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释德扬 著

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• 中华武术

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546413068

商品编码：29490367517

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：少林昭阳拳-BOOK+DVD

定价：29.8元

作者：释德扬

出版社：成都时代出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787546413068

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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拳是少林功夫的基础，也是基石。功源于拳，势出于招，故拳谱有曰：“拳为诸艺之源”。少林拳是少林功夫体系中出现较早、内容较为广泛。

内容提要

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“静极生动，动极惊天，禅拳归一。”千百年来，少林武僧遵照着这条玄奥的哲理，创造并发展了少林功夫。寺以禅显，拳以寺名，少林功夫集中华南北武术之大成，融合内外拳家之精华，形成了极其庞大的技术体系。

目录

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作者介绍

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释德扬

十七岁出家，入嵩山少林寺，

礼曹洞正宗第三十世传人、当时的首座和尚素喜禅师披剃，参禅学佛，发愿力修苦行。

修禅之暇，秉承少林寺风，修习武功，精练少林各路拳术与器械。

近二十年来，曾多次率领少林寺武僧表演团出访意大利、西班牙、美、日等20余个国家和地区，弘扬佛法，传授武技。

文摘

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　　章 少林十八拳之昭阳拳

集中华南北武术之大成的少林功夫，融合内外拳家之精华，形成了极其庞大的技术体系。在少林武僧恒毅无间、专心密修的苦练之下，少林拳以其去花架而重实战、刚猛质朴的鲜明特点闻名于世。相传与武则天密切相关的昭阳拳，即是少林寺的拳法之一。

一、昭阳拳的名称由来

少林昭阳拳是少林的十八拳种之一，早见于宋代福居和尚汇编的拳谱之中。

根据历代宗师的讲述，“昭阳”为皇家才能使用的词眼，“昭阳拳”的拳名就与武则天有关。据说，武则天刚进宫时，因美若天仙的容貌得到了皇帝的恩宠。皇帝想要封她为贵妃，但却遭到了皇后的反对。皇后嫉妒武则天的得宠，因此暗生害人之心，便秘密地指派了一个叫做林清的太监前去武则天。不料这个蒙面太监非但没能得手，反而差点就被武则天当场扯掉面纱。情急之下，林清只好逃走。武则天转而追赶，追到昭阳院内，林清被一只篓子绊倒耽误了功夫，武则天正好赶上。正当二人打得不可开交的时候，皇帝闻讯赶来了，亲眼目睹了武则天与人缠打的场面。林清见情势不好，只好跪地求饶。皇帝上前扯掉了林清的面纱，知道他是个太监，正要追问原因，不料林清突然夺剑自杀了。对武则天的勇敢，皇帝非常赞赏，从此更加恩宠于她，还将其与太监打斗的武艺钦封为“昭阳拳”。

唐末宋初的时候，昭阳拳传入少林寺。经过历代僧众数百年的的习练、改进，逐渐形成了套路，进而成为少林寺的名拳之一。

序言

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攻防得宜妙如神，恒毅无间修本身

“静极生动，动极惊天，禅拳归一。”千百年来，少林武僧遵照着这条玄奥的哲理，创造并发展了少林功夫。寺以禅显，拳以寺名，少林功夫集中华南北武术之大成，融合内外拳家之精华，形成了极其庞大的技术体系。它不仅仅是中国传统文化的重要组成部分，也是有影响力的中国文化符号之一。

拳是少林功夫的基础，也是基石。功源于拳，势出于招，故拳谱有曰：“拳为诸艺之源”。少林拳是少林功夫体系中出现早、内容为广泛的一种。昭阳拳即为声名久远的“少林十八拳法”之一。

现在流传的昭阳拳套路，是由清代湛拳和尚在朝（zhao）阳拳的基础上，结合实战需要，提炼推敲、琢磨升华而成。凭借迅猛有力的腿法克敌制胜，被称为“少林一绝”。昭阳拳步法简单，击法敏锐，擅长腿法制人，以远而跃袭，以近避挨打，故擅长跳、翻、滚、箭、空弹、飞踢等腿足捷术袭击对方要害部位。虽也用于臂肘拳，头撞等上盘功法，但却重在护身，寻机制人，实际是用上盘对付或诱惑敌人关注上盘，而实用下部功法袭击对方下盘，出其不意地制约对方。习练昭阳拳至纯熟，既可为健体防身，习得一技之长，又能以武悟禅，洞彻人生奥妙。

