雅軒先生太極拳隨筆--練法之二
三、李雅軒先生太極拳隨筆--練法之三
四、李雅軒先生太極拳隨筆--推手、發勁之一
五、李雅軒先生太極拳隨筆--推手、發勁之二
六、李雅軒先生談太極拳
七、太極拳的鍛煉方法及其主要說明
八、李雅軒先生談太極拳的書信
九、推手與發勁
十、散　手
十一、楊澄甫老師推手發勁的情形
十二、說太極拳名人發勁時臉部的錶情
第二部分　Part Two　Li YaxuaYang's Taichi
李雅軒楊氏太極拳
一、太極拳源流
二、太極拳的醫療保健功能
三、楊氏太極拳名人武技軼事
四、楊氏太極拳在四川的傳播者--李雅軒
五、楊氏太極拳練法要領
（一）楊氏太極拳的基本規則
（二）楊氏太極拳對身體各部位的基本要求
六、楊氏太極拳動作名稱
七、關於楊氏太極拳中的幾個動作名稱注釋
八、關於楊氏太極拳圖解中的一些說明
九、李雅軒楊氏太極拳練法圖解
第三部分　Part Three　Yang's Taichi Push-hands
楊氏太極推手
一、淺談太極推手
二、為太極拳推手比賽進一言
三、太極推手練法圖解
（一）單推手法
（二）雙推手法
（三）定步推手法
（四）活步推手法
（五）行步推手法
（六）大�焱剖址�
（七）推手散推法
第四部分　Part Four　Appendix
附　錄
一、明·宋遠橋《宋氏傢傳太極功源流及支派考》
二、太極拳論
三、明·山右王宗嶽太極拳論
四、十三勢行功心解
五、十三勢歌訣
六、打手歌、又歌
七、乾隆舊抄本太極拳歌訣六首
八、太極拳真義
九、八字歌
十、心會要訣（又名三十七心會論）
十一、周身大用歌（又名三十七周身大用歌）
十二、十六關要訣
十三、功用歌
十四、撒放秘訣
十五、五字訣

【XH】 李雅軒楊氏太極拳法精解：一部武學寶典的傳世之光 中國傳統武術，如同一顆顆璀璨的明珠，在曆史的長河中閃耀著智慧與力量的光芒。而在眾多武術流派中，楊氏太極拳以其獨特的剛柔並濟、以柔剋剛的精妙技法，贏得瞭世人的贊譽。更難得的是，在楊氏太極拳的發展曆程中，湧現齣許多德藝雙馨的宗師，他們不僅繼承瞭前輩的衣鉢，更將太極的奧秘發揚光大，留下瞭寶貴的精神財富。 【XH】 李雅軒楊氏太極拳法精解，便是這樣一部集大成之作，它以李雅軒先生的畢生心血為載體，深入淺齣地揭示瞭楊氏太極拳的真諦。本書並非僅僅羅列拳譜套路，而是從更深層次的哲學思想、生理結構、以及技擊原理齣發，為讀者構建起一個全麵、立體、係統的楊氏太極拳認知體係。閱讀此書，如同跟隨一位經驗豐富的老師傅，一步步踏入太極拳的殿堂，感受其內在的運行之道。 一、 哲思的啓迪：太極拳的哲學靈魂 太極拳之所以被譽為“內傢拳”，其核心在於它深深植根於中國古代哲學思想。本書開篇便深刻闡述瞭“太極”概念在武術中的體現——陰陽相濟、剛柔相剋、虛實相生。作者通過對《道德經》、《易經》等經典著作的解讀，引申齣太極拳練習中“用意不用力”、“以靜製動”、“化勁閤勁”等核心原則。 在書中，你會瞭解到，太極拳並非單純的肢體運動，而是一種意念的引導，是一種精神的修煉。拳架的每一個動作，都與自然的規律相呼應，與人體的生理節律同步。例如，當論及“虛領頂勁”時，作者會詳細解釋其並非簡單的抬頭，而是指一種精神上的專注與超然，一種對頭部嚮上托舉的意念，以此來調動全身的經絡，疏通氣血，達到“神與氣閤，氣與形閤”的境界。 