{RT}看图学打网球-刘同众 安徽科学技术出版社 9787533768539 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘同众 著

图书标签:

• 网球
• 运动健身
• 技巧训练
• 图解
• 入门
• 刘同众
• 安徽科学技术出版社
• 9787533768539
• 体育运动
• 教学辅助

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533768539

商品编码：29493847466

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

图书基本信息
图书名称	看图学打网球	作者	刘同众
定价	18.00元	出版社	安徽科学技术出版社
ISBN	9787533768539	出版日期	2017-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

本书详细介绍了网球运动的个人基本技术、网球运动的步法、网球运动的基本战术。书中列出了对常见的易错动作的分析和纠正方法，方便读者练习和掌握相关网球技术，并针对网球运动可能产生的运动损伤，提供了预防和应对方法。

作者简介

精彩内容敬请期待

目录

精彩内容敬请期待

编辑推荐

精彩内容敬请期待

文摘

精彩内容敬请期待

序言

精彩内容敬请期待

挥洒汗水，逐梦绿茵：网球运动的魅力与进阶之路 网球，这项充满激情与智慧的运动，以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。它不仅是一场体能的较量，更是策略、技巧与心理素质的综合体现。从优雅的截击到强有力的发球，从灵巧的步法到精准的落点判断，网球的每一个瞬间都充满了挑战与乐趣。本文将深入探讨网球运动的方方面面，为初学者指明方向，为进阶者提供参考，带领所有热爱网球的朋友一同领略这项运动的无限精彩。 一、网球入门：从零开始的奇妙旅程 对于初涉网球的新手而言，最重要的莫过于建立起对这项运动的基本认识和初步的兴趣。 1. 网球运动的起源与发展： 网球运动起源于12世纪的法国，最初是一种宫廷游戏，经过漫长的演变，逐渐发展成为一项风靡全球的体育项目。了解其历史渊源，有助于我们更深刻地理解这项运动的文化底蕴。从古老的室内网球到现代的草地、红土和硬地赛场，网球场地材质的多样性也带来了不同的比赛风格和策略。 2. 装备的选择： 合适的装备是开启网球之旅的第一步。 网球拍： 网球拍的选择至关重要，它直接影响到击球的力度、控制以及对肩膀的保护。新手应选择拍面较大、拍框较轻、挥动较容易的球拍，以获得更好的容错性和舒适度。材料方面，碳纤维、铝合金等材质各有优劣，初学者不必过于纠结，选择适合自己预算和手感的即可。 网球鞋： 网球运动需要频繁的启动、急停和变向，一双专业的网球鞋能提供出色的抓地力、减震性和侧向支撑，有效预防运动损伤。不同场地类型的网球鞋设计也有所区别，例如硬地鞋、草地鞋和混合场地鞋。 服装： 透气、吸湿排汗的运动服装是必不可少的。舒适的运动服装能够让您在挥洒汗水的同时，保持身体的干爽与轻松。 网球： 质量合格的网球是进行训练和比赛的基础。新手可以选择一些教学用的网球，其弹性和飞行轨迹更为稳定。 3. 基本站姿与握拍： 正确的站姿和握拍是掌握网球技术的基础。 准备姿势： 双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心前移，身体保持放松，眼睛注视来球。这种准备姿势能够帮助您快速反应，为下一步的移动和击球做好准备。 握拍方法： 网球常用的握拍方法有大陆式握拍、东方式握拍、半西方式握拍和西方式握拍。大陆式握拍通常用于发球和截击，而东方式和半西方式握拍则更适合底线击球。初学者可以先从大陆式或东方式握拍开始练习，逐步掌握其他握拍方式。 4. 基础击球技术： 正手击球： 正手是网球中最常用的击球方式之一。练习时，要注重引拍、挥拍、击球点和随挥的完整流程。击球点最好在身体侧前方，击球时手臂要放松，利用身体的转动发力。 反手击球： 反手击球分为单反和双反。单反需要较好的协调性和力量，而双反则相对更容易掌握，尤其适合初学者。练习反手时，同样要注重引拍、挥拍、击球点和随挥。 发球： 发球是网球比赛的开始，也是得分的重要手段。