少林昭阳拳分为四路，本书所授为路。整个套路由嵩山少林寺第三十一代正宗传人、少林寺武僧总教头释德扬大师亲身示教，指点拳法应用与技击要诀，供全世界武术爱好者深入了解昭阳拳这门少林功夫之精髓。

《武林秘籍：少林绝学溯源》 序言 武术，中华民族的瑰宝，源远流长，博大精深。自古以来，少林寺便以其独特的少林武功闻名于世，成为武术界的一座巍峨高峰。少林武功，更是汇集了无数武学大师的智慧与心血，代代相传，光耀千古。本书，旨在深入挖掘少林武功的深层奥秘，追溯其源头，阐释其精髓，让更多武术爱好者能够领略这份宝贵的文化遗产。 第一章：少林武功的起源与演变 源起：佛法与武技的融合 少林武功的起源，并非空穴来风。它与佛教在中国的发展紧密相连，特别是禅宗的创立。达摩祖师西来，驻锡少林，为僧众讲解佛法，同时也因应僧侣身体羸弱，易受盗匪侵扰，开始传授一套健身益气的“易筋经”和“洗髓经”。这被视为少林武功的萌芽。随着时间的推移，少林寺历代僧人不断吸收、融合各家武术之长，结合佛教的禅定功夫，形成了独具特色的少林武术体系。 发展：从“十八罗汉手”到“七十二绝技” 早期少林武功，以“十八罗汉手”为代表，动作简洁，注重实用。随后，在实践与探索中，少林武功不断丰富和发展。唐代，少林寺因协助唐王平叛有功，武术声名远播。宋元时期，少林武功更是得到了长足的发展，涌现出如“罗汉拳”、“梅花拳”、“潭腿”等经典拳种。明清时期，少林武功达到了鼎盛，著名的“少林七十二绝技”更是集技击、养生、健身于一体的精湛武术技法，包罗万象，令人叹为观止。 传承：寺院武僧的实践与创新 少林武功的传承，离不开一代代寺院武僧的辛勤耕耘。他们不仅是武术的实践者，更是武术的创新者。在严格的清规戒律下，武僧们将勤奋、坚韧、忍耐的精神融入武术修炼之中，使得少林武功在保持自身特色的同时，不断焕发新的生命力。每一次的技艺提升，每一次的拳法演变，都凝聚着他们对武术的执着追求和深刻理解。 第二章：少林武功的核心理念与技术特征 禅武合一：动静相生，内外兼修 少林武功最核心的理念在于“禅武合一”。佛教的禅定，讲求精神的宁静与专注，而武术的技击，则需要身体的敏捷与力量。少林武术将禅宗的“静”与武术的“动”完美结合，追求“动中寓静，静中寓动”的境界。在修炼过程中，僧人通过禅定功夫来净化心灵，提升精神力量，并将其融入到武术的每一个招式之中。这种内外兼修的修炼方式，使得少林武功不仅注重外在的技巧，更强调内在的精神修养，达到身心合一的最高境界。 刚柔并济：力与巧的和谐统一 少林武功的招式，往往展现出刚劲有力与轻灵巧妙并存的特点。既有如猛虎下山般的凌厉攻势，也有如行云流水般的细腻变化。刚，体现在力道的爆发、身体的稳固；柔，体现在动作的舒展、步伐的轻盈。两者相互依存，相互促进，使得少林武功既能以强大的力量制服对手，也能以精妙的技巧化解危机，展现出无穷的奥妙。 法随意转：千变万化的实战应用 少林武功的技法，并非僵化不变，而是讲求“法随意转”。同样的招式，在不同的情境下，可以衍生出千变万化的应用。少林武僧在长期的实战与模拟对抗中，总结出了无数的技击要领，能够根据对手的攻防变化，灵活调整自身策略，以最有效的方式应对。这种高度的实战性，使得少林武功在历代战乱与江湖恩怨中，始终保持着强大的生命力。 养生之道：强身健体，延年益寿 少林武功不仅是一种技击术，更是一种养生术。许多拳法和功法都蕴含着深刻的养生原理。例如，一些呼吸吐纳之法，能够调理气血，增强脏腑功能；一些柔韧性训练，能够舒筋活络，预防伤病。通过长期的修炼，少林武僧不仅能够获得超凡的技击能力，更能保持健康的体魄，延年益寿，成为武术与养生的完美结合。 第三章：少林武功的经典拳种与功法（本书不涉及具体拳法套路，仅作阐述） 罗汉拳： 作为少林武功的基础拳种之一，罗汉拳以其简单朴实、易于掌握的特点而闻名。它模仿罗汉的形态和动作，注重身体的协调性与力量的运用，是许多少林拳法的入门基础。 梅花拳： 梅花拳的特点在于其步法变化多端，如同梅花凌霜傲雪，变化莫测。它强调身法、步法、眼法、手法的结合，动作刚劲有力，步法稳健，攻击迅猛。 潭腿： 潭腿以其腿法凌厉、动作连贯而著称。其腿法变化多端，有弹、踢、扫、踹等多种形式，攻击范围广，威力巨大，如行云流水，又如惊涛拍岸。 虎爪功： 虎爪功是少林绝技之一，以模仿虎爪的擒拿、抓击、撕扯等动作而得名。