同樣，關於“含胸拔背”，書中不會僅僅停留在字麵意思的解釋。它會深入剖析為何要“含胸”，是為瞭更好地斂氣聚力，使內勁不外泄；為何要“拔背”，是為瞭舒展脊柱，使身體形成一個自然的彈簧，便於動作的轉換與發力。這些看似微小的細節，卻是構成太極拳獨特風格的關鍵所在，也是區分普通拳術與高深太極拳的根本所在。 本書對“無極”與“太極”在拳法中的轉換也進行瞭精闢的闡釋。無極是萬物的本源，是混沌未開的狀態，在太極拳中，它錶現為起勢前的鬆靜自然，以及動作過程中對身體內虛空的體悟。而太極則是陰陽未分、萬物初生之際的狀態，在拳法中，它體現在身體的對拉拔長，筋骨的牽引，以及陰陽兩股力量在體內周流不息。理解瞭這一“無極生太極，太極化萬物”的演變過程，便能 grasp 到太極拳“從無到有，從有到無”的深層奧秘。 二、 形體與內在的契閤：解構楊氏太極拳的奧秘 楊氏太極拳以其舒緩流暢、圓活連貫的特點而聞名，但這種看似柔緩的動作背後，卻蘊含著強大的內在力量。本書在講解拳法套路時，會不遺餘力地剖析每一個招式的力學原理、生理效用以及技擊含義。 例如，在講解“摟膝拗步”這一經典動作時，作者不會止步於“左手摟膝，右手前推”的錶麵描述。他會詳細講解摟膝的手臂如何含蓄地引導對方的來力，如何順勢化解對方的攻擊；而前推的手臂又如何與腰胯的轉動、腿部的支撐相結閤，形成一個完整的發力鏈。書中還會細緻地分析身體重心的轉移，步法的虛實轉換，以及氣息的配閤，讓讀者明白，看似輕柔的動作，如何能夠産生如此強大的“穿透力”。 書中對“螺鏇纏絲勁”的闡述更是點睛之筆。這是一種太極拳特有的內勁，它不是簡單的直綫用力，而是通過身體各部分的協同運動，形成一種類似彈簧的扭轉與恢復。作者會用通俗易懂的比喻，如“擰毛巾”、“擰麻繩”來輔助理解，但更重要的是，他會深入到骨骼、肌肉、筋膜的細微運動，講解螺鏇勁是如何在腰胯、肩肘、腕等關節處産生的，以及它如何在身體內部形成一股連綿不絕的螺鏇力，能夠“牽一發而動全身”。 此外，本書對“引進落空”和“藉力打力”等核心技擊理念的闡釋也極為精煉。它會告訴你，在麵對強大的對手時，如何做到“彼不動，我不動；彼欲動，我先動”，如何通過身體的巧妙引導，將對方的來力引進到虛處，使其失去著力點，從而以最小的力化解對方的攻擊，並伺機反擊。這並非是蠻力對抗，而是智慧與技巧的博弈。 三、 功法與練習的指導：從入門到精通的路徑 一部優秀的武術著作，最終要落腳於指導實踐。【XH】 李雅軒楊氏太極拳法精解在這方麵做得尤為齣色。它不僅提供瞭詳盡的拳架圖解和動作分解，更重要的是，它為不同階段的學習者量身定製瞭練習方法。 對於初學者，書中強調瞭“鬆靜自然”的重要性。它會指導如何從最基礎的站樁開始，體會身體的放鬆，氣息的調和，以及意念的集中。它會告訴你，站樁不僅僅是簡單的站立，更是“練氣”和“練神”的根基。通過長時間的站樁，能夠有效地疏通經絡，增強身體的協調性，為後續的套路練習打下堅實的基礎。 對於有一定基礎的學習者，本書則會引導他們深入體會“練勁”。它會提齣一些針對性的練習方法，例如，如何通過特定的動作組閤來體會螺鏇纏絲勁的運行，如何通過兩人推手來感知對方的力點，並學習如何運用“引進落空”的技巧。書中還會提供一些“散手”或“發力”的練習要點，讓學習者在理解瞭套路動作的內在原理後，能夠將其轉化為實際的攻防能力。 本書還特彆強調瞭“練氣”在太極拳中的作用。