初学者可以从最简单的下手发球开始练习，逐渐过渡到上手发球，掌握抛球、挥拍、击球等动作要领。发球的落点和力量是需要不断练习和提升的关键。 截击： 截击通常在网前进行，要求快速的反应和果断的动作。截击时，球拍要保持坚硬，用手臂的摆动将球截回。 二、网球进阶：提升技战术，释放无限潜能 当您掌握了网球的基本技术后，就可以开始着手提升自己的技战术水平，在球场上展现出更强的竞争力。 1. 步法的重要性： 网球运动中，步法是连接击球与移动的关键。 侧身步法： 用于调整身体位置，以便更好地进行正手或反手击球。 交叉步法： 用于快速横向移动，覆盖更广阔的场地。 蹬地起动步法： 用于快速启动，争夺来球。 滑步： 在某些场地（如红土场）上，滑步是重要的移动方式，可以帮助您节省体力，快速到位。 步伐的协调性： 良好的步伐不仅能帮助您更快地到位，还能让您在击球时拥有更稳定的重心和更好的发力角度。 2. 战术意识的培养： 网球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的博弈。 攻击与防守的平衡： 学会根据场上局势，灵活运用进攻和防守策略。 落点选择： 将球打到对手难以触及的区域，迫使对手失误或暴露破绽。 变化运用： 改变击球的节奏、力量和旋转，扰乱对手的判断。 观察对手： 留意对手的站位、习惯和弱点，从而制定针对性的战术。 发球与接发球策略： 制定不同的发球线路和旋转，以及采取不同的接发球站位和方式。 3. 不同击球的精进： 上旋球（Topspin）： 利用球拍从下往上刷过球，使球产生向前旋转，增加击球的弧度，提高落点的稳定性，并使球落地后弹跳较高，给对手制造麻烦。 下旋球（Slice/Backspin）： 利用球拍从上往下削过球，使球产生向后旋转，减缓球速，降低弹跳高度，常用于截击或改变节奏。 放小球（Drop Shot）： 用轻巧的手法将球打到离网近的位置，打乱对手的阵脚，尤其是在对手站位靠后的情况下。 高压球（Overhead Smash）： 在头顶上方击球，力量大、速度快，是得分的重要手段，需要良好的判断和爆发力。 4. 心理素质的锻炼： 网球是一项对心理素质要求极高的运动。 抗压能力： 在关键分、比赛胶着时，保持冷静，不受外界干扰。 专注力： 每一拍都全力以赴，不分心，不懈怠。 积极的心态： 即使落后，也要保持争胜的决心，从失误中学习，不断调整。 自信心： 相信自己的能力，敢于尝试和拼搏。 三、网球训练与比赛：持续进步的基石 无论您是初学者还是有一定基础的选手，科学的训练方法和积极的比赛参与都是提升水平的关键。 1. 系统性训练： 击球练习： 针对性地进行正反手、发球、截击等各项技术的重复练习，熟练掌握动作要领。 体能训练： 网球对心肺功能、爆发力、耐力和灵活性都有较高要求，因此，跑步、跳绳、力量训练、柔韧性训练等必不可少。 步法训练： 通过折返跑、变向跑、模拟比赛中的移动等方式，提升步法的灵活性和速度。 发球和接发球练习： 专注于发球的稳定性、力量和落点，以及接发球的预判和回击。 2. 模拟比赛与实战： 对打练习： 与水平相当的球友进行对打，尝试运用所学的技术和战术。 比赛训练： 积极参与业余比赛、俱乐部内部比赛等，在真实的比赛环境中检验自己的训练成果，学习如何在压力下比赛。 3. 观摩与学习： 观看职业比赛： 学习顶尖选手的技术动作、战术运用和比赛风格。 请教教练或有经验的球友： 定期接受专业的指导，纠正技术动作，获得更有效的训练建议。 四、网球的健康益处与生活方式 除了竞技层面的乐趣，网球运动还为参与者带来了诸多健康益处，并能够融入健康的生活方式。 1. 全面的身体锻炼： 网球运动能够锻炼到全身的肌肉群，提高心肺功能，增强体能和耐力。 2. 提高协调性和反应能力： 频繁的跑动、击球和变向，能够显著提高身体的协调性和大脑的反应速度。 3. 缓解压力，愉悦身心： 在挥洒汗水的同时，能够有效地释放工作和生活中的压力，带来愉悦感。 4. 社交互动： 网球是一项社交性很强的运动，可以结识志同道合的朋友，增进彼此的友谊。 5. 培养坚韧不拔的意志： 在一次次挑战和突破中，能够培养出坚韧不拔、永不言弃的意志品质。 结语： 网球，这项充满挑战与乐趣的运动，正等待着您去探索和体验。从踏上球场的那一刻起，您将开启一段挥洒汗水、不断成长的奇妙旅程。愿您在网球的世界里，找到属于自己的节奏，挥出精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