它讲究力量的爆发和指功的修炼，攻防兼备，威力无穷。 金刚掌： 金刚掌以其掌法雄浑、掌力刚猛而闻名。修炼者通过特殊的掌部力量训练，使掌力如金刚般坚不可摧，能够破击一切，是少林硬功的代表之一。 易筋经与洗髓经： 这两部功法是少林武功的根基。易筋经侧重于筋骨的柔韧与强健，通过一套套导引吐纳之法，使全身筋骨舒展，力量倍增。洗髓经则侧重于内功的修炼，通过特殊的呼吸与意念配合，能够打通经络，洗涤髓骨，提升内劲，增强体质，延缓衰老。 第四章：少林武功的文化价值与现代意义 民族精神的象征： 少林武功，承载着中华民族自强不息、刚毅顽强的民族精神。它体现了中华民族在面对困难与挑战时，永不屈服、勇于进取的决心。 中华文化的重要组成部分： 少林武功是中华优秀传统文化的重要组成部分，它与佛教、哲学、医学等领域有着深厚的联系，是理解中华文化的一扇窗口。 强身健体的现实意义： 在现代社会，少林武功依然具有重要的现实意义。其科学的训练方法，不仅能够强身健体，提高身体素质，更能够培养坚韧不拔、沉着冷静的优良品质，对现代人的身心健康具有积极的促进作用。 国际文化交流的桥梁： 随着世界对中华文化的兴趣日益增长，少林武功作为一种独特的文化符号，在国际交流中扮演着越来越重要的角色，成为连接中国与世界的一座文化桥梁。 结语 少林武功，是一座取之不尽，用之不竭的宝库。它不仅仅是拳脚功夫，更是蕴含着深刻哲理和人生智慧的宝贵财富。本书通过对少林武功的起源、理念、技术特征、经典拳种以及文化价值的深入剖析，希望能为广大武术爱好者提供一个了解少林武功的全新视角，激发大家对中华武术的热爱，共同传承和弘扬这份宝贵的民族文化遗产。愿少林武功的精神，能够激励更多人在人生的道路上，以坚韧不拔的毅力，不断超越自我，追求卓越。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全门外汉的角度来看，这套【XH】少林昭阳拳-BOOK+DVD，最大的价值在于它能够提供一个相对完整的学习路径。我之前尝试过一些网络上的武术视频，但往往缺乏系统性，很容易学了这招忘了那招，或者根本不知道自己练对了还是错了。这套书+DVD的组合，给我一种“有人带路”的感觉。我希望它能够从最简单的基础动作开始，循序渐进地引导我进入昭阳拳的世界。特别是DVD，我希望它能有不同的角度拍摄，能够让我看清楚身体的每一个细节。我期待在学习过程中，能够感受到身体的变化，力量的增长，以及对武术的理解也在不断加深。总而言之，我希望这套书能够帮助我真正踏上武术的学习之路，而不是仅仅停留在“看热闹”的阶段。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套【XH】少林昭阳拳-BOOK+DVD 之后，我最直观的感受就是它的专业性和系统性。无论是书籍的印刷质量，还是DVD的制作水准，都显得非常用心。我之前也接触过一些武术相关的资料，但很多都显得零散或者过于理论化，很难真正落地实践。而这套书给我的感觉，更像是一套完整的教学体系，从基础的站桩、呼吸，到具体的拳法套路，再到实战的应用，都仿佛有条不紊地展开。特别是DVD的引入，这对于我这种缺乏专业指导的初学者来说，简直是福音。能够直观地看到每一个动作的细节、发力的方式、身体的协调性，甚至是一些细微的调整，这比纯文字的描述要清晰太多了。我非常期待通过DVD的学习，能够纠正自己可能存在的错误姿势，并理解其中蕴含的力学原理，从而更好地掌握这套少林绝学。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求细节和深度的人，对于任何事物的学习，都希望能够了解到其最根本的原理。这套【XH】少林昭阳拳-BOOK+DVD，在我看来，可能就提供了这样一个深入挖掘的机会。我特别期待书本中对于动作细节的解析，比如每一个招式的起手、运行轨迹、收势，以及不同动作之间的转换连接，是否都有详尽的图文说明。而DVD的辅助，则能让我将这些文字描述具象化，看到真实的人体如何完成这些动作，以及其中的力量如何传递。我希望能从中学习到如何正确地运用身体的各个部位，如何发力，如何呼吸，这些看似微小的细节，往往是决定武术功底的关键。我希望这套书能够满足我对于“精益求精”的学习需求，让我能够从最基础的动作开始，就打下坚实的地基。