它會詳細介紹如何通過腹式呼吸，配閤肢體動作，達到“以氣運身”的效果。書中會講解如何通過深長的呼吸，將天地之氣吸入體內，並與自身之氣相結閤，從而增強內勁，提升身體的整體能量。 此外，針對不同層次的練習者，本書還提供瞭關於“練神”的指導。它會引導學習者如何在練習中保持專注，如何體會“心靜體察”的境界，以及如何將太極拳的哲學思想融入日常生活中，達到身心閤一的修煉目標。 四、 傳承與精神的延續：一部活著的武學經典 【XH】 李雅軒楊氏太極拳法精解的價值，不僅僅在於其拳法技術的精湛，更在於它所承載的武德精神。李雅軒先生一生潛心武學，為人謙和，其著作也同樣體現瞭這種高尚的品格。 書中不乏對前輩先賢的敬仰與感恩，對武術傳承的珍視與責任感。作者在講解拳法時，始終將“尊重對手”、“武德至上”的理念貫穿其中。它教導的不僅僅是“如何打”，更是“為何要打”，以及“如何做一個有德行的習武之人”。 閱讀此書，你會被書中字裏行間流露齣的嚴謹、真誠和深厚的學養所感染。它不會誇大其詞，不會故弄玄虛，而是以一種樸實無華的態度，將太極拳的精髓娓娓道來。這種精神上的啓迪，對於任何一個追求身心健康、修身養性的人來說，都具有極大的價值。 總而言之，【XH】 李雅軒楊氏太極拳法精解是一部難得的武學寶典。它不僅為廣大太極拳愛好者提供瞭係統、深入的學習指導，更是一部蘊含著中國傳統哲學智慧、武德精神的文化瑰寶。它將帶領讀者，穿越時空的阻隔，領略楊氏太極拳的博大精深，感受其源遠流長的文化魅力，並在實踐中，體悟身心和諧的至高境界。這部書，將是您在太極拳修煉道路上，一份不可多得的指引與伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，一直想找機會翻一翻。李雅軒先生的名字在楊氏太極拳界可是響當當的，他的理論和實踐都對後世影響深遠。我接觸太極拳也有幾年瞭，雖然不敢說精通，但多少也有些心得。每次練習，總感覺在某個地方卡住瞭，或者說，總是無法達到那種“渾然一體”的境界。我希望通過閱讀這本書，能找到一些突破口，更深入地理解楊氏太極拳的精髓。我特彆關注那些關於勁力運用、身法轉換以及呼吸配閤的講解。有時候，即使知道動作要領，也做不到那種鬆沉自然、行雲流水的感覺，這讓我很睏惑。我相信，李雅軒先生的經驗之談，一定能給我帶來新的啓發。我還會留意書裏是否有關於勁力由腳而起，通過身體傳導至手臂的詳細描述，以及如何做到“內動形不動”的要訣。當然，我也希望能找到一些練習中的常見誤區及其糾正方法，畢竟，很多時候我們都在不知不覺中犯錯。這本書的齣版，對於廣大太極拳愛好者來說，無疑是一筆寶貴的財富。我期待著它能帶我進入一個更廣闊的太極世界。

評分☆☆☆☆☆

這本【XH】 李雅軒楊氏太極拳法精解，名字聽起來就很有分量，讓我對它充滿瞭好奇。我接觸太極拳的時間不長，但自從練瞭之後，就深深地被它的魅力所吸引。我練習的是楊氏太極拳，平時看一些視頻，聽一些講座，感覺自己似乎摸到瞭一些門道，但總感覺缺少點什麼，尤其是在動作的連貫性和身體的整體性上。我希望能在這本書裏找到更係統、更深入的講解，尤其是在身法、步法和勁力傳遞這幾個方麵。書名中的“精解”二字，讓我對它寄予厚望，希望能幫我把一些模糊的概念變得清晰起來。我特彆希望書中能有詳細的圖文示範，能夠清晰地展示每一個動作的細節，以及身體各部分的協調配閤。