这本关于网球的书，让我感受到了一种别样的学习体验。我之前尝试过一些网球教学视频，虽然直观，但有时候会觉得画面太快，或者角度不够清晰，很难完全领会其中的精髓。这本书的出现，恰好弥补了这一不足。它采用了高质量的插画和照片，将每一个网球动作的细节都放大并分解，让我们能够清晰地看到肌肉的发力方向、身体的重心转移，以及球拍与球接触的瞬间。我觉得它非常适合那些想要精进技术的爱好者，或者是和我一样，希望能通过视觉化的方式来加深理解的人。书中的编排也很有条理，从基础的握拍到进阶的战术，都有涉及，但重点始终放在动作的准确性和规范性上，这一点我非常欣赏。它不像很多书那样追求大而全，而是专注于把每一个动作讲清楚、讲明白。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！我一直对网球运动充满好奇，但苦于没有入门的途径，看到这本书的封面就觉得很吸引人，那种写实的插画风格，配上“看图学打网球”的字样，仿佛瞬间就能把我带到网球场上。拿到书后，迫不及待地翻开，里面的排版设计非常用心，每一页都充满了高质量的图片，清晰地展示了各种网球动作的要领。文字部分也通俗易懂，没有太多专业术语，即使是初学者也能轻松理解。我特别喜欢它循序渐进的教学方式，从握拍、站姿到发球、截击，每一个环节都拆解得很细致，并配有相应的图示，让我能够一边看图一边模仿，感觉就像有位私人教练在旁边指导一样。而且，这本书的尺寸大小适中，方便携带，我甚至可以把它带到练习场，随时对照着练习。对于我这样的新手来说，这本书无疑是打开网球世界的一把金钥匙，让我对这项运动充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它真正理解了“学”的过程。我一直觉得，学习一项运动，尤其是像网球这样需要大量身体协调和肌肉记忆的运动，光靠文字描述是远远不够的，必须要有直观的视觉引导。这本书在这方面做得非常出色。它所采用的插画和摄影作品，不仅画面质量高，而且在构图和角度上都经过了深思熟虑，能够最大限度地帮助读者理解动作的要领。我喜欢它在讲解动作时，会用箭头、虚线等辅助图形来指示发力方向或者身体移动的轨迹，这些小细节的设计，极大地增强了图文的传递效率。同时，文字部分也没有忽略，它提供了必要的解释和补充，但又不会喧宾夺主。这本书给我最深的感受是，它像一位耐心细致的老师，一步一步地引导你，让你在“看”和“做”之间找到最有效的连接点，从而真正掌握网球的技巧。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动的视觉化学习非常敏感的人，而这本书简直就是为我量身定做的。它的封面设计就透露出一种专业而又不失亲和力的气息，让人一眼就能感受到它的内容和主题。打开之后，更是惊喜连连。书中的插画风格非常细腻，每一幅图都经过精心绘制，准确地捕捉了网球动作的神韵。更重要的是，它不仅仅是“好看”，更是“有用”。每一页的图文结合都做到了极致，文字说明简洁明了，与图片形成完美的呼应，让人一看图就能理解文字的意思，一看文字就能对照图片找到对应的动作。我特别喜欢它在讲解一些复杂动作时，会采用多角度的图示，这样可以帮助我从不同的视角去理解身体的协调和发力。对于我这种希望能够高效学习网球的人来说，这本书节省了我大量摸索的时间。它让我知道，原来网球的很多要领，可以通过“看”来掌握，而不仅仅是靠“听”或者“读”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经对网球略有涉猎但又中断了很久的人，我一直寻找一本能够帮我找回感觉的书。这本书给我带来了意想不到的惊喜。它并没有像很多教程那样枯燥地罗列理论，而是将重点放在了“看图学”上，这一点我非常赞赏。书中大量的实拍照片和漫画插图，将每一个动作的分解过程展示得淋漓尽致，仿佛电影慢动作一般，让你可以清晰地捕捉到发力点、身体姿态的细微变化。我尤其欣赏书中对一些常见错误的纠正和提示，这对于很多自学的人来说是极其宝贵的。它就像一个经验丰富的老教练，能够预判到你可能遇到的问题，并提前给出解决方案。翻阅这本书，我仿佛重拾了当年练习时的感觉，对一些过去模糊不清的动作有了新的认识。即使不亲自下场，仅仅是翻阅，也能从中获得很多启发。它不仅仅是一本教材，更像是一本关于网球动作的“视觉百科”，让我对这项运动有了更深刻的理解。