评分☆☆☆☆☆

我一直对少林功夫充满了敬畏和向往，总觉得那里不仅是武术的圣地，更是精神的修炼之地。这套【XH】少林昭阳拳-BOOK+DVD 吸引我的地方在于，它似乎不仅仅是关于“怎么打”，更是关于“为什么这样打”。我希望通过这本书，能够了解到昭阳拳的源流、它的核心理念，以及它在少林武学体系中的独特地位。我对书中的历史文化背景介绍和理论讲解部分尤为好奇，因为我坚信，理解了武术的内在逻辑，才能更好地去模仿和实践。同时，我也希望DVD能够不仅仅是动作的演示，还能包含一些教练的讲解，比如某个动作的关键点、容易出错的地方、以及练习时的注意事项。这样，我就可以对照着书本和DVD，一步一步地去体会和领悟，让学习过程更加高效和扎实。

评分☆☆☆☆☆

这套【XH】少林昭阳拳-BOOK+DVD 的包装和封面设计就非常有吸引力，一股浓郁的武术文化气息扑面而来，让人迫不及待地想深入了解。从外表来看，它就已经成功地激发了我对传统武术的好奇心，特别是少林功夫，一直以来都给我一种神秘而强大的感觉。我个人对武术的了解不算太深入，更多的是通过影视作品接触，但内心深处一直渴望能够学习到一些真正的东西，而不是仅仅停留在表面的花拳绣腿。这套书的出现，感觉就像是打开了一扇通往少林武学宝库的大门，让我看到了希望。我对书本内容的编排方式和DVD的演示效果充满了期待，希望它能够以一种清晰易懂的方式，将昭阳拳的精髓传达给我，让我能够从零开始，逐步掌握其中的技巧和要领。同时，我也希望这本书不仅仅是讲解动作，更能传递一些关于武德、心法等方面的理念，让我真正体会到少林武术的博大精深。