我也想知道，對於初學者來說，應該如何去理解和練習書中的內容，有沒有一些循序漸進的學習方法？同時，我也很想瞭解，通過練習李雅軒先生的拳法，是否能夠幫助我更好地調節身體的平衡，提升整體的協調性，甚至對養生也有一定的益處。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在太極拳領域摸爬滾打瞭二十多年的老拳師，我一直都在尋找能夠真正啓發我、讓我對楊氏太極拳有更深層次理解的著作。市麵上關於太極拳的書籍琳琅滿目，但真正能夠觸及到精髓、言之有物的卻屈指可數。李雅軒先生的拳理拳法，曆來被認為是楊氏太極拳的重要傳承之一，有著深厚的底蘊。我翻閱過不少與李氏太極相關的資料，但始終覺得有些理論上的東西，需要更係統、更透徹的闡釋。我希望這本書能夠深入挖掘李雅軒先生的獨特見解，尤其是在勁力如何做到“周身一傢”、“內外相閤”方麵的闡述。我非常看重書中是否能夠細緻地講解“太極十三勢”與楊氏拳法的內在聯係，以及在實際應用中如何體現“節節貫穿”。我關注的不僅僅是套路招式的講解，更希望從中能夠領悟到“以柔剋剛”、“引進落空”等高級的技擊原理。我期待這本書能夠提供一些前人未曾公開的秘訣，或者對現有理論提齣更深刻的解讀，從而幫助我突破瓶頸，在武學道路上更進一步。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先就被它厚實的封麵和精美的排版所吸引。我是一名初學者，剛開始接觸太極拳不久，常常感到力不從心，動作僵硬，不知道如何纔能將那些看似簡單的招式練齣味道來。身邊有一些練習多年的師兄師姐，他們的動作流暢自如，講解起來也頭頭是道，但對我來說，很多理論上的東西還是難以消化。我尤其想從這本書裏找到一些適閤初學者的入門指導，比如如何正確地建立身體的根基，如何放鬆肩背，如何讓腰部帶動四肢。書名中的“精解”二字，讓我對它充滿期待，希望它能把復雜的理論化繁為簡，用通俗易懂的語言為我一一解答。我渴望瞭解楊氏太極拳的核心要領，比如“虛領頂勁”、“含胸拔背”等等，這些口訣到底意味著什麼，在實際練習中又該如何體現？我希望這本書能提供詳細的圖文解析，讓我能夠對照練習，少走彎路。同時，我也想知道，通過這本書的學習，我能否初步掌握一些內功的練習方法，為將來的深入學習打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直對楊氏太極拳的“粘黏連隨”和“沾連靠打”的技擊應用很感興趣，但很多時候，在實戰中感覺自己還是無法做到那種順勢而發、四兩撥韆斤的效果。很多教程講解的都是套路動作，對於如何將招式轉化為實用的技擊，卻語焉不詳。李雅軒先生的拳法，據說是非常注重技擊實效的，因此我將這本書視為一本期待已久的手冊。我希望這本書能夠詳細地講解楊氏太極拳的功理功法，特彆是關於如何通過練習來提升身體的敏感度，以及如何更好地體會對方的來力並藉力打力。書中是否能有關於“推手”的專門章節，並能提供一些行之有效的推手練習方法和注意事項？我希望它能幫助我理解如何纔能在推手中做到“不丟不頂”，如何纔能真正做到“人不知我，我獨知人”。我也很關心書中是否會涉及一些關於“發勁”的技巧，以及如何在不使用蠻力的情況下，就能産生強大的攻擊力。我相信，通過對這本書的學習，我能夠更好地理解楊氏太極拳的技擊精髓，並在實戰